每個人都處在不同的身體頻道之中,無論你是健康、亞健康還是正在忍受疾病的折磨,都需要審視自己的生活方式是否健康。
作者年輕時,生完大兒子月子正坐到一半,被確診為僵直性脊柱炎,孕期后遺癥更是接踵而至,糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘、全身過敏,長滿紅斑,除了癌癥,幾乎所有疾病她都得了一遍。先生是過敏體質,平時如果不注意,就會打噴嚏、流鼻涕。三個兒子也不是過敏就是氣喘。身在西醫世家卻醫不好自己的病!于是她開始研究身體的頻道以及處在不同頻道的人如何調理好自己的方法。
現在的她65歲,神采奕奕,早已治愈了自己及家人的疾病,幾十年來幾乎沒再吃過藥,更不曾用過醫保;并且她和先生的感情更好,孩子們也都事業有成、家庭和睦。讓她及全家人命運發生逆轉的,改變錯誤身體頻道的訣竅,就是踐行了“自然舒食”!
本書圖文并茂,通過一個個生動的故事和簡單實用的解決方案,闡述了“自然舒食”的自然養生理念,告訴讀者如何在日常生活中落實健康的衣食住行,如何養成健康的生活習慣,從而獲得健康的身心,擁有的身體頻道。
推薦一:[二十多年研究成果,經數萬家庭驗證有效的自然舒食生活法則]
每個人的身體都有自己的頻道,一旦處于錯誤的頻道,你將無法控制自己的身體。任何健康的計劃,背后都有一個核心的觀念和一個正確的方法,中國臺灣生機飲食帶領人、自然舒食推廣先驅范秀琴毫無保留地用親身經歷告訴你打開身體頻道,獲得健康的秘密。從現在開始“自然舒食”,讓你和家人同處健康頻道,讓幸福更持久。
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本書為視頻互動型圖書,手機掃描書中二維碼,精彩視頻馬上看,范老師親自分享更多內容!
推薦三:[隨書附贈價值19.8元的自然舒食食譜]
銅版紙彩色印刷,高清圖片,設計精美, 步驟解說詳細,易讀、易懂、易操作,讓你一目了然,輕松上手;40多道獨創的適合中國人體質的自然舒食食譜,對癥食療,遠離疾病,保衛全家人健康。
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本書裝幀精美,所講內容因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受到電視、雜志等眾多媒體的熱烈關注。一人閱讀,全家人終身受益,實乃送人自用兩相宜的佳品。
范秀琴
中國臺灣生機飲食帶領人、自然舒食推廣先驅、國家和計劃生育委員會百姓健康頻道特聘專家、《美味人生》欄目特邀專家顧問、深圳華昱機構營養顧問,曾任中國臺大醫院護理師、中華有機產銷協會有機推廣專業人員暨有機師資班專任講師、明新科技大學休閑事業管理系有機課程講師、廣西南寧市金慧書院身心靈健康講師。
美國自然醫學會醫師,國家一級營養師,曾任馬英九的健康顧問、新坡國中輔導老師及輔導主任等。生機飲食推廣講座二十余年,經常接受中國臺灣及中國大陸各大集團企業自然飲食與營養等講座,和電視、廣播、報紙、雜志等媒體的采訪報導,并于國內各大報紙健康生活版擔任專欄撰稿人。
出版作品包括《生機飲食》《有機五谷健康食譜》《有機雜糧健康食譜》《生機抗癌有一套》《給你好醋》《生機能量早餐》《食愈力》《生機活力美人飲》《天天活力有機餐》《自然健康生活講座錄像帶48卷》等。
目錄
第1章 尋找自己的健康頻道:自然舒食的生活方式是打開健康頻道的密碼
身在西醫世家卻醫不好自己的病
感受身體所處的頻道
選對食物――健康的開始
改變我生命的食物――芽苗
打破我習慣的飲食方式――全食物
影響我一生的生活方式――自然舒食
一路走來,內心充滿感恩與感激
第2章 找到孩子的健康頻道:用食物教會孩子做對的事
教孩子吃真的食物
8 歲之前養成一生的飲食觀
全家的精力湯
