《手印》是迄今為止，中國(guó)大陸介紹手印的一本書(shū)！
手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。印度古代的智者認(rèn)為，身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過(guò)來(lái)，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過(guò)特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了它的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來(lái)。
在本書(shū)當(dāng)中，來(lái)自印度的迪帕克杜德曼德醫(yī)生將為大家細(xì)述38種手印的姿勢(shì)、功用，以及效果分析，幫助大家將健康握在指尖，使用傳統(tǒng)的印度養(yǎng)生智慧輕輕松松收獲健康！
手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來(lái)。印度古代的智者認(rèn)為， 身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過(guò)來(lái)，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過(guò)特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。
——迪帕克 杜德曼德
迪帕克杜德曼德醫(yī)生，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。曾兩次獲得“國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)”提名，一次獲得“人類成就國(guó)家寶石獎(jiǎng)”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)”，2012年獲得“英迪拉甘地服務(wù)人類國(guó)家寶石獎(jiǎng)”。
迪帕克杜德曼德醫(yī)生早年留學(xué)加拿大自然科學(xué)院，后就讀卡瑪拉尼赫魯藥學(xué)研究院、全印替代醫(yī)學(xué)院、印度阿波羅醫(yī)院教育學(xué)院，獲得醫(yī)學(xué)科學(xué)文憑，心理咨詢及替代醫(yī)學(xué)雙碩士學(xué)位、藥理學(xué)及生化系統(tǒng)醫(yī)學(xué)雙學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)為聯(lián)合國(guó)教科文組織成員、國(guó)際順勢(shì)療法協(xié)會(huì)成員、全印替代醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)成員。
他致力于意識(shí)、身體平衡整合，發(fā)展了融合物理、化學(xué)、生物、醫(yī)學(xué)等學(xué)科的哲學(xué)生命體系。結(jié)合這個(gè)體系，在臨床治療中運(yùn)用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹(shù)療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運(yùn)用舞蹈、繪畫(huà)、音樂(lè)療法及醫(yī)學(xué)占星術(shù)作為非語(yǔ)言溝通診斷工具，都取得神奇效果。
一 來(lái)自印度的合十問(wèn)候
練習(xí)方法
為何練習(xí)合十？
Namaste(合十)的含義
合十的作用
二 緣起
我如何被手印所吸引
手印的含義
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振興古典醫(yī)術(shù)
三 養(yǎng)生手印的一般原理
脈輪原理
脈輪介紹
脈輪平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代療法
如何練習(xí)手印
四 五行手印
五行介紹
身體的五行構(gòu)成
五指所代表的五行
五行失調(diào)導(dǎo)致的健康問(wèn)題
五行手印 0
地手印(Prithvi)—地元素
水手印(Varoon)—水元素
太陽(yáng)手印(Soorya)—火元素
風(fēng)手印(Vaayu)—風(fēng)元素
天空手印(Aakash)—空元素
五 疾病預(yù)防的手印
健康問(wèn)題的幾個(gè)要點(diǎn)
什么是健康？
什么是疾病及不適？
康復(fù)危象
