本來還計劃寫第三部分創(chuàng)業(yè)篇，因為減肥產(chǎn)業(yè)是一個大產(chǎn)業(yè)，中國有幾億人需要減肥，世界有十幾億人需要減肥，就減肥市場而言，僅中國減肥就有千億元的市場需求，肥胖相關(guān)疾病則有上萬億的市場需求，全球市場之大不言而喻。但是目前減肥已成世界醫(yī)學(xué)難題，減肥有技術(shù)瓶頸不能突破，如果你體驗?zāi)Хㄊ摪a減肥，用生態(tài)減肥獲得成功，就突破了現(xiàn)有減肥的技術(shù)瓶頸，你就可以思考魔，法石脫癮減肥的創(chuàng)業(yè)機(jī)會。無論你是醫(yī)生還是保健從業(yè)者，無論你是大學(xué)生還是機(jī)關(guān)干部，無論你是公司職員還是公司老板，無論你是減肥消費(fèi)者還是減肥服務(wù)者，你都會感覺得到魔法石脫癮減肥技術(shù)帶來的創(chuàng)業(yè)機(jī)會。但是后還是沒有寫這一篇，一方面是擔(dān)心給這本技術(shù)類的書畫蛇添足，幫人減肥，還幫人創(chuàng)業(yè)，另一方面，是想將脫癮減肥創(chuàng)業(yè)的文章讓廣大讀者自己去做，我想會做得更精彩。
減肥現(xiàn)在還沒有"圣經(jīng)"，只有探索。盡管有些書常常以"減肥圣經(jīng)"自吹，那都是無稽之談。我們寫的這本書，可能幫助很多人成功減肥，但也只是減肥領(lǐng)域的"拋磚"之作，旨在能夠起到"引玉"的效果，希望有千千萬萬的超重與肥胖者、千千萬萬追求苗條迷人風(fēng)采者、千千萬萬關(guān)注健康事業(yè)的人共同探索創(chuàng)新減肥的理論與技術(shù)。只有在絕大多數(shù)人實(shí)現(xiàn)成功減肥后，"減肥圣經(jīng)"才有可能出現(xiàn)。因為生命之樹常青，而理論往往是灰色的。
楊孟君
北京中衛(wèi)神農(nóng)慢性病醫(yī)學(xué)研究院院長、研究員，中衛(wèi)神農(nóng)醫(yī)學(xué)創(chuàng)新集團(tuán)理事長，世界健康援助組織特聘專家，中國保健協(xié)會理事，加拿大神農(nóng)國際中醫(yī)針灸學(xué)院教授。生態(tài)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)者，曾任國內(nèi)外多家醫(yī)藥衛(wèi)生機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人，《中國衛(wèi)生政策》、《行為醫(yī)學(xué)》、《健康之路》等雜志主編。著有《超值治療》、《超前診斷》、《超導(dǎo)保健》、《實(shí)用減肥學(xué)》等著作。現(xiàn)致力于高新技術(shù)創(chuàng)新中醫(yī)，生態(tài)醫(yī)學(xué)健康人類研創(chuàng)。研創(chuàng)了隱形針灸、靶向腹療、超前診斷等生態(tài)醫(yī)學(xué)新技術(shù)。
從魔素到魔法石(代序)
上 篇 脫癮減肥新概念
及時章 肥胖席卷全球
及時節(jié) 減肥減什么?
第二節(jié) 世界有多肥?
第三節(jié) 肥胖的威脅
第二章 減肥技術(shù)瓶頸
及時節(jié) 節(jié)食減肥技術(shù)瓶頸
第二節(jié) 運(yùn)動減肥技術(shù)瓶頸
第三節(jié) 藥物減肥技術(shù)瓶頸
第四節(jié) 手術(shù)減肥技術(shù)瓶頸
第三章 深挖肥胖根源
及時節(jié) 肥胖的本質(zhì)
第二節(jié) 遺傳重要嗎?
