著名中醫(yī)師、百萬暢銷書作者武國忠暖心回歸！歷年養(yǎng)生研究成果全新噴發(fā)，從節(jié)氣、體質(zhì)、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層面，詳細介紹養(yǎng)陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本書，就能詳細了解自己的身體，學(xué)會養(yǎng)陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會“大鵬展翅”的暢快淋漓！
陽氣不足濕邪重？早起五招自測，看看你中了幾條!
起床時頭昏腦脹，濕重如裹？
小腿肚子酸沉無勁，身沉乏力？
大便溏軟排不凈，三五張紙還搞不定？
一刷牙就犯惡心，天天都像“有情況”？
舌苔白厚濕潤、發(fā)黃發(fā)膩、赤紅無苔？
升陽有道——輕松祛濕陽氣旺!
邊看電視邊做養(yǎng)生樁，每天10分鐘帶來大健康！
簡單食材大功效，薏米紅豆湯喝起來！
5分鐘捏脊，寶寶不哭不鬧，爸媽活蹦亂跳！
更多精彩內(nèi)容，盡在《為我的身體養(yǎng)陽氣》！
名人推薦 “陽氣”向來是看不見又摸不著的，它的作用總是為我們所忽視。唯有武老師能把陽氣寫得如此生動活潑，里外透著股讓人歡喜的調(diào)皮勁兒，將它與我們五臟六腑的關(guān)系解釋得深刻透徹。陽氣足了，健康有了保障，才能活出生命的質(zhì)量。
——于謙
武老師不僅教授讀者通過保養(yǎng)自身陽氣帶來身體上的解脫，還希望大家能夠解除精神上的桎梏。武老師是中醫(yī)名家，一邊懸壺濟世，一邊著書立說。這種奉獻精神正契合了悲智雙運、福慧雙修的大境界，實在功德無量！
一一著名文化學(xué)者于曉非
武國忠 北京謙之堂醫(yī)館名醫(yī)工作室首席專家、
北京理工大學(xué)生命學(xué)院傳統(tǒng)醫(yī)藥研究中心主任。
北京電視臺《養(yǎng)生堂》《健康生活》養(yǎng)生嘉賓。
湖南衛(wèi)視《百科全說》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、
北京電視臺《悅讀會》等節(jié)目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。
著有《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》《人體自有大藥》
《活到天年》《人體通補手冊》《美味才能養(yǎng)生》等。
序言固護陽氣為哪般只因陰邪太猖狂 / 001
及時章 好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天
1. 陽氣有多足，你的路就有多長 / 002
2. 濕邪，你這個罪魁禍?zhǔn)祝?/ 010
3. 為什么有的人不怎么生病呢？ / 019
4. 秒懂你體內(nèi)的濕氣 / 025
5. 艾灸熏一熏，治病又益壽 / 031
6. 春夏養(yǎng)陽，地久天長 / 038
7.“三陽開泰”——身體健康的風(fēng)向標(biāo) / 046
第二章 吃得巧，陽氣跑不了
1. 飲食的較高境界 / 052
2. 薏米紅豆湯，養(yǎng)顏除濕好妙方 / 062
3. 米飯損陽不用愁，古法新招好幫手 / 068
4. 道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法 / 075
5. 藥酒一杯，補氣又升陽 / 080
6. 花椒鹽水——除濕升陽的良方 / 088
第三章 按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥
1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094
2. 公孫穴——讓你不再經(jīng)痛、胃疼的及時溫陽大穴 / 098
3. 內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴 / 103
4. 臨泣穴——一生守護身體陽氣的“小柴胡湯” / 108
5. 外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴” / 111
6. 后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴 / 116
7. 申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田 / 121
8. 列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師 / 126
9. 照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴 / 129
第四章 全家一起保陽氣：修好家庭健康學(xué)分
1. 寶寶體質(zhì)好，從媽媽肚子里開始 / 134
2. 月子坐得好，女人永不老 / 140
3. 順應(yīng)陽氣養(yǎng)寶寶 / 146
4. 向陽氣要美麗 / 153
5. 心疼老公，就要讓他這樣養(yǎng)陽 / 169
6. 孝順老人先從關(guān)心他們的身體開始 / 175
第五章 養(yǎng)好陽氣，常見病簡單自療
1. 保養(yǎng)生命先要辨別自己的體質(zhì) / 184
2. 挺起健康的脊梁 / 190
3. 遠離糖尿病的根本手段是固護陽氣 / 199
4. 調(diào)肺補氣，控制好身體的大氣壓 / 209
5. 感冒事小，不可小瞧 / 215
6. 別拿胃痛不當(dāng)回事 / 220
7. 擺脫痛苦的便秘 / 224
8. 遠離鼻炎的煩惱 / 229
第六章 時下風(fēng)行“養(yǎng)生樁”：悟性就在腳下
1. 激發(fā)陽氣的養(yǎng)生樁 / 236
2. 站樁可牢牢鎖住體內(nèi)陽氣 / 245
3. 持之以恒，體會由然而生的站樁喜樂感 / 250
4. 養(yǎng)生樁四大疑惑解謎 / 259
現(xiàn)代人為何會“陰盛陽衰”？
