孫儷推薦 心靈擇食
孫儷親測并作序推薦！明星養(yǎng)生顧問邱錦伶十年精華總結(jié)，教你用食物調(diào)整心情。
- 所屬分類：圖書 >保健/養(yǎng)生>健康百科
- 作者：[邱錦伶] 著
- 產(chǎn)品參數(shù)：
- 叢書名：--
- 國際刊號：9787535792075
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 出版時間：2017-03
- 印刷時間：2017-03-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數(shù)：--
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關系：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學會簡單的食物調(diào)整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。
本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)：
壓力大，心煩意亂
總擔心會發(fā)生不好的事
總是被打擊，無精打采
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累 這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關系：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學會簡單的食物調(diào)整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。
本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)：
壓力大，心煩意亂
總擔心會發(fā)生不好的事
總是被打擊，無精打采
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累
害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎
…………
提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調(diào)理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔瘡、咽喉發(fā)炎、掉發(fā)、啤酒肚
淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒
月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌
長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼
…………
1.養(yǎng)生類超級暢銷書作者邱錦伶全新作品。邱老師曾任北京同仁堂臺北旗艦店養(yǎng)生咨詢師，是孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等眾多明星的養(yǎng)生顧問。
2.十年咨詢精華總結(jié)，保障你看后驚呼："原來我這么多年都吃錯了！"
3.孫儷親證后推薦：照著邱老師的飲食規(guī)則，我自己感受到了健康和外形上的改變，因此也到處跟朋友宣傳擇食。我生胎的時候還不認識邱老師，懷第二胎時照著邱老師的方式吃東西和照顧自己，整個孕期心情都很平穩(wěn)，所以我真的相信吃的東西和情緒是有關聯(lián)的。
4.隨書附贈超值"30天心靈擇食手賬"，助你在一個月內(nèi)變瘦變美變精神。
曾任北京同仁堂臺北旗艦店養(yǎng)生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。在她的職場生涯中，曾經(jīng)是叱咤一方的女強人，但歷經(jīng)人生種種挫折與低潮之后，跨領域走上養(yǎng)生這條路。為很多知名藝人和商界人士做過健康咨詢，累積多年養(yǎng)生經(jīng)驗。著有暢銷書《吃到自然瘦》《瘦孕》。
孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷舍離─ 001
徐嘉檣推薦序 擇食之后，體會到由內(nèi)而外的改變─ 003
周湘琦推薦序 選對食物，讓自己擁有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─ 002
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─ 004
想清楚自己到底要什么，其他該犧牲就得犧牲─ 007
四十歲開始當學徒，我都經(jīng)歷了什么─ 011
健康應該是只靠吃就能解決的事─ 013
情緒一：焦 慮
壓力大，心煩意亂─ 016
調(diào)理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食 孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷舍離─ 001
徐嘉檣推薦序 擇食之后，體會到由內(nèi)而外的改變─ 003
周湘琦推薦序 選對食物，讓自己擁有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─ 002
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─ 004
想清楚自己到底要什么，其他該犧牲就得犧牲─ 007
四十歲開始當學徒，我都經(jīng)歷了什么─ 011
健康應該是只靠吃就能解決的事─ 013
情緒一：焦 慮
壓力大，心煩意亂─ 016
調(diào)理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食
總擔心會發(fā)生不好的事─ 024
調(diào)理重點：失眠、咽喉反復發(fā)炎
無法兼顧家庭和事業(yè)─ 032
調(diào)理重點：皮炎、沒有食欲
情緒二：憤 怒
工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附體─ 040
調(diào)理重點：暴躁、便秘、痔瘡
有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨─ 048
調(diào)理重點：無明火、胃酸反流、便秘
情緒三：挫 敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己─ 056
調(diào)理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊，無精打采─ 063
