美膚專家小布老師護膚保養大作，女生后天改造肌膚的方案！
》曾遍訪國內外50個城市做護膚輔導——專為亞洲女生量身打造！
》針對20 青春肌、25 輕熟肌、30 初老肌——一生受用的肌膚保養方案！
》日常卻有效的護膚方法——嬌韻詩、歐萊雅、資生堂、歐珀萊等一線化妝品護膚專家，告訴你這些身邊小物，同樣能媲美昂貴的玻尿酸、修復精華液、抗老萃取物！
知名護膚專家小布，到訪國內外50多個城市，接受過上萬次美容咨詢，沉淀10年后寫出的護膚保養之作，為讀者提供了如何后天養成肌膚、素面朝天也美麗動人的一生肌膚保養方案。
《素顏沒再怕》一書，凝聚了10年美容功力，小布老師親自一步步傳授給讀者：
為亞洲女生打造的青春肌、輕熟肌、初老肌三大美容方案，悉心講解了毛孔、美白、保濕、眼周、膚色、皺紋、小臉的護理對策，無論你是哪個年齡，都能從中找到肌膚問題的解決方案。
曝光明星也受用無窮的平價、效用卻媲美玻尿酸、精華液、高萃取物的美肌圣品。
還有告訴女生如何拯救敏感肌、痘痘肌、疲勞肌、曬后肌、新娘護理的SOS全步驟。，小布老師不忘把自己走遍中國、日本、韓國、英國、法國、南非等地，發掘的好用美肌小物告訴大家。
知名美容專家 小布老師：
》譽媒體為“體貼細心的美容專家”
》被眾多知名品牌看中，是歐萊雅、資生堂、嬌韻詩、歐珀萊等化妝品指定護膚專家
》到訪國內外50多個城市，接受過上萬次美容咨詢，是名符其實的“美容大王”。《美麗俏佳人》《我是大美人》ELLE TV《她風格》《左右時尚》等時尚節目的美容專講老師
推薦序 距離的肌膚就又更進一步了！——牛爾
推薦序 細心又體貼的保養專家——何炅
推薦序 致帥氣、溫暖又敬業的布老師——吳昕
推薦序 資生堂、歐萊雅、《ELLE》《悅己》等10大美容時尚圈人士 聯手推薦
自 序 心美，看什么都美——小布
Chapter1 素顏危機，你的肌膚怕什么？
——小布老師護膚圣經
Q 1.保養品難以吸收，用了沒用一個樣？
Q 2.好怕怕！一定要去角質嗎？
Q 3.囊中羞澀怎么辦，護膚品越貴越好嗎？
Q 4.為什么油皮會漸漸變干皮？
Q 5.化妝的女生如何卸妝，不化妝的也需要卸妝嗎？
Q 6.肌膚粗糙黯沉怎么辦？
Q 7.敏感肌膚與肌膚過敏有何不同？
Q 8.天哪，出現細紋怎么辦？
Q 9.護膚品能否混用？
Q10.面膜可以天天敷嗎？
Q11.過了青春期，痘痘冒不停？
Q12.BB霜需要卸妝嗎？
Q13.水腫臉有救嗎？
Q14.熊貓眼可以改善嗎？
Q15.醫學美容有用嗎？
Q16.痘印可以消除嗎？
Q17. 口服膠原蛋白真的對肌膚有好處嗎？
Q18.毛孔粗大怎么辦？
Q19.在室內就不需要防曬？
Q20. 熬夜后還能有好氣色嗎？
Chapter2 20 、25 、30 無懼年齡，素顏沒再怕
Part1 20 青春肌’s素顏美肌術——預防才是治療
Key words: 不徹底的清潔是20’s皮膚問題的根源
小布老師美肌課堂 如何選擇正確的乳液？
2-1-1 [堵塞的毛孔]——不傷皮膚的去角質深層清潔
● 濕敷，軟化角質層 ● 按摩，深層去角質 ● 收斂毛孔
小布老師美肌課堂 20歲女生去角質必用的法寶——水楊酸
