經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問(wèn)題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因，越來(lái)越多的中國(guó)人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”，專家告訴你通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等，就能遠(yuǎn)離脾胃疾病。本書(shū)結(jié)合國(guó)內(nèi)知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點(diǎn)，針對(duì)不同體質(zhì)人群，講述保養(yǎng)脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。
脾胃問(wèn)題是中國(guó)人的健康問(wèn)題。脾氣虛，飯后困倦、四肢無(wú)力、少食體胖；脾陽(yáng)虛，手腳冰涼、腹脹腹瀉；脾陰虛，胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書(shū)詳細(xì)描述了脾胃問(wèn)題的癥狀表現(xiàn)，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、吃中成藥等有效地調(diào)理方法，自查自診，讓你輕松擁有健康脾胃。
：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士翟煦，有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及深厚的病理知識(shí)，為您講述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要知識(shí)。
高效：當(dāng)你胃痛時(shí)，用力按揉中脘穴，重復(fù)10次，立刻緩解胃痛；當(dāng)胃脘脹氣時(shí)，用力下壓足三里，促進(jìn)胃酸分泌，使胃更加舒適。經(jīng)實(shí)踐驗(yàn)證的快速有效的緩解脾胃疼痛的妙招。
實(shí)用：隨手可按的健脾護(hù)胃大穴，在菜市場(chǎng)能輕易買(mǎi)到的養(yǎng)脾食材，在家中就能制作的養(yǎng)胃湯劑，隨時(shí)隨地調(diào)養(yǎng)脾胃。
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翟煦
醫(yī)學(xué)博士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院專家，師承于“國(guó)醫(yī)大師”程莘農(nóng)院士，對(duì)脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究，對(duì)消化系統(tǒng)疾病治療經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合治療疼痛、內(nèi)分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》《七招遏制糖尿病》《圖解中華養(yǎng)生藥膳》，曾擔(dān)任浙江衛(wèi)視《健康最重要》節(jié)目中醫(yī)顧問(wèn)、北京養(yǎng)生欄目嘉賓。
目錄
養(yǎng)脾胃 識(shí)/13
脾胃功效大揭密/13
小信號(hào)預(yù)示著你的脾胃出現(xiàn)大問(wèn)題/15
牙齦腫痛，口臭火氣大，多半是胃中有火/15
鼻頭發(fā)紅，留心脾胃問(wèn)題/16
飯后肚子脹，留心脾胃不和/18
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號(hào)/20
眼睛紅腫、眼袋過(guò)大，脾虛的癥狀/21
臉色蠟黃、嘴唇無(wú)血色，脾氣不足的前兆/23
睡覺(jué)流口水，有可能是脾虛/24
認(rèn)識(shí)人的氣血之源——脾胃/26
脾胃是人體的后天之本，養(yǎng)生要重視脾胃/26
人體的能量“加油站”——脾胃/28
幫助營(yíng)養(yǎng)消化、吸收的“中轉(zhuǎn)所”——脾胃/30
脾胃不和，氣血兩虧身體差/32
讀懂各種脾胃癥狀：與脾胃相關(guān)的中醫(yī)名詞/34
這些小事情正在傷害著脾胃/39
長(zhǎng)期不吃早餐，導(dǎo)致胃酸過(guò)多/39
