新媽媽產后遇到的各種問題，父母、公婆、朋友們都給出各自的建議。到底聽誰的？相信傳統老說法，還是現代新觀念？真愁人！現在有了本書，新媽媽不再愁，所有問題輕松搞定！擁有30多年臨床實踐經驗的著名孕產專家“親自”指導你坐月子。
不論是毫無孕產經驗的新媽媽，還是準備伺候月子的老人，不需費心研究，不用到處打聽，只要翻到書中對應的那24小時，便知道今天該吃什么；照著書做，就能讓新媽媽和寶寶得到的呵護。你會發現，坐月子竟然如此簡單！
好月子，從每24小時“坐”起。愿這本書能陪伴新媽媽舒心度過月子期，讓新媽媽和寶寶感受到溫柔的關愛和專業的呵護。
這是一本坐月子宜忌和月子餐食譜大全，也是一本產后恢復和新生兒護理大全。
坐月子必知宜忌128條。什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做；剖宮產媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽的特殊宜忌；新生兒喂養與護理的宜忌……條條宜忌，打開書，一看全知道。
從分娩當天到產后第42天，媽媽和寶寶的變化與護理、1天5頓月子餐……在這里你都能得到專家的指導。
指導新爸爸每天做什么。每天都列出新爸爸該做的事，讓寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”了，給寶寶穿衣服、換尿布，伺候妻子坐月子……讓新爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個月子期。
“月子特別護理”版塊。針對剖宮產媽媽、非哺乳媽媽、月子里可能產生不適的媽媽貼心地給出了特別的提醒和飲食指導方案。
王琪，國家“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專家庫成員
北京婦產醫院主任醫師、教授
北京市孕產期保健技術專家指導組成員
她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕產專家，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯里，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。
她還是北京電視臺、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，并且出版了多本孕產育兒暢銷書。
她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽出幾分鐘讀一頁，安心度過280天。
及時部分 月子日常護理
第1天
第2天
第3天
第4天
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第7天
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第10天
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第14天
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第36天
第37天
第38天
第39天
第40天
第41天
第42天
第二部分 月子特別護理
PART A 剖宮產媽媽的特別護理
PART B 非哺乳媽媽的特別護理
PART C 產后不適食療調理
附錄
坐月子必知宜忌128條
能吃不能吃
對于剛生完寶寶的新媽媽來說，飲食調理尤為重要。調理得當，不僅可以幫助新媽媽盡快康復，還能給予寶寶充足的乳汁。什么不能吃，什么能吃，成為新媽媽和家人經常掛在嘴邊的疑問。下面就給新媽媽介紹常見的飲食調養誤區，以及正確的吃法，新媽媽趕緊來看看吧！
1 忌產后立即服用人參
人參有大補元氣之功，但是剛剛分娩的新媽媽卻不能立即服用，因為會加重出血。一般認為，生產2個月后，若有氣虛癥狀，可每天少量服食人參。
2 忌飲食中不加鹽
過去很多人認為，新媽媽在產后前幾天不能吃鹽，否則身體會水腫。實際上新媽媽產后出汗較多，體內容易缺水、缺鹽，如果總吃無鹽的飯菜，會感覺食欲不佳，身體無力。
3 忌喝紅糖水超過10 天
傳統觀念認為產后要天天喝紅糖水，但喝紅糖水不要超過10天。喝過多紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導致出汗過多，甚至增加惡露中的血量，引起貧血。
4 忌哺乳媽媽產后1 周內喝老母雞湯
現代營養學表明，喝老母雞湯不但不能增乳，還會導致回奶。因為老母雞湯中的雌激素含量很高，會使新媽媽身體的雌激素濃度增高，催乳素減弱，導致乳汁不足，甚至出現回奶的現象。
5 忌只喝湯不吃肉
產后適當喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，確實可以促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，只喝湯不吃肉會影響身體對營養的均衡攝取。
6 忌產后 天喝催乳湯
產后 天新媽媽的乳腺管還沒有暢通，如果著急喝催乳湯，那么乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會導致新媽媽發熱。
1天5頓照著書上做，輕輕松松“享受”科學營養月子餐。
江蘇省名中醫、南京市中醫院婦產科主任醫師 陳霞
128條產后宜忌，讓新媽媽坐個健康、安心的月子。
北大婦兒醫院著名兒童保健專家
中央電視臺少兒頻道特邀主講 南亞華
新媽媽每天怎么吃，新生兒要如何照顧，新爸爸應該做什么，說得既具體又。
準媽媽 劉薇薇
