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及時章 臨產(chǎn)前須知

及時節(jié) 基礎(chǔ)準備 / 16

如何推算預(yù)產(chǎn)期 / 16

根據(jù)末次月經(jīng)計算 / 16

按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計算 / 17

按出現(xiàn)胎動的日期計算 / 17

按B超檢查結(jié)果計算 / 17

按引起妊娠的性交日期 / 17

按子宮底高度計算 / 17

分娩前如何選擇醫(yī)院 / 18

看口碑 / 18

母嬰分室還是母嬰同室 / 18

能否選擇分娩方法 / 18

是否指導母乳喂養(yǎng) / 18

離家的遠近 / 18

專業(yè)醫(yī)院和綜合醫(yī)院哪個更好 / 19

婦幼保健院更專業(yè) / 19

綜合性醫(yī)院的優(yōu)勢 / 19

預(yù)產(chǎn)期到了非得立即分娩嗎 / 19

什么是足月期 / 21

骨盆大小會影響生育嗎 / 21

什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn) / 21

產(chǎn)婦要在醫(yī)院待多久 / 22

坐月子不止30天 / 22

準爸爸須知 / 22

幫孕媽媽調(diào)節(jié)環(huán)境 / 22

學會放松自己 / 22

妻子宮縮疼痛時 / 23

放松妻子的身體 / 23

給予妻子積極的心理暗示 / 23

第二節(jié) 物質(zhì)準備 / 24

經(jīng)濟準備 / 24

隨身必備物品 / 24

檢查單據(jù) / 24

證件 / 24

入院必備物品 / 25

給寶寶哺乳的用品 / 26

第三節(jié) 心理準備 / 27

調(diào)整心態(tài)迎接寶寶 / 27

認識到分娩是一個較長的過程 / 28

做好產(chǎn)前檢查 / 29

選擇適合的分娩方式 / 30

醫(yī)生幫助孕婦選擇分娩方式 / 30

選擇更人性化的分娩方式 / 30

孕婦有權(quán)選擇分娩方式 / 30

減少干預(yù)，回歸自然 / 30

第二章 順利分娩

及時節(jié) 分娩知識 / 32

產(chǎn)力 / 32

產(chǎn)程 / 32

及時階段 / 32

第二階段 / 33

第三階段 / 34

產(chǎn)道 / 34

分娩方式 / 34

自然分娩 / 34

水中分娩 / 34

剖宮產(chǎn) / 35

無痛分娩 / 35

產(chǎn)鉗助產(chǎn) / 35

坐式分娩 / 35

自然產(chǎn) / 35

秉承傳統(tǒng)自然分娩 / 35

自然分娩的優(yōu)勢 / 35

自然分娩的不足 / 36

胎兒娩出的過程 / 36

產(chǎn)后的處理要保持安靜 / 38

剖宮產(chǎn) / 38

謹慎選擇剖宮產(chǎn) / 38

剖宮產(chǎn)的優(yōu)勢 / 38

剖宮產(chǎn)的不足 / 40

剖宮產(chǎn)適合哪種情況 / 40

圖解剖宮產(chǎn)手術(shù) / 41

真假分娩 / 42

怎樣辨別分娩信號的真?zhèn)?/ 42

信號產(chǎn)生，生產(chǎn)裝備啟動 / 42

身體待產(chǎn)信號出現(xiàn) / 43

真正的住院分娩信號 / 43

早產(chǎn)，危險的分娩信號 / 44

陣痛輕微易忽略 / 44

分娩的信號 / 44

子宮底下降 / 44

下腹部有受壓迫的感覺 / 44

見紅 / 44

腹部有規(guī)律的陣痛 / 44