食物在康復(fù)中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌癥
放下手印(Kshepana)—排毒，大腸
手印.indd 2 2014-3-28 10:04:10某某
氣手印(Vyaan)—高血壓、低血壓
海螺手印(Shankha)——荷爾蒙分泌、消化
地手印——普通感冒
減肥手印(Medant Ⅱ)—肥胖
早晨手印(Ushaas)—倦怠
戒癮手印(Durgunant)—上癮癥
六 關(guān)于生活方式失調(diào)的手印
什么是生活方式失調(diào)？
睡眠手印(Nidra)—失眠
清潔手印(Shuchi)—便秘
溶脂手印(Medant I)—降低膽固醇
增重手印(Vridhi)—增加肌肉及脂肪
風(fēng)動(dòng)手印(Apaan Vaayu)—預(yù)防高血壓
母親手印(Maatangi)—整體健康
七 調(diào)理內(nèi)臟器官的手印
身體系統(tǒng)功能介紹
風(fēng)動(dòng)手印(Apaan Vaayu)—心臟、血液
糖尿病手印(Madhumehant)—胰腺
消水手印(Jalodar Nashak)—腎臟
消化手印(Apaan)—肝、胃、脾
氣流手印(Udaan)—甲狀腺
零手印(Shoonya)—耳朵、喉嚨
專注手印(Dhyaan)—肌肉
母親手印(Maatangi)—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎
生命力手印(Praana)—肺
八 調(diào)節(jié)情緒的手印
情緒及其對(duì)健康的影響
什么是情緒？
什么是恐懼及憤怒？
關(guān)于恐懼的對(duì)話
什么是慈悲？
情緒對(duì)健康的影響
通過(guò)“空冥想”釋放情緒
開(kāi)始手印(Aadi)—減輕打呵欠及慢性疲勞綜合癥
止痛手印(Sarvanga)—減輕消除疼痛
許愿手印(Kuber)—提高自信
止怒手印(Krodhant)—減輕憤怒、焦慮
精細(xì)海螺手印(Sahaj Shankha)—改善音質(zhì)，減輕結(jié)巴
向內(nèi)手印(Antarmukhi)—減輕恐懼、壓力
專注手印(Dhyaan)—減輕悲傷
九 調(diào)理生殖系統(tǒng)的手印
生殖系統(tǒng)的幾個(gè)要點(diǎn)
男性手印(Linga)—男性不育癥
精細(xì)海螺手印(Sahaj Shankha)—月經(jīng)不調(diào)
女性手印(Yoni)—女性不孕癥
金星手印(Shukra)—男性不育癥
消化手印(Apaan)—順利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治療男性性功能障礙及不育癥的特別貼士
治療女性性功能障礙及不孕癥的特別貼士
十 關(guān)于學(xué)生的手印
為何學(xué)生要練習(xí)手印？
氣流手印(Udaan)—增強(qiáng)記憶力及智力
睿智手印(Hakini)—增強(qiáng)記憶力及集中力
海螺手印(Shankha)—增強(qiáng)食欲
生命力手印(Praana)—改善視力及心理穩(wěn)定
知識(shí)手印(Gyaan)—增強(qiáng)記憶力、注意力，強(qiáng)壯肌肉
地手印(Prithvi)—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什么是瑜伽？
瑜伽的真正目的
與瑜伽有關(guān)的手印
合十手印(Namaste)
知識(shí)手印(Gyaan)
專注手印(Dhyaan)
向內(nèi)手印(Antarmukhi)
活力手印運(yùn)動(dòng)(Sfurti)
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀簡(jiǎn)介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量簡(jiǎn)介
瓦塔(Vata)能量
皮塔(Pitta)能量
卡法(Kapha)能量
三能量平衡意味著健康
有關(guān)瓦塔(Vata)能量的手印
風(fēng)手印(Vaayu)
天空手印(Aakash)
針對(duì)皮塔(Pitta)能量的手印
太陽(yáng)手印(Soorya)
水手印(Varoon)
針對(duì)卡法(kapha)能量的手印
水手印(Varoon)
地手印(Prithvi)
平衡能量的兩個(gè)特定手印
生命力手印(Praana)
龜手印(Kurma)
十三 便于讀者查詢的手印表
脈輪、手指、手印表
38 種手印匯總表
健康問(wèn)題手印表
當(dāng)人的地、水、火、風(fēng)、空元素平衡時(shí)，他將無(wú)疾病、衰老、死亡，將擁有圓滿瑜伽士般容光煥發(fā)的身體。
——摘自《斯瓦塔西瓦奧義書(shū)》(Shwetashwar Upanishad)
五行介紹
身體的五行構(gòu)成
