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及時(shí)章

氣血平衡是健康的根本

在中南海，我前后為三位老首長(zhǎng)做過保健醫(yī)生，他們都很長(zhǎng)壽。最長(zhǎng)的一位活了92歲，最短的一位也活了87歲。在這些德高望重的人身邊工作，我體會(huì)最深的秘訣就是：天地要陰陽(yáng)和諧，人體要?dú)庋胶狻?/p>

天地要陰陽(yáng)和諧，才會(huì)風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登；人體要?dú)庋胶?，才?huì)精神抖擻，百病不侵。如果天地陰陽(yáng)不調(diào)，不是洪澇，就是干旱，莊稼沒有收成，災(zāi)民遍野，社會(huì)根本就不可能安定。如果身體氣血不平衡，一會(huì)兒心慌氣短，一會(huì)兒肺上瘀血，整天胸口上像壓著一塊大石頭，喘不過氣來，人又哪能健康。所以，是否健康最重要的就是看氣血是否平衡。

及時(shí)節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命

什么是氣呢？

從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣、宗氣等。你聽了一定頭暈，就是學(xué)中醫(yī)的人也糊涂。其實(shí)，氣很簡(jiǎn)單，你只要記住一句話就可以了——

氣，就是人體的動(dòng)力。

汽車沒有動(dòng)力，就不能行駛；輪船沒有動(dòng)力，就不能航行；飛機(jī)沒有動(dòng)力，就不能在天上飛；人體沒有動(dòng)力，生命就會(huì)結(jié)束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口氣。氣是生命之本。古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”意思說，氣是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常會(huì)說：“某某昨天斷氣了。”斷氣實(shí)際上就是指人體的氣散了，氣散了，身體沒有了動(dòng)力，生命也就結(jié)束了。

將人比做一棵樹，身體是樹干和樹葉，氣就是樹根。根深才能葉茂，氣足才會(huì)命長(zhǎng)。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根，我們將氣養(yǎng)好了，養(yǎng)足了，身體才會(huì)硬朗、結(jié)實(shí)，才能百病不侵。如果根弱了，樹干和樹葉就會(huì)枯萎。這就是《難經(jīng)》說的“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”

在自然界中，風(fēng)起云涌，風(fēng)吹草動(dòng)，這都是氣在運(yùn)動(dòng)。那么，身體內(nèi)的氣又是怎樣一番情景呢？它起著什么樣的作用呢？

首先，身體內(nèi)的氣具有人體發(fā)動(dòng)機(jī)的功能。人的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑的活動(dòng)、血液的運(yùn)行、津液的輸布，都需要?dú)獾募ぐl(fā)和推動(dòng)。一個(gè)人如果氣虛，生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)遲緩，臟腑經(jīng)絡(luò)的功能就會(huì)減退，或血行滯緩，或水液不化，或津液不布，或痰濕內(nèi)生。

其次，氣具有人體空調(diào)機(jī)的功能。人的體溫是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的溫度已高達(dá)40℃，人體的溫度仍然維持在36.5℃左右。天寒地凍，室外的溫度已低于零下5℃時(shí)，人的體溫還是維持在36.5℃左右。人為什么能這樣呢？就是因?yàn)樯眢w里的氣在運(yùn)行。當(dāng)外面的溫度降低時(shí)，人體內(nèi)的氣就開始收斂、關(guān)閉，以便保持體溫，這就是人一遇到寒冷就渾身起雞皮疙瘩的原因；當(dāng)外面的溫度升高時(shí)，人體內(nèi)的氣便開始發(fā)散，將多余的熱排出體外，這就是人遇熱會(huì)出汗的原因。

氣就是身體內(nèi)的空調(diào)機(jī)，它可以把體溫控制在一個(gè)適合臟腑功能發(fā)揮的范圍內(nèi)。但現(xiàn)在，很多人都借助體外的空調(diào)機(jī)，天熱了，開冷風(fēng)，天冷了，開熱風(fēng)。殊不知，體外的空調(diào)用多了，體內(nèi)空調(diào)的功能就會(huì)減弱，所以，現(xiàn)在的人越來越容易發(fā)熱，也越來越畏寒懼冷。

