衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)，章友康；中央保健委員會(huì)會(huì)診會(huì)議專(zhuān)家，吳華；解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任，張曄。國(guó)內(nèi)的腎病專(zhuān)家，結(jié)合保健與營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的暢銷(xiāo)書(shū)作者。聯(lián)袂為讀者推出，，，實(shí)用的腎臟保健經(jīng)典。本書(shū)授予你辨別腎虛等常見(jiàn)問(wèn)題的絕招，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并為您總結(jié)科學(xué)系統(tǒng)的養(yǎng)腎方案。養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程，本書(shū)結(jié)合39種補(bǔ)益腎的食物，11種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，近百種食療食補(bǔ)養(yǎng)腎方，以及13種必知必用的養(yǎng)腎中成藥，依讀者的需求，習(xí)慣和愛(ài)好來(lái)訂制養(yǎng)腎方案，讓您找到自己，進(jìn)而可以自主執(zhí)行的養(yǎng)腎計(jì)劃。通過(guò)生活中細(xì)節(jié)的注意，不斷積累健康能量，激發(fā)腎臟的活力，獲得更快樂(lè)美好的生活。
作者：衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)。章友康；中央保健委員會(huì)會(huì)診會(huì)議專(zhuān)家，吳華；解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任，張曄。國(guó)內(nèi)的腎病專(zhuān)家，保健與營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的暢銷(xiāo)書(shū)作者。
內(nèi)容：全彩色印刷，介紹各種養(yǎng)腎方法，生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，讓健康每天多一點(diǎn)。方法簡(jiǎn)單實(shí)用，可操作性強(qiáng)。
章友康
主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師
衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長(zhǎng)
北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)
歷任北京大學(xué)及時(shí)醫(yī)院腎內(nèi)科主任、科研處處長(zhǎng)、副院長(zhǎng)和院長(zhǎng)。北京醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)會(huì)副主任委員。中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼學(xué)術(shù)培訓(xùn)部主任、《中國(guó)醫(yī)院》雜志特邀策劃顧問(wèn)。共獲、部委級(jí)科技成果獎(jiǎng)六項(xiàng)，十余年來(lái)在國(guó)內(nèi)核心期刊150余篇，專(zhuān)著15部。獲國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)頒發(fā)的“有突出貢獻(xiàn)的中國(guó)博士學(xué)位獲得者”，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。
一直從事腎臟病領(lǐng)域腎小球疾病發(fā)病機(jī)理、病理和治療的實(shí)驗(yàn)研究和臨床工作。曾在國(guó)內(nèi)腎臟病學(xué)界首先建立了包括不同發(fā)病機(jī)理和多種病理類(lèi)型的實(shí)驗(yàn)性腎炎模型，應(yīng)用人工方法可復(fù)制幾乎所有不同病理類(lèi)型的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ拖盗校瑸槲覈?guó)腎炎發(fā)病機(jī)理的實(shí)驗(yàn)研究奠定了重要基礎(chǔ)。此后，應(yīng)用該模型系列進(jìn)行祖國(guó)醫(yī)藥治療腎炎的研究，并被國(guó)內(nèi)同行廣泛使用和推廣，取得了大量的重要成果。為此，獲衛(wèi)生部科技成果二等獎(jiǎng)，國(guó)家教委科技進(jìn)步成果應(yīng)用二等獎(jiǎng)。