暴飲暴食：傷脾元素新成員/41
脾志在思，憂思傷脾/42
吃飯時(shí)間不規(guī)律，胃炎、胃潰瘍發(fā)病率高/44
超負(fù)荷工作、疲勞過(guò)度，影響脾胃和諧運(yùn)轉(zhuǎn)/45
長(zhǎng)期吸煙，酗酒無(wú)度？學(xué)會(huì)保護(hù)你的脾胃/47
經(jīng)常服食生冷食物，對(duì)脾胃?jìng)Υ?49
“久坐傷肉”更傷脾/50
是藥三分毒，濫用藥物破壞脾胃平衡/52
養(yǎng)脾胃 調(diào)/57
好習(xí)慣打造好脾胃/57
好的生活小習(xí)慣，輕松打造好脾胃/59
吃好品質(zhì)早餐，樂(lè)活開(kāi)啟每24小時(shí)/59
生活有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，打造好脾胃/62
遠(yuǎn)離油炸、熏制食品，清淡才能更健康/64
多補(bǔ)充黃色食物，調(diào)節(jié)胃功能不適/66
細(xì)嚼慢咽培養(yǎng)出來(lái)的好脾胃/69
傷脾傷胃的飯后運(yùn)動(dòng)/71
合理的飲水時(shí)間對(duì)脾胃大有影響/73
不注意防寒保暖，會(huì)導(dǎo)致胃部衰弱/74
補(bǔ)充維生素A、維生素C，增強(qiáng)胃部活力/76
掌握喝酒小訣竅才能擁有好脾胃/77
美麗心情帶來(lái)和諧脾胃/79
愉快心情來(lái)進(jìn)餐，促進(jìn)消化與吸收/79
適當(dāng)舒緩壓力，身體才能解壓/81
心情大好，胃病難侵/82
養(yǎng)脾胃 動(dòng)/85
輕松運(yùn)動(dòng)養(yǎng)好脾胃/85
擁有健康脾胃：動(dòng)動(dòng)手腳就有大功效/87
動(dòng)動(dòng)腳趾頭，就能打通脾胃經(jīng)脈/87
小腿集中脾胃經(jīng)，堅(jiān)持按摩小腿肚/89
按摩腹部，推揉出來(lái)的好脾胃/91
仰臥起坐，增強(qiáng)脾氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和活力/92
散步一小時(shí)，養(yǎng)出好身體/94
太極拳，脾胃健康的好幫手/95
趕走脾虛，按對(duì)這些穴位就夠了/97
揉三陰交穴：排出毒素和濕氣，還能抗衰老/97
按揉天樞穴：脾臟的“信號(hào)燈”，增強(qiáng)胃動(dòng)力/99
揉隱白穴：解救腹脹、食欲不振的小能手/100
揉陰陵泉穴：既能通經(jīng)活絡(luò)又能健脾理氣/101
揉足三里穴：緩解便秘、消化不良，/改善機(jī)體免疫功能/102
養(yǎng)脾胃 補(bǔ)/105
日常飲食吃出健康脾胃/105
對(duì)脾胃有益的健康食物/107
蓮藕：消食止咳，大家都愛(ài)的養(yǎng)胃佳品/107
山藥：補(bǔ)虛養(yǎng)顏，保護(hù)胃黏膜/109
土豆：增加胃動(dòng)力/110
香菇：增進(jìn)食欲的養(yǎng)胃小幫手/112
薏米：利濕鍵脾/113
胡蘿卜：助消化增強(qiáng)胃部抵抗力/114
魚(yú)肉：常吃魚(yú)肉可暖胃/116
木瓜：不只能豐胸，還能增強(qiáng)消化力/117
香蕉：緩解壓力，預(yù)防胃潰瘍/118
橘子：開(kāi)胃理氣好幫手/119
山楂：調(diào)理經(jīng)期，還能促進(jìn)消化/120
脾胃不好，這些食物要少吃/121
辛辣食品：胃黏膜的致命殺手/121
生冷食物：傷肝更傷脾/123
湯圓：不適合胃病患者的美食/124
獼猴桃：脾胃病患者要遠(yuǎn)離/125
剛出爐的面包對(duì)胃?jìng)Υ?126
雞精：加重胃潰瘍/127
養(yǎng)脾胃 男女及老幼/129
男女老幼都要了解的脾胃知識(shí)/129
女人這樣養(yǎng)脾胃更和諧/131
大多女人都在過(guò)傷脾的日子/131
“吃再多也不胖”和“喝涼水都長(zhǎng)肉”/132
擺脫讓女人頭疼的月經(jīng)問(wèn)題，脾胃調(diào)和是關(guān)鍵/134
胸部過(guò)??？是脾胃不好！/136
水潤(rùn)光滑好皮膚，脾胃協(xié)調(diào)很重要/137
女人常吃這些，脾胃好更養(yǎng)顏/140
菌類隱含大寶藏，養(yǎng)胃護(hù)腸功效好/140
桂圓蓮子粥，養(yǎng)出好氣血//142
鮮雞肉，美容養(yǎng)顏健脾胃/143
脾胃是生化之源，男人要注重保養(yǎng)脾胃/145
為什么男性比女性平均壽命短？煙酒對(duì)脾胃?jìng)Υ?145
有了好脾胃，夜夜都好眠/147
