京大學及時醫院、北京中醫醫院、北京婦產醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，吸取他們的臨床經驗和自身養顏實踐精華，結合自己的中醫理論和實踐經驗，從女性心理到各種女性常見疾病，從美白去皺到塑身減肥，系統地呵護女性的身心美。
全書分為五章，分別從女人的心緒、顏面、身形、疾病、特殊時期(經期、孕期)五大方面出發，展示了女性身體最容易出現的問題，女性在美容保養方面思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，從專業角度指出眾多流傳甚廣的美容方法的本質，辨別那些所謂新技術、新產品的圈套。并深入剖析問題背后最深層次的原因，給出相應的調理建議和具體的保健方案，不但包括大量的內外兼修保養方法，還有許多簡單有效的養顏祛病食療方，實用、簡便、易操作。
女中醫師私家親授的美顏養生法
1.暢銷書《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》作者身心養生專家佟彤專為女性定制的美顏健康新方
2.專家智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦產醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顏實踐精華。
3.顛覆流傳的美容謬誤：身心養生專家佟彤從專業角度指出流傳甚廣的快速美白、換膚、緊致、駐顏等秘方的實質，辨別那些所謂新技術、新產品的圈套。
4.呵護女性身與心：從女人的心緒、顏面、身形、疾病、特殊時期(經期、孕期)五大方面出發，針對女性關注的健康美容的焦點問題給出解決方法，系統呵護女性的身心美。
5.現代女性的保養新法：簡單有效的養顏祛病食療方，大量內外兼修的保養方法，實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師，展現女人自然、健康、富有神性的美。
“養臉”只是治標，“養身”才是治本！
◎女人.心——那些毀容又傷身的心思、欲望、面子和情感。
◎女人.臉——女人的美不是化妝化出來的，而是吃出來的。
◎女人.身——元氣虛帶來肥胖問題，而陰血虧會導致干瘦。
◎女人.病——各種難纏的婦科問題，并沒有那么聳人聽聞。
◎女人.孕——借助激素變化的力量，讓女性變得豐潤白皙。
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佟彤：畢業于北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。
現為《北京晨報》首席記者，百度健康名醫講壇主持人，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。
曾出版《脾虛的女人老得快》《體虛的女人先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康科普書。
及時章 女人 心
“毀容傷身”的心思、欲望、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
欲望多了，苦惱就多了
“自我”變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人 臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉面含春”可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的藥物都能潤膚
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬松弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
冬天是好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會“滿臉菜色”
人是一種適合黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人 身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎么辦