小布老師美肌課堂 無論你幾歲，都要學會的正確清潔法
2-1-2 [基礎的美白]——輕柔的去角質美白
● 濕敷，軟化角質層 ● 卸妝美白清潔法 ● BB霜美白裸妝法
小布老師美肌課堂 每日BB霜、隔離霜使用順序
2-1-3 [基礎的保濕]——水性保濕讓你遠離又油又干的囧境
● 保濕型清潔法 ● 全臉化妝棉濕敷法 ● 大分子啫喱狀保濕產品鎖水
2-1-4 [清爽的眼部護理]——消除眼部浮腫，超有效的眼周淋巴按摩
● 眼部工具去水腫 ● 眼周淋巴按摩法 ● 芳香去黑眼圈
Part2 25 輕熟肌’s素顏美肌術——關注內在才能擺脫尷尬
Key words: 關注情緒才能擺脫尷尬
2-2-1 [撐大的毛孔]——深層毛孔清潔
● 按摩代謝法 ● 工具洗臉法一周一到兩次深層清潔 ● 泥類深層毛孔清潔法
小布老師美肌課堂 美容潔面儀使用方法
2-2-2 [的美白]——精華液濕敷美白術
● 被忽略的細節美白美白保濕搭配護理法 ● 唇部美白去皺法 ● 精華液濕敷淡斑法
2-2-3 [OL的辦公室保濕]——肌膚喝飽水的白亮煥膚法
● 保濕的定妝補妝法 ● 精華液按摩法
2-2-4 [無光的膚色]——讓肌膚煥發新生的面部精華油
● 令人驚艷的.面霜厚敷法 ● 身心SPA芳香面部精華油
小布老師美肌課堂 大腦高興，皮膚就好！
2-2-5 [舒緩的初期紋路]——一定要重視！殲滅假性干紋
● 眼袋與松弛(眼部提升緊致法) ● 去除假性干紋、眼尾紋
2-2-6 [打造超V小臉]——水腫大臉、肌肉壯臉都有救
● 對付咬肌發達的拳壓瘦臉法 ● 對付浮腫的剪刀手去水腫法
Part3 30 初老肌’s素顏美肌術——深度的保濕和活化
Key words: 深度的保濕和活化
2-3-1 [老化的毛孔]——內服外養，刺激膠原蛋白增生的按摩法
● 刺激膠原蛋白增生法 ● 維生素A拯救老化粗大毛孔
2-3-2 [激活的美白]——媲美醫學美白的精華液導入法
● 刺激膠原蛋白增生法 ● 導入型的美白
小布老師美肌課堂 導入美容儀，你了解嗎
2-3-3 [深度的保濕]——再生效果的維生素E面霜厚敷法
● 把水直接喝進肌膚里 ● 維生素E添加面霜功能提升法
小布老師美肌課堂 30歲熟齡肌補水
2-3-4 [暗沉的膚色]——抗糖化化妝水化妝棉排濁法，阻擊暗沉膚色
● 抗糖化化妝水化妝棉排濁按摩法 ● 刮痧排毒美肌法
2-3-4 [撫平的眼部皺紋]——眼罩眼霜厚敷法，撫平難消眼紋
● 眼周干紋終極消去法 ● 頸紋緊實法 ● 抗老產品疊加法 ● 肉毒或玻尿酸瘦臉去皺保養法
小布老師美肌課堂 30歲補水又補油，請用肌底液
小布老師美肌課堂 推薦玻尿酸、肉毒桿菌產品
Chapter3 性價比高！美肌法寶大揭秘
Part1 很便宜！超有效！要做“貧窮貴美人”
3-1-1 懶MM的愛！[睡眠面膜、凍膜]——利用肌膚黃金期保養
● 黃金補水法！晚安睡眠面膜使用法 ● OL凍膜按摩法
3-1-2 缺油又缺水的肌膚修復法寶！[維生素E萬用法]——強大的肌膚修復功能
● 維生素E萬用法
小布老師美肌課堂 自己DIY美容法有用嗎
3-1-3 [神奇去痘印、妊娠紋的萬用護膚油]——缺水肌、老化肌必備之物