破水 / 45

宮縮 / 45

分娩呼吸法 / 45

腹式呼吸法 / 45

胸式呼吸法 / 46

分娩姿勢 / 46

仰臥 / 46

側(cè)躺式 / 46

站立式 / 47

蹲坐式 / 47

跪姿 / 47

蹲姿 / 47

分娩過程隨時可改變姿勢 / 48

姿勢任選，用力點相同 / 48

分娩時與醫(yī)生的配合 / 48

急產(chǎn) / 49

導樂 / 49

滯產(chǎn) / 49

胎頭吸引器 / 49

雙胞胎、多胞胎 / 49

會陰撕裂 / 50

會陰撕裂的原因 / 50

胎頭娩出時如何保護會陰 / 50

死產(chǎn) / 51

死產(chǎn)的診斷標準 / 51

死產(chǎn)的預(yù)防 / 51

第二節(jié) 分娩前準備 / 52

產(chǎn)前要做好外陰清潔衛(wèi)生 / 52

產(chǎn)前要排空大小便 / 52

應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準備食品 / 53

第三節(jié) 吃什么，怎么吃 / 54

助產(chǎn)需要這些明星食物 / 54

海帶 / 54

海魚 / 54

鮮果、鮮菜汁 / 54

豆芽 / 54

助產(chǎn)食譜 / 55

北芪黨參燉烏雞 / 55

茄汁味菜牛柳 / 55

面包托煎蛋 / 56

鰱魚小米粥 / 56

枸杞牛肝湯 / 57

棗圓羊肉湯 / 57

胡蘿卜牛腩飯 / 58

香菇燒鯉魚 / 58

第三章 迎接新生兒

及時節(jié) 早產(chǎn) / 60

早產(chǎn)的預(yù)防 / 60

不要碰腹部 / 60

不要刺激腹部 / 60

不要讓腹部緊張 / 60

安靜地休息 / 61

患有疾病的孕婦要預(yù)防早產(chǎn) / 61

早產(chǎn)的癥狀 / 61

懷孕中晚期的早產(chǎn)癥狀 / 61

早產(chǎn)的發(fā)展過程 / 62

羊水栓塞 / 62

胎盤早剝 / 63

羊水早破 / 63

前置胎盤 / 63

第二節(jié) 難產(chǎn) / 64

難產(chǎn)的預(yù)防 / 64

及早發(fā)現(xiàn)不良因素 / 64

營養(yǎng)補充要適當 / 64

難產(chǎn)的癥狀 / 65

異常胎位 / 65

高齡產(chǎn)婦小心難產(chǎn) / 66

孕前要進行身體檢查 / 66

提前1個月口服葉酸 / 66

進行唐氏篩查 / 66

要做羊水穿刺 / 66

多關(guān)注血糖、血壓等指標 / 66

分娩前要重點做好準備 / 66

第三節(jié) 臍帶纏繞 / 67

什么是臍帶纏繞 / 67

臍帶纏繞的危險 / 67

臍帶纏繞的預(yù)防 / 68

第四節(jié) 和寶寶面對面 / 69

母子的狀態(tài)決定見面時間 / 69

給寶寶好的關(guān)愛 / 69

和寶寶的肌膚接觸 / 70

30分鐘之內(nèi)能夠自然的哺乳 / 70

擦去新生兒身上的水滴 / 70

用媽媽的體溫維持寶寶的體溫 / 70

第五節(jié) 新生兒體檢 / 71

新生兒的及時聲啼哭 / 71

新生兒身體測試和檢查 / 71

認識新生兒的先天反射 / 72

覓食、吮吸和吞咽反射 / 72

握持反射 / 72

緊抱反射 / 73

行走反射 / 73

爬行反射 / 73

新生兒的及時次排便 / 74

檢查新生兒的各項指標是否正常 / 74

頭部 / 74

體重、四肢 / 75

囟門 / 75

眼睛 / 75

小臉 / 75

體溫、呼吸 / 76

第四章 分娩后新媽媽的調(diào)養(yǎng)