印度思想哲學(xué)家認(rèn)為人類存在是整體宇宙的縮影，由于宇宙由五個(gè)元素構(gòu)成，因此我們的身體也由五個(gè)元素構(gòu)成，即：地、水、火、風(fēng)、空。
地元素：鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)構(gòu)成骨骼，其他一些礦物質(zhì)使身體化學(xué)反應(yīng)正常。這些礦物質(zhì)是土壤及大地的很大部分。我們所吃食物也是大地的產(chǎn)物，因?yàn)槭澄锷L(zhǎng)于大地。
水元素：身體65% 由水構(gòu)成，它是身體的較大部分。水使身體由內(nèi)到外保持清潔，水將毒素排出體外，為補(bǔ)充水分我們要喝很多水。
火元素：火是隱藏(或潛在)能量的物理顯現(xiàn)。我們所吃食物，及所呼吸空氣在體內(nèi)產(chǎn)生火，稱為新陳代謝(或能量制造)，該能量被用于日?；顒?dòng)。太陽(yáng)系里的生命力——太陽(yáng)是一個(gè)火球，它的光(陽(yáng)光)是我們賴以生存的一個(gè)重要部分。
風(fēng)元素：體內(nèi)血液及液體運(yùn)輸我們所呼吸的氣體，該氣體負(fù)責(zé)能量的生產(chǎn)及利用。我們需要呼吸空氣才能活下去。
空元素：這是生命存在的較大部分。身體的每根纖維由原子構(gòu)成，原子98% 為空，2% 為顆粒物質(zhì)。因此，我們的身體內(nèi)外擁有一個(gè)大空間，該空間使一切活動(dòng)成為可能，要了解不論我們居于何處，我們的存在占據(jù)一定的空間。
所有這五個(gè)元素結(jié)合一起，使我們的存在更適應(yīng)于生存，這五個(gè)元素的平衡使我們的免疫力(或疾病戰(zhàn)斗力、自痊力)更強(qiáng)，因此我們能從周圍環(huán)境吸引所需的元素。
五指所代表的五行
拇指(火)：拇指是特殊能量的象征，該能量流經(jīng)身體，卻不受我們自身?xiàng)l件的影響。拇指是意志力的象征，該內(nèi)在力量負(fù)責(zé)抉擇及幸福感。
食指(風(fēng))：食指被稱作指責(zé)的手指，是自我的象征；所以我們用這個(gè)手指指責(zé)他人，它象征著被有意識(shí)的頭腦所控制的能量。根據(jù)該元素特性，能量流經(jīng)它產(chǎn)生膨脹。
中指(空)：中指象征黑暗力量，被用于最病態(tài)的表達(dá)(比如用這個(gè)手指表達(dá)某人的糗事)。該手指僅被用于那些需要穩(wěn)重及定力的手印，因?yàn)樵撛赜邢淼内厔?shì)。
無(wú)名指(地)：無(wú)名指象征靈性能量，非常接近于自然。該能量及其元素具有內(nèi)省及超然的趨勢(shì)。
小指(水)：小指被稱作謙卑的手指。它散發(fā)能量使才智及生意得以展現(xiàn)。其元素暗示著親和力，像水一樣可流向任何地方，獲得給予它的任何顏色及形狀。
五行失調(diào)導(dǎo)致的健康問(wèn)題所有這五個(gè)元素是構(gòu)成身體的基本能量，自然已足量供給這些元素。體內(nèi)五個(gè)元素的任何失調(diào)將導(dǎo)致健康問(wèn)題，而五個(gè)元素的平衡，將增強(qiáng)及鞏固免疫力，使我們保持健康。
人體充滿許多神秘現(xiàn)象，自然使其非常自立及完整。身體有保持自身健康的內(nèi)在能力，也有生病時(shí)治療自身的能力。人體如此復(fù)雜、如此神秘，盡管具有高水準(zhǔn)的科學(xué)進(jìn)步，我們對(duì)于大腦及感覺(jué)器官仍然了解甚少。目前我們?nèi)詿o(wú)法定義健康、疾病、不適，而身體知道并能感覺(jué)，且有能力進(jìn)行矯正。舉例，當(dāng)身體能量降低時(shí)，你突然想吃甜的東西，以彌補(bǔ)能量的充足供給；同樣，當(dāng)血壓降低時(shí)，你特想吃辛辣及咸的東西，它們能立即調(diào)節(jié)血壓。
在我們借助古印度手印術(shù)(學(xué))踏上良好健康之旅前，讓我們?cè)囍私馕覀冊(cè)趺醋兊貌唤】导吧 ?/p>
我們所吃食物是供給身體的攝入，是身體運(yùn)轉(zhuǎn)制造及利用能量的資源。當(dāng)食物被玷污、污染或錯(cuò)誤的培植、儲(chǔ)存、烹調(diào)，體內(nèi)制造能量的利用也將被玷污及污染，導(dǎo)致身體功能降低、毒素積累。功能低下及毒素積累不僅危害身體，也堵塞體內(nèi)能量通道。
由于食物是身體能量來(lái)源，同樣，我們所呼吸的空氣是體內(nèi)新陳代謝(能量制造及利用過(guò)程)的點(diǎn)火器?？諝忡栉奂拔廴緦⒂绊懙街圃炷芰康馁|(zhì)量，導(dǎo)致不適。
不健康的最重要原因是我們不和諧的生活方式，比如不按時(shí)就餐，休息不足，不接納自己和工作及許多類似事情，將使身體周圍產(chǎn)生負(fù)面能量，為不健康創(chuàng)造絕好機(jī)會(huì)。