3-1-4 [潔齒粉]變身美白去角質、去背部痘印能手
● 去背部痘印 ● 美白去角質
3-1-5 [酸奶的水嫩敷臉法]——最省錢的美白、保濕、清潔三效合一
● 酸奶水嫩敷臉法
小布老師美肌課堂 超好用的酸奶手膜
3-1-6 [維生素B5的蜂蜜面膜]——呵護受損角質細胞
● 過期酸奶水嫩敷臉法
3-1-7 強力抓水圣物，替代玻尿酸的[銀耳護膚法]——會抓水才最保濕
● 過期酸奶水嫩敷臉法
Part2 肌膚SOS！全療程打造素顏美肌
3-2-1 [14小時敏感肌濕敷調理法]——從提高肌膚抵抗力開始
● 小布老師的缺水性敏感肌14小時護理SOS ● 水性保濕的紙膜敷面法 ● 噴霧加保濕面膜
3-2-2 [24小時冒痘急救法]——眼藥水、茶樹精油、祛痘精華，不同痘痘不同解救法
● 被擠破大痘痘——眼藥水SOS急救法
● 紅腫發育期的大痘痘——茶樹精油SOS急救法
● 所有發炎的痘痘——祛痘精華SOS急救法
小布老師美肌課堂 成人痘產生6大原因
3-2-4 [3天搶救熬夜疲勞肌，恢復好氣色]——補氣的喚醒肌膚、深層呵護的五行氣血按摩法
● 喚醒舒緩疲憊肌膚 ● 五行氣血按摩法
3-2-5 [7天曬后修復美白法]——修護、滋養、美白的“三文治護膚法”
曬后修復及時階段：三文治護膚法(1—3天)
● 三文治及時層：礦泉水鎮靜 ● 三文治第二層：蘆薈膠修復 ● 三文治第三層：礦泉水紙膜
曬后修復第二階段：三文治護膚法(4—5天)
曬后修復第三階段：加強調理(6—7天)
小布老師曬后修復三步走
3-2-6 [28天新娘保養法]
● 使用儀器，深入清潔 ● 微針膠原蛋白增生療程
● 安瓶密集護理法 ● 28天新生煥膚面膜菜單
由內到外讓肌膚發光！膠原蛋白補充法芳香花精調理
● 膠原蛋白補充法 ● 芳香花精調理法
Part3 小布老師的心水美肌——潮品地圖你所不知道的小布老師特別要感謝的人
美肌問答，解密素顏危機
Q1.保養品難以吸收，用了沒用一個樣？
我曾在各大知名品牌的咨詢現場，發現不論是哪個檔次的護膚品，都會有很多女生反饋“感覺用了沒用一個樣”，這往往就是遇到了肌膚難以吸收的問題。原因包括毛孔堵塞，肌膚無法吸收，以及年紀增大，肌膚吸收力下降。解決的根本之道是要提高臉部血液循環，促進新陳代謝。想要根本解決問題，我就會老生常談地告訴大家，好的按摩手法可以大大改善吸收問題。大家每天涂保養品的時候多做做按摩是有好處的，一方面有利于保養品的吸收，一方面緊致皮膚，還瘦臉，多好的事情啊，就貴在持之以恒了！
如果因為使用的保養品太營養而造成毛孔堵塞，建議采用“肌斷食”的方法，每周24小時素顏，讓毛孔自然代謝掉這些富余的營養。
如果是年紀增大的原因造成難以吸收，除了按摩手法，選擇適合的保養品也非常重要。比如可以開始使用肌底液產品，因為它可以修復細胞ATP(人體的細胞發動機)，增強肌膚自有代謝力。如果覺得肌底液太過昂貴，可以選擇含有輔酶Q10的保養品。
Q2.好怕怕！一定要去角質嗎？