再次，氣還具有人體穩(wěn)壓機(jī)的功能。人體內(nèi)的臟腑器官時(shí)刻都在承受著地球的引力，按照物理學(xué)原理，它們隨時(shí)隨地都有下垂的可能。但為什么它們的位置能夠保持相對(duì)穩(wěn)定呢？這是因?yàn)闅?，氣的運(yùn)動(dòng)在人體內(nèi)產(chǎn)生的力量，能抵消掉地心引力，使臟腑器官保持平衡。不僅如此，氣產(chǎn)生的力量還能夠統(tǒng)帥血液，防止其溢于脈外，還可以控制和調(diào)節(jié)汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果一個(gè)人氣虛，器官就容易下垂：脾胃之氣虛弱，胃就容易下垂；肝氣虛弱，肝就容易下垂；腎氣虛弱，腎就容易下垂；中氣不足，脾腎虧虛，子宮就容易下垂。

，氣還具有人體能量轉(zhuǎn)換機(jī)的功能。在大自然中，水能可以轉(zhuǎn)化為電能，風(fēng)能可以轉(zhuǎn)化為熱能。在人體中，能量也可以相互轉(zhuǎn)化，腎水可以轉(zhuǎn)化為腎氣，血可以轉(zhuǎn)化為汗，水谷可以轉(zhuǎn)化為血……總之，身體內(nèi)精、氣、血、津、液的相互轉(zhuǎn)化及新陳代謝都是靠氣來實(shí)現(xiàn)的，我們稱這一能量轉(zhuǎn)化的過程為“氣化”。人體氣足，氣化功能就強(qiáng)；人體氣虛，氣化功能就弱。

所以，氣決定著一個(gè)人的健康。

我今年已經(jīng)75歲了，接觸過很多長(zhǎng)壽的人。從他們身上我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：他們體內(nèi)的氣都很足。我是怎么看出來的呢？聽他們的聲音。他們說話時(shí)底氣十足，聲音洪亮而綿長(zhǎng)。我認(rèn)識(shí)一位102歲高齡的壽星，每次和他談長(zhǎng)壽經(jīng)，我都受益匪淺。老人走路穩(wěn)健，精神抖擻，聲音洪亮。他平時(shí)喜歡讀書看報(bào)，經(jīng)常把從報(bào)刊上看到的新聞、養(yǎng)生保健常識(shí)等讀給村里的老人聽，我發(fā)現(xiàn)他每次讀報(bào)時(shí)都抑揚(yáng)頓挫、底氣十足。

所以說，聲如洪鐘的人一般都活得比較長(zhǎng)，因?yàn)樗麄兊牡讱庾?。底氣足的人體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)有力，氣化功能強(qiáng)大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病。即便是吃了一些有害物質(zhì)，身體也可以很快能將它“氣化”，代謝出體外。這就是人們常說的“正氣內(nèi)存，邪不可干”。相反，體內(nèi)氣虛，說話有氣無力的人，一般身體都不太好，經(jīng)常大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能由于運(yùn)化不良，殘?jiān)舸嬖隗w內(nèi)，引起各種疾病。

有的人會(huì)說，既然氣這么重要，那么是不是只要補(bǔ)氣，就能保持健康的體魄，避免疾病的侵襲呢？于是，許多人盲目進(jìn)補(bǔ)。

聽說補(bǔ)氣佳品莫過于人參，他們就天天吃，日日補(bǔ)。結(jié)果，健康沒找著，身體卻“補(bǔ)”出了一堆毛?。侯^痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱、胸悶如堵、腹脹如鼓等等。

實(shí)際上，這種盲目補(bǔ)氣的做法是不正確的。氣雖然是生命之本，但是氣又不能太過，過猶不及，這就是咱們中國(guó)哲學(xué)和醫(yī)學(xué)最智慧的地方。著名的中醫(yī)大師朱丹溪曾說過：“氣有余便是火。” 張景岳說: “氣不足便是寒。”

氣大傷血，氣太過了，血就會(huì)虛。常有病人問我，上火了，口腔潰瘍，牙齒疼痛，咽喉干痛，身體感到燥熱，大便干燥，應(yīng)該吃什么藥才能祛火。這個(gè)火，實(shí)際上就是我們身體內(nèi)多余的氣。氣太過了，就形成了火，火太大了，就會(huì)催逼著血在身體內(nèi)肆無忌憚地亂行。人不能太寒，也不能火大。有人一吃人參補(bǔ)氣，鼻血就長(zhǎng)流，就是因?yàn)樗麄兊臍獗緛砭筒蝗?，一補(bǔ)就補(bǔ)過了頭。這樣既傷了氣又傷了血。過和不及，都不是長(zhǎng)壽之道。