舒淇、蔡依林、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒等眾多明星藝人，美麗窈窕的神秘幕后導師，向大眾傳授指導明星的秘訣——為了健康和美麗，請擇食而活！
本書作者邱錦伶是臺灣北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名養生咨詢師，在她不斷學習實踐的職業生涯中，她主要研究食物對身體的影響，找到身體的自我療愈啟動方法。
她的方法在眾多真人實例上，取得了顯著的成功，解決了無數人的身體煩惱。許多藝人也慕名而來以求她的診斷和養生建議。她所提倡的“擇食養生法”，不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱，如內火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失，更經由生活飲食方式的改變，使整個人由內到外發生了改變，變得美麗、窈窕、健康、成功！
本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物才是減肥的重要成敗關鍵。每個人體質不同，該吃什么、不該吃什么，是影響你外在體態與體內臟器健康的關鍵。把肥胖原因分為五種：①水腫型肥胖 ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中廣型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖，并一一給出了解決方案。
書中還提供了15個真人實例、貼身采訪，看他們接受咨商的過程變化，你也能找到專屬的養生瘦身法。 顯示全部信息
邱錦伶：舒淇、蔡依林、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒等眾多明星藝人的美容養生咨詢專家。曾任北京同仁堂臺北旗艦店養生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。
在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之后，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向—養生。經過她養生(或瘦身)咨詢而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠提供給更多人養生的美好觀念，此書因而誕生。
推薦序 天王天后齊聲掛保障
[舒 淇]一起過“人”的生活
[柴智屏]沒有毅力的人不要來找這位養生顧問
[朱孝天]為你打開健康之窗
[黃偉菁]這不只是一本書，這是一份愛
Chapter1.(自序)浪學之前：人生的紅燈右轉
1.從天堂到地獄的人生波折
2.為愛美而放棄健康
3.正念帶給我的力量
4.為愛習醫
Part1.北京同仁堂初窺養生之道
1.與藥材對話
2.為識參吃素
3.研究人參初嘗醫理趣味 顯示全部信息
[告別體重數字，我瘦得很漂亮——真人實例：拒當肥胖者]
姓名：林貝芬(女) 年齡：24歲 職業：自由業 主要調養重點：肥胖、不斷復胖、臉色蠟黃
(以下為林小姐自述)
肥胖，真的是女人一輩子的夢魘！與肥胖為敵，幾乎是我和身邊一群朋友的共識。也不知道為什么，我似乎是易胖體質，不管吃什么都會助長體重計上的數字飆升。這讓我非常苦惱，為了讓體重維持在理想數字，我真的試遍所有的減肥方法了。不管是正規的渠道如中醫針灸減肥、名醫減重門診、推脂塑身，還是民間偏方如未經核準的減肥藥、膠帶纏指、保鮮膜纏身、瘦身霜、咖啡減肥、水果減肥，能試的我都試了，不是無效就是效果有限，要不就是減了之后又復胖。
不得已，我只好采取激進的方法──讓自己挨餓。既然這么多方法都無效，除了不吃，我實在想不出什么好方法。為了落實挨餓減肥，我嚴格限制自己吃進肚子里的食物，早上只吃簡單的食物果腹，晚上則只吃少量的青菜，甚至為了只吃一塊自己朝思暮想的巧克力，我可以晚餐都不吃，只為了不讓自己的卡路里攝取過量。一切的一切，都只為了維持曼妙的身材。
只是，這樣激進的結果，讓我幾乎把自己的健康賠上。體重是減輕了，但我變得虛弱不堪，走路走沒多久就累翻了，動不動就感冒暈倒，耐性全失，無緣無故就想發脾氣。更糟糕的是，口苦、心悸、手腳冰冷、耳鳴、早上起床眼袋浮腫、膚色暗沉等問題全部上身，幾乎讓我快崩潰了！我是個簽約培訓中的唱片歌手，這些狀況讓我信心全無，一個看起來萎靡不振的歌手怎么行！而且氣力不足也對唱歌的影響非常大。
還好邱老師救了我。其實在預約咨詢之前，我就已經久仰邱老師的大名，只是當時并沒有想到要向邱老師求助。后來因為同樣在受訓的朋友也有身體方面的問題不知該如何處理，因為邱老師的幫助而改善。而且邱老師在我們這個圈子里很有名，很多藝人都是她的學生，也都在邱老師的指導下，身材變得非常漂亮。基本上，同行幾乎已經把邱老師當“神”看待了，因為經過邱老師指導改造過后，每一個人都瞬間脫胎換骨。邱老師真的這么神嗎？抱著好奇又期待的心情，我向邱老師預約咨詢。
經過邱老師的咨詢，我顛覆了過去對減重所抱持的觀念。我告訴邱老師，我24小時只吃兩餐，晚上絕不攝取淀粉類的食物，所以我只吃少量青菜、水果，不吃米飯。邱老師卻告訴我：“其實你不用怕米飯，因為淀粉是我們身體所需要的很重要的元素，適量的淀粉不但不會對身材造成危害，反而會讓你瘦得更健康。” 顯示全部信息
蔡依林、舒淇、陳綺貞、柴智屏、朱孝天、FIR飛兒……天王天后共同聯手，親筆寫序重磅推薦！
老師教會我如何善待身體，如何認識自己，與身體做朋友，給予自己正面能量。現在老師又把更多更詳細的知識放在這本書里頭，我也和大家一樣再度受惠，也將省去平日我給老師的短信騷擾，問她一堆雞毛蒜皮的事情或重復的問題。哈哈。因為，答案都在書中了！
——蔡依林
認識了邱老師不只是讓我了解了怎么吃，還讓我深入地了解了我自己的身體，自己的身體是騙不了自己的。如果你對自己有更多的理想、更高的夢想，條件就是，要好好地聆聽自己身體的聲音，好好地照顧它，讓它可以好好地陪伴著你，健康快樂地一起尋夢去！
——舒淇 顯示全部信息
