《二分養身八分養心》是何裕民教授在健康自我 管理領域創作的一部新力作。作者以超寬廣的視野 ，超精辟的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康 、慢病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領 域的新知識、新趨勢和新方法。本書不但是作者國家 級“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗 化體現，是他閱歷無數患者后要對讀者朋友們說的 心理話。
何裕民，名臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華醫學會理事兼心身醫學分會主任委員、中國醫學哲學協會副會長。曾獲上海市勞動模范、霍英東青年教師、中國百名杰出青年中醫、吳孟超醫學人文貢獻獎、上海市2003年度科技創新領軍人物、世界杰出華人成就獎等殊榮。何裕民教授潛心腫瘤研究與臨床治療近40年，積累了萬余例病例。對晚期腫瘤患者及老年患者尤其對胰腺癌、腦瘤、惡性肉瘤等難治性腫瘤的治療療效顯。
及時章 二分酸八分堿，從此不用去醫院
及時節 酸堿平衡是人體三大平衡之一
第二節 pH值與人的年齡相關
第三節 弱堿環境是人體健康的保障
第四節 四類人的身體冒“酸”味
第五節 發炎，酸堿失衡的信號
第六節 “堿”法密碼，葷素比例2∶8
第七節 及時道“堿”法：明星堿食排行榜
第八節 第二道“堿”法：奇妙的綠茶
第九節 第三道“堿”法：享受微堿好心情
第十節 第四道“堿”法：偶爾素食
第十一節 中年女人的“堿”法：維堿排酸，美麗常在
第十二節 上班族的“堿”法：吃零食來平衡酸堿
第二章 二分細八分粗，均衡飲食最健康
及時節 粗細結合，“食尚”界的營養“混搭”
第二節 飲食過精，“富貴病”不請自來
第三節 粗糧中的十大“明星”
第四節 且看粗糧變“細”法
第五節 什么疾病就配什么粗糧
第六節 粗糧趕走中老年女性的癌癥
第七節 痛風病人記得要多吃細糧
第三章 二分饑八分飽，吃喝有度身體好
及時節 飯吃八分飽，少病沒煩惱
第二節 飯量適中，腸胃才不鬧罷工
第三節 二分饑，提高你的免疫力
第四節 八分飽，從細嚼慢咽開始
第五節 若要吃得少，餐前有奧妙
第六節 腦袋要靈光，早餐別太飽
第七節 晚飯少吃一口，舒服一宿
第八節 少食多餐，遠離“老來胖”
第九節 人過50，別讓“隱性饑餓”纏上你
第十節 少應酬，更健康
第十一節 養生，從保護脾胃開始
第四章 二分寒八分暖，健康穿衣巧打扮
及時節 春天到，下厚上薄是法寶
第二節 夏天爽，巧穿健康“防曬裝”
第三節 秋天練，衣有層次最保健
第四節 冬天見，八分暖加二分寒
第五章 二分治八分防，未雨綢繆神氣爽
及時節 24小時八大杯水、疾病不敢進門
第二節 定期檢查身體，排查健康隱患
第三節 容光煥發的24小時從早餐開始
第四節 三餐有規律，護胃沒商量
第五節 保肝護肝，從點滴做起
第六節 飲食多樣化，呵護心血管
第七節 補鈣加運動，遠離骨質疏松
第八節 請人吃飯，不如請人“出汗”
第九節 多方位保護，擺脫“電腦病”
第十節 有車一族，健康也要未雨綢繆
第十一節 多管齊下，預防“阿爾茨海默病”
第十二節 坐有坐相，頸椎煩惱躲光光
第十三節 輕松好睡眠，益壽又延年
第六章 二分外八分內，心理健康更陽光
及時節 淡泊才能養生，快樂才是生活
第二節 心理平穩，安心邁過更年期
第三節 退休，人生的另一個開端
第四節 頤養之道：笑、俏、嘮、玩、跳
第五節 愛，是一把所向披靡的寶劍
第六節 中老年人再婚前心理調適
第七節 女人，就該越當越快樂
第八節 男人之快樂白金法則
第九節 健康之道：心身和諧
大眾類保健書，很好！
書的質量差一點
東西很好，物流方面也不粗暴，這次的東西很好沒有任何損壞。唯一遺憾的就是想再買的時候居然漲價了，雖然漲的不明顯，不過東西真的不錯。很滿意
當當的價格還是很劃算的，質量很好，而且大多數書都是獨立包裝的。回來就看的書。
包裝完好，物流很快！