調(diào)理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不 平
憑什么別人混日子都有錢拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072
調(diào)理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起沖突
這是個看臉的世界，我努力有什么用─ 079
調(diào)理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五：嫉 妒
伴侶太，導致我患得患失─ 086
調(diào)理重點：口干舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得別人的老公好，就要搶過來─ 094
調(diào)理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭發(fā)毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲 傷
婚內(nèi)出軌，但又無法跟喜歡的人在一起─ 104
調(diào)理重點：掉發(fā)、啤酒肚、體力衰退
十年感情，他劈腿三年─ 113
調(diào)理重點：長痘、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征
離婚后，我覺得自己很失敗─ 123
調(diào)理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自 卑
沒有人在乎我─ 136
調(diào)理重點：痛經(jīng)、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯，我不值得別人對我好─ 145
調(diào)理重點：婦科炎癥、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八：討 好
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累─ 156
調(diào)理重點：肩頸僵硬、背疼
情緒九：愧 疚
婚后出軌，良心難安─ 166
調(diào)理重點：子宮肌瘤
情緒十：逃 避
恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎─ 176
調(diào)理重點：氣喘、胸悶
害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎─ 183
調(diào)理重點：手腳冰冷、沒有食欲、感冒
父母不和，不想回家─ 190
調(diào)理重點：臉上長斑、脫皮、頭發(fā)油、頭屑多
后記 不知道人生出口在哪里的時候，調(diào)整身體吧─ 199
擇食同學心得分享
你一定不知道的養(yǎng)生知識：
蛋白質(zhì)烹調(diào)不要超過十五分鐘，否則會變成劣質(zhì)蛋白質(zhì)
下午四點以后不要吃葉菜及水果，容易體寒
長期上肝火，身體會缺鈣
情緒低落的時候不要吃黃豆類制品，不然更低落
品質(zhì)蛋白和淀粉攝取足夠，可以讓心臟有力，每天精神飽滿
改善寒性體質(zhì)，才不會24小時到晚懶洋洋
不碰上火食物，不僅脾氣變好，皮膚也Q彈水嫩
鈣質(zhì)補充夠，提升記憶力，安定神經(jīng)，不容易焦慮
…………
越在看，全新的理念，讀完后按作者推薦的方法踐行！
內(nèi)容非常貧乏的一本書，搞一些明星推薦做噱頭，買了后悔。
沒有科學依據(jù)，說的很多要忌口的東西，看不到理論上的依據(jù)，只覺得她為什么會把這些五谷，蔬果說為刺激神經(jīng)的食物。。。文中太多她自己想當然的說法，不一一舉例了，這本書真的沒有任何閱讀價值
我只能說書貴了，食譜在不斷的重復，每章都是一個食譜。不知道，好評咋來的。沒有她其他書好。
包裝印刷排版字體都非常好，以前就買過老師的書《吃到自然瘦》就覺得非常的適用。看到這本《心靈擇食》就忙不迭的趕快買了。
本書主要分為兩大部分講述：第一部分主要總體講述了情緒不佳的根源，也就是心臟無力。她借用自己的一段人生經(jīng)歷，說明了健康的重要性，而偶然的機緣下她悟出了情緒和食物之間的關系，從而踏上了研究之路，最終她得出一個結(jié)論“健康應該是只靠吃就能解決的事”。也由此，“心靈擇食”便產(chǎn)生了。第二部分，也是本書的重點，即是通過人類常見的十種情緒各個突破，分析情緒產(chǎn)生的原因，并根據(jù)實際情況給出合理的的飲食建議。
太一般了，以后是養(yǎng)生食譜，里面內(nèi)容重復太多，如果試讀過，一定不會買！
設計精美溫馨，顏色淡雅清新，觀念新穎超前，非常滿意。
很好的書，看了這本書感覺控制飲食習慣比較正常了嘻嘻
挺特別的一種理念，學習并實踐一下，也許會有不錯的收獲。
很不錯的一本書，整體感覺也是特別的不錯哦哦！
買過臺灣版的，不習慣看豎排的繁體字，又買了本大陸版的
很好的一本關于擇食的書，可以試著了解與實踐！
看了邱老師的瘦孕后買的這本書，原來情緒和飲食、身體都有關系，不錯
心靈擇食，研究食物與心靈的關系，提出一些新關點。
囤書中，還是喜歡紙質(zhì)的書，不傷眼睛，抱在懷里踏實！
愿自己能靜心，好好享受生活，做一個身心健康的人。
通俗易懂，漫畫清晰易懂，孩子很喜歡接受起來也快。
不錯！買了邱錦伶老師的一系列書，受益匪淺！身體正在朝著健康的方向邁進！
這本書讀了還是有幫助的，但是稍有局限性，書里的例子一般都是臺灣本土的。
看了，寫了好多真實的案例，但是要學習還是有點難度，不是太細致，只是概括性說了去改變。很難去操作。
本書以專業(yè)的角度分析出身體狀態(tài)并配以飲食建議，還附有身心靈情緒調(diào)理的方法，真得是難得一見的好書！
內(nèi)容一直都在重復，對于每種身體情況基本都是一樣的飲食配方，不過也許可以試試其中的方法，關鍵是人的心態(tài)！
很無聊的一本書，性價比超低。內(nèi)容空洞且反復說一些食療上忌口的食品。
不是很喜歡，我以為是每日菜譜怎么營養(yǎng)均衡之類的。
里邊分享的案例比較多，大多都是夸作者怎么厲害的，實際收獲不是很大。
這本比 吃到自然瘦(全是廣告，不要買！) 要好太多。書中很多實質(zhì)性的建議。
這是我看的最快的一本書，但我覺得也是收益最淺的一本書，因為書里很多問題都是通過差不多食物的忌口來解決，問題在于忌口的食物太多以至于我不知道還能吃什么，只給了一個淺現(xiàn)的說法，卻沒有實際的解決方案或者應該吃那些食物，我覺得這個沒多少價值，只讓我覺得，以后我啥都不能吃了，到我又不能不吃！
說實話，這本書有的地方?jīng)]看懂，一直覺得養(yǎng)生是很高深的事情，這本書讓我覺得養(yǎng)生是極其高深的事情
關于飲食養(yǎng)生方面，各有各的觀點，很多甚至是矛盾的，所以還是根據(jù)個自具體情況找尋適合自己的方法吧。
當身體健康，能量滿格的時候，面對各種事情都會充滿勇氣，態(tài)度更加積極樂觀。閱讀本書，制定屬于自己的情緒食療方案。