五行手印
當(dāng)我們研究宇宙初始至今五個(gè)元素的出現(xiàn)時(shí)，我們認(rèn)識(shí)到這些元素相互作用的某些序列，雖然這些現(xiàn)象非常廣闊深遠(yuǎn)，超出我們的有限理解力，但表面上看似乎如下：
1) 初始，沒(méi)有任何元素，大爆炸橫空出現(xiàn)，象征火元素的突然迸發(fā)。
2) 隨后，膨脹的空元素緊隨火元素而出現(xiàn)。
3) 接著，亞原子粒子、原子形成，導(dǎo)致基礎(chǔ)氣體的形成，謂之風(fēng)元素。
4) 再接著，氣體冷凝形成恒星與行星，貌似地元素。
5) ，大雨冷卻燃燒的行星，形成水元素。
元素出現(xiàn)的偶然性似乎類似地球的形成，在這些過(guò)量元素歸于平靜后，達(dá)到一定平衡和諧，元素平衡似乎導(dǎo)致首個(gè)RNA 分子的形成，生命開(kāi)始出現(xiàn)于地球。
類似地，如果我們研究孩子出生的生化過(guò)程，我們將看到類似的元素表現(xiàn)——創(chuàng)造生命的欲望之火使夫婦倆結(jié)合，在母親子宮拓展空間以孕育寶寶，從單細(xì)胞形成身體，以水環(huán)繞其周圍，保護(hù)及喂養(yǎng)它直至其出生。
非常有趣地是，在印度當(dāng)有人去世時(shí)，我們?nèi)绱私忉?ldquo;他/ 她現(xiàn)在沒(méi)于五行”，意即身體的五個(gè)元素現(xiàn)在瓦解了。
由于所有五個(gè)元素的和諧平衡，使萬(wàn)物的開(kāi)始及延續(xù)成為可能。大氣(或天氣)亦然，任何元素過(guò)剩或嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致自然災(zāi)害，比如火災(zāi)、雨水過(guò)剩、干旱、颶風(fēng)、地震，等等?？磥?lái)，元素平衡是保障我們幸福及生存的關(guān)鍵。
健康亦然，它是我們的內(nèi)在幸福感。如我們之前所說(shuō)，身體也由五個(gè)元素構(gòu)成，任何不平衡導(dǎo)致體內(nèi)災(zāi)難，手印是避免及迅速調(diào)節(jié)不平衡的最簡(jiǎn)捷方法。
《手印》將逐一介紹特別用于調(diào)節(jié)體內(nèi)元素的手印。
……
這本書(shū)看了之后感覺(jué)學(xué)到了蠻多知識(shí)的，了解了有別與中國(guó)的五行的學(xué)說(shuō)的另一個(gè)對(duì)人體的能量學(xué)說(shuō)，可以用手印去調(diào)理身體的平衡與健康
剛收到，還不知道手印的效果怎么樣。習(xí)慣性好評(píng)！
手印——健康握在指尖（全印度最受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組
希望通過(guò)這本書(shū)來(lái)多多了解手印的健康調(diào)理作用，對(duì)自己及家人和朋友的身體都有所幫助。
手印——健康握在指尖（全印度*受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組 不錯(cuò)
一直關(guān)注手印這個(gè)話題很久了，見(jiàn)過(guò)這位印度醫(yī)生。能看到相關(guān)資料出版了很開(kāi)心，在閱讀中
建議大家可以先試著做一些手印，不要看它的介紹，自己感受一下身體的變化，然后對(duì)照介紹文字一看就能確定手印到底有沒(méi)有效果了。
手印——健康握在指尖（全印度最受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組織成員，國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)、印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)、英迪拉?甘地服務(wù)人
膽固醇X 增重手?。ǎ黾蛹∪釸及脂肪 風(fēng)動(dòng)手?。ǎA(yù)防高血壓 母親手印（）—整體健康七調(diào)理內(nèi)臟器官
瑜伽課上不同的體位會(huì)有一些手印動(dòng)作相配合，起初只是覺(jué)得有些很好看，看了書(shū)才知道，手印里還有這么大的學(xué)問(wèn)，好好研究一下^_^！
很不錯(cuò)的書(shū)，如果用手印就能治病，那就太簡(jiǎn)單了！
書(shū)里對(duì)手印的介紹又開(kāi)啟了一種健康生活的新方式，相信實(shí)踐的力量
這次是第二次購(gòu)買(mǎi)手印這本書(shū)了，內(nèi)容寫(xiě)的很詳細(xì)，只要是對(duì)癥效果很好，我有的時(shí)候是看著電視練習(xí)手印，有的時(shí)候是打坐是時(shí)練習(xí)，效果很好。全5分!
