養生養的是身體的能量,而身體能量就是新鮮而充足的血液,身體從溫飽到小康到富足的三次復興,靠的就是新鮮血液從腹部到兩膝到雙腳的灌注過程。時隔三年,中里巴人全新選編“求醫不如求己”系列精華內容,傾心相授活血行氣秘訣,教會您用14大功法秘籍和6大中醫技法,身心同養不生病。
這是一套讓人舍不得讀完的書,因為每次看過都會有所頓悟、心生感恩。
它以遠離疾病和衰老的終極智慧,徹底顛覆中國人固守的健康認知。
它以至誠至真至簡的正心修身之法,重樹把握生命自由的高度自信。
出版至今,“求醫不如求己”系列累計銷量逾1000萬冊,持續影響超過一億中國人。時隔3年,作者中里巴人根據數萬條讀者留言、來信和心得,重新修訂整理“求醫不如求己”系列書,刪繁就簡,精選有關養生功法的精粹觀點、方法集結成這本《求醫不如求己精華本下》,再次為您開啟不生病的智慧之門。
您想親口詢問中里巴人的所有問題,這套書都準備好了答案!
比起本書對中醫理論和方法的生動描述,我更喜歡的是書中透出的哲學,比如因人而異、身心合一、順勢而為等等,受此啟發去與身體和諧相處,這種感覺太棒了。——讀者 Andy
從來就沒把這本書當作健康書來看,閱讀老師的文章,就好似閱讀自己內心深埋的東西——震撼、共鳴等等,心情舒暢。至于書里的方法,也體驗了許多,效果果然不錯。很多看似很難對付的疾病,其實都是心病,有了中里老師這一劑醫心良藥,健康還遠嗎?喜歡這種心情愉悅的感覺。——當當網友橙子
這樣的書養生也養心,不管什么時候看,都讓人心曠神怡,如春風拂面,溫暖而又清新。不斷地買來送人,感覺自己在送去福音。——當當網友西西希紅
中里巴人這套書顛覆了幾千年來人們對自己身體的錯誤認識,開創了用簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門,讓無數求醫無門、求醫無果的人們從此找到了一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級上給出了疾病和衰老的解決之道,引領人們真正奠定對身體的莫大自信,榮享心靈涅槃的自在法喜,“求醫不如求己”也從此有了真正意義上的生命理論指導基礎。——讀者 信奉受行
中里巴人,本名鄭幅中,北京中醫協會理事。著有《求醫不如求己》系列圖書,其中《求醫不如求己》(1、2、3)連續兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號。“中里巴人”其名,寄寓將中醫精髓傳承于千家萬戶的理想,一如唐代詩人劉禹錫的名句“舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家”。
中里巴人官方網站:山藥社區www.51yam.com
及時章 每個人都是解救自己的觀世音
1. 重新認識疾病
2. 鍛煉身體要先腑臟后肢體,用意不用力
3. 身體的本能不是疾病
4. 不損耗,就是養生的基礎
5. 在自己的身體里面尋寶
6. 自得其樂得活到120歲
7. 人體有的自愈潛能
8. 醫生只是為患者喊號子的人
9. 萬病皆可心藥醫
第二章 自己才是藥師佛
1. 日日梳頭,防患未然
2. 用頭練字,固精寧神
3. 銅頭撞樹,瞬間生陽
4. 推心置腹,胃和寢安
5. 跪膝有方,大道至簡
6. 金雞獨立,與老年病絕緣
7. 常敲帶脈,一身輕松
8. 日撞丹田,身心同養
9. 勤轉關節,四兩撥千斤
10. 伸伸懶腰,重燃激情
11. 冶煉心藥,從打坐開始
12. 打通小周天,壽比彭祖年
第三章 巧用中醫大護法
1. 中醫六大法,生命原動力
2. 舉手投足百病消——奇妙的足部反射療法
3. 身體哪里虛,用刮痧把氣血引過去