及時節(jié) 建立科學的月子觀 / 78

產(chǎn)后為什么要坐月子 / 78

如何正確坐月子 / 78

東西方坐月子的差別 / 79

傳統(tǒng)中的不良觀念及危害 / 80

采用哪種坐月子方式好 / 80

由家人照顧 / 80

請月嫂照顧 / 81

去月子中心 / 81

第二節(jié) 產(chǎn)后的身體恢復 / 82

產(chǎn)后的身體情況 / 82

便秘 / 83

產(chǎn)后便秘的原因 / 83

產(chǎn)后便秘的防治 / 83

產(chǎn)后腹痛 / 83

有的產(chǎn)婦腋下有腫塊 / 84

分娩后的產(chǎn)婦腹部有硬塊 / 84

產(chǎn)后惡露 / 84

產(chǎn)后多汗 / 84

產(chǎn)后高血壓或低血壓 / 85

產(chǎn)后高血壓的原因 / 85

產(chǎn)后高血壓怎么辦 / 85

產(chǎn)后血壓低怎么辦 / 86

新媽媽身體的恢復時間表 / 86

皮膚色素沉著 / 86

子宮 / 87

乳房 / 87

傷口 / 88

月經(jīng) / 88

陰道松弛 / 88

第五章 輕松科學坐月子

及時節(jié) 月子里輕松起居 / 90

新媽媽身體出現(xiàn)的變化 / 90

產(chǎn)后惡露 / 90

腰腿痛 / 91

子宮變化 / 91

乳房變化 / 91

內(nèi)分泌變化 / 92

陰道松弛 / 92

尿失禁 / 92

出汗 / 93

產(chǎn)后休息很重要 / 94

出院前該做哪些準備 / 94

辦理出院手續(xù) / 95

新生兒檢查 / 95

產(chǎn)后檢查 / 95

檢查后即可出院 / 95

出院后的注意事項 / 96

給寶寶起名、申報戶口 / 96

按國家規(guī)定休產(chǎn)假 / 96

坐月子是否可以洗澡 / 96

坐月子是否可以洗頭 / 97

洗發(fā)后不要馬上扎辮子 / 97

坐月子可以刷牙嗎 / 98

如何接待來訪者 / 98

新媽媽"四避"要保持 / 99

避風 / 99

避辛辣油膩 / 99

避客 / 99

避性生活 / 99

月子里可勤綁腹帶 / 100

綁腹帶時的注意事項 / 100

腹帶的綁法及拆法 / 101

剖宮產(chǎn)后媽媽的疤痕護理 / 102

產(chǎn)后42天去醫(yī)院復檢 / 102

盆腔檢查 / 102

內(nèi)科檢查 / 102

乳房檢查 / 103

宮頸刮片檢查 / 103

白帶(陰道分泌物)的檢查 / 103

量體重 / 103

新媽媽如何提高睡眠質(zhì)量 / 104

產(chǎn)后何時開始性生活 / 104

坐月子期間是否一定要避孕 / 105

產(chǎn)后采取哪種避孕方式好 / 105

坐月子期間不要哭 / 106

月子后也不能久站、久蹲 / 106

坐月子期間不能長久看書或上網(wǎng) / 106

內(nèi)衣的選擇 / 107

哺乳胸罩 / 107

媽媽內(nèi)褲 / 107

束腹帶 / 108

束腹褲 / 108

提臀褲 / 108

新媽媽如何清洗陰部 / 109

產(chǎn)后多久開始清洗陰部 / 109

不能使用堿性肥皂 / 109

注意乳房的清潔 / 109

產(chǎn)后何時可恢復正常工作 / 110

產(chǎn)后月經(jīng)什么時候恢復 / 110

產(chǎn)后為什么會發(fā)胖 / 111

肥胖的原因 / 111

如何避免發(fā)胖 / 111

哪些食物有利于消除黃褐斑 / 111

護理好傷口防感染 / 112

注意陰道出血 / 112

預(yù)防傷口感染 / 112

宮縮痛怎么辦 / 113

乳房脹痛怎么辦 / 114

退奶時的護理 / 114

產(chǎn)后促進乳汁分泌秘訣 / 115

注意"食"效 / 115

兩邊的乳房都要喂 / 115

多多吮吸 / 115

保持好心情 / 116

充分休息 / 116

避免乳頭受傷 / 116

按摩熱敷刺激 / 117

其他注意事項 / 118

哺乳后乳汁殘留的對策 / 118

乳腺的自我檢查 / 119

第二節(jié) 產(chǎn)后健康保健 / 120

學會觀察惡露 / 120

惡露正常的變化 / 120

惡露異?，F(xiàn)象 / 120

遠離尿潴留 / 121

多坐少睡 / 121

水蒸氣熏療 / 121

按摩刺激 / 121

預(yù)防產(chǎn)后腰痛 / 122

避免經(jīng)常彎腰 / 122

避免久蹲或久站 / 122

不宜拿重物 / 122