吳華
主任醫(yī)師、教授、中華腎臟病學(xué)會(huì)委員
中央保健委員會(huì)會(huì)診會(huì)議專(zhuān)家
北京聯(lián)科中醫(yī)腎病醫(yī)院專(zhuān)家組成員
歷任衛(wèi)生部北京醫(yī)院腎內(nèi)科主任、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授、北京市衛(wèi)生局首批健康科普專(zhuān)家、中華腎臟病學(xué)會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)腎病分會(huì)副主任委員、北京市血液透析質(zhì)量控制及改進(jìn)中心專(zhuān)家組成員。
一直從事內(nèi)科腎內(nèi)科的臨床工作，擅長(zhǎng)血液透析、急性、原發(fā)性腎小球腎炎、繼發(fā)性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病、腎動(dòng)脈狹窄、狼瘡性腎炎、各種泌尿道感染、腎小管間質(zhì)性腎病、急性腎損傷、慢性腎病、慢性腎功能不全的治療及老年腎臟病的診治等。
張曄
解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任
中央電視臺(tái)《健康之路》特邀專(zhuān)家
北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》特邀專(zhuān)家
解放軍309醫(yī)院前營(yíng)養(yǎng)科主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作30余年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作及時(shí)線。對(duì)臨床多種疑難病、常見(jiàn)病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、作專(zhuān)題發(fā)言等。
在中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》等欄目做過(guò)多次專(zhuān)題錄像節(jié)目。
第1章 腎為先天之本
腎是什么
腎臟的功能
中醫(yī)所說(shuō)的腎
腎健康的好處
腎虛是怎么回事
養(yǎng)腎要對(duì)癥
哪些人容易腎虛
先天不足的人
經(jīng)常熬夜的人
精神壓力大的人
經(jīng)常吸煙、酗酒的人
久坐不動(dòng)的人
性生活頻繁的人
久病之人
老年人
這些生活習(xí)慣很傷腎
經(jīng)常憋尿
飲水過(guò)少
飲食過(guò)咸
暴飲暴食
過(guò)度勞累
濫用藥物
酒后喝濃茶
養(yǎng)腎的幾個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)之一：養(yǎng)腎是男人的事
誤區(qū)之二：養(yǎng)腎就是壯陽(yáng)
誤區(qū)之三：腎虛就是性功能下降
誤區(qū)之四：年輕人才養(yǎng)腎
簡(jiǎn)單幾招，測(cè)自己是否腎虛20養(yǎng)腎是一個(gè)系統(tǒng)工程
第2章 五臟與腎的內(nèi)在關(guān)系
心腎相交
肝腎同源
脾腎互助
肺腎相生
心腎相交——心臟是動(dòng)力源
養(yǎng)心又補(bǔ)腎的食物
補(bǔ)腎養(yǎng)心的方法
搓腳底
按摩太溪穴
按摩勞宮穴
肝腎同源——養(yǎng)肝即養(yǎng)腎
補(bǔ)肝又養(yǎng)腎的食物
補(bǔ)肝養(yǎng)腎的方法
鳴天鼓
搓彈雙耳
按摩曲泉穴
脾腎互助——后天 先天，百病不生
健脾又補(bǔ)腎的食物
健脾養(yǎng)腎的方法
艾灸關(guān)元穴
艾灸足三里穴
按摩大腿內(nèi)側(cè)三經(jīng)
肺腎相生——標(biāo)本皆治身體才安康
潤(rùn)肺又補(bǔ)腎的食物
養(yǎng)腎潤(rùn)肺的方法30按摩太溪穴
按摩復(fù)溜穴30養(yǎng)腎須知的補(bǔ)益食物
第3章 養(yǎng)腎須知的補(bǔ)益食物
黑米?滋陰補(bǔ)腎的“神米”
黑米桂圓粥/黑米紅棗粥
小米?腎臟的保健米
小米綠豆粥/花生仁小米粥
黑芝麻?芳香的補(bǔ)腎藥
芝麻枸杞子煲牛肉/芝麻花生糕
黃豆?美味的“腎谷豆”
黃豆排骨湯/黃豆豬蹄湯