很多女生都沒有去角質的習慣，小布老師要再次強調，無論你的肌膚護理得再好，也會有老化的角質，這是新陳代謝的自然現象，角質的堆積會影響細胞的正常呼吸和代謝，膚色黯淡無光，護膚品無法吸收。正確的去角質周期是每周一次。油性肌膚最需要去角質，一周一次不可少，否則被氧化的角質，讓你看起來又油又黃；皮膚較薄的人則一個月一次，一些敏感肌甚至不能去角質。
注意，很多人會有誤區，以為去角質產品就是磨砂或顆粒狀產品。答案當然不是，我推薦大家使用含水楊酸成分的去角質化妝水，因為水楊酸有個特別的功效，可以只去除老廢角質，而不會去除新生角質，再使用“化妝棉擦拭法”，就可以輕柔去角質了。它不會像磨砂型物理去角質法，不論老舊新生角質統統去掉。
Q4.為什么油皮會漸漸變干皮？
人的皮膚是肯定會變得越來越干的。隨著年齡的增長，人的皮脂腺分泌油脂會變少，這就是很多熟齡肌女生的皮膚非常干燥的原因。雖然悲哀，但這是人正常的生理現象，只是看在這個過程中，你有沒有做一些破壞性動作，加速了讓皮膚變干的進程，比如壓力大、熬夜、抽煙、生活作息不正常、周圍環境很干燥等等。
有沒有挽救的辦法？當然有，書里第60頁有小布老師教給大家喝對水的方法，可以直接把水“補”進肌膚里。想進行肌膚的深層補水，關鍵還是補充膠原蛋白，這一點下面的問題和書里都會有詳細的解答。
Q15.醫學美容有用嗎？
比起循序漸進只達表皮層的日常保養，醫學美容治療直達真皮層，有時間短、見效快、副作用小的優勢，因此受到很多愛美人士和明星的追捧。目前受歡迎的包括輸液方式打的美白針(一周一次，長期使用才有效)、肉毒桿菌的瘦臉針(讓發達咬肌萎縮，針對肌肉型的大臉，能維持6—8個月)、去除動態紋路的肉毒桿菌針(阻斷神經傳遞，動態紋路會慢慢淡掉)、去除靜態紋路的玻尿酸填充。
但通常醫學美容的效果只能維持一段時間，而且因為涉及醫藥科技，有一定的風險性，如果選擇醫美，診所、醫生及材質的正規性和品質性都是需要考量的。但是，即使進行了醫美治療，醫生還是會建議配合日常保養，所以無論如何，正確且有效的日常保養是一輩子都需要堅持的事情。
Q17. 口服膠原蛋白真的對肌膚有好處嗎？
由于通過食物獲取的大分子膠原蛋白不易吸收，因此通過口服膠原蛋白的美容方式非常流行，既有膠原蛋白飲料，也有膠原蛋白片，還有造型可愛的膠原蛋白糖果。分子量為1000道爾頓左右的膠原蛋白才更易被人體吸收，所以小分子的膠原蛋白粉作用更佳。不過，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，因此無論口服何種膠原蛋白至少要堅持2個月的周期。此外，在補充膠原蛋白時，一定要同時補充維生素C，因為維生素C是膠原蛋白合成過程中必不可少的，否則就沒有效果了。(很多膠原蛋白產品都會添加維生素C成分)
堵塞的毛孔——不傷皮膚的去角質深層清潔
在為痘痘、出油、毛孔粗大煩惱的女生，應該做好的就是疏通毛孔的深層清潔。
以往大家都會用搓的方式來使用啫喱類產品。小布老師告訴大家，當你正處于發痘或肌膚敏感期，可直接用啫喱類去角質產品，敷在臉上，不用搓，過10分鐘后，直接用清水沖洗即可。
這個方法，利用了去角質啫喱的蛋白質分解酶，不需要搓的動作，就可以為痘痘肌敏感肌溫和地做去角質、深層清潔的工作。同時要特別指出的是，大家看到用啫喱產品搓出來的東西，并非全是你的角質，而是凝膠中某些成分與角質蛋白結合而成。
