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日本《讀賣新聞》書評 佚名

一本供全家人來看的好書

大便書，顧名思義，是講關于便便的書。書中將大便的顏色、形狀、硬度等通過有趣的插圖做了詳細且易懂的解釋，很有意思。書中記錄了很多關于大便的基礎知識，可以作為一本供全家人來看的好書。

開始讀的時候覺得可能會是一本比較粗俗的書，但讀完以后真的很感動。

不僅讓人考慮到自身的體內環境，還能引發人對地球環境產生思考。因為人類本身，以及糞便就屬于地球的一部分。

一想到書中提到的“大便工廠”就會情不自禁地爆笑！

此書可以作為禮物送給愛漂亮的朋友。

每天早上都會想問問自己的大便：“今天感覺如何啊？”

從大便可以判斷每天的健康狀態！大便就是身體的晴雨表。每天上廁所的時候，是否有便秘的氣味？是否有要拉肚子的感覺？是身體缺少食物纖維呢？還是其他什么原因？

本書通過很多可愛的插圖介紹了關于大便的各種知識，細細翻閱的過程中，你會對自己的健康狀況有一個更好的了解。必讀之書！

不知道為什么，小的時候對大便很感興趣。至今還記得小時候看到路邊散落的大便，就會嚷嚷一陣。漸漸地長大了，大便就變成非常粗俗，沒有品位的話題了，誰都會去避諱。

而讀了本書之后，當初那種天真無邪的感覺又涌上了心頭。不僅僅是讓我回味了兒時天真的感覺，更是讓我了解到了意外的有關大便的知識，與健康的關系，跟地球的關系等等，這些內容都通過可愛的插圖體現在了書中。

金石堂讀者書評

心花怒放“便便書”

一頭栽進書堆中乍看之下好像是來惡搞的一本書， 但其實它一點也不KUSO(不夠雅致的“屎”)喔！ 《大便書》用非常理性的角度來分析便便， 很嚴肅的探討便便， 并且細心的提醒讀者重視便便的健康， 就是這種看似KUSO的正經， 再加上插畫的可愛， 讓我超愛這本書， 我還沒去買來看， 但光是看了幾頁內頁就讓我笑翻天了！真的很特別耶~ 大便的姿勢.顏色等.... 都好復雜喔!! 大便居然也是一種哲學藝術~心花怒放。本書的問世，打破以往一般人對于這個話題總是避口不談，認為很不文雅的觀念。書中詳細圖文解說，有趣又具常識性，簡單、清楚易懂，非常適合大朋友、小朋友閱讀的。從排泄物中可以了解到身體狀況是不是健康的，身體如有些警訊可以從中看出端倪，讓自己早一步發現問題，改善、處理。還有哪些因素會造成排便異常，書中都會有詳細說明。這本書是之前我在書店的一個角落發現的，剛看時我馬上就對它愛不釋手，我當下坐在書店地上一直看一直狂笑，整個書店的人應該覺得來了一個神經病吧，怎說呢？(ㄎㄎ)此書不但圖形超級爆笑，文字上的敘述也堪稱一絕。大家不要認為大朗朗的說大便是很不雅的，，可知便便不只反映出人體健康，也反映人體面相喔！大家知不知道——以趣味的角度去了解平時不屑一提的便便，還有圖解不同類型的便便的制作流程哩。

名家推薦：

臺灣國民健康局局長 吳浚明

臺灣社區/家庭醫學會理事長 謝瀛華

臺灣乳酸菌協會理事長 蔡英杰

創意視覺 閱讀健康

臺灣國民健康局局長 吳浚明

一直以來，便便都被視為日常生活中避之唯恐不及的污穢之物。我們從小就被灌輸便便之中充滿細菌：如廁后一定要洗凈雙手，否則會將細菌吃進口中等等觀念，于是人類發明沖水馬桶、清道夫確實執行“撲滅便便”的重責大任，終于讓便便漸漸從生活中消失，尤其素以“清潔”著稱的日本，在二十一世紀的今天，已然成為一個光鮮整潔、鮮見便便的先進國家。上述這些觀念固然有其可取與必要之處，然而，人類享受豐碩的科技成果與干凈清潔的居住環境之余，或許也應該想想這樣的進化是否有任何不妥?《大便書》——邁向品質便便的幸福生活，讓我們停下一味“撲殺”便便的腳步，細細思考這個課題。