好特別的手印保健，圖文排版也不錯(cuò)，希望按手印做過(guò)后能使身體更加健康
今日聽(tīng)課，近中午時(shí)餓得不行，想起了生命力手印，一試，饑餓感立刻減輕，果然有效。前幾日喝茶失眠，用了失眠手印也很快入睡。手印真是神奇，大家都可一試，不費(fèi)力的健康。
試了可以減輕恐懼和壓力的向內(nèi)手印，感覺(jué)確實(shí)內(nèi)心平靜了很多，但也可能是因?yàn)樵谧鍪钟r(shí)把心神集中在雙手上了，注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移，所以內(nèi)心才會(huì)平靜，準(zhǔn)備再試試其他手印。
人類不應(yīng)該只是一個(gè)機(jī)械的生物體，他更應(yīng)該是一個(gè)心靈的載體”這段話打動(dòng)了我，試著讀了一下。其中一個(gè)姿勢(shì)我們平常所說(shuō)的蘭花指，每天晚上睡覺(jué)前試著做，結(jié)果睡眠質(zhì)量一下子提升，也不知道是不是心理作用的緣故?？傊苡腥さ囊槐緯?shū)。
心、胃、肝、膽、脾、胰F腺、腎 生命力手?。ǎ伟苏{(diào)節(jié)情緒的手印 情緒及其P對(duì)健康的影響 什么是情緒？手印——健康握在指尖（全印度
印度手印是很神奇的東西，現(xiàn)在就連印度人都已經(jīng)很少了解手印知識(shí)了，這本書(shū)對(duì)手印是一次很全面的整理，也為這個(gè)世界保留了一項(xiàng)重要的人類遺產(chǎn)，贊一個(gè)！
瑜伽的手印 什么是瑜伽H？ 瑜伽2的真正目的 與瑜伽有關(guān)2的手印 合十手印（） 知識(shí)手?。║）A6 專B注U手印（）手印——健
人的身體真的很神奇，通過(guò)一些手勢(shì)（手?。┛梢愿纳粕眢w健康，控制不良情緒以及緩解一些身體疾病。通過(guò)這本書(shū)增長(zhǎng)不少對(duì)自己的身體的認(rèn)識(shí)。藝術(shù)的養(yǎng)生，雅
一本來(lái)自古印度的養(yǎng)生智慧的書(shū)，神秘！忒神秘啦??！練練手印，即可修身驅(qū)疾。快快翻看有木有治療感冒的手印，涕流成河了… 嘿嘿，找到了治感冒的手印，68頁(yè)，地手印，上圖。馬上練習(xí)。咦？管用！！1分鐘止住了即將出爐的米線，頭暈?zāi)X脹的好點(diǎn)了。與大家分享之。哎吆，這不算泄密吧。
手印——健康握在指尖（全印度最受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組織成員，國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)、印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)、英迪拉?甘地服務(wù)人類國(guó)家寶石獎(jiǎng)得主首度分享來(lái)自古印度的養(yǎng)生智慧!）印的8起源 印度文化中的手
紹 脈輪平衡手印 手印的目的及用途 手印是很好的替代療法 如何練習(xí)手印四五行手印T 五行介紹 身體的五手印——健康握在指尖（全印度最受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組織成員，國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)、印度閃亮人6物國(guó)家獎(jiǎng)、
瑜伽的手印 什么是瑜伽？ 瑜伽的真正目的 與瑜伽有關(guān)Z的手印 合十手?。ǎ≈R(shí)手印（） 專注手印（）手印—8—健康握在指尖（全印度最受尊重的醫(yī)生，聯(lián)合國(guó)教科文組織成員，國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)、印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)、英迪拉?甘地服務(wù)
