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內容簡介

本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的"美女媽媽"，一個是平時研究各種美顏養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顏養生經歷，教大家怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源于兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法。

此外，全書使用的食材主要有石榴、生姜、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，安全，可以放心大膽地使用。

編輯推薦

20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顏精華

家傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養

百余種中醫排毒、養顏、塑身偏方，讓美麗由內而外

杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑……

純食材配方，零副作用、簡單實用

作者簡介

張秀芹，從醫20余年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顏護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。

安超，張秀芹之女，生于醫學世家，受環境影響，從小便對中醫美顏興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顏的一切方法，并樂于將這些心得與所有的女性朋友分享。

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巧用葡萄籽油，除皺、養顏兩不誤

上了年紀的楊小華跟我反映說，她現在再也不敢像年輕的女孩兒那樣肆無忌憚地笑了，怕面部的皮膚會因表情過大而導致難看的皺紋，而魚尾紋是她面部最明顯的特征。眼角淺淺的兩三道紋路，一笑就變得更加深刻了。

除皺的方法有很多，但我不建議大家用肉毒桿菌和玻尿酸，即使所需的費用你負擔得起。因為這類除皺方式的效果是一時的，并不能持久，更可怕的是，它們會在不同程度上傷及皮膚和皮下組織。

女性的皮膚隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失掉。另外，吸煙、喝酒、日曬以及空氣干燥等原因，會使得薄薄的眼周皮膚變得脆弱，而且失去彈性。怎么辦呢？平時要注意增加膠原蛋白的攝入量，常吃牛蹄筋、豬蹄，各種動物的皮，如豬皮、雞皮、魚皮，以及銀耳、花生、椰子、海帶、海藻等食物。

吸煙和喝酒會使皮膚變得粗糙，失去彈性，尤其是脆弱的眼部肌膚。在空氣較干燥的辦公室里，我們只要準備普通的保濕眼膠即可，每隔3個小時就薄薄地涂上一層，但切記涂抹過厚的眼霜、眼膠，這樣只會增加眼部肌膚的負擔。

其實魚尾紋并不可怕，可怕的是你眼睜睜地任其發展。在這里，我介紹給大家一款自制的滋養眼膜——葡萄籽油銀耳除皺滋養眼膜，能很好地滋養眼周的脆弱肌膚。

葡萄籽油含有大量的維生素E和原花青素、亞麻油酸，其中的亞麻油酸可以抵擋自由基的出現，防止機體老化，減少皮膚中膠原蛋白的流失；而花青素可以增加彈力纖維的含量，使皮膚保持彈性。不過大家在選葡萄籽油時，要注意看它的色澤。通常情況下，味道清淡，顏色呈自然的淡黃色的效果較好；銀耳富有天然的植物性膠質，對補充皮膚表面的膠原蛋白也有很重要的作用。而且，這款自制眼膜適合絕大多數女性的眼周皮膚。

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