黑豆?補(bǔ)腎之谷
黑豆茼蒿湯/黑豆杜仲羊腎湯
豇豆?補(bǔ)腎健胃的豆中上品
干豇豆拌肚絲/熗豇豆海米
土豆?十全十美的益腎食物
牛尾燉土豆/洋蔥炒土豆片
山藥?菜食兩用的“食物藥”
山藥烏雞湯/山藥羊肉湯
南瓜?健腎補(bǔ)血的妙品
南瓜蔬菜濃湯/百合南瓜粥
藕?補(bǔ)心益腎的靈根
蓮藕排骨湯/蓮藕煮牛肉
芋頭?補(bǔ)氣益腎的良藥
芋頭紅薯粥/芋頭粥
韭菜?補(bǔ)腎壯陽(yáng)的起陽(yáng)草
韭菜炒鴨肝/韭菜燒豬血
胡蘿卜?平民的人參
炒三丁/胡蘿卜拌芹菜
香菇?補(bǔ)腎健脾的山珍
香菇豆腐湯/松仁香菇
海帶?利尿消腫的長(zhǎng)壽菜
姜拌海帶/海帶牡蠣湯
紫菜?補(bǔ)腎的“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”
紫菜蝦皮蛋花湯/紫菜瓜片湯
羊肉?補(bǔ)陽(yáng)的佳品
白蘿卜羊肉蒸餃/蔥爆羊肉
豬肉?補(bǔ)腎養(yǎng)血的長(zhǎng)壽藥
里脊肉炒蘆筍/土豆燒肉
驢肉?地上好的補(bǔ)腎肉
阿膠驢肉粥/香菇山藥炒驢肉
鵪鶉蛋?動(dòng)物中的人參
銀杏雪耳燉鵪鶉蛋/香菇燒鵪鶉蛋
鴨肉?補(bǔ)虛勞的圣藥
蒜薹鴨絲/銀杏燉仔鴨
鴿肉?扶助陽(yáng)氣的“甜血?jiǎng)游?rdquo;
清蒸乳鴿/枸杞乳鴿湯
烏雞?補(bǔ)肝益腎的“黑心寶貝”
山藥烏雞湯/烏雞菇杞湯
甲魚(yú)?滋陰補(bǔ)腎的五味肉
清蒸甲魚(yú)/枸杞甲魚(yú)湯
豬腎?腰酸腰痛的克星
茼蒿腰片湯/爆炒腰花
鯽魚(yú)?腎病患者的福音
鯽魚(yú)豆腐湯/鯽魚(yú)蘿卜絲湯
鯉魚(yú)?利水消腫的上品魚(yú)
清燉鯉魚(yú)/赤小豆鯉魚(yú)湯
鯧魚(yú)?天賜的固腎良藥
山藥鯧魚(yú)湯/紅燒平魚(yú)
黃鱔?賽人參的強(qiáng)腎藥
豬肉黃鱔羹/黃鱔小米粥
海參?珍貴的“百補(bǔ)之王”
海參豬肉餅/海參粥
蝦?補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜中“甘草”
蒜蓉開(kāi)邊蝦/蝦仁炒豆腐
荔枝?益腎養(yǎng)血的果中佳品
荔枝大米粥/荔枝紅豆粥
桂圓?滋養(yǎng)脾腎的果中神品
桂圓茶/桂圓豆棗粥
葡萄?強(qiáng)筋補(bǔ)腎的“水晶明珠”
黑豆葡萄酒/拔絲葡萄
櫻桃?腎臟排毒的水果王
木耳枸杞炒豬肉/櫻桃酒
枸杞?補(bǔ)腎生精的仙草
枸杞燉羊肉/黨參枸杞燜海參
核桃?輕身益氣的養(yǎng)腎之寶
核桃雞丁/琥珀核桃
板栗?補(bǔ)腎的“干果之王”
板栗煨鯉魚(yú)/果醬板栗餅
蓮子?小巧玲瓏的健腎奇果
銀耳蓮子羹/蓮子粥
對(duì)腎不利的食物
粗棉籽油?容易衰精冷腎
芥藍(lán)?耗氣損血，氣虛血虧者不宜多食
冬瓜?高鉀血癥者慎用
芹菜?引起精子數(shù)量減少
兔肉?腎氣不足者慎用
竹筍?慢性腎炎及腎功能不全者慎用
魚(yú)翅?含有重金屬元素
菱角?性功能障礙者慎用
茭白?多食損陽(yáng)氣
濃茶?影響腎臟健康
煙酒?影響男女生殖健康
簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就養(yǎng)腎
第4章 拉耳就能把腎養(yǎng)120全耳按摩法
手摩耳輪法
搓彈雙耳法
叩齒固齒又固腎
叩齒提肛法
叩齒吞津法
勤于梳頭治少白頭
梳子梳頭法
十指梳頭法
散步、騎車(chē)也養(yǎng)腎
散步養(yǎng)腎法
騎車(chē)健腎法
踮腳，強(qiáng)腎助性又利尿
踮腳小便法
踮腳走路法
提肛，還腎健康
站立提肛法125臥式提肛法
踢毽子，兒時(shí)游戲把腎養(yǎng)
盤(pán)踢法
拐踢法
太極拳，陰陽(yáng)調(diào)和能利腎
陳氏太極拳10大要領(lǐng)
楊氏太極拳8大要領(lǐng)
五禽戲，華佗發(fā)明的健腎操
五禽戲動(dòng)作要領(lǐng)
練虎戲可固腎保陽(yáng)
瑜伽，來(lái)自印度的養(yǎng)腎大法
扭轉(zhuǎn)式
拜日式
背部伸展前屈式
倒走，“倒行逆施”也健腎
雙手叉腰倒走法
擺臂倒走法
對(duì)癥養(yǎng)腎保健康
第5章 讓你“性”福更持久——養(yǎng)腎壯陽(yáng)
仙茅瘦肉湯/核桃仁雞丁
精神矍鑠睡眠好——滋陰補(bǔ)腎
川貝燉雪梨/枸杞肉絲
身體健朗，祛病延年——養(yǎng)腎益精
黃精鱔魚(yú)/豬腎煲杜仲
氣血充足面色潤(rùn)——補(bǔ)腎益氣
黑豆薏仁湯/香菇炒鴿蛋
強(qiáng)健肌肉，強(qiáng)壯筋骨——能治腰痛
蜜三果/金針菜蒸肉
重拾男人信心——能治陽(yáng)痿
海米蘿卜湯/杞藥燉牛腎
固守元?dú)鈴?qiáng)精神——能治遺精
冰糖燉蓮子/韭菜炒蝦仁
靚麗黑發(fā)人人羨——養(yǎng)腎烏發(fā)