《大便書》光聽書名就令人忍下住想一睹為快，雖為健康生活類叢書，討論的主題又是令多數人“掩鼻而走”的便便，但作者舍棄由體內環保或美顏美容促進排泄健康之重要的鋪陳方法，開門見山地以 “大便” 一詞為題，毫不遮掩地向讀者表明作者自身對“便便”這一對象的喜愛。書中囊括許多與便便相關的健康知識，加上作者寄藤文平天馬行空的繪圖，并間接穿插了日本著名“寄生蟲博士”藤田纮一郎的獨家專欄，形式新穎風趣，內容卻又切中要點，在整體的閱讀過程中，讀者一次次領略意想不到的驚喜，令人不得不佩服《大便書》的創意構思與企畫，以及書籍的沖突性與顛覆所帶來的閱讀樂趣，

便便呈現的狀態與自身息息相關，從顏色、形狀到氣味，其實都透露了許多平日被我們忽略的身體警訊，跟著《大便書》里的專業解說，在日復一日的繁忙中維持身心健康，其實真的一點都不難。誠如書中提出的觀點：便便是自身產生的東西，人類應與便便通力合作，如此才能維持大自然的完整循環，創造健康品質的地球生態。

閱讀《大便書》仿佛輕松地翻閱一本漫畫，讀后卻對自己的身體與健康的生活有了全新的認知，開始學著觀察自己的便便，愛惜自己的身體，進而創造健康美麗的品質人生，書名雖為“大便” ，卻無損于假日午后佐以悠閑與咖啡，逗趣的圖文與淺顯易懂的解說，更足以讓此書成為百忙之中隨時翻閱的健康手冊。

健康暢快的圖文書

臺灣乳酸菌協會理事長◎蔡英杰

這是一本奇特有趣，合我心意的圖文書，希望所有的孩童、所有父母、所有重視自然，關心健康的人，都能夠仔細讀，用心去體會作者的心。

這本書的英文書名是《UNCOCORO：for Natural Unco Life》。“UNCO”發音做“問口”，是便便的意思。副標題很清楚：追求自然的便便生活。主標題(UNCOCORO)就需要一番闡譯。

“UNCO”是便便，“CORO”是“頃”，意思是“時候”，加上UNCO，就是“便便的時候”，意義不太明確。如果是“CORO-CORO”，則是滾動：能夠滾動的便便，基本上，非常不健康。

所以，我喜歡把“UNCOCORO”闡譯為“便便心”，UNCO是便便，COCORO是、心，復合在一起是UNCO-COCORO，省掉一個CO，就是UNCOCORO，充滿創意的新詞。

越來越多醫學證據告訴我們，“老化由腸道開始”、“腸癌、乳癌：心臟病、高血壓、老年癡呆等重要成人疾病皆與腸道健康密切相關”，但是現代人卻普遍忽視腸道健康，對便便嗤之以鼻。

為了了解臺灣人的腸道健康狀況，臺灣乳酸菌協會 (www.talab.crgtw)與陽明、師大、實踐等合作調查二千余名各級學生及年輕女性的排便習慣，結果令人警惕。以小學生為例，有百分之四十六腸道年齡老化，百分之二十二每周排便三次以下，百分之五點六為每周排便一次以下的嚴重便秘，栢當于有十萬小學生每周才嗯嗯一次。臺灣人腸道健康惡化程度嚴重，也難怪腸癌等疾病罹患率快速攀升。

有鑒于此，臺灣乳酸菌協會在二00五年八月，推動“腸道健康宣傳活動”，動員學者專家、運用媒體造勢，宣傳“腸道照顧好、百病不來找”、“尊重便意、定時快便”、“便便是健康的資料庫”等重要概念，教導民眾如何由觀察便便，了解自己腸道健康狀況，如何借由飲食及運動，預防便秘，增進腸道健康。

