很多女孩在減肥的過程中都碰到過這樣的問題：月月減肥、年年減肥，卻越減越肥。為什么會(huì)這樣呢？原因就是減肥方法不正確。
《方法對(duì)了你就瘦了》結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩及穿衣搭配等方面進(jìn)行闡述，內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)用，并且配有清晰的步驟圖，能讓人一看就懂，一學(xué)就會(huì)，從而在短時(shí)間內(nèi)迅速掌握瘦身的正確方法，消滅脂肪，變成苗條女神。
●30天擁有細(xì)腿、翹臀、小蠻腰。
肥胖是女人的天敵，就像小S所說："要么瘦，要么死。"每個(gè)女人都希望擁有魔鬼般的曼妙身材，擁有正確的減肥理念和減肥方法，讓瘦身事半功倍，瘦得健康，瘦得美麗，統(tǒng)統(tǒng)不是夢(mèng)！
●不挨餓、不吃藥，用對(duì)方法，瘦身不費(fèi)吹灰之力；不動(dòng)刀，不去健身房，結(jié)合運(yùn)動(dòng)、按摩及穿衣搭配，一試就上癮，想瘦哪里就瘦哪里。
節(jié)食太痛苦，有氧操太累，有沒有不累又能瘦，還不反彈的方法？當(dāng)然有。如果你還在節(jié)食減肥，如果你還在運(yùn)動(dòng)減肥，不妨停下來看看《方法對(duì)了你就瘦了》，按照書中的方法，你無須忍受節(jié)食之苦，也無須大汗淋漓，就能輕松甩開惱人的蝴蝶袖、游泳圈、大象腿，讓你瘦身不受罪，減肥不反彈，輕松塑造好身材。
●不節(jié)食、不流汗、不反彈，輕松享"瘦"每24小時(shí)！
《方法對(duì)了你就瘦了》是從女人到女神華麗轉(zhuǎn)身的健康減肥指導(dǎo)書，書中的方法和技巧能幫助女人拔除"心頭之患"，打造易瘦體質(zhì)。
●瘦得健康，瘦得美麗，才是我們的目標(biāo)。
李志敏，一位時(shí)尚愛美的現(xiàn)代女性。畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。她崇尚健康養(yǎng)生之道，在工作之余虛心求教老中醫(yī)，潛心鉆研科學(xué)養(yǎng)生，記錄、整理了大量的養(yǎng)生秘方。
及時(shí)章 享"瘦"人生，揭開肥胖真相
你應(yīng)該明白肥胖的真相
⊙肥胖有因，為什么是你
⊙為什么說"成也脂肪，敗也脂肪"
⊙激素，也有助于減肥
⊙你是不是該減肥了
⊙為什么節(jié)食減肥會(huì)越減越肥
⊙為什么自己瘦不下來
⊙減肥初期，忌以體重論成敗
別再輕信這些減肥誤區(qū)
⊙長(zhǎng)期吃素食，就能瘦下來
⊙喝醋減肥有益健康
⊙吃菜不吃主食，真的不長(zhǎng)肉
⊙吃辣椒能減肥
⊙喝減肥茶、吃減肥藥就能瘦
⊙甩一甩就能甩掉脂肪
⊙減肥偏方、秘方效果好
第二章 瘦身先瘦臉，"臉"好才自信
關(guān)于瘦臉，你知道多少
⊙你屬于哪種肥胖臉型
⊙自檢臉型發(fā)生的變化
⊙瘦臉有道，哪種方法更適合你
⊙不同膚質(zhì)，瘦臉有別
⊙女性高科技瘦臉七宗"最"
⊙瘦臉針，該不該打
⊙拔牙瘦臉真的有效果嗎
臉部微運(yùn)動(dòng)，打造童顏瘦臉
⊙提拉臉部，緊致肌膚抗松垮
⊙穴位按摩，讓胖臉小一號(hào)
⊙簡(jiǎn)單瘦臉操，打造小臉美女
⊙臉部按摩，打造精致小臉
⊙指壓法，讓胖臉變瘦臉
⊙刮痧趕走臉部"嬰兒肥"
⊙簡(jiǎn)單小動(dòng)作，速變小"V"臉
⊙拍一拍，甩去臉部贅肉
⊙微運(yùn)動(dòng)，掃除你的雙下巴
⊙精油按摩，緊致面部肌膚
⊙瑜伽，時(shí)尚的瘦臉之道
蔬果茶飲，臉部浮腫的克星
⊙瘦臉與美食，亦可兼得也
⊙黑豆?jié){，"榨"出臉部水分
⊙蔬果汁讓你擺脫"大餅?zāi)?