元?dú)獠?，補(bǔ)脾胃才是根本/148
脾胃不好，容易得脂肪肝/149
治療慢性病，健脾就對(duì)了/151
男人養(yǎng)脾胃適合多吃的食物/152
孩子這樣養(yǎng)脾胃更健康/155
如何判斷孩子是否脾虛，是脾陰虛還脾陽(yáng)虛？/155
讓孩子不挑食、不積食/158
孩子保養(yǎng)脾胃的法則/159
老人如何養(yǎng)脾胃/161
老年人要注意脾胃健康/161
老年人這樣養(yǎng)脾胃好/162
養(yǎng)脾胃 四季/165
應(yīng)對(duì)不同季節(jié)的脾胃保養(yǎng)法則/165
春季養(yǎng)肝，更要護(hù)脾胃/167
春季護(hù)脾胃有講究/167
春季養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜/169
早春吃香菜，激發(fā)脾功能/170
/夏季脾胃問(wèn)題多/172
夏季脾胃容易出現(xiàn)的問(wèn)題/172
夏季保護(hù)脾胃的要訣/175
秋季保養(yǎng)脾胃好時(shí)節(jié)/177
秋季養(yǎng)脾的幾大誤區(qū)/177
秋季養(yǎng)脾胃的法則/179
立秋喝黃芪粥，補(bǔ)氣祛濕正當(dāng)時(shí)/181
冬季天寒，脾胃更需保暖/183
冬季如何保養(yǎng)脾胃/183
適合冬季的進(jìn)補(bǔ)食譜/185
養(yǎng)脾胃 脾胃的常識(shí)/189
生活中不可不知的脾胃知識(shí)/189
胃病常識(shí)/191
你不能不知的胃病病因/191
是的，胃病也會(huì)傳染/193
別將胃痛當(dāng)作胃病/194
先天性胃病，要引起你的注意/196
功能性消化不良你真的了解嗎?/197
加強(qiáng)我們胃的自身防御能力/198
胃潰瘍：反復(fù)發(fā)作小心癌變/200
了解中醫(yī)中的“胃寒”的含義/202
和脾相關(guān)的疾病知識(shí)/204
了解脾臟疾病/204
好看，書(shū)中很詳細(xì)的介紹了各種脾胃的問(wèn)題和注意事項(xiàng)。
花了兩天就看完了，從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒全方面的帶領(lǐng)讀者了解我們的脾胃，更細(xì)致地以男女老幼區(qū)別調(diào)理，包括四季飲食養(yǎng)生的著重點(diǎn)。
有的人認(rèn)為這本書(shū)很平凡，我覺(jué)得是鋒芒不露，內(nèi)蘊(yùn)其中，營(yíng)造的那種時(shí)間流逝的感覺(jué)，引人入勝，遐想萬(wàn)千。有的人認(rèn)為主角老是逃來(lái)逃去，如驚弓之鳥(niǎo)一般，我覺(jué)得這正是很好地描述了修仙界的殘酷，修仙路的艱難，像那種出來(lái)沒(méi)多久就能硬氣不低頭，卻又能化險(xiǎn)為夷，甚至無(wú)敵一般的斬來(lái)殺去，反而缺乏說(shuō)服力，顯得幼稚，意淫過(guò)頭。在這一點(diǎn)上，我覺(jué)得仙逆還真比不上凡人，仙逆是痛快爽快了，卻感覺(jué)比較虛假。
買(mǎi)來(lái)看看的，希望自己和家人都可以健康長(zhǎng)壽。希望家人幸福快樂(lè)每一天。看看借鑒一下。性價(jià)比高，印刷很正，很好很好。
在這里買(mǎi)過(guò)三次了，挺好的，買(mǎi)書(shū)當(dāng)當(dāng)是不錯(cuò)的選擇。
用了一個(gè)小紙箱 包裝很好 每本書(shū)都完好無(wú)缺 滿意
看了下排版目錄，估計(jì)不錯(cuò)，可以從中獲知很多養(yǎng)胃知識(shí)，會(huì)慢慢翻看。
非常滿意，里面的作用啊，怎么養(yǎng)啊，病因怎么引起的，都說(shuō)的挺仔細(xì)
很不錯(cuò)，買(mǎi)了一套，才開(kāi)始看。養(yǎng)好身體很有必要，哈哈哈
買(mǎi)的書(shū)沒(méi)有問(wèn)題，但是包裝卻是不太理想，就連手提袋都沒(méi)有，導(dǎo)致提行非常不便，記得之前的當(dāng)當(dāng)袋子呢？是工作疏忽嘛？
買(mǎi)一本給老人看看，下午能喜歡。內(nèi)容比較淺顯，讀后也有些幫助。
內(nèi)容非常實(shí)在，講解很清晰，看得我都不舍得放下！
很好的書(shū)！希望大家都能提高保健意識(shí)，不要等脾胃功能異常了才去看病，其實(shí)平時(shí)很多狀況都說(shuō)明胃有問(wèn)題了。
推薦語(yǔ)★脾胃問(wèn)題是中國(guó)人10最大的健康問(wèn)題。脾氣虛，飯后困倦、四肢無(wú)力