基礎的美白——輕柔的去角質美白
我建議20歲女生選擇美白型的化妝水來進行美白，因為年輕的肌膚還不需要太過滋養的成分。而且偷偷告訴大家一個小秘密——其實很多美白化妝水里所含的美白成分，比乳液、面霜甚至精華液里的更高。
舉個簡單的例子，如果主打維生素C美白的化妝水，其維生素C的有效比例甚至會比同系列里的面霜高。因為維生素C是水溶性的。所以對20歲女生而言，選擇美白化妝水，美白有效性高，使用起來清爽無負擔，價錢相比乳液、面霜、精華液，卻低好幾個檔次，實在是不二的選擇！
舒緩的初期紋路——一定要重視！殲滅假性干紋
25歲這個時期出現的眼部細紋，基本都是假性干紋，是很好處理的，所以一定要及時做出補救。當你搽完保濕產品之后，沒有刻意做出任何表情動作，卻還能明顯看到的紋路，就表示這部分紋路的皮膚已經塌陷，形成真性紋了。而當你在一段集中的時間，加強保濕功課，皺紋就消失或緩解，那就表示這是一條還可以挽救的假性紋路。
用眼部專用的美容液，或者是不含酒精成分的化妝水，如噴霧就很方便，拍干紋100下，然后針對紋路特別明顯的地方，涂上眼部啫喱，再拍100下。這個方法看起來簡單，但是十分有效，細紋拍拍就能消失無蹤啦！
老化的毛孔——內補外養，刺激膠原蛋白增生的按摩法
女性跨進30歲，臉部漸漸老化的毛孔，會呈現出漏斗水滴形。如果用儀器觀察，可以發現皮膚肌理的紊亂狀況。造成毛孔老化的原因是多樣的，最基本的原因，就是膠原蛋白的流失。如何解決這個棘手的問題呢？首先要內補，補充一些富含膠原蛋白的食物或產品，體內有了膠原蛋白的原材料，外在配合刺激膠原蛋白增生的按摩手法，就能及時補充身體不斷流失的膠原蛋白了。這里介紹給大家的是我獨家發明的掐掐按摩手法，這個手法再配套針對臉部肌肉3大紋路由下往上的按摩法，能刺激膠原蛋白的內部增生，非常神奇，大家一定要學！
牛爾、何炅、吳昕寫序 強力推薦！
“這是一本能讓肌膚獲得改善的書!”——牛爾
“我每天都需要對著鎂光燈，外景也會遇到各種天氣、狀況，這時就可以請教小布老師了!”——何炅
“一個帥氣、溫暖又敬業的專業老師，精心為我們奉獻的這本大作，我們怎么能錯過呢!” ——吳昕
《美麗俏佳人》《我是大美人》鼎力推薦！
SHISEIDO資生堂、L’OREAL歐萊雅、《ELLE》《悅己》等10大美容時尚界人士 熱贊！
Tous mes voeux de succes(祝新書成功)——皮爾法伯(中國)總經理 Francis Canet
跟著小布老師的新書，可以學習如何輕松成為一名素顏無齡美女，希望每個人都可以像韓劇女主角一樣擁有健康美麗的好肌膚！
——innisfree悅詩風吟中國品牌經理 金哲KIM CHUL
無需上妝即呈現剔透美肌是所有女性的夢想。小布老師憑借專業經驗，證明了誰都做到！資生堂百年精研東方美肌，希望與小布老師一同前進。——SHISEIDO資生堂 品質化妝品企劃市場部 部長 前田啟行
小布老師是一位真正的國民美妝達人。他態度嚴謹，專業精湛，在大量的實踐經驗當中積累了非常豐富且實用的心得。這樣貼近生活、領導潮流的美妝手冊，我們都值得擁有！