看到這個題目，有些讀者會在心里想，武大夫說得也太聳人聽聞了，我可不是怕老婆的人啊。要是這么理解就是誤會了，我說的“陰盛陽衰”，是從疾病的角度說的，我說一些癥狀，讀者們可以對號入座看看自己有沒有這樣的表現(xiàn)：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部總有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等，稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，不孕、不育……這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。過去，這些癥狀多出現(xiàn)在久病體衰的人身上，健康人是基本不會有的。但時至今日，這些癥狀不再是久病體衰者的“專利”，現(xiàn)代人籠罩在各種疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，正常人也或多或少地會有上述癥狀中的幾種。
現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。 天地相合，這本來是極好的，但我們睜大眼睛看看周圍的環(huán)境是什么樣子：受嚴(yán)重污染的水源、全靠刮風(fēng)才能吹來的晴天、烏煙瘴氣、霧霾值爆表簡直快成了我們生活環(huán)境的常態(tài)。在這種嚴(yán)重污染的環(huán)境中生存，身體的陽氣肯定也會受損嚴(yán)重。另外，現(xiàn)代人餐桌上的食物越來越精美，品種越來越豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，滋陰的效果那是“杠杠的”。在這種生活中，很多人的體型都變得富態(tài)起來了，但精神頭卻成反比，越來越糟糕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現(xiàn)代人出行有各種交通工具，坐在辦公室對著電腦24小時都不動，周末休息就是在家睡大覺當(dāng)“宅男”“腐女”，有創(chuàng)意的人還調(diào)侃自己是得了“懶癌”。“癌”字太嚇人了，這里還用不上，但身體缺乏鍛煉， 靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導(dǎo)致身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)，這卻是板上釘釘?shù)模袁F(xiàn)代人的陽氣比古人更虛弱也沒什么不能理解的了。形象點說，本來就調(diào)皮的陽氣因為你的疏忽就躲你躲得越來越遠了，本來就倒霉的濕邪因為你的親近反而和你越發(fā)關(guān)系好了，誤交損友就是你啊。
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。 人的生長壯老，都是由陽氣主導(dǎo)的；精血津液的生成，都是由陽氣所化的。俗語說“給點陽光就燦爛”，但是，我們所處的時代、環(huán)境給我們提供的陽氣實在太少了，缺乏陽光一樣的陽氣，今天的我們才會有各種各樣的疾病纏身。
書收到了，包裝好，好書。
包裝這么差，把我當(dāng)乞丐呢？
當(dāng)當(dāng)速度很快
好書，十分喜歡，快遞給力。
一直非常喜歡武醫(yī)生的書，其涉及的領(lǐng)域之廣，面積之大，而且其人心胸之開闊著實非常讓人敬佩，此次買的全是他的書籍，非常遺憾還有兩本一直缺貨。
還不錯吧，好評。
很好的書，不錯的商品
真的是好書
提高生活修養(yǎng)，閑時間拿來翻翻不錯的！
書正版的，就是快遞速度，非常滿意，很喜歡，謝謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)真誠的服務(wù)。
在當(dāng)當(dāng)上買了很多書了，都還不錯。所以已經(jīng)徹底拋棄某寶啦！今天又買了一大堆。
婆婆有病了 給婆婆買來打發(fā)時間的
既是喜歡的作者 書本身實用 精美
買書首選當(dāng)當(dāng)網(wǎng)，質(zhì)量好，發(fā)貨速度很快，搞活動進了好幾本喜歡的書
最近老公喜歡上了中醫(yī)，買了不少中醫(yī)書學(xué)習(xí)，希望能知識相互融通，多多實踐。
還沒仔細看。看目錄簡介還不錯。
相當(dāng)不錯的一本書，很喜歡，當(dāng)當(dāng)?shù)臅蝗缂韧木?
整體感覺不錯
適合養(yǎng)生用，不錯的一本書
薄膜包裝，沒磕壞！看了前幾篇還不錯，易懂。
不錯，武老師的書都值得買
感覺一般，太淺顯，科普知識，對中醫(yī)藥應(yīng)用意義不大。
在書店里一口氣讀了一半。循序漸進，中醫(yī)普及書。推薦。
已經(jīng)在看了，覺得還是看中醫(yī)原著，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》好。
自助學(xué)習(xí)，但是與該作者的其它書籍的部分內(nèi)容重復(fù)
活動買的，物美價廉。一直在當(dāng)當(dāng)買書，總忘記評論，這次評一個賺積分啦啦啦，好評：）
作者是有真才實學(xué)的人，寫的養(yǎng)生方法都很切實可行。而且都有效果。
在生活中，我們很容易忽視陽氣，武國忠老師寫作幽默，百姓們都能聽得懂！
我很喜歡中醫(yī)，所以我都會利用下班時間潛心研究醫(yī)學(xué)，中醫(yī)講的事物都有兩面性，古人非常注重內(nèi)外兼修，而西醫(yī)注重物質(zhì)，表面看到的實物。這兩者是完全不一樣的觀念。雖然這本書我還沒開始看，但我相信武老師傾心力著的作品會相當(dāng)精彩，因為我們店有同學(xué)聽過武老師講課，回到店里分享給我們聽的時候很激動啊？所以，我是打從心底非常敬重中國的中醫(yī)。
我覺得妹紙?zhí)貏e需要阿 單身的妹紙需要 不是單身的妹紙也需要 哈哈
不知怎么壓的，有點壞了，不影響閱讀，好好學(xué)習(xí)下養(yǎng)生了；
這本書看了一大半了，書里講的，感覺還不錯，沒有具體試試有的方法。當(dāng)當(dāng)?shù)臅€是一如既往地好，買書一直在當(dāng)當(dāng)，希望當(dāng)當(dāng)能保持圖書這方面的優(yōu)勢！
書收到了，紙質(zhì)不錯，印刷不錯。書內(nèi)容豐富，值得 參考性閱讀，需要時間耐性慢慢學(xué)習(xí)、試做。實踐才是最好的學(xué)習(xí)方法。媽媽很喜歡，正在閱讀中。
