杜宣新編著的《奇妙養(yǎng)生益壽法》是一本專門介紹各種養(yǎng)生保健方法的大眾通俗讀物，內(nèi)容包括笑口常開、對(duì)鏡自悅、倒寫漢字、活筋壯骨、順其自然等。這些方法，新穎獨(dú)特，效果明顯，利于健康，易于推廣。
杜宣新，遼寧建平人。中國性學(xué)會(huì)會(huì)員，中國健康教育協(xié)會(huì)會(huì)員，中國自然醫(yī)學(xué)研究會(huì)研究員，中國長壽學(xué)學(xué)會(huì)研究員。健康教育專家，科普作者。 長期從事生命與性健康方面的研究與講學(xué)，尤致力于性學(xué)研究。著有《大眾快樂處方》《不測(cè)不知道，性福很奇妙》《長命百歲不是夢(mèng)》《久坐族簡易健身法》《擺脫煩惱靠自己》《順應(yīng)生物鐘養(yǎng)生法》《活筋壯骨保健法》《倒寫漢字健身心》等多部大眾健康讀物，深受讀者歡迎。撰寫論文多篇，或被評(píng)為，或在專業(yè)大會(huì)交流，或公開發(fā)表。所著《性健康標(biāo)準(zhǔn)》一文，分別刊登在北京和上海的相關(guān)雜志，在學(xué)術(shù)界具有一定影響。
一、笑口常開
笑是主動(dòng)健身法
歡笑調(diào)節(jié)人體的生命功能
二、昂首挺胸
昂首挺胸法
放直脊骨防衰老
越老越要挺胸膛
健脊歌
三、限食限酒
限食可為長壽方
勸君莫貪杯中酒
四、房中養(yǎng)生
立體化的天堂之樂
我的命門養(yǎng)生法
五、好奇探秘
好奇心是快樂的源泉
保持好奇心
好奇心是我探奇的鑰匙
六、讀書看報(bào)
提倡無樂不讀書
壽與書伴
對(duì)癥讀書法
不可一日無書
七、舞文弄墨
寓樂于文者健康
寫作可以改善身心健康
運(yùn)筆書寫面帶笑
倒寫漢字可健腦防衰老
八、對(duì)鏡悅?cè)?/p>
對(duì)鏡悅?cè)萁∩硇?/p>
對(duì)鏡悅?cè)莘?/p>
照鏡子十大好處
男人也應(yīng)多照鏡
九、自尋其樂
快樂健身十法
快樂歌
十、廣交朋友
廣交朋友增加幸福感
健康長壽宜多"伴"
廣交朋友法
交友是延年益壽的秘方
十一、淡化物欲
正確對(duì)待錢財(cái)
淡化物欲法
知足常樂
學(xué)會(huì)知足法
十二、謝天謝地
地球就是天堂
感激之情
學(xué)會(huì)感恩法
感恩身體
十三、順其自然
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
學(xué)會(huì)生物鐘養(yǎng)生
生活規(guī)律人長壽
十四、夢(mèng)中頓悟
夢(mèng)多壽命長
進(jìn)入美夢(mèng)的技術(shù)
愿君多做頓悟夢(mèng)
十五、良言愛語
語言交流的好處
力戒妄語當(dāng)慎言
語言激活正能量
把說話視為健康資源
十六、樂在收藏
收藏當(dāng)以樂為首
收藏十樂
十七、活筋壯骨
筋是自身的保護(hù)神
運(yùn)動(dòng)舌頭健筋法
女子健筋操
點(diǎn)穴健筋法
舒展筋骨宜擴(kuò)背
躺下來做做伸展腿筋
十八、自我對(duì)話
觀自己得意的照片
直呼自己的姓名
為自己寫封信
持念數(shù)字平衡碼
為自己簽訂長壽合同書
附錄
鑄造健康的新方舟
笑口常開便是如來
敢為天下先
醉心書香譜新篇
愿作世上導(dǎo)樂人
大夢(mèng)誰先覺請(qǐng)問杜宣新
與生活戀愛