——L’Oréal Paris巴黎歐萊雅品牌總經理 鮑燕悅
不拍粉底，不畫眼線，不涂口紅……素顏出門你敢么？小布老師新書《素顏沒再怕》，讓你做個“貧窮貴美人”！
——上海百潤有限公司消費品部 總經理 李杉 Sam Li
小布，這位可以說是我的好友、同事，甚至是工作伙伴、還像是我家少爺的可愛大男孩兒，對他的感覺可以用“五味雜陳、百感交集、又愛又恨”來形容，一路走來，我看到了他的成長，也深信他仍有無限的潛力準備爆發，一起繼續加油吧！“小布，沒再怕的啦！！”
——《ORANGE橘子》主編 鐘薇安
素來我有素顏恐懼癥，沒想到今日遇上有心人。讀一本書，讓我重新認識一個朋友，一個平日默默無語卻能在關鍵時刻語出驚人的有心人。他告訴我；“放下手邊的色彩斑斕，養護得當，宛如天然的素顏美肌你也可以有！”
——《優家畫報》 美容總監 韓璦麗
和小布老師同齡的我，經常嫉妒他年輕的肌膚狀態。雖然工作非常辛苦，但是他讓我相信好的心態和正確的保養之道確實能夠幫助我們忘記年齡的存在。保養其實并不是那么深奧和復雜的事，跟著小布一起行動起來吧！你一定也會享受其中！
——《 ELLE》雜志美容總監 胡宇驊
世界上沒有丑女人，只有懶女人，跟著小布，輕松快樂學護膚，堅持每24小時，讓我們永遠素顏沒再怕！
——博學媒體人 易玲娜
曾和小布老師約稿，他的回復時而直言不諱，相當敢講；時而又搞笑有趣，看到忍俊不禁。此次新書問世，勢必既專業又好讀，誠心建議你，可別錯過啦。——《悅己》雜志美容總監范亞雯推薦序(牛爾)
[推薦序 ——何炅]
細心又體貼的保養專家
和小布老師認識應該是好幾年前，那時候他來上我的《我是大美人》節目，他一直給我感覺是非常努力也非常敬業，很好相處的人，并且也是擁有非常多專業知識護膚保養專家。因為我需要每天都對著鎂光燈，也需要經常出差去不同地方拍攝錄影，更會在外景時遇到各種天氣狀況和氣候。在私下的時候也會問他一些保養問題，他都會從非常專業的角度給我護理指點，他自己的皮膚也保養的非常好。那在節目有限的時間中沒有辦法全權傳授給大家的保養護膚秘籍，都會在這本新書中看到。相信大家還能從這本書中體會到小布老師獨有的細心和體貼。你一定會因為小布老師這本新書變的更美麗的！素顏沒再怕！
[推薦序 ——吳昕]
致帥氣、溫暖又敬業的布老師
我喜歡叫他：布老師！哈哈！
和布老師認識是緣于《我是大美人》節目，當時我看到這位帥氣的"達人"心里就想：這長相作為藝人出道也不為過吧！嗯，帥氣，是我對他的及時印象！
之后一次錄影，他突然興奮地跑到我面前說：“這是我在臺灣機場搶到的一套kitty限量香水，送你啦！還好我動作快……”我拿著那套香水真是超級感動！嗯，溫暖，是我對他的第二印象。
再一次，大美人節目去三亞外拍，收工之后大家就一起在泳池玩兒起來了。布老師和何老師助理小胖兩個人比著把對方按到水里，開心極了。可是那天他要趕飛機為了參加隔天下午的活動。我們就勸他改明天早班，來得及。但是他卻說：不行啦，外一晚點就沒人去參加活動啦！是的，敬業，是我對他的第三印象！
我想，一個帥氣，溫暖又敬業的專業老師，精心為我們奉獻的這本大作，我們怎么可能錯過呢！《素顏沒再怕》銷量沒在怕啦！布老師，加油噢！
