男性必知的營養大餐，讓您遠離疾病，擁有健康體魄。
男性極易忽視的健康細節，讓飲食為您解除煩惱。
男性的保養全書，讓食療開道，使經絡護身。
天然營養素，為男性提供最安全、最方便的性養生方案。
本書主要針對處于事業高峰期的男性朋友，從男性身體狀況人手，介紹了男性的身體特征、健康飲食、健身運動、心理健康、男性保養、男性健康側重點、健康生活方式等，構成為男性健康保駕護航的生活寶典。
陶紅亮，國內著名生活類暢銷書作家。致力于大眾健康、中醫養生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權輸出到港臺地區。因其圖書通俗易懂、科學實用深受廣大讀者喜愛。主要著作有《子女關愛父母健康枕邊書》，《丈夫關愛妻子健康枕邊書》，《妻子關愛丈夫健康枕邊書》，《好的健康給父母·身卷》，《好的健康給父母·心卷》，《黃帝內經》使用手冊3：國醫養生妙方(精華版)等。
Chapter1 自我檢測——掌握男性健康飲食
營養均衡是男性健康的前提，健康的身體是一切事業的基礎，人體新陳代謝的循環，依靠營養的攝取，而營養大多來源于飲食，要想擁有健康的身體，除了要保持良好的生活與運動習慣儲備體能外，還應該時刻關注自身健康，學會自我檢測。
NO.1 幾招急速檢測頭暈
NO.2 頭發的養生之道
NO.3 如何擁有一雙慧眼
NO.4 告別粉刺的困擾
NO.5 別讓耳疾成為健康的隱患
NO.6 讓健康飲食根除麻煩的鼻出血
NO.7 口腔清香為你增添自信
NO.8 別讓牙齒受傷害
NO.9 趕走哮喘，快速行動
NO.10 別讓感冒和流感沾染上你的身體
NO.11 輕松告別關節炎的困擾
NO.12 快速與慢性淋病說拜拜
NO.13 心與心的距離，呵護心的健康
NO.14 自我檢測，讓肝病靠邊站
NO.15 時刻警惕外生殖器疾病
NO.16 消除睪丸疾病的威脅
NO.17 導致男性不育的克星
NO.18 陰囊水腫，男性常見的泌尿疾病
NO.19 出現便秘不再驚慌失措
NO.20 肛門疾病要如何保健
NO.21 別讓汗水影響你的健康
NO.22 走出抑郁疾病的陷阱
NO.23 為你的腳上層保護膜
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1.脫發的定義及區分
脫發指的是毛發脫落，包括頭發、眉毛、胡須、腋毛、陰毛等脫落。有生理性及病理性之分。生理性脫發指毛發正常地脫落。病理性脫發是指毛發異常或過度地脫落。但有些疾病中，毛發并非不能再生，如斑禿。如果頭皮單純性出現瘙癢和頭皮屑較多，則表現為頭皮方面的疾病。
2.脫發產生的原因及影響
①隨著生活方式的不斷完善，電腦逐漸成為男性生活中不可或缺的一部分，長時間上網和打游戲，很容易使身體疲勞，從而使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養不良。
②精神壓力過度是導致脫發的常見也是重要病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均會引起神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于男性身體的最上端，因而頭發最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，癥狀就更加嚴重。
③實驗證明睡眠時間的長短雖與脫發無明顯關系，但是睡眠質量的好壞對脫發仍有影響。另外男性晚上入睡時間的早晚也與脫發有關。經常熬夜加班入睡較晚、失眠、沒有正常入睡習慣的男性極易引起脫發。由于長期緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量降低是導致脫發嚴重的主要原因。