4. 拔罐——損有余以補不足
5. 善用取嚏法,讓我們的身體固若金湯
6. 打哈欠——日用而不知的養生訣竅
7. 敲敲打打,面若桃花 ——防衰老的五大法
8. 想沒病,先找病——結合經絡練瑜伽
9. 一小時內解酒毒
10. 熬了夜,這樣補氣血
11. 讓腎日益強壯的五味藥丸
12. 可以終生相依的朋友 ——善補氣血的山藥薏米芡實粥
13. 每個人身上都有天賜的養顏方
14. 打通督脈和膀胱經 ——防治眾多疑難雜癥的萬能功法
第四章 輕松趕走慢性病
1. 頸椎病——可以隨手而愈的病
2. 不再霧里看花——調理近視眼的速效法
3. 鼻炎不能怪鼻子
4. 意隨心轉,功到病除 ——防治肩酸背病的五步法
5. 80%的婦科病都應從調理月經入手
6. 減肥應該是一次輕松愉快的旅行
7. 若除便秘,先壯脾胃
8. 脂肪肝的根源是脾胃不好、氣血不足
9. 讓陽光趕走抑郁癥
10. 中風后遺癥——這樣治就能重新站起來
11. 尿毒癥——清一色的胃經虛弱
12. 把癌癥看作我們體內家庭里的壞孩子
13. 一招天河水,拳拳舐犢情 ——小兒發熱的通治之穴
第五章 百病漸消,清福自來
1. 體無“三濁”一身輕
2. 進補之前一定先排毒
3. 把多余的火氣變成保護神
4. 強化自己的本能反應
5. 長生從養“筋”開始
6. 挖掘人體先天潛能
附錄一 常用穴位使用方法
附錄二 常用穴位指南
3.身體的本能不是疾病
如果把人的自愈潛能當作疾病來對待,我們就是在和自己作戰。人的本能是自然的力量,您順著它走,輕松省力;您逆著它,壓制它,就像在洪水中逆流而上,終將被它沖垮。
受風寒了,我們會打噴嚏;酒喝多了,我們會嘔吐;吃了不潔食物,我們會腹瀉。打噴嚏的意思是要趕走風寒,幾個噴嚏過后,流了些清鼻涕,頭上出了點汗,感冒就過去了;嘔吐的意思是防止酒精超量,吐完以后,肚子馬上舒服,胃又恢復正常;腹瀉的意思是排出有害毒素,將要在我們腸道里滋生的細菌及時排泄。這些都是身體的一種自我保護功能。而現在治病的方法,是將這樣天然優良的人體自愈功能壓制下去,目的就是求得身體暫時的平靜。
同樣地,發燒、咳嗽、出疹子、嗓子痛、鼻出血、發炎,都是身體的一種本能的自我保護。為了讓身體健康強壯,身體會排除異己;會犧牲局部,保存整體;會首先確保重要器官和臟腑的安全,而讓皮膚、肌肉、關節,以及一些身體的孔竅和凹陷處成為毒素的寄存地或臨時出口。有時會產生一些劇烈的癥狀,讓人覺得很不舒服。但只要我們明白了身體的善意,就不會去干那些塞煙囪、堵下水道的傻事兒了。
如果我們能發明一種促進打噴嚏的工具,例如,當我們打噴嚏的時候,使噴嚏順暢打出,那我們將從此告別感冒的侵害;當我們嘔吐的時候,如果能有一種催吐的方法,讓我們將胃中的宿食痰涎吐凈,那我們將從此遠離頭暈目眩的困擾。
我相信,憑借現代科技的力量,發明這樣一些激發身體本能的工具來,應該易如反掌。可由于理念的偏差,我們發明的工具不但不能幫助身體自愈,通常反而是破壞身體本能的。咳嗽是為了吐出痰濁,我們應該幫它盡快吐出,卻一味地祛咳;腹瀉是為了排解濕濁,我們應該幫它善后調養,可一上來就盲目止瀉;發燒本來是一次身體的大掃除,好處多多,它可以清除身體的寒氣、濕濁、瘀血、毒素,但它往往被壓抑,結果高燒轉為低燒,長年不已。本能的力量是不能被壓抑的,一旦遭到壓制,它總要反抗,它不但要抵擋外來的侵害,同時還要把人為壓制它的力量當作異己來攻擊,這樣,我們的身體同時應對的是兩種侵襲,一個是天然的,一個是人為的。
人活著誰沒生過病,不論大病小災,疾病的發生就好像觸動了某個開關,運行了某個程序,而疾病的愈合好轉則像身體內運行的另一個自救的程序。疾病的痊愈與否,就在于這個目標程序能否正常啟動,因此古人形象地稱之為“病機”。