第3章 夫妻共同探尋健康頻道:兩個人處在同一健康頻道,幸福更持久
我愛人的轉變
自然有機的力量
選擇適合你的烹飪方式
第4章 幫助朋友發現健康頻道:自然舒食,讓更多的人享受開心與健康
“自然舒食”的生活吸引而來的朋友
每一道菜,每一杯水都是養生
第5章 如何找到你的健康頻道:保持健康,用健康的生活方式踐行
營養過剩&細胞隱性饑餓
救命的食物
排出體內的毒素
早餐要吃黃帝餐
精力湯的秘密
身在西醫世家卻醫不好自己的病
我從小生長在一個醫生世家里。
爺爺范朝燈是中國臺灣新竹公益界的名人,熱心推行地方教育,不僅靠自學練就一手好字和深厚的國學素養,還憑著變賣家產的苦志和上天的厚愛,十個兒子培養出了三位博士,兩位碩士,五位學士,在中國臺灣被世人傳誦,有著“十子十登科”的美談。
爸爸是家里的長子,留日學醫回中國臺灣創辦了一家婦產科醫院,我就是在這家醫院里由爸爸親手接生的。從小帶著“一身消毒水味”的我,經常趴在內診房間的窗戶上看別的醫生坐診,耳濡目染下也立志要做一個播撒健康的天使。
如我所愿,長大后我取得了護理師的資格,還嫁給了做藥劑師的先生,一起回到爸爸的醫院幫忙,主持著一個“媽媽教室”,專門指導女性朋友備孕、懷孕、產后的所有需要注意的衛生工作。當時的我,自認為已經懂得相當多的醫學知識,是一個無堅不摧的白衣天使。
然而,噩夢竟然在我最熟悉的孕產后悄然來臨。
我的大兒子在所有人的滿心期待中降生,可是月子正坐到一半,有24小時我突然感受到一陣非常嚴重、可怕的腰酸背痛。我是一個非常能忍耐的人,但這陣劇痛竟然會讓我痛到哭出來!我那做藥劑師的先生看到真是嚇了一跳,立刻跑去告訴我爸爸。結果我被確診為僵直性脊柱炎,我要接受打止痛針。
感受身體所處的頻道
我記得非常清楚,及時次打針,針頭還沒抽出來就已經不痛了。我還在高興這么容易就把問題解決了,第三天卻又痛了起來,我趕快叫我先生再幫我打針。很明顯地,第二次打完針后酸痛就停止了。接下來持續幾天,每天都要打一針,漸漸地我發現打過針后要10~15分鐘才不痛,然后很快又痛起來。我明顯感覺到自己對止痛針已經有了上癮現象,劑量越用越大,藥效越來越遲緩。讓我難過的是,這讓我部分生活不能自理,翻身、如廁等許多簡單的日常生活動作都需要家人的幫助。而更可怕的是,孕期后遺癥更是接踵而至,糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘、全身過敏,長滿紅斑,除了癌癥,幾乎所有疾病我都得了一遍。
爸爸、二叔、哥哥、先生包括我自己都是學西醫的,所以患病后最初半年只是采用西醫手段治療,實際上卻是越來越沒效果。
半年后,實在忍受不了酸痛的我,不得不轉而尋求中醫的幫助。起初效果并不明顯,但是慢慢地發現中醫治療里的中藥、針灸、拔罐、按摩對我病癥的緩解真的有效,這大大顛覆了我對西醫的肯定。
除了中醫,我還嘗試了有氧舞蹈、瑜伽、慢跑等運動配合治療。每種運動我都努力做到好,后來發現它們只能在一定程度上減緩我的酸痛,只要有一星期懶惰了,就又開始不舒服,酸痛一定又會回來。原來病痛并沒有真正被治愈,必須不停地治療和運動。這對我來說多么可怕!如果有24小時我不能再運動,是不是所有的病痛就會再次出現,永無翻身的機會?!
全身僵硬酸痛、極度疲倦的感覺,讓我的人生約有十年的光景幾乎是處于灰暗的世界中。身體無時無刻不在告訴我,不能繼續這樣下去了!特別是在發生了一件事令我印象非常深刻的事以后……
有24小時我躺在床上,當時腰正酸痛得厲害,孩子的老師打電話來說,“你兒子在學校氣喘病發作了,快來學校接他!”我當時正處于非常痛苦的狀態下,我只好告訴老師我無法去接他。老師聽到我講話的聲音,感覺到我真的不舒服,也不敢勉強,便說由他來處理,讓我放心。半個小時后,門鈴響了,我很艱難地起床去開門,發現兒子被他的同學送回來,并幫他背著書包。后來兒子告訴我,他喘的時候連書包都背不動!