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人 病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經后
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章 女人 孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的“懷孕后異常”
有了“流產先兆”是流掉還是保胎
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡限制
流產后多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕藥要知道的常識
“自我”變大了，自在就少了女人心煩的第二個問題是太在意自己，她們需要借用王朔的語式勸誡自己：“千萬別把我當人。”所謂把自己當人，或者說太當回事了，就是在放大或者強調你的“自我”。但是，人的痛苦、煩惱都是來自“自我”，通俗地說，是“死要面子活受罪”，“自我”變大了，自在就少了。
那些自我意識特強的人，特別是女人，是最容易被傷害的，你去聽她們的委屈和抱怨，肯定經常是“他為什么和我較勁”“他怎么總是誤會我”，都離不開一個“我”字，也就是說，抱怨、不痛快都是因為“自我”的存在而存在的。
所以，“自我”就像一個容器，里面裝著工資、地位、虛榮等東西。所以，一個人如果忘我了，就不會覺得不愉快，不會覺得被辜負，因為裝這些欲求的“容器”——“自我”沒了，其他的煩惱也就沒了立錐之地。
很多有錢人雖然家財萬貫但并不覺得幸福，心理醫生就建議他們去做慈善。在做慈善的過程中，首先，他們見識到了遠比他們不幸的人，就像現在很多干部培訓，要去3個地方，一個是醫院，一個是監獄，一個是殯儀館。去醫院看那些躺在床上的病人，會慶幸自己還健康著；去監獄看到被管制的犯人，會珍惜自己的自由，不做犯法的事；去殯儀館看到去世的人，會為自己還活著高興。這些不幸就是生活的“對照組”，提醒你要知足，要控制自己的欲望，不要把“自我”放得太大。
其次，在做慈善的過程中，在幫助不幸的人的過程中，你會被人感謝、被人敬慕，這會讓你變得更投入，情感因此寄托于此，至少在這個過程中，忘掉了自己的不愉快。因為在幫助他人的過程中，你忘我了。
所以社會學上有旬話叫“贈人玫瑰，手留余香”，就是在你幫助別人的時候，幫人家張羅的時候，你那個總是提示你不愉快的“自我”消失了，那些“寄生”在這個“自我”中的不舒服、不愉快也隨之消失了……所以，慈善的愛既是利他的，更是利己的。
你可以不去做慈善，但也可以對自己慈善一點，具體說就是別太嬌慣“自我”。可能確實有和你較勁的人，有特別挑剔的上司，特別是女人之間，這種人你改變不了，你也不可能一遇到這種人就換環境、換工作，好的辦法，也是的辦法就是從“自我”做起，不要過分強調自我。特別是一貫順利的，被人捧慣了的女孩子，最經不起非議和誤會了，很多人因此生病，就是老話說的“從氣上得的”。就是因為她們覺得自己受到了傷害，咽不下這口氣，這種狀態很快就會從心理發展到身體。你想想，一個24小時到晚不開心、愁眉苦臉的人，怎么可能有健康的氣色、年輕的皮膚？可是話又說回來了，憑什么你就咽不下這口氣？你又不是皇帝的女兒，你沒理由要求身邊的人全都以你最喜歡的方式對待你！你的那個不能碰的“自我”是自己虛擬出來的，有的是比你水平高、能力強，境遇倒不如你的人呢。
著名作家史鐵生寫過一句話：“剛坐上輪椅時，我老想，不能直立行走豈非把人的特點丟了？便覺天昏地暗。等到又生出褥瘡，一連數口只能歪七扭八地躺著，才看見端坐的日子其實多么晴朗……終于醒悟：其實每時每刻我們都是幸運的，因為任何災難的前面都可能再加一個‘更’字。”是的，其實每個災難、每次不順利的前面，原本還有個“更”字呢！原本你該遇到的是個更加不通情達理的上司、同事，原本你供職的機構比現在還要差……想想這些，你就能心懷僥幸，知道感恩、知足了。
所以，你要想幸福，想不煩心，就先要放下身段，縮小甚至打碎“自我”，打碎“自我”就是打碎一個盛了煩惱、傷痛的“容器”。