可以把疾病發生的原因比作計算機感染的病毒,這些病毒平時可能潛伏在體內任一地方,當環境條件成熟而觸發這個病毒的發作程序時,就體現出來各種癥狀。此時,要消除癥狀,則需開啟運行另一套自我診斷和修復的程序。
醫生的職責就是協助和引導患者找“啟動”這個自我修復程序的開關,而不是在沒弄清前揣測身體的意思,胡亂地撥弄它們,干擾它們,擾亂其正常的工作程序。通過仔細的檢查與詢問,醫生發現了開關所在,用針灸、按摩、藥物等方式,幫身體啟動這個程序,剩下的工作就是身體自己的事情了。
疾病好轉程序的啟動有時候并不直接體現為身體不適的減輕,身體可能為了徹底地解決疾病,某些時候的不適甚至會比啟動前還劇烈,疾病癥狀反倒可能更重。人們多半會不理解身體的行為,認為身體無法掌控疾病發展,而采取中斷程序的方式來減輕痛苦。
現代醫學就是這樣看待疾病帶來的痛苦:人體被看作天生就是軟弱無能的,對疾病沒有抵抗能力,沒有外力幫助就會坐以待斃,因此只有人為地干涉消除身體不適癥狀,才能幫助患者恢復健康,于是把身體所有變化(包括好轉的變化)多當作敵意,發現病變就切除、手術、放療、化療,搞得本來就被病毒程序感染而陷入混亂的身體雪上加霜。這種用殺毒軟件不論好壞一律清除的過程可能干掉了壞的程序,同時也把好的程序弄得支離破碎,無法復原;或者根本只是殺掉了部分“壞蛋”,還有一部分卻去擾亂其他正常運行程序的工作,使疾病從此進入惡性循環。此時即使找到真正對癥的人體修復程序開關,也可能因為前面一通亂殺,程序無法啟動了,甚至要患者付出生命的代價。
學會聽聽身體的聲音吧,它有自己處理事情的程序,有些程序看似兇險,但運行的結果都是為身體好,我們要學會觀察身體的意愿,幫助它盡早完成任務,而不是去制造障礙。
中里巴人私房話
我們通常不是在世間生活,只是在一個小籠子里生活。公司就像一個安全的小籠子,讓我們覺得有所歸屬。家庭就像一個棉睡袋,把我們保護起來。但我們仍然會感覺自己在萎縮,沒有真正地生活在人世間,沒有活出自己。我們害怕面對生活,一直在逃避。自己不能面對事情、處理事情,只是得過且過。,我們終究只是沒落。其實,人應該重生,從此時此刻開始就要重生。
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一直喜歡中里老師
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很好的書,值得購買。
幫老人買的,很喜歡
有了這上下集兩本書,好多病可以自己醫了,真是造福人類呀,很感謝
一本不錯的書,比起全集來內容沒有那么多重復的。精華本便于查閱
非常喜歡中里巴人,很實用的書,必備的書,買了多套送家人送朋友。
同小區的阿姨推薦的,感覺非常實用,現在有很大興趣,正在看上本。推薦關愛自身身體的人都要看一看。
10年前我就讀了《求醫不如求己》,這本書值得經常讀一讀,不斷糾正自己的行為。
非常實用的一本書,喜歡還會繼續關注中里巴人的書。
《求醫不如求己》系列以前看過,不錯,但沒買,這次看到精華版的果斷收藏。
內容挺好,經絡穴位介紹的也較到位。是一部不錯的養身書。
早年就買過1-6集,一直在自學。最近要出國再次購買作為贈品送親!很值得!
一直喜歡中里巴人先生的書,已將彵的所有書都齊,看著讓人心里踏實。
喜歡中里巴人的書,趁著當當書香節,買了不少送朋友。謝謝!
本書的養生方法非常實用,效果明顯。書中提到的跪膝法使我的陳舊性關節炎大有起色。相信本書也會為您戰勝疑難雜癥!
求醫不如求己精華本(下)(求醫不如求己系列銷量1000萬冊紀念版!中
其實家里已經有幾本中里巴人的書了,可還是忍不住又買了兩本,太喜歡中里老師了