保持正確的睡眠姿勢 / 123

注意飲食 / 123

放松精神 / 123

適當運動 / 123

盆腔靜脈曲張的防治 / 124

產(chǎn)后疼痛 / 125

關(guān)節(jié)疼痛 / 125

腕部疼痛 / 125

尾骨疼痛 / 126

陰道疼痛 / 126

肌肉關(guān)節(jié)疼痛 / 127

謹防產(chǎn)后感冒 / 127

保持良好的居室環(huán)境 / 127

減少病毒感染 / 128

飲食均衡 / 128

適當服藥 / 128

產(chǎn)褥感染的預(yù)防 / 129

保持清潔 / 129

小心寒氣 / 129

不要過度活動關(guān)節(jié) / 129

飲食調(diào)養(yǎng) / 130

多曬太陽 / 130

遠離產(chǎn)后抑郁 / 130

產(chǎn)后抑郁的自測 / 130

導致產(chǎn)后抑郁的原因 / 131

克服產(chǎn)后抑郁的方法 / 131

小心急性乳腺炎 / 132

癥狀表現(xiàn) / 132

產(chǎn)生原因 / 132

預(yù)防措施 / 133

應(yīng)對方法 / 133

不要忽視卵巢疾病 / 134

癥狀表現(xiàn) / 134

應(yīng)對方法 / 134

重視盆腔腹膜炎 / 135

癥狀表現(xiàn) / 135

產(chǎn)生原因 / 135

應(yīng)對方法 / 135

謹慎附件炎 / 136

癥狀表現(xiàn) / 136

產(chǎn)生原因 / 136

應(yīng)對方法 / 136

注意盆腔結(jié)締組織炎 / 137

癥狀表現(xiàn) / 137

產(chǎn)生原因 / 137

應(yīng)對方法 / 138

第六章 坐月子飲食營養(yǎng)

及時節(jié) 合理飲食，保障營養(yǎng) / 140

分娩當天多吃清淡湯食 / 140

剖宮產(chǎn)怎么吃 / 140

順產(chǎn)怎么吃 / 140

月子期的飲食重點 / 141

清淡易于消化 / 141

攝取品質(zhì)蛋白質(zhì) / 141

蔬菜、水果不可少 / 142

補充足量的熱量 / 142

食物多樣化 / 142

多吃含鈣豐富的食物 / 143

適當補充維生素 / 143

月子期四大主打營養(yǎng)明星 / 143

蛋白質(zhì)――營養(yǎng)支柱 / 143

鐵――補血戰(zhàn)士 / 144

鈣――強身醫(yī)生 / 144

B族維生素――代謝助手 / 145

產(chǎn)后飲食中補血的五大寶 / 146

天然維生素丸――紅棗 / 146

葷素皆宜――黑木耳 / 146

養(yǎng)血之王――豬血 / 147

蛋白質(zhì)――魚類 / 147

食療的營養(yǎng)庫――豬肝 / 147

四季進補有所不同 / 148

春――蔬菜為主 / 148

夏――慎食冷生 / 148

秋――煲湯佳季 / 149

冬――葷素相間 / 149

第二節(jié) 走出誤區(qū)，科學進補 / 150

月子期間飲食的5個誤區(qū) / 150

誤區(qū)1：吃母雞不吃公雞 / 150

誤區(qū)2：菜越淡越好 / 150

誤區(qū)3：過多忌口 / 151

誤區(qū)4：湯比肉營養(yǎng)高 / 151

誤區(qū)5：經(jīng)常吃巧克力 / 151

月子期間的飲食禁忌 / 152

忌滋補過量 / 152

忌過早節(jié)食 / 152

忌久喝紅糖水 / 153

忌多喝濃湯 / 153

忌多吃雞蛋 / 153

第三節(jié) 月子里的滋補食譜 / 154

金針菇燉牛肉 / 154

第七章 新媽媽美麗計劃

及時節(jié) 子宮恢復是關(guān)鍵 / 176

日常生活要護"宮" / 176

及時排尿 / 176

適量下床活動 / 176

臥床姿勢要注意 / 176

堅持母乳喂養(yǎng) / 177

注意陰部衛(wèi)生 / 177

子宮恢復訓練運動 / 178

腹式呼吸 / 178

腰部用力轉(zhuǎn)身 / 178

胸膝臥位 / 179

骨盆傾斜操 / 179

子宮恢復操 / 179

第二節(jié) 陰道要"緊"練習 / 180

呵護會陰傷口 / 180

保持清潔 / 180

防止便秘 / 180

注意動作 / 181

采取右側(cè)臥位 / 181

注意飲食 / 181

骨盆肌肉恢復運動 / 182

腹肌及臀部鍛煉 / 182

俯撐骨盆 / 182

仰臥支撐 / 183

舉腿縮陰操 / 1