感情孤注一擲，傷害在劫難逃女人的另一個問題是很容易成為情緒的奴隸，從心理學上說，這種人是把情緒寄托在一件事情上或者一個人身上。對女人來說最常見的就是感情，就是愛情的奴隸。有個投資經驗是“別把所有雞蛋都放在一個籃子里”，就是說別把你的所有掙錢的希望和本錢孤注一擲，要分開來處理，情緒也一樣，要有愛情，還要有愛情之外你自己的事，這樣的女人才不會是傻女人。
這樣說不是要求女人理智地面對愛情，因為即便這么要求，大多數女人也做不到，愛情真的來了，自己愛的人就在面前了，再冷靜的女人也只剩下感性了。我要說的是，女人一定要有自己的事業，可以是很成功的事業，也可以是很普通的職業，甚至沒有特別體面的職業，但你有你的愛好、朋友，這樣才可能避免你將自己的感情孤注一擲。這不是說不能感情專注，而是說你愛的時候，寄托感情的時候要能夠保持自立、獨立，有其他的寄托，有可以分神的地方，才能使對方輕松，也使你不成為“感情的奴隸”，這一點很多女孩子做不到，所以不僅她愛的人感到累，她自己的愛情之傷一受就很深。
薩特說過一句話我覺得很有借鑒意義：“我愛你與你無關。”意思是“我愛你，與你愛不愛我無關”。為什么這么說？是因為愛一個人的時候要有愛的能力，能欣賞對方，但不依附于對方，具體說就是：能跟你在一起的時候我會很高興；如果你不愛我了，我也不會尋死覓活，我還會尊重你，以愛的眼光注視你。
我有一個閨密，始終對過去的一個同學“單相思”，但是她始終也沒對對方表達過什么，只在他有一年生日的時候，沒署名地寄去過一本茨威格的《陌生女子的來信》。那本書就是寫一個女孩子，從小到大都暗戀住在自己隔壁的男人，后來她成為風塵女子和那個男人有了一個孩子。但是，直到她生了重病，臨終前才寫了一封信，把自己的感情告訴對方……她知道自己不可能和他有姻緣，但是這都不妨礙她愛他，因為那是她自己的事，與對方能不能愛自己無關。
能做到這樣的人不多，_般都是很大氣的、能成大事的女人，她們沒為自己的感情而失去自我。不是愛掌握著我，而是我掌握著愛，反之就成了奴隸，可以是你愛的那個男人的奴隸，也可以是你孩子的奴隸。
我有個同事，全部感情寄托在兒子身上，十分愛兒子。她雖然是大學畢業，但因為兒子幾乎變成了家庭婦女。兒子被慣得厲害。后來上了大學，反倒最看不起愛他最深的媽媽，他覺得媽媽沒出息，就會張羅家里的事，和社會脫軌了，沒法交流……有一句名言，“如果你不去掌握命運，命運就會被別人來掌握”，放在這里也很適用，“如果你不掌握感情，感情就會被別人掌握”。再通俗一點說，談戀愛有個經驗之談，叫“你追求，你失去；你放棄，你擁有”。這句話很適合沉溺于愛情，而且經常覺得對方辜負自己，并為此糾結的女人。這也是一種愛情策略：你總是上趕著追，對方反倒會不在意你、不珍惜你，甚至會輕慢你；相反地，你哪天繃住了，幾天不理他，不主動給他打電話，他約會的時候你也拒絕拒絕，很快，他就反過來了，開始在意你，甚至珍惜你……這個辦法看起來像是愛情策略，事實上也是心理治療，因為在你放棄他的時候，你這個“感情奴隸”已經開始翻身了。
……
收到書很驚喜，包裝非常贊，整個顏色粉嫩粉嫩的，和我的氣場非常搭，哈哈，有一天在地鐵里面拿著這本書看，還被身邊的一個女孩子搭話說，她也看過這本書，里面有很多關于美容的小知識。
同一個作者的同系列買其中一本就行了，這本和《脾虛的女人老得快》內容太多雷同，甚至是一段一段的一字不差的照搬
實用性很強的書，讀一讀對自己總歸有好處。里面推薦的藥材很常見，已購買。
臉上有斑，脾虛，針對臉上的問題提出一些解決方法。
之前看過佟彤的《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》，都受益匪淺，學到很多健康常識。這本書里面還有插圖，我更喜歡了，而且真的是比舊版增加了不少內容，厚了很多。
中醫是我們的國粹，我們黃種人的體制還是中醫更加適合我們。這本書的作者我早有耳聞，是有名的中醫方面的專家。書還沒有讀，不過博集天卷的書我經常買，肯定錯不了！
很實用喲，特別是對女人，女人就是要多看看這類書
夏天到了，正在按照書里面說的食譜減肥。不過書里面說了，女人最佳的減肥周期是一個月500g，這樣才不會對身體造成傷害。早知道我就早點減肥了！
買了兩本書，一本《優雅》，一本《臉要窮養，身要嬌養》。這看來你的社會，外在美和內在美一樣重要呀！看了佟彤這老師的這本書，我覺得我對身心養護的觀點變化了。以前都覺得，女人要好好化妝，看了這書才知道，女人要把臉臊著，要把身養著，要想讓自己美美的，最重要的是好好養護五臟六腑，這樣，臉蛋就自然而然漂亮了！