當時我站在門口,我覺得我完了!我們一家也都完了!我病成這樣,三個兒子也不是過敏就是氣喘。天啊!我突然意識到,我們似乎都生活在一個錯誤的健康頻道上,這也導致了我們全家的身體健康也進入了一個錯誤的頻道。我們錯在了哪里?我該怎么辦?我們全家該怎么辦?這一系列的擔憂和問題,一下子壓得我喘不過氣來。但是,我暗暗下定決心,一定要開始改變!
人們往往習慣禁錮自己,固守自己一貫的觀念和經驗,越成功的人,越是如此。要學到更多、得到更多,就要放空自己,用“空杯心態”來對待所有未曾接觸的領域。本書中也許有些理論是與你的經驗不相符的,請你嘗試接受一切,再通過思考,從中篩選出適合自己的健康的生活方式,我想你一定會受益匪淺,甚至獲益終生!而我,就是獲益者之一,希望你將會是下一個。
――美味101CEO 孫磊
范秀琴老師是中國臺灣從事健康有機食品事業的元老,有著豐富的實踐和推廣經驗。范老師在本書中提到的觀點都非常好,都值得嘗試。建議讀者先易后難,從吃好早餐做起,準備好精力湯,找出適合自己的方法,排出體內的毒素,調整好身體的頻道。
――南京國環有機產品認證中心主任 肖興基
我當年欽佩、今天更加欽佩、由衷地欽佩傅鑫發、范秀琴夫婦一直耕耘并堅守在有機消費者溝通交流培訓領域。還是古人說的好:“勿忘初心,方得始終” ,我們將在有機事業這條道路上堅定地走下去,并為此奮斗終生。
――北京史坦納生物動力農業有限責任公司總經理、全球華人有機事業協會執行會長 傅元輝
本書是范老師多年來的精品,她把二十多年推廣有機健康飲食的心得經驗無私地奉獻出來,給現代錯誤飲食的社會大眾提供了一個正確的參考指南,減少了患者的病痛更減輕了政府的社會建療負擔,真是功德無量。
――中華有機農業創始人、理事長 鄭逢喜
本書中范老師毫無保留地分享自己多年的寶貴經驗,有貼近生活的故事,更有簡單、實用的方法。希望更多的人能從本書中得到幫助,收獲健康。
――美國南加州大學生化學士、北京大學醫學院醫學系學士 馬維龍
范老師本是范仲淹后人,在中國臺灣有大把祖業,不為米糧謀。但仍在為大陸生態事業奔波,真是有一顆年輕的心!對于傅、范兩位老師而言,有機產業是他們的使命和全部的樂趣所在。他們是上天派來為保護大地環境,呵護人類健康的使者。
――深圳瑞利來實業有限公司總經理、山西特色農產品深圳展示直銷中心主任 楊志峰
最近買了不少養生的書籍,每個作者的視點角度都不完全相同,都能讓人學到不同的東西。
書真心的不錯,能懂不少養生知識,值得買!
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非常棒,改變人的飲食生活觀念,值得一讀
不好意思,確認晚了。紙尿褲買給朋友的孩子的,查不到物流信息,剛聯系朋友才確認已收貨,所以未能及時確認,抱歉。好評
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好!看著挺好的!
很好的圖書
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不推薦購買,這套書適合購買supermum機器的顧客購買
書收到了,很喜歡,我要買個破壁調理機,不知道買哪個牌子的好。到時候就可以用上了。
一起買了4本書,這本書是最實用的,理論方法都有,值得購買。
此書介紹的養生法與一般的方法截然不同,提倡自然舒食,值得借鑒
偶爾在一次電視節目上看到范老師的講課,她通過用瓜果蔬菜和堅果以及芽苗菜調理自己以及家人的身體,讓原本學西醫的一大家子人都開始崇尚健康地素食療法,我立刻上網買了一本她的書,詳細地看過以后覺得這真是非常簡單可行的養生之道,我現在執血沸騰,躍躍欲試,這才是身體健康的終極之道!
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