作者編寫本書，及我們努力宣傳腸道健康的出發點及用心，皆不謀而合，作者說：“能夠再一次愉快地回憶便便的涵義，真是的幸福。”希望更多人更加重視腸道健康，更加親近便便、重視便便、了解便便。我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。

讓“方便”更方便

臺灣社區/家庭醫學會理事長◎謝瀛華

這本《大便書》以相當逗趣的圖文方式，讓不易解釋的消化過程、大便形成讓讀者更易理解和記憶，適合大人小孩一起閱讀。借由可愛俏皮的圖畫及故事，讓讀者去了解排泄的循環、過去對“它”的偏見、在地球上的應用、 “好便便”與“壞便便”的監視準則等，借由此書將專業形容更為生動貼切，讓“方便”更為方便，讓“便便”一事不再難以啟齒去討論，實為難能可貴的好書。

事實上，人體勞累的器官，可說是腸胃，腸道一旦開始老化，身體細胞也隨著逐漸衰老。腸內細菌可分為三類，一是有利菌，二是有害菌，三是伺機菌，隨著年紀的增長，有利菌將愈來愈少，有害菌愈來愈多，腸道就逐漸地老化，如果能保持腸內的有利菌不減少，將有害菌趕出，則健康地活出長壽，享有健康。舉例而言，人在斷奶后，嬰兒體內有害菌逐漸壯大，但如果失去平衡，疾病就產生了。

由本書的圖可領悟出有時吃多了肉類或是便秘的時候，大便帶有腐敗的臭味，也是有害菌分解食物后的惡氣。臭便中含有致癌的成分，以及加速老化的物質，因此應多加小心，想知道腸內菌的狀態，或是腸老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量、形狀及硬度來衡量，如顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老；氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化；形狀：成條形，直徑約二到三厘米的大便形狀是正常的，軟便或如兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化；便量：每次的量以二到三條，一百到三百克適宜，太多太少都不好；硬度：大便約含百分之七十五到八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果干澀難排或一瀉千里，均是腸內失調的現象。

總之，現代人常見的“便秘”，是指正常情況下，每天的食物經過消化、吸收以后，余存的廢物變成大便排出體外，這是人體的正常代謝功能。如果糞便在腸腔內滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便干擾，堅硬，不易解出，以超過兩天以上未解則作為便秘之鑒定。所以，保持大便通暢，不但可長保腸胃、身心舒暢，并可達到抗老防癌的效果，多方面著手，可使大便暢通，請熟讀本書詳加應用，再多按摩腹部、排便不用力、不強忍便意、飲食定時定量，就能享有暢快生活。

讀者評論：

1. 吉娃娃 幽默風趣“大便書”

當初是我同學拿給我看的，一看到這個名字就被深深的吸了過去。這本書的書名就叫〝大便書〞。內容很有趣，而且也有一些不可缺乏的小知識，比較偏向繪本吧....里面的圖都很幽默風趣唷！！非常的新穎唷！！強力推薦。

2. Join Alice and Her Wonderland 一定了解你的便便 在誠品意外翻到的一本書，作者看便便的角度果然和我們不一樣。

除了可以學習要如果大出健康的便便之外

每個人每個國家一年產出的便便量也是有研究的

就連日本棒球隊的教練也會根據便便下沉or浮起來的情況來判斷救緩投手

而且作者借由插圖的方式 讓大家更了解便便噢！

非常建議大家去書店翻翻 對這方面有興趣的朋友一定要買來看看！

誠品網絡書店

趣味“便便書”

你知道糞便可以做成洗面奶、藥品、發電，甚至沖出一杯咖啡嗎？專攻寄生蟲學、感染免疫病學，有“蛔蟲博士”之美譽的藤田纮一郎以輕松幽默的方式暢談糞便的種類、顏色、形狀與正確的排便方式。除了衛生保健與趣味知識，藤田更以許多例證說明糞便是生命循環的重要功臣，扭轉“糞便=不潔”的偏見，加上極富童趣的插畫，讓全書增色許多。

