掌握全新健康理念，打造品質(zhì)中老年生活。
《健康快樂活百歲》以淺顯、生動(dòng)的語言，迷羅用最簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)和瑜伽健身方法，方青卓用最快樂的生活態(tài)度，告訴你如何簡(jiǎn)單又有效的健康快樂地活到一百歲。
本書有"五臟健康狀況自查圖""健康養(yǎng)生私房菜""老少皆宜的獨(dú)家瑜伽體式""晨練的四季養(yǎng)生操"。
健康先鋒迷羅、快樂蜜糖方青卓聯(lián)袂打造實(shí)用、暖心的養(yǎng)生寶典。
源自中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五臟、無情、五色、五味、五季對(duì)應(yīng)的中醫(yī)養(yǎng)生理念，
科學(xué)的方法和快樂的生活秘訣的結(jié)合。
無論是送父母還是自己用都很實(shí)用、簡(jiǎn)單、有效。
方青卓，著名演員、作家、主持人、吉林動(dòng)畫學(xué)院客座教授，全國(guó)健康家庭形象大使、愛之光防盲基金會(huì)公益大使。曾經(jīng)拍攝上百部電影、電視劇，榮獲第7屆中國(guó)電視劇飛天獎(jiǎng)女主角、第15屆上海國(guó)際電影節(jié)女主角、第3屆紐約中國(guó)電影節(jié)亞洲受歡迎藝人獎(jiǎng)等殊榮。出版過《紅蝴蝶》《我眼中的同行》《情墜洛杉磯》《我是媽媽》《明星媽媽育兒經(jīng)》等熱銷圖書。
迷羅，國(guó)內(nèi)知名瑜伽師，是以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系"元瑜伽"創(chuàng)始人。著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等。他樂于分享，致力于將健康帶給所有人。他舉辦了數(shù)百場(chǎng)公益講座，并為《健康時(shí)報(bào)》《家庭保健》等幾十家刊物撰稿，做客各大衛(wèi)視健康節(jié)目，為公眾普及健康理念與養(yǎng)生方法。
及時(shí)章 順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生，管理好情緒更健康
春天生發(fā)陽(yáng)氣 002
夏天發(fā)展血?dú)?004
秋天收斂能量 006
冬天藏好元?dú)?008
管理好情緒讓你更健康 010
喜傷心 011
怒傷肝 011
思傷脾 012
憂傷肺 012
恐傷腎 012
快樂源自內(nèi)心的態(tài)度 014
活在當(dāng)下，樂觀豁達(dá) 014及時(shí)章 順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生，管理好情緒更健康
春天生發(fā)陽(yáng)氣 002
夏天發(fā)展血?dú)?004
秋天收斂能量 006
冬天藏好元?dú)?008
管理好情緒讓你更健康 010
喜傷心 011
怒傷肝 011
思傷脾 012
憂傷肺 012
恐傷腎 012
快樂源自內(nèi)心的態(tài)度 014
活在當(dāng)下，樂觀豁達(dá) 014
順其自然，決不強(qiáng)求 015
每一件小事都能找到快樂 015
知足才能常樂 016
第二章 怒傷肝，春天最適宜養(yǎng)肝
怒火中燒，最傷肝臟 020
肝者將軍之官，謀略出焉 020
肝主疏泄，肝郁可致病 021
肝好不好，看看你的手和眼 022
遇事不順，做個(gè)快樂的心靈體操 025
魚缸碎了歲歲平安 025
苦等不如自己找樂子 026
換位思考，包容他人的過錯(cuò) 028
假設(shè)是你的孩子犯了錯(cuò) 028
用感恩的心來處理失誤 029
