《把健康"堿"回來：酸堿平衡：健康的新活法》除進(jìn)食方面為你提供加"堿"的方法外，還從運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、美容方面為你提供加"堿"的方法。它不僅為健康的你提供預(yù)防疾病的良方，而且為患病的你提供去疾的方法，一句話，就是如何讓你的身體維持酸堿平衡。
讀完《把健康"堿"回來：酸堿平衡：健康的新活法》你對身體健康的認(rèn)識(shí)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)質(zhì)的飛躍，從而在學(xué)會(huì)珍惜愛護(hù)你的身體的同時(shí)，擁有一個(gè)讓你自信、讓別人羨慕的健康體魄。
90%的人，都需要改變體質(zhì)！
90％的人是酸性體質(zhì)，身體處于亞健康狀態(tài)。
人體體液的酸化是百病之源，PH值每下降0.1，胰島素的功能就下降30%。
PH值低于7時(shí)會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)會(huì)變成植物人，如果只有6.8～6.7時(shí)人就會(huì)死亡。
人體的健康取決于體內(nèi)的酸堿平衡。
健康人體，血液的PH值恒定在7.35～7.45的弱堿性范圍中。
酸性體質(zhì)=疲勞+便秘+皮膚小痘痘+視力下降+……
堿性體質(zhì)=血液供養(yǎng)充足+精力充沛+記憶力超常+心態(tài)陽光+……
鄧姝，畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合血液專業(yè)，國家高級(jí)營養(yǎng)師，目前擔(dān)任多家健康管理機(jī)構(gòu)顧問，對人體健康管理有深入研究。
及時(shí)章 測測你的體質(zhì)：是酸，還是堿
體質(zhì)酸與堿，決定你的生命質(zhì)量
關(guān)注健康，pH不可不知
酸堿，在體內(nèi)是這樣維持的
酸堿平衡，體質(zhì)才能增強(qiáng)
酸堿就像發(fā)動(dòng)機(jī)，調(diào)節(jié)一下就給力
讓人陰陽兩隔的0.1，不能小覷
80%都是"酸人"，你在不在此列
堿體就可以高枕無憂嗎
第二章 其實(shí)，百病是"酸"出來的
生命不息，產(chǎn)"酸"不止
體酸，比硫酸更可怕
酸食養(yǎng)成"酸"寶寶
酸性體質(zhì)，危險(xiǎn)多多
體質(zhì)酸化的五大主因
"酸"之體質(zhì)，判斷有方
第三章 營養(yǎng)平衡的法寶：用堿性改造酸性
酸堿平衡的法門是合理膳食
營養(yǎng)素的加"堿"秘密
水也分酸堿，飲用有講究
食物有酸堿，學(xué)會(huì)選擇食用
情緒好，排酸也好
音樂也可以調(diào)節(jié)酸堿
好習(xí)慣，能加"堿"
讓酸毒躲開的運(yùn)動(dòng)秘訣
經(jīng)絡(luò)加"堿"，立竿見影
學(xué)會(huì)取舍，才能達(dá)到酸堿平衡
第四章 健康加"堿"法，輕松活一生
弱堿是遠(yuǎn)離疾病的保障
加"堿"特招：素食、生食、斷食
準(zhǔn)媽媽加"堿"早，嬰兒視力好
壯年加"堿"，青春永駐
對抗身體疲憊的加"堿"法
保持弱堿性，讓你的體質(zhì)內(nèi)充外華
第五章 身體的"堿"會(huì)說話：求醫(yī)不如求己
面部色斑：血液堿性不夠
痤瘡：隱含多種少堿疾病
噎食：食管癌首發(fā)的"堿荒"信號(hào)
肝癌的缺堿特征：食欲不振
深藏不露的膀胱癌：酸堿嚴(yán)重失衡
第六章 飲食有方，你就是一棵常青樹
5個(gè)正確的飲食觀
按比例分配食物，健康自然而然
弱堿飲食，讓你煥發(fā)勃勃生機(jī)
蔬菜、藻類、水果：維持弱堿的重要食物
第七章 特效食譜，"堿"回健康不是夢
五谷雜糧類
根莖類
海藻類
蔬菜類
菇蕈類
水果類
豆類
第八章 這樣美容，很"堿"單
酸性：美女之大敵
想美膚，要摸清體質(zhì)的酸堿度
堿性之人，如此行動(dòng)才能大放光彩
健身操跳出好體型
熱瑜珈，排毒塑身一舉兩得
打打太極拳，越活越年輕
第九章 別讓這些壞習(xí)慣盯上你
不良飲食習(xí)慣是制"酸"的禍?zhǔn)?/p>
生活方式不講究，讓你變成一個(gè)"酸"人
運(yùn)動(dòng)方式欠佳，你越來越會(huì)"酸"軟無力
不要讓精神這座"酸"山壓垮你
口味的酸堿不是食物性酸堿的標(biāo)準(zhǔn)
謹(jǐn)慎，別把堿食變酸食
酸味濃重的憂郁是疾病的根由
性格如火是酸燃料，它會(huì)將你毀滅
