這里有最"炫"的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們?yōu)t灑"破發(fā)"；這里有最的健康專家，告訴我們用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式獲得更棒的身體；這里有最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)急救手冊(cè)，幫我們正確地防治傷病，讓我們"痛并快樂著"。如果您是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的死忠"粉絲"，請(qǐng)和我們一起痛痛快快地感受網(wǎng)球的無限魅力吧！
萬金難抵一病，有錢難買健康。環(huán)境愈劣，健康愈重要。運(yùn)動(dòng)鍛煉是現(xiàn)代人成本、最劃算的維護(hù)身體的方式。可怎樣運(yùn)動(dòng)才能有效保持健康? 每個(gè)人的興趣愛好，身體素質(zhì)各異，什么樣的運(yùn)動(dòng)方式最適用?有沒有可以對(duì)號(hào)入座的運(yùn)動(dòng)方式……
本書由國(guó)際級(jí)專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦，全部采用美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM) 健康運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議，全彩圖解運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)原理，實(shí)用的技術(shù)入門指南，合理的健康運(yùn)動(dòng)建議和忠告。
隨書附贈(zèng)實(shí)用運(yùn)動(dòng)傷害急救手冊(cè)！
上篇 健康網(wǎng)球
一、健康美麗一個(gè)都不少
二、多數(shù)服從少數(shù)
提高休適能，促進(jìn)健康
三、要運(yùn)動(dòng)不要沖動(dòng)
小心，運(yùn)動(dòng)有害健康
準(zhǔn)備好網(wǎng)球裝備
不要讓身體干渴
要運(yùn)動(dòng)不要傷痛
四、"享瘦"網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
"享瘦"有理
打網(wǎng)球"享瘦"
五、揮拍——讓心奔騰
有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)展有氧適能
運(yùn)動(dòng)打造心血管
六、網(wǎng)球需要力量，身休需要肌肉
肌肉，力量的來源
生活的健身房
力量的增加，骨質(zhì)堅(jiān)固
站直了，腰不痛了
打網(wǎng)球也要柔韌性
七、動(dòng)出一片藍(lán)天
下篇 實(shí)戰(zhàn)羽毛球
一、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球part 1基礎(chǔ)篇
二、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 2進(jìn)階篇
三、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 3提高篇
四、實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)球Part 4花絮篇