生氣還不如想更好的辦法 031
改變有錢不花的固執(zhí)老人 031
想開一點(diǎn)，不要自己跟自己慪氣 032
春季飲食原則 034
溫升為補(bǔ) 034
黃綠為補(bǔ) 035
增甜少酸 035
方老師養(yǎng)肝心得 036
吃豆芽可以祛痘痘 038
火氣大要喝醋 038
春天要補(bǔ)請(qǐng)吃大棗 039
吃棗我有秘方 040
迷羅老師養(yǎng)肝秘籍 042
丑時(shí)深睡可排毒 042
推推肝經(jīng)，健康又美麗 042
瑜伽練習(xí)消肝郁 045
春天經(jīng)絡(luò)拍打操 047
第三章 喜傷心，夏季最需要養(yǎng)心
狂喜不已，最傷心臟 060
心者君主之官，神明出焉 060
心好不好，看看你的舌頭和臉色 061
心臟有問題，小腸也好不了 063
用心把握生命里的快樂 064
家庭帶給我的快樂 064
朋友帶給我的快樂 066
工作帶給我的快樂 067
愛在 069
母親眼中永遠(yuǎn)的孩子 069
向老天偷來的快樂時(shí)光 071
享受快樂，從你感興趣的事開始 073
重拾生活熱情，做你喜歡的事情 073
尋找生活亮點(diǎn)，發(fā)掘你的興趣 074
夏天飲食原則 076
避生少冷 076
紅綠相配 077
增辣少苦 077
方老師養(yǎng)心心得 078
紅色蔬果可養(yǎng)心 078
夏日吃姜可防衰 079
吃姜我有秘方 080
迷羅老師養(yǎng)心秘籍 082
午時(shí)最適合養(yǎng)心 082
摸清三穴位，幫你調(diào)養(yǎng)心 082
午時(shí)做一做養(yǎng)心瑜伽 085
夏天太極柔身操 086
第四章 思傷脾，長(zhǎng)夏最適合補(bǔ)脾
思慮過重，最傷脾臟 094
脾者諫議之官，知州出焉 094
便溏者需健脾祛濕 095
脾好不好，看看你的肌肉和嘴唇 097
巧用運(yùn)籌學(xué)化解生活中的困擾 099
改掉拖拉的毛病，可以少一分焦慮 099
放下妄想，放下無謂的猜忌 100
丈夫?yàn)槭裁礇]有接手機(jī) 100
心有重?fù)?dān)，
學(xué)著卸下思想包袱 102
泡腳緩解失眠焦慮 102
傾訴讓你不再憂慮 103
長(zhǎng)夏飲食原則 104
祛濕健脾 105
以黃為補(bǔ) 105
甘為良藥 105
方老師養(yǎng)脾心得 106
山藥可以健脾 106
黃色食物可以健脾 106
吃山藥我有秘方 107
迷羅老師養(yǎng)脾秘籍 111
巳時(shí)養(yǎng)脾最合適 111
找準(zhǔn)脾經(jīng)五穴位，
遠(yuǎn)離婦科疾病 111
一個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你調(diào)養(yǎng)脾胃 115
第五章 憂傷肺,秋季養(yǎng)肺最重要
憂傷過度，最傷肺臟 118
肺者相輔之官，治節(jié)出焉 118
肺好不好，看看你的皮膚和汗毛 119
肺出了問題，鼻子告訴你 120
肺和大腸是一對(duì)，秋燥尤其傷 120
用陽(yáng)光思維看待身體的變化 122
我也曾在更年期失落過 122
無需憂傷，笑對(duì)更年期 123
接受不，
建立自己的快樂目標(biāo) 124
不要把快樂鎖在愛人的眉頭 124
快樂能力來自快樂目標(biāo) 126
傳遞快樂正能量，洗滌內(nèi)心的憂傷 128
母親的臉是家里的天空 128
助人為樂能讓你更快樂 129
秋天飲食原則 131
以白為補(bǔ) 131
增酸少辣 131
切忌吃撐 132
方老師養(yǎng)肺心得 133
白色食物可以養(yǎng)肺 133
秋天吃芝麻好 133
秋吃芝麻我有秘方 133
迷羅老師養(yǎng)肺秘籍 136
寅時(shí)