韓國小姐選美冠軍樸秀姬曾經是一個體型圓滾滾的胖妞，在參加選美大賽之前的半年內塑身成功，變身超級美女，連續兩屆蟬聯"韓國小姐"選美大賽冠軍，現在炙手可熱的健身教練和節目主持人。她根據自己的經歷寫成本書，告訴讀者科學有效的塑身方法。內容包括澄清減肥的若干誤區，形成正確的減肥理念；減肥的各項準備工作，從了解自己的身體特征到準備各種減肥工具；養成科學而快樂的飲食習慣；針對身體各個部位的運動方法；每天50分鐘獨門健身操。
身材是美麗的時尚標簽。減肥不是單純地減掉贅肉，而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的，并且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感雙峰，邦辰的鎖骨和肩部曲線，米蘭達·可兒的平坦小腹，西耶那·米勒的緊實玉臂，科洛·賽維尼的勻稱美腿，梅根·福克斯的美背……你同樣可以擁有。
作者樸秀喜，半年內從75公斤瘦到49公斤，連續兩年獲得"韓國小姐"選美大賽冠軍，是韓國hot的塑身達人。
韓國上市45周連續位居減肥書榜首，加印20次，國民瘋狂搶購。
中國水上健身體系創始人、國際瑜伽導師、前國家花樣游泳選手陳琦作序推薦。
澄清減肥誤區 正確認識身體 健康快樂飲食 針對部位運動 樸秀喜50分鐘健身操，塑造不反彈的萬人迷身材。
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樸秀喜，畢業于韓國體育大學。在2009年、2010年"韓國小姐"選美大賽中連獲冠軍；出演SBS電視臺的《stocking》節目，因其勻稱而性感的身材吸引了眾多觀眾的眼球；韓國健美國家隊選手，在《DietWar 5》系列節目中做減肥教練。
2007 "韓國小姐"選美大賽 49公斤級亞軍
2008 作為韓國健美國家隊選手，出戰亞洲大賽
2009 "韓國小姐"選美大賽冠軍
2010 "韓國小姐"選美大賽冠軍
陳琦推薦序
身材是最美麗的時尚標簽
健美女王，韓國健美教練之夢
減肥的較大動力健美者夢寐以求的身材
知之而為之與不知而為之的天壤之別
關于減肥
苦思不得其解的謎團
Ranking 1 正確減肥法VS.錯誤減肥法
Ranking 2 真實與謊言，局部減肥
Ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要堅持減肥
Ranking 4 運動的時間
Ranking 5 肌力運動VS.有氧運動
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必擔心過度長肌肉
Ranking 8 減肥之敵：酒
Ranking 9 如果可以避免減肥的副作用
Ranking 10 報復性反彈
了解自己的身體，制定減肥計劃
為塑造優美的身材
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一定要饑腸轆轆才能變苗條嗎？
用合理的食譜取代殘酷的食譜
身體絕不說謊
局部運動，塑造迷人好身材