4. xiaoqing

愈"便"愈美麗

我買了一本很BT的書，書名《大便書》。

里面的宣傳語如下：

邁向品質便便的幸福生活

“便便暢通”是人生至高享受。

了解便便就是了解你的身體，千呼萬喚屎出來的大便書。

里面真的是介紹怎么樣的便便是好便便哦~~

BT吧~~

5. orangealie | 10/05/2007

便便的奇怪知識

這本書是日本插畫家寄藤文平與“寄生蟲博士”藤田纮一郎所合力創作的小書，是以大量的圖文來介紹各種關于“大便”的知識，一路從大便的形成到大便的分解都有詳細的圖文解釋。寄藤文平先生幽默風趣的圖文讓人忘卻這本書所探討的主題是“排泄物”這回事，讓人忘記害羞并認真看待“大便”這個主題。

看完這本書，我深深的覺得任何東西都有它的大學問！就算是即將要離開自己的人體排泄物之一“大便”，也不例外。這本書中讓我印象深刻的就是每個章節中的趣味小知識單元，在這個小單元里作者會把它所收集的各種奇奇怪怪的小知識畫成圖，并輔以文章，讓讀者馬上就吸收到新東西。其中我覺得特別的一篇就是“在世界上的某個小島中，人們都是自行躲在草叢中排泄的，但是要是女性在排泄時被男性看見，那么若是男性提出要求，她就必須要與他發生性行為。”真的是一個不衛生又莫名奇妙的習俗，但是要是沒有這本書的話我應該永遠也不會知道世界上有個這么奇怪的小島。因此，我把這本《大便書》推薦給想要知道關于便便的奇怪知識與想要借由便便了解自己身體狀況的好奇人們。

6. 魯比的藝界人生 健康密碼便便書 大便書, 不是指爛書, 也不是大便時看的書,

是書名就叫做 ——"大便書"。

前幾天在某部落格看到介紹這本書, 覺得挺新奇,便上網搜尋這本書，

結果發現很多人都推薦"應該人手一本"，

看了一些內容介紹,真是精彩,這個是我看到寫的比較精辟的。

隔天就去書店買了這本書,回家后一口氣看完,真是本有趣的書啊……

而且一邊看一邊覺得自己好可憐……

因為近胃痛的狀況越來越頻繁,

對照自己的狀況, 看到書里寫著 :

"這種狀況是身體過于疲勞所引起,不要過于勉強,好好休息一下吧"；

"壓力過大,生活不規律,導致工廠出現疲態,極不穩定" 。

唉……真是一語道破啊……

書里還提出建議改善的方法，非常好。

7. 乳業時報.htm

你的便便健康嗎？

講到馬桶，就不能不說說馬桶的填充物——糞便。佩服日本人的認真狀態，任何一個看似無從談起的話題，都可以被日本人說得津津有味，就比如把人人可以棄之如敝屣的“屎”做成了一本異常精美的暢銷書《大便書》，而且居然還賣得挺貴。

這本書是日本著名的寄生蟲博士藤田纮一郎撰文解說，寄藤文平做的插畫，內容包“屎”萬象，比如怎么畫便便，什么顏色和質地便便才是健康的，以及如何是正確的拉屎姿勢等等。插圖尤其搞笑，寄藤文平居然畫出了各種大便是怎么被我們的人體(工廠)所制造出來，不健康的大便的人體(工廠)是在哪段出了問題……

書中還有一些你連想都沒想到過的事情，比如香蕉型便便是的，還有人一到書店或者圖書館就想便便，是因為書籍里那些含樹木成分的氣味能夠幫助排便。

8. 心靈小憩的藝文與科技生活園地

飲食、便便與健康的關系

自從終于意識到我的腸胃狀況好像有警訊了之后，我漸漸養成多看一眼自己的便便的習慣，我相信便便是重要指標，但是便便的型態到底指出什么標？這真是難以啟齒的疑問，而且應該沒有人想跟我討論吧。很高興這本畫文書(不是圖文)的出版，解開我許多疑惑，雖然這本書仍不脫離許多日本書籍夸張的描述手法(例如有一頁把便便比喻成小孩)，不過還好，還沒到整本書都在危言聳聽的程度。如果你也想了解飲食、便便與健康的關系，請看這本有趣的書。