第三節(jié) 真正的根源
第四章 脫癮才能減肥
及時節(jié) 現(xiàn)代食物的成癮特性
第二節(jié) 食物成癮與其他成癮比較
第三節(jié) 用脫癮突破減肥技術(shù)瓶頸
第五章 魔法石脫癮減肥新技術(shù)
及時節(jié) 魔法石減肥新技術(shù)的難點(diǎn)
第二節(jié) 魔法石減肥新技術(shù)的原理
第三節(jié) 魔法石減肥新技術(shù)的應(yīng)用
下 篇 脫癮減肥作業(yè)本
第六章 魔法石脫癮減肥起步階段
步驟1
步驟2
步驟3
步驟4
步驟5
步驟6
步驟7
第七章 魔法石脫癮減肥進(jìn)步階段
步驟8
步驟9
步驟10
步驟11
步驟12
步驟13
步驟14
第八章 魔法石脫癮減肥快步階段
步驟15
步驟16
步驟17
步驟18
步驟19
步驟20
步驟21
第九章 魔法石脫癮減肥穩(wěn)步階段
步驟22
步驟23
步驟24
步驟25
步驟26
步驟27
步驟28
步驟29
步驟30
附 錄
附錄1 體重指數(shù)測量方法
附錄2 腰圍和臀圍測量方法
附錄3 世界衛(wèi)生組織對成人體重指數(shù)的分類
附錄4 低能量膳食
附錄5 幾種主要食物類的能量和產(chǎn)能營養(yǎng)素
附錄6 常見食品熱量表
附錄7 不同活動/運(yùn)動類型的能量消耗
后 記
常用的肥胖癥分類按肥胖病因，可分為單純性肥胖(又稱為原發(fā)性肥胖)和繼發(fā)性肥胖。約95％以上的肥胖屬于單純性肥胖；繼發(fā)性肥胖是以某種疾病為原發(fā)病的癥狀性肥胖，臨床上少見或罕見，不足5％。
一、單純性肥胖
因飲食和運(yùn)動量不足所致，無明顯內(nèi)分泌、代謝病病因，約95％以上肥胖癥屬于此類。根據(jù)發(fā)病年齡及脂肪組織病理特點(diǎn)又可分為兩種類型，即體質(zhì)性肥胖病和獲得性肥胖病。
1.體質(zhì)性肥胖病：(幼年起病型肥胖病)是由于脂肪細(xì)胞增生所致，在胎兒期第30周至出生后1歲半，脂肪細(xì)胞有一極為活躍的增殖期，稱"敏感期"。在此期營養(yǎng)過度，就可導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增多，此類肥胖有以下特點(diǎn)：
(1)多半有肥胖家族性遺傳歷史。
(2)自幼肥胖，一般從出生后起由于營養(yǎng)過度而肥胖直至成年。據(jù)報道，0～3歲時超重者中，到31歲時有42％的女性及18％的男性成為肥胖病患者，故在兒童期特別是10歲以內(nèi)，保持正常體重甚為重要。
(3)患者脂肪細(xì)胞增生肥大呈全身性分布。
(4)限制飲食和增加運(yùn)動療效差，對胰島素較不敏感。
2.營養(yǎng)性肥胖病：亦稱獲得性肥胖病(成年型肥胖病)，多由于20～25歲以后營養(yǎng)過剩，攝取熱量超過機(jī)體各種新陳代謝活動過程中所需要引起；或由于體力活動過少或因某種原因須長期臥床休息熱量消耗少而引起肥胖。其特點(diǎn)為：
(1)20～25歲起病。
(2)肥胖主要是脂肪細(xì)胞單純肥大而無增生，以四肢肥胖為主。
(3)飲食控制和增加運(yùn)動療效較好，治療后胰島素敏感性可恢復(fù)正常。
體質(zhì)性肥胖，也可再發(fā)生獲得性肥胖，而成為混合型。
以上兩種肥胖，統(tǒng)稱為單純性肥胖，特別是城市里20～30歲婦女多見，中年以后男、女也有自發(fā)性肥胖傾向，絕經(jīng)期婦女更易發(fā)生。
……
P5
