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內容簡介

這是一本關于女性衰老話題的百科全書，但和別的許多關于女性衰老的書籍不同，本書并沒有從抗衰老的角度出發，也并非聚焦于如何讓自己看上去更年輕。正如卡梅隆所寫的那樣，“我不會告訴你如何欺騙時間，或者如何用30天逆轉衰老。本書試圖探索衰老過程究竟是何種機制，以及時間將如何影響我們的生理和心理。通過更地了解衰老究竟是什么，弄清楚人類衰老的科學和生物學原理、人類衰老的文化和歷史背景，我們能夠更幸福地度過未來的歲月——這是我寫作這本書的愿景。”

卡梅隆親自走訪了幾十位相關領域的專家學者，在書里分享了有關衰老的前沿研究，并融匯了醫學專家的真知灼見和她自己的想法、觀點和經歷。從了解人體衰老過程將對各個身體系統產生的影響，到衰老會以不同的方式影響男性和女性；從減緩認知衰退速率的科研成果，到為何愛、友誼和大笑有利于健康，《你對自己好不好，身體知道》給讀者帶來包羅萬象、多方位的解析，讓讀者更地了解女性身體的衰老機制，以及為了健康變老，我們該做些什么。

走向衰老是細胞層面發生的事，我們多了皺紋、添了白發，都是因為細胞深處發生了變化。即使你能撫平皺紋、染回烏發，即使你駐顏有術光彩照人，但在你體內深處，在除皺工具和美容產品無法到達的地方，你仍然在走向衰老。就算你看上去年輕好幾歲，但你的細胞仍然知道你在過去的歲月里獲得了多少營養和睡眠，做了多少運動受過什么傷。你對自己好不好，你的身體都知道。這是一本關于女性衰老話題的百科全書，但和別的許多關于女性衰老的書籍不同，本書并沒有從抗衰老的角度出發，也并非聚焦于如何讓自己看上去更年輕。正如卡梅隆所寫的那樣，“我不會告訴你如何欺騙時間，或者如何用30天逆轉衰老。本書試圖探索衰老過程究竟是何種機制，以及時間將如何影響我們的生理和心理。通過更地了解衰老究竟是什么，弄清楚人類衰老的科學和生物學原理、人類衰老的文化和歷史背景，我們能夠更幸福地度過未來的歲月——這是我寫作這本書的愿景。”

因此，如果你希望自己能健康變老，那么閱讀本書、從細胞層面來了解衰老，是非常重要的。

編輯推薦

我們終于可以坐下來好好聊一聊，衰老。

作者簡介

卡梅隆•迪亞茨丨Cameron Diaz

美國著名女演員，1972年出生于加利福尼亞州圣地亞哥市。作為一位電影明星，她已經在大銀幕上講述了20多年的故事。

她的及時本書《你的身體，是一切美好的開始》(THE BODY BOOK)長期位于《紐約時報》暢銷書單榜首，并已經改變了無數女性對待身體、對待生活的方式。

現在，她邁入了人生的新階段，也繼續承擔著教育、鼓舞他人的使命。她的第二本書《你對自己好不好，身體知道》(THE LONGEVITY BOOK)想要改變女性、改變社會看待和談論衰老的方式，幫助女性優雅、從容地迎接未來的歲月。

卡梅隆現居洛杉磯，與她的丈夫還有各種寵物生活在一起。她仍然積極支持環境保護、大眾教育、女性權益等多項公益事業。

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第1章美麗永恒，智慧無價：當我們談論衰老時，我們談論的究竟是什么

在我看來，我們文化中關于衰老的一些談話都是錯位的。我害怕邁入40歲嗎？那些在鏡頭前問我年齡問題的人，并非想知道，我是否會擔心40歲健康不再；他們并非在關心，我的器官是否會受到衰老的影響；他們并非在問，對我——一個女人、一個人、一個終將一死的生命有機體——來說，衰老意味著什么。

他們想問的是：“你的演藝生涯行將結束，因為你看上去再也不像25歲的年輕女孩兒了，對此你害怕嗎？”

這些人在我仍然自我感覺良好時，就向我暗示，我已經走到了窮途末路。有趣的是，他們真的幫了我一個忙。他們啟發我開始思考：什么是衰老，它會對我產生什么樣的影響？我得出的結論是：只要我能走向衰老，我就是幸運的。因為，并不是所有人都有機會走向衰老。有的人還沒來得及慶祝下一個生日，就匆匆辭世了。

因此，對于那些記者的提問——隨著我的外貌發生改變，我對自己的看法會發生什么樣的改變——我的回答是，走向衰老是一種特權，也是一份饋贈。我相信，真正的美麗會隨著我們走向衰老而增值，而非貶值。它會走向興盛，而非趨于凋謝。隨著年齡的增長，我對真正的“美”形成了一種更加細致入微的理解。美并不是與生俱來的，而是慢慢形成的。

在我開始我人生的下一段征程時，我為往日所經歷的一切感到驕傲，并對前方未知的一切充滿好奇。我不知道我的未來生活會是怎樣，但我已經做好了準備。因為，我比多年之前更了解自己，我相信自己能做出明智的選擇，至少我會為此竭盡全力；因為，我重視那些我學到的經驗教訓，特別是在過去十年中的所得，我也盼望看到，未來的十年會給我帶來何種全新的認識。

我的及時個關于“美”的偶像是我的媽媽。我的媽媽是一個美麗的女人——我并不覺得自己這樣說有失公允。她一直擁有飽滿的嘴唇、容光煥發的肌膚，還有一雙吸引人的藍中泛著深灰的眼睛。她擁有一種自內而外的美。因此在我看來，她永遠不需要涂脂抹粉。但和大多數女人一樣，她也會每天給她的臉化妝：讓眼睛更加醒目，臉頰更加明亮，睫毛更加濃密。化妝是她每天的功課，對此她非常熟練，每天早上化妝花的時間幾乎一模一樣，化完妝后的臉蛋看上去也幾乎一模一樣。更讓我印象深刻的是，她化的妝雖然很淡，卻能錦上添花，讓她更加明艷、光彩照人。

小時候，我和姐姐非常喜歡看媽媽完成這一日常儀式，并迫不及待地盼望自己快快長大，好學習給自己化妝。等我們長到可以涂脂抹粉的年齡，就立刻開始打扮自己。我的媽媽善于略施粉黛，但我倆的技術就不太行了。很多次，姐姐和我打扮得就像一對花孔雀。直到多年之后，我們才學會改善自己的手藝，不再亂抹亂涂。而等我明白化妝的真正意義，還需要更多年。第1章美麗永恒，智慧無價：當我們談論衰老時，我們談論的究竟是什么