女貞芝麻瘦肉湯/枸杞黑芝麻粥
消水去腫——養(yǎng)腎利水
清燉鱸魚(yú)塊/鯉魚(yú)湯
呼吸通暢不咳嗽——養(yǎng)腎納氣平喘
杏仁豬肺粥/絲瓜蛋膜粥
補(bǔ)腦興陽(yáng)，增精益髓——養(yǎng)腎定眩
杞貞兔肉湯/首烏豬肝湯
耳聰神清，明目怡神——補(bǔ)腎聰耳
聰耳酒/豬腎炒韭黃
水鴨益腦湯/枸杞羊腎粥
四時(shí)養(yǎng)腎法
第6章 春季養(yǎng)腎
春季養(yǎng)腎原理
春季養(yǎng)腎方法
夏季養(yǎng)腎
夏季養(yǎng)腎原理
夏季養(yǎng)腎方法
秋季養(yǎng)腎
秋季養(yǎng)腎原理
秋季養(yǎng)腎方法164冬季養(yǎng)腎
冬季養(yǎng)腎原理
冬季養(yǎng)腎方法
睡眠也是補(bǔ)腎良藥
睡眠的時(shí)間
睡眠的方向
睡覺(jué)姿勢(shì)
睡覺(jué)的時(shí)間段
睡眠的環(huán)境168中醫(yī)理療有絕招
第7章 養(yǎng)腎保健按摩法
補(bǔ)腎養(yǎng)心的方法
藥浴療法能護(hù)腎
養(yǎng)腎護(hù)腎的藥浴方
艾灸護(hù)腎作用大
艾灸護(hù)腎的穴位組合
刮痧養(yǎng)腎好處多
刮痧養(yǎng)腎的穴位組合
中藥泡腳可護(hù)腎
養(yǎng)腎護(hù)腎的中藥泡腳方
拔罐護(hù)腎益處大
拔罐養(yǎng)腎的穴位組合180養(yǎng)腎中成藥
第8章 滋陰補(bǔ)腎的六味地黃丸
滋養(yǎng)腎臟的杞菊地黃丸
滋腎養(yǎng)肺的麥味地黃丸
養(yǎng)腎清熱的知柏地黃丸
滋補(bǔ)腎陰虛的左歸丸
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的右歸丸
滋陽(yáng)降火的大補(bǔ)陰丸
腎陽(yáng)不足用金匱腎氣丸
溫腎利水的濟(jì)生腎氣丸
益補(bǔ)腎精的五子衍宗丸
收斂固精的金鎖固精丸
補(bǔ)肝腎、美須發(fā)的七寶美髯丹
健腎固精的金雞虎補(bǔ)丸
附錄 損腎藥物大搜索
哪些人容易腎虛
先天不足的人
先天不足是人生下來(lái)體質(zhì)就不好。父母體弱多病時(shí)懷孕，酒后懷孕，年過(guò)半百時(shí)懷孕，年齡過(guò)小時(shí)懷孕等，都會(huì)出現(xiàn)先天不足。先天不足的人容易腎虛，因?yàn)槟I是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導(dǎo)致下一代腎虛。
經(jīng)常熬夜的人
男人是一家之主，自然要擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，工作中經(jīng)常熬夜加班成了現(xiàn)代男人的通病。此外，夜生活的豐富(如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。一旦陰精耗損過(guò)多，就會(huì)過(guò)勞傷腎，出現(xiàn)黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過(guò)了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。熬夜對(duì)女性的傷害也很大，因?yàn)榕詫訇帲雇硪矊訇帲疽购笈缘哪I陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。
精神壓力大的人
現(xiàn)代人承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很多年輕白領(lǐng)更是這樣。同事間排擠、上下級(jí)關(guān)系緊張以及感情問(wèn)題的沖突，都使現(xiàn)代人的精神壓力越來(lái)越大。有的人脾氣越來(lái)越暴躁，有的人變得多愁善感。長(zhǎng)期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會(huì)下降，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。
經(jīng)常吸煙、酗酒的人
我們知道經(jīng)常吸煙會(huì)傷肺，而在中醫(yī)五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關(guān)系。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱。