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命--有關(guān)養(yǎng)生的一本通俗易懂的作品。還沒(méi)來(lái)得及閱讀，希望不會(huì)令人失望。
剛一看到這本書(shū)就覺(jué)得是一本女性讀物，于是就放下了，可是女友非得要買(mǎi)，買(mǎi)回來(lái)后也沒(méi)有看過(guò)，直到昨天閑的沒(méi)事翻了一下，感覺(jué)里面的以下內(nèi)容對(duì)男性朋友也有一些幫助，就讀了起來(lái)，值得收藏！
看了下目錄，非常實(shí)在。很多癥狀都是自身上有，平時(shí)卻沒(méi)有注意的。看了本書(shū)才知道，真的需要好好調(diào)養(yǎng)脾胃了。要不然像書(shū)里說(shuō)的，后悔莫及。
調(diào)理脾胃真的挺重要的，按照上面說(shuō)的在做，希望能慢慢改善。
現(xiàn)代人工作壓力大，忙，熬夜、飲食不規(guī)律更是常事，總想著青春無(wú)敵，但卻不知，少壯不注意，真就得老大徒傷悲了。養(yǎng)身體先從養(yǎng)脾胃開(kāi)始吧。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命--有關(guān)養(yǎng)生的一本通俗易懂的作品。
對(duì)脾胃方面有疑問(wèn)的可以看看這本書(shū) 這本書(shū)在飲食還有按摩穴位方面都有幫助
這本書(shū)不錯(cuò)。是一本適合一家大大小小養(yǎng)生的書(shū)。書(shū)里介紹了平時(shí)身體出現(xiàn)的一些狀況的解決方法，以及在生活中要注意的一些事項(xiàng)，還介紹了針對(duì)不同體質(zhì)的人群通過(guò)不同的調(diào)理方法調(diào)理脾胃。書(shū)本的質(zhì)量很好，紙質(zhì)好，印刷也好，尤其是里面的圖片全部著色，是一本圖文并茂的好書(shū)。
寫(xiě)的真好，很多生活中沒(méi)有注意的小細(xì)節(jié)，原來(lái)都會(huì)有損我們的健康，脾胃養(yǎng)的好，人就不顯老，從現(xiàn)在開(kāi)始好好的養(yǎng)脾胃～
平時(shí)，我們出現(xiàn)四肢無(wú)力、眼睛干澀、呆滯、臉色發(fā)黃等等一系列癥狀的時(shí)候，常常并不在意，其實(shí)，這些癥狀預(yù)示著我們的脾胃可能出問(wèn)題了。千里之提，毀于蟻穴，如果我們不加警惕，及時(shí)調(diào)理，最后最終會(huì)釀成大錯(cuò)，后悔不迭！
脾胃是根本，切記，現(xiàn)代人，不規(guī)律，傷脾胃，最后一命嗚呼。
前幾天在外頭吃飯，突然有點(diǎn)不舒服，到醫(yī)院查出來(lái)是干的問(wèn)題，回來(lái)以后朋友推薦了《養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命》這本書(shū)，今天剛到會(huì)，翻了幾下，感覺(jué)自己的生活有很多的不科學(xué)的地方，既定以后好好讀讀，養(yǎng)好自己的脾胃。
書(shū)店里看到了與養(yǎng)脾胃差不多內(nèi)容的書(shū)，回家一搜，買(mǎi)了來(lái)看，內(nèi)容真的不錯(cuò)，我自己是西醫(yī)，也很能接受中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理念，認(rèn)可脾胃保養(yǎng)的觀點(diǎn)，看了也很有收獲，但似乎缺少了一些以中藥保健這方面的內(nèi)容。
買(mǎi)來(lái)就迫不及待的讀了，里面關(guān)于脾胃疾病的原因，日常的食物調(diào)養(yǎng)，以及一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉和穴位按摩等都有講解，講解的語(yǔ)言也比較易懂，不足的地方就是穴位的尋找不是很明白，幸好我有一本專門(mén)介紹穴位的書(shū)，配合一起看，還不錯(cuò)。
脾胃問(wèn)題是中國(guó)人最大的健康問(wèn)題。脾氣虛，飯后困倦、四肢無(wú)力、少食體胖；脾陽(yáng)虛，手腳冰涼、腹脹腹瀉；脾陰虛，胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書(shū)詳細(xì)描述了脾胃問(wèn)題的癥狀表現(xiàn)，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、吃中成藥等有效地調(diào)理方法，自查自診，讓你輕松擁有健康脾胃。
