40歲是身體的轉折點。隨著身體機能的衰老，會形成容易堆積脂肪的體質，出現(xiàn)動脈硬化、糖尿病、骨質疏松等令人擔憂的生活習慣病。要驅散這種煩惱，保持健康年輕的身體，關鍵在哪兒？本書作者作為抗衰老醫(yī)療先驅者，致力于眾多中老年疾病的老化預防，一舉公開了可以促進使你恢復年輕的荷爾蒙—DHEA分泌，打造不發(fā)胖、不衰老身體的技巧！
日本上市兩年銷售373,800冊
為什么普通的減肥對中年肥胖根本無效？
DHEA決定你的年齡！
一線抗衰老醫(yī)生滿尾正博士正在幫助373,800讀者從飲食、運動、睡眠等多方位
塑造40歲不易發(fā)胖的體質
你一定會感謝在180天之前看到這本書！
滿尾 正
1982年畢業(yè)于北海道大學醫(yī)學部，滿尾私人醫(yī)院院長、醫(yī)學博士，是日本“抗衰老醫(yī)療”的先驅。曾先后擔任杏林大學急救醫(yī)學教室講師、哈佛大學代謝營養(yǎng)研究室研究員、急救振興財團東京研究所主任教授。于2001年設立以罕為人知的“螯合療法(將有害金屬排出體外，有效治療動脈硬化的點滴療法)”為中心的滿尾私人醫(yī)院。
普通的減肥對40多歲的肥胖不管用嗎？
不變胖，塑造“一輩子健康、年輕的自己”吧！
塑造不易發(fā)胖體質的三大竅門
第1章 你的人生，從今天開始的一周定勝負
01.無論何時都保持年輕的習慣/2
02.隨著年齡的增長越來越容易變胖/4
03.中年的隱性肥胖很危險/6
04.你的小腹上有20個漢堡那么多的脂肪/8
05.檢測你的老化程度/10
06.防止老化的方法——防止氧化、糖化、荷爾蒙的變化/12
07.防止氧化——防止“身體生銹”的簡單竅門/14
08.防止糖化——無論怎么吃都不胖的方法/18
09.防止荷爾蒙的變化——由于壓力，男性荷爾蒙會減少/20
10.變年輕的荷爾蒙增加了，就意味著更健康了/22
11.讓未來的自己充滿活力的習慣/24
12.盡可能在晚上11點前睡覺/26
專欄 能使人年輕的食物——胡蘿卜/28
第2章 即刻見效！不變胖的走路方式和運動方法
01.從40歲開始變瘦的方法/30
02.增強體力——最理想的是每分鐘走120步/32
03.塑造不易發(fā)胖的體質的走路方式——有氧運動1/34
04.效果明顯！臺階健康步行法——有氧運動2/36
05.記住四個主要肌肉的名字——肌肉鍛煉1/38
06.全世界最簡單的方法！在家就能練肌肉——肌肉鍛煉2/40
07.讓身體變得不可思議的柔軟——拉伸運動/44
專欄 越胖的人，坐著的時間越長/50
第3章 迅速減掉脂肪和贅肉的身體大掃除
01.排出體內(nèi)“粗大垃圾”的正確方式/52
02.迅速提高排泄功能的柔和禁食法/56
03.上午比起“吃”要更關注“排”/58
04.吃八分飽就滿足的竅門/60
05.GI值——區(qū)分會變胖的食物和不會變胖的食物/62
06.不易發(fā)胖的吃法——先吃蔬菜/64
07.彩虹食物——不會變胖的飲食方式/66
08.裙帶菜和大醬湯/70
09.24小時一個雞蛋有益健康/72
10.不會變胖的油——橄欖油的驚人力量/74
11.白米、白面包、白砂糖是肥胖之源/76
專欄 不易發(fā)胖的體質即是長壽體質——長壽基因的功效/78
第4章 忙碌的、易疲勞的人——快速入睡、熟睡的竅門
01.睡得越熟的人越瘦——不可思議的體質/80
02.吃可以幫助入睡和使人年輕的食物/82
03.決定了睡眠時間，就能進入深度睡眠/84
04.塑造不易發(fā)胖體質的智慧周末睡眠法/86
05.活用睡眠節(jié)奏，放松身心/88
06.安穩(wěn)睡覺，清爽醒來，了解適宜的室內(nèi)溫度/90
專欄 和睡眠的大敵——藍光好好相處吧/94
第5章 只做對身體有好處的事
01.你需要營養(yǎng)品的真正理由/96
02.40多歲人所必需的營養(yǎng)品——多種維生素和多種礦物質，了解自己缺少哪些/98
03.在咕咾肉里加菠蘿的醫(yī)學原理/100
04.讓身體變得不僅不胖，而且好聞/102
05.用B族維生素打造無論多少歲都不胖的身體/104
06.營養(yǎng)素也可以補充使人年輕的荷爾蒙DHEA/106
07.超級維生素——維生素D3的威力/108
08.感到“最近上年紀啦”就吃輔酶Q10吧/110
09.除去血管中的污垢/114
10.熟練使用使人年輕長壽的荷爾蒙——褪黑激素/116
普通的減肥對40多歲
的肥胖不管用嗎？
我們的身體，到了40歲前后就開始變成“易胖體質”。小
腹突出的中年肥胖，就是老化現(xiàn)象的特征之一。
所謂老化，就是隨著年齡的增長，身體機能逐漸減退，各
種細胞和器官逐漸衰老，并且變得容易發(fā)胖的現(xiàn)象。
20~30歲的肥胖，通過少吃或者運動就可以瘦下來。然而
到了40歲就不同了。老化開始后，身體便不能中和掉過多的能量。
也就是說，普通的減肥對中年肥胖是不管用的。
不僅如此，高血壓病、糖尿病等中老年疾病也會引起中年
肥胖。
因此，無論是誰，到了40歲都應該考慮如何打造“不易發(fā)
胖體質”。
到貨很快，書本包裝挺好的，紙質也不錯
給同事買的，挺好
其實內(nèi)容不新鮮，都是老生常談，但是日本的書果然通俗易懂，基本每頁都有圖和表，比較直觀，也比全是字的書比較能看得進去。
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很實用，就是字太少了，網(wǎng)上百度一下也行，但是不如手頭有本書好呢……
寫的很好，真的
就是看看而已，減肥最主要的還是要靠毅力
當當送貨及時 包裝規(guī)范 書很有啟發(fā) 非常好。
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薄薄一本，半小時看完了，感覺好貴
正在看，希望有所幫助
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包裝很好，發(fā)貨很快，當當威武！
書不錯，但快遞員把包裹放在門口，家里全天有人，門都不敲一下，晚上出門才知道，差評?。?
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買完就降價，說100-50都是假的，五本書現(xiàn)在買便宜五十多，當當太坑了?。。?
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挺不錯的商品～
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看看日本人分析的有關健康方面的書籍。
已經(jīng)看完了，有收獲，維持不胖的體型，不僅要運動，更要在吃上面講究，下功夫
還沒開始看，空了慢慢研究，保持好身材
裝幀不錯 紙頁和印刷也好 所講內(nèi)容受益頗多
很好好就行了？，好就行了？，
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書的內(nèi)容不錯，印刷也很好，值得閱讀
作者不是治療疾病的醫(yī)生，是預防衰老的醫(yī)生，通篇理論下來可總結為：管的住嘴，邁的開腿