長(zhǎng)期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關(guān)系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化。一旦肝血受到傷害，自然會(huì)波及腎。現(xiàn)代人有一個(gè)很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會(huì)導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。再加上整天坐著，長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，使得膀胱經(jīng)氣血不暢，自然就會(huì)影響到腎，造成腎虛。久坐不動(dòng)的人
性生活頻繁的人
腎是我們的生命之本，平時(shí)過(guò)度縱欲，就會(huì)傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會(huì)顯得精疲力竭，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問(wèn)題。此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過(guò)于猛烈，對(duì)體力消耗很大，無(wú)疑也會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
久病之人
人體的腎精一方面來(lái)源于先天之精，還有一部分來(lái)源于全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病，長(zhǎng)時(shí)間不好，就會(huì)失于調(diào)養(yǎng)，自然就容易損傷腎精。
……
章友康老師的書(shū)！支持！在北大看過(guò)病沒(méi)問(wèn)題也要保養(yǎng)保養(yǎng)，不要等小病變成大病！腎，當(dāng)然要好好照顧了！買(mǎi)本書(shū)提醒自己要愛(ài)護(hù)自己的身體。養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，真心說(shuō)的不錯(cuò)！看了前面的介紹，說(shuō)得在理，值得信賴，希望后面的方法能讓我提起精神來(lái)。問(wèn)過(guò)中醫(yī)了，現(xiàn)在的人腎都超負(fù)荷了。
養(yǎng)腎常識(shí)、養(yǎng)腎系統(tǒng)工程、養(yǎng)腎補(bǔ)益食物、養(yǎng)腎中成藥、對(duì)癥養(yǎng)腎、四時(shí)養(yǎng)腎、中醫(yī)理療，內(nèi)容太豐富了。
對(duì)比了好久最終選定了這本，主要是網(wǎng)評(píng)很好，很早就想買(mǎi)關(guān)于養(yǎng)腎、調(diào)腎方面的書(shū)，此書(shū)中對(duì)養(yǎng)腎知識(shí)的講解、健康養(yǎng)身的食療方和特效保健方都有很實(shí)用很詳盡的描述。
當(dāng)當(dāng)客服人員太差，最基本的工作職責(zé)都不知道，除了會(huì)說(shuō)不好意思外，就沒(méi)有第二句話可說(shuō)，態(tài)度也非常非常的差，那些客服遇到問(wèn)題后就知道推。還有就是像踢皮球一樣，推來(lái)推去。客服人特別是愛(ài)撒謊。一點(diǎn)素質(zhì)都沒(méi)有。
這本書(shū)不錯(cuò)，我很喜歡。我們這個(gè)年齡，該有點(diǎn)健康意識(shí)了。書(shū)的作者中對(duì)張曄已很熟悉，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，細(xì)滑的紙張，圖文并茂，對(duì)我這個(gè)那退休工資的老人來(lái)說(shuō)，性價(jià)比實(shí)在太高了，我可以多買(mǎi)幾本書(shū)了，謝謝！
看了目錄，里面有四季養(yǎng)腎的方法，以及各種日常簡(jiǎn)單可行的養(yǎng)腎方法，希望看了可以增長(zhǎng)養(yǎng)生知識(shí)讓身體越來(lái)越好。
只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷積累健康，很老很老的小偏方激活你的腎臟進(jìn)而滋養(yǎng)全身，養(yǎng)腎也可以提神醒腦，養(yǎng)好腎才能永不疲勞
現(xiàn)代人這兒虛那兒虛，都源于這個(gè)腎，做人哪，最重要的是養(yǎng)生，身體好了，多掙兩年錢(qián)，不愁不開(kāi)心，每年總會(huì)咳嗽好久,吃好多的中藥,看了養(yǎng)生堂后說(shuō)是腎虛的一種,這回要好好補(bǔ)這方面的課,還是挺有用的.不過(guò)補(bǔ)肝也有用的.