⊙普洱茶，有效減少臉部甘油酯
⊙一杯綠茶，排毒瘦臉兩不誤
⊙紅酒，美顏瘦臉氣色好
⊙紅豆水，消腫瘦臉效果好
第三章 告別大"腹"婆，秀出小蠻腰
小運(yùn)動(dòng)，平腰腹
⊙妙趣毛巾操，腰圍尺寸一降再降
⊙"扭扭"操，小蠻腰扭出來
⊙日常小動(dòng)作，宅著也瘦腰腹
⊙彈彈健身球，緊實(shí)腰部顯曲線
⊙普拉提瘦腰腹，美人活力秀出來
⊙游泳，塑造美人魚般的身段
⊙快速瘦腰的骨盆減肥操
⊙四項(xiàng)動(dòng)作，輕松告別小腹婆
瘦腰不光要邁開腿，還要管住嘴
⊙管住一張嘴，真的能減肥嗎
⊙不想變胖，請(qǐng)遠(yuǎn)離精加工食品
⊙飲食巧搭配，減肥也可以不節(jié)食
⊙減肥飲食也講究"量體裁衣"
⊙學(xué)會(huì)這幾招，進(jìn)餐方式也瘦身
⊙科學(xué)喝水，輕松瘦小腹
常做減脂按摩，輕松除贅肉
⊙塑造"S"形身材，腰腹按摩不可少
⊙腸道按摩，排毒減脂消除贅肉
⊙搓搓揉揉間，小肚子消失了
⊙常敲帶脈，擺脫腰腹"游泳圈"
⊙穴位按摩，輕松抹平小肚子
第四章 圓潤(rùn)翹臀，"瘦"出來的性感
了解臀部，塑造更美臀線
⊙臀型的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
⊙你屬于哪種臀型
⊙日常三細(xì)節(jié)，決定你的臀線美
⊙臀部是女性曲線美的體現(xiàn)
⊙臀部大，益處多
小小動(dòng)作，練就性感美臀
⊙撐地提臀法，練出蜜桃臀
⊙拉伸臀部，緊實(shí)松弛的下垂臀
⊙美臀小動(dòng)作，甩掉陳年肥臀
⊙日常小動(dòng)作打造美臀
⊙踢踢腿，臀部線條更美麗
⊙跳跳繩，有效消除臀部脂肪
⊙簡(jiǎn)單小跨步，消除后臀肉
⊙十分鐘，輕松練出翹臀
⊙四招普拉提，打造性感翹臀
塑造魅力臀部：按摩、飲食、穿衣法
⊙穴位按摩，給臀部增添魅力
⊙臀部按摩，緊實(shí)臀大肌
⊙科學(xué)飲食，吃出豐滿臀部
⊙塑身褲，給臀部線條加分
⊙利用障眼法，巧妙穿衣也瘦臀
⊙梨形身材的瘦臀穿衣法
⊙臀型不佳，這樣穿褲更有型
第五章 瘦不瘦看腿，性感還屬大長(zhǎng)腿
美腿小運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦腿見效快
⊙變形的腿部是怎么來的
⊙久坐族的簡(jiǎn)單瘦腿操
⊙瘦腿，也可以靠"走"
⊙一邊做家務(wù)，一邊瘦腿
⊙巧用椅子伸展瘦雙腿
⊙幾招小動(dòng)作，小腿肚瘦出來
⊙坐姿有講究，坐好了能瘦腿
⊙時(shí)尚普拉提瘦腿運(yùn)動(dòng)
腿部矯正，美瘦兼顧才有型
⊙為何小腿矯正帶這么神奇
⊙教你輕松自制小腿矯正帶
⊙讓"O"形腿變直的美腿操
⊙小運(yùn)動(dòng)，告別"X"形腿
⊙簡(jiǎn)單小動(dòng)作，矯正長(zhǎng)短腿
腿部保健，纖纖玉腿養(yǎng)出來
⊙瘦腿及時(shí)步，提高新陳代謝
⊙腿型不同，瘦腿要對(duì)癥下藥
⊙美食瘦腿，細(xì)腿"吃"出來
⊙粗鹽消水腫，腿部贅肉去無蹤
⊙三招按摩，快速搞定"大象腿"
⊙腳部按摩燃脂瘦腿操
⊙懂穿著，美腿也可以穿出來
⊙巧護(hù)理，輕松去除橘皮組織
附 錄
多方位運(yùn)動(dòng)瘦肩、臂
⊙穴位按摩，讓肩頸更纖細(xì)
⊙七組動(dòng)作操，輕松消除圓肩
⊙手臂操，與"蝴蝶袖"說再見
⊙普拉提趕走"麒麟臂"煩惱
塑造美背運(yùn)動(dòng)大盤點(diǎn)
⊙美背操，幫你打造迷人背影
⊙巧用道具瘦美背
⊙普拉提運(yùn)動(dòng)，塑造性感背部
穿衣懂搭配，水桶腰也有形
⊙這樣穿，身材比例更
⊙塑身衣，瘦腰靠不靠譜
⊙豐滿體型也可以穿得苗條
⊙褲子怎么穿更顯瘦
⊙下半身肥胖怎么穿出曲線美
