作者黃陳俊出身于中醫(yī)世家，以獨(dú)到的美容養(yǎng)顏理念和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，挖掘普通人群日常生話中簡(jiǎn)單易行的美顏方法和技巧，揭開(kāi)了日常美容養(yǎng)生的秘密。作者十多年來(lái)治愈了上萬(wàn)例困擾女性的黃褐斑，舉辦了數(shù)十場(chǎng)女性美容養(yǎng)顏專(zhuān)題講座，受到眾多女性聽(tīng)眾的追捧。
作者在書(shū)中特別將家傳的美容秘方泄露給讀者，給本書(shū)增加了傳奇色彩。
輕輕松松養(yǎng)顏，吃喝玩樂(lè)護(hù)膚，美容專(zhuān)家講述養(yǎng)顏真經(jīng)，名醫(yī)后代首露家傳秘方。
前言
第1講 中醫(yī)審美講究“質(zhì)”的修煉
“內(nèi)秀”鑄就麗質(zhì)佳人
女人以血為先天 八成女性陰液不足
小小秘方 何首烏和杞菊茶
第2講 五臟六腑美顏經(jīng)
五臟六腑精氣 反應(yīng)在肌表
心的華彩反應(yīng)在容顏上
分清上清下濁 讓體氣暢通無(wú)阻
肝靠血滋養(yǎng) 氣色艷麗又光亮
膽氣充足 體魄強(qiáng)壯容顏煥發(fā)
脾氣強(qiáng)健 胸部豐滿臀豐腴
養(yǎng)胃氣 美容減肥的根本
肺如華蓋 霧露滋潤(rùn)灌溉皮毛
大腸腑氣通 容顏清潔又光亮
腎精充沛 容顏艷麗更有保障
膀胱是水氣的聚寶盆
第3講 皮膚保濕秘訣
津液充足 皮膚晶瑩柔如水
肌膚干枯 皮脂膜流失得多
生津保濕 做個(gè)水靈靈的美人
第4講 《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)顏經(jīng)
養(yǎng)顏也要看時(shí)辰
子時(shí)養(yǎng)膽經(jīng) 面色變紅潤(rùn)
柔肝養(yǎng)血 胸寬膚晶瑩
潤(rùn)肺補(bǔ)氣 鮮嫩如出水芙蓉
大腸暢通 便秘?zé)o處躲藏
胃脘輕松 勝似練氣功
脾氣健運(yùn) 身材豐滿勻稱(chēng)
寧心靜氣 膚白細(xì)膩
小腸有熱 面色紅赤不潔
膀胱泄熱 肌膚白潔亮凈
腎水行舟 青春美麗的源泉
保護(hù)心包 氣旺顏如紅玉
疏通三焦 風(fēng)華正茂氣色好
第5講 睡眠是好的養(yǎng)顏方法
起居有常 容貌亮艷
睡眠要深 床鋪要硬
“六情”影響睡眠質(zhì)量 作用于容顏
第6講 四季氣血養(yǎng)顏
肌膚也識(shí)四時(shí)
春季養(yǎng)肝 辛甘健膚
夏季泄火 護(hù)衛(wèi)肌膚不憔悴
秋季防燥 肌膚潤(rùn)滑如脂
冬季腎當(dāng)令 陽(yáng)氣映桃紅
第7講 肌膚排毒的奧妙
火熱濕邪 毒從口人
洗腸排毒 瀉潤(rùn)異曲同工
飲食排毒 關(guān)鍵在于性味平和
運(yùn)動(dòng)排毒 促進(jìn)肌膚養(yǎng)分交換
第8講 美乳專(zhuān)業(yè)課
體形保養(yǎng) 乳房為先
按摩胸部 促進(jìn)血液和淋巴回流
營(yíng)養(yǎng)飲食 補(bǔ)氣豐胸
第9講 卵巢映襯女人臉
亮麗青春 源于卵巢
卵巢退化 腎氣不足
養(yǎng)護(hù)卵巢 保護(hù)美麗容顏
第10講 古代美女最?lèi)?ài)的7種養(yǎng)顏植物
歷代佳麗 植物香花為伴
國(guó)色天香 牡丹永駐女性青春
白芍花香 調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
月月花紅 天天亮膚
晚艷冷香 菊花祛風(fēng)明目
玫瑰花艷 氣舒郁解膚亮
益母草 活血養(yǎng)顏定乾坤
洋參補(bǔ)氣 容顏亮麗
第11講 抗衰老魔法
簡(jiǎn)單動(dòng)作 打通面部經(jīng)絡(luò)
魔鬼容顏 盡在細(xì)節(jié)
齒發(fā)堅(jiān)固 不易衰老
第12講 我的私房養(yǎng)顏秘方
中醫(yī)世家 薪火相傳
家傳“杞苓珍茸”方 誕生于清朝同光年
“杞苓珍茸”方養(yǎng)顏祛斑的秘密
“乳癖散” 消除乳房“核子”
先治痛經(jīng)行氣逐淤亮容顏
消散子宮肌瘤 肌膚更健美
祛盆腔炎癥 利濕清熱膚靚
消散痤瘡 功能獨(dú)特
后記
第1講 中醫(yī)審美講究“質(zhì)”的修煉
“內(nèi)秀”鑄就麗質(zhì)佳人
幾年前，我在南京做美容講座的時(shí)候，很多職業(yè)女性一開(kāi)始不明白為什么我開(kāi)篇主要講“內(nèi)秀”，很多人以為我要給她們上文化課，顯得好沒(méi)耐心，因?yàn)樗齻兿Ｍ夷苤苯觽魇谒麄兎浅?shí)用的、卓有成效的“一夜暴美”秘訣。但事實(shí)上，據(jù)我的觀察和臨床經(jīng)驗(yàn)，世界上并沒(méi)有什么立竿見(jiàn)影的美容秘訣。要是真有這樣速成的秘訣，那肯定就是“世界大同”了，也不必由我來(lái)多費(fèi)口舌。
當(dāng)然，那次講座我并沒(méi)有讓她們失望——她們后來(lái)明白了我的用意——我告訴了她們內(nèi)秀的女性更能輕松成美女的道理。
為什么我要首先講“內(nèi)秀”?
在日常生活中，我們說(shuō)一位女性有“內(nèi)秀”，是對(duì)她的個(gè)性氣質(zhì)和學(xué)識(shí)的肯定，其潛臺(tái)詞是說(shuō)這個(gè)人的外表雖不夠美，但是有內(nèi)在的秀麗氣質(zhì)。如果內(nèi)秀的女性外表也美麗，那就叫“秀外慧中”了。從中醫(yī)學(xué)的角度我的觀察和理解是，一個(gè)內(nèi)心修養(yǎng)不到位的女性，她的容顏基本是糟糕的。……
《輕松成美女》是黃氏中醫(yī)世家美容養(yǎng)顏傳承之作，儒醫(yī)黃星樓先生仙風(fēng)道骨，百年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)喜得后輩整理挖掘。其可貴之處是將博大精深的中醫(yī)養(yǎng)顏秘訣生活化。我相信必將受到廣大女性的歡迎。 ——全國(guó)名中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治分會(huì)名譽(yù)主任委員 吳震西