好書(shū)，只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷積累健康，很老很老的小偏方激活你的腎臟進(jìn)而滋養(yǎng)全身，養(yǎng)腎也可以提神醒腦，養(yǎng)好腎才能永不疲勞
書(shū)店的人說(shuō)最近這本賣(mài)得很火，特地買(mǎi)來(lái)給老人按的，看過(guò)還好，幾乎沒(méi)有什么錯(cuò)誤，老人都說(shuō)不錯(cuò)啊。給了好多建設(shè)性的意見(jiàn)。本人對(duì)這類(lèi)健康書(shū)其實(shí)沒(méi)什么好感的，但是看了這本書(shū)，覺(jué)得看看還是有必要的，很多盲目的選擇都有了科學(xué)可靠的答案。很滿意。
書(shū)不錯(cuò)，看到是張曄老師的書(shū)更要買(mǎi)了，見(jiàn)過(guò)她錄節(jié)目，真的是很耐心很專(zhuān)業(yè)的講解，相信她的書(shū)也不會(huì)錯(cuò)啊。方法很好很實(shí)用，吃得東西介紹的也很詳細(xì)，還有中藥，中醫(yī)按摩保健，有了好的方法也要堅(jiān)持啊，堅(jiān)持后會(huì)有意外的收貨啊。
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命（只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷
封面的顏色很醒目，腎的形狀隱藏其中，不錯(cuò)，里面的知識(shí)也很實(shí)用，能在日常生活中用到，年齡越大，越要對(duì)身體上心，年紀(jì)輕，也不能揮霍，看了，用了，之后再來(lái)說(shuō)一說(shuō)
昨晚買(mǎi)的，第二天就收到，神速啊！贊一個(gè)?一次買(mǎi)了六本書(shū)，比原價(jià)優(yōu)惠四成呢，足不出戶就可以買(mǎi)到這么好的書(shū)，真是值了，大致翻了一下，無(wú)論紙質(zhì)還是內(nèi)容感覺(jué)都很好，待慢慢消化了，全部好評(píng)，以后還會(huì)繼續(xù)支持當(dāng)當(dāng)
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命（只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷積累健康，很老很老的小偏方激活你的腎臟進(jìn)而滋,書(shū)的內(nèi)容不錯(cuò)很值得購(gòu)買(mǎi)多看有益.
找出腎虛元兇，提供補(bǔ)腎方略，解決全身病痛該書(shū)是一本向讀者介紹養(yǎng)生之養(yǎng)腎方法的書(shū)籍,非常值得有養(yǎng)生需求的朋友閱讀應(yīng)用，里面說(shuō)了很多東西,方法什么的都很多.不過(guò)覺(jué)得把每個(gè)方法都說(shuō)得十分有效,倒有點(diǎn)夸大了的感覺(jué).