朋友推薦她書，本身我學的中醫，感覺講的不錯有理論又不難懂，作為女性保健書很適合
最近在當當買了很多書，這本還沒看完看了部分，內容不錯，教了一些內調養膚的方法，有興趣的姑娘可以買來看看
網上推薦的書！看了之后感覺不錯，對女性幫助很大！值得一看
書里面不僅講了簡單方便操作的養顏妙方，還介紹了如何從內養護，保養好五臟六腑，才是女人最該做的事。我想這就是書名所說的：臉要窮樣，身要嬌養吧。
恨不得一口氣讀完，感覺都是干貨。但是里面提到好多經典中成藥，一吃就可以吃三個月或者長期吃，有點不敢茍同，畢竟是要三分毒啊。這樣用藥的態度是不是不太謹慎？！
沖著養生和書名去的，還沒有看就被朋友借走了。不知道具體干貨如何，是否靠譜，相信會有收獲，也希望可以多點實用性和趣味性吧。
作為女人，對自己的身體健康和容貌負責是最基本的事。佟彤老師的書一直是我的枕邊書。她的新書一上市，我自然不會錯過。每天晚上讀一點，學了很多關于美容和健康的小常識呢。
正看到減肥這一章，作者在書中說，一個禮拜減肥500g是最佳方案。我覺得書中說的很對，中國女人就要用養生、健康的減肥方法。ps當當服務不錯，上午下單下午就能送到。
暢銷書《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》作者身心養生專家佟彤專為女性定制的美顏健康新方。一直看佟彤老師的書和養生節目，非常權威！按照書中的做法，絕對不會錯！
現在人都是外在用很多好的保養品 而忽略了自身的保養 這本書確是打破了這種思維 注重身體的保養 很好很全面的一本書
看了這本書，才知道之前聽信的一些美容知識都是謬誤……豬蹄其實并不美容，想讓皮膚又細又滑也不是多做面膜就可以……那女人怎樣才能讓自己又健康有魅力呢？哈哈，你也買本書看看吧。
《不衰老不疲勞的生活》《脾虛的女人老得快》作者，身心養生專家佟彤私家親授的美顏養生法；匯集頂尖婦科醫師養顏精華，顛覆坊間眾多美容謬誤。“養臉”只是治標，“養身”才是治本！
女人都美不是化妝化出來的，而是補養出來的。我想這就是為什么這本書叫做《臉要窮養，身要嬌養》的原因吧。我自己很注重養生方面，也非常看中女人的外在美，畢竟這是個看臉的社會嘛。這本書是我一個學中醫的朋友推薦給我看的，專業人士推薦，肯定不會錯。ps：書做得很漂亮的呢！
這本書的作者佟彤老師，是很專業的養生專家，我在電視上看到過她的節目。這本書很權威，里面不但教會女人如何養生，還顛覆了很多流傳的美容謬誤，是一本能讓女人受益的書。另外，插圖很多，看著不累。
這本書我是自己在圖書館看到，覺得內容很好！之后回來再網購的。就是比圖書館的版本要稍微新一些，排版改了，添加了一些食材，藥材的素描插圖，這一點很好。但是上手的感覺，以及字體的大小還有墨色都跟之前的版本不一樣，一時還未能習慣。書還很嶄新，應該多翻看就習慣了。
當當特價的適合買的，不到20塊錢買到這么一本厚厚的書真是太值了。封面的顏色非常漂亮，里面有很多圖片，清晰明了的畫出了穴位呀、藥材呀。雖然是很厚的一本書，但是看著一點都不累，有很多小版塊，字也很清楚。我看完了打算給我媽也看看。
之前買過佟彤老師的這本書書，這次出的是新版——全新圖文修訂版。比我之前買的舊版要厚很多，增加了很多新內容；我之前那本舊版是沒有圖的，這本里面圖很豐富，有食材的圖，還有穴位的圖，讓人一目了然，這么一厚本書，在打折的時候買真是太值了！
圖文并茂、講了很多實用的養生方法。身心養生專家佟彤從專業角度指出流傳甚廣的快速美白、換膚、緊致、駐顏等秘方的實質，辨別那些所謂新技術、新產品的圈套。書中說的很清楚，養臉是治標，養身才是治本！
女性一直以來保養的誤區就在于，外在用很貴很貴的護膚品，去美容不惜重金打造好皮膚。孰不知，內調才是關鍵，身體要好好保養，注重飲食營養搭配，生活作息，堅持運動，皮膚自然而然會很好。
很不錯的一本書，圖文豐富，里面還有漂亮的彩頁。不光介紹了一些外在的方法，還介紹了很多簡單有效的養顏祛病食療方，畢竟內外兼修的保養方法才是最有效的。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師，比去外面花個幾千塊錢辦美容卡靠譜多了。
養生方面可取地方還是挺多，但是有的觀點就不大正確，特別是外護方面的，其實部分觀點建議是有危險性的或者錯誤的，熊果甘和氫醌之間是什么聯系的好嘛？網上那些個流傳說法也照搬過來，這個是有點失望的地方。但養生方面還是不錯