原以為和 養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命 養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 養(yǎng)肝就是養(yǎng)命 是一套的 買(mǎi)回來(lái)看到包裝就傻眼了 居然買(mǎi)書(shū)送鞋墊 太神奇了 不過(guò)這本書(shū)的紙張不喜歡 雖然是彩色的 但是會(huì)反光 最討厭這種紙張
貨不到板，里面的內(nèi)容基本沒(méi)有說(shuō)到怎樣養(yǎng)好腎，簡(jiǎn)直就是一本名副其實(shí)的菜譜，只是介紹菜單的樣式，而且介紹的菜單在網(wǎng)上隨便都可以搜索到。不值得買(mǎi)，原來(lái)滿心期待，結(jié)果只有徹底希望。
作為專(zhuān)門(mén)講述關(guān)于養(yǎng)腎的書(shū)，內(nèi)容很豐富，但養(yǎng)腎方法都大道至簡(jiǎn)，融于生活之中，所以很有指導(dǎo)性與操作性。有一些養(yǎng)腎食物、食譜以及穴位按摩、艾灸、拔罐的學(xué)問(wèn)，平時(shí)看看，對(duì)身體很好，貴在堅(jiān)持吧！
看了這本書(shū)，從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生保健的角度分析了腎和健康的關(guān)系。總之，養(yǎng)成良好的生活作息，然后輔助一些食療，多做些運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生活動(dòng)，保持年輕心態(tài)，才能把腎養(yǎng)起來(lái)。希望大家都健康起來(lái)。
物超所值，有贈(zèng)品，完好無(wú)損，速度很快。內(nèi)容讀過(guò)了，給了很詳細(xì)的養(yǎng)腎的建議，覺(jué)得還是很實(shí)用的，按照書(shū)上的指導(dǎo)做了個(gè)湯，真的不錯(cuò)，我自己的手藝不錯(cuò)，呵呵，不過(guò)按照書(shū)里說(shuō)的做菜，還是給了我很多啟發(fā)，至少知道了吃點(diǎn)什么能更健康
健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，就是最大的事情了。購(gòu)買(mǎi)此書(shū)，作為送給長(zhǎng)輩的禮物。今天收到了，很高興，因?yàn)榘b很結(jié)實(shí)，設(shè)計(jì)也很成功。書(shū)的質(zhì)量太棒了！剛好，這次趕上了當(dāng)當(dāng)搞活動(dòng)，價(jià)錢(qián)上很有優(yōu)惠，感謝一直以來(lái)對(duì)客戶的關(guān)心與厚愛(ài)。當(dāng)當(dāng)，就是最好的購(gòu)書(shū)網(wǎng)店。
不僅介紹了一些養(yǎng)腎的秘訣，還有和腎相關(guān)的知識(shí)以及養(yǎng)腎食譜，食療食補(bǔ)我最喜歡了，簡(jiǎn)單方便日常化，這樣我們就可以全面的了解腎，了解如何科學(xué)的養(yǎng)腎，真是一本好書(shū)。
書(shū)的名字不錯(cuò)，雖然我不太懂養(yǎng)生，但我喜歡養(yǎng)生，也需要這樣一本權(quán)威機(jī)構(gòu)編輯的養(yǎng)生書(shū)。本人也覺(jué)得養(yǎng)腎很重，養(yǎng)腎不僅僅是為了性，而是關(guān)乎生命。書(shū)中內(nèi)容很豐富，值得借鑒，不過(guò)有些方法還是不能隨便使用的，要咨詢醫(yī)生了。
懂得中醫(yī)的人都知道腎是先天之本，養(yǎng)護(hù)好這個(gè)先天之本的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，如何才能作到？《養(yǎng)腎就是養(yǎng)命》會(huì)給你很多操作方法簡(jiǎn)單在家就可自行調(diào)理的養(yǎng)腎之道，也教會(huì)你知道生活中什么習(xí)慣會(huì)損傷我們的先天之本。
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命（只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷積累健康，很老很老的小偏方激活你的腎臟進(jìn)而滋養(yǎng)全身，養(yǎng)腎也... 一直在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)，價(jià)格實(shí)惠，發(fā)貨也很快，非常好！希望多辦一下活動(dòng)，給更多的優(yōu)惠哦！
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命（只有醫(yī)生知道的養(yǎng)腎秘訣，每天吃好三頓飯就能不斷積累健康，很老很老的小偏方激活你的腎臟進(jìn)而滋養(yǎng)全身，養(yǎng)腎也可以提神醒腦，
應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！應(yīng)該是正品！
關(guān)于養(yǎng)腎說(shuō)得很透，全面交叉的中醫(yī)知識(shí)和理論，讓我獲益匪淺。養(yǎng)腎常識(shí)、養(yǎng)腎系統(tǒng)工程、養(yǎng)腎補(bǔ)益食物、養(yǎng)腎中成藥、對(duì)癥養(yǎng)腎、四時(shí)養(yǎng)腎、中醫(yī)理療，內(nèi)容太豐富了。非常好的一本書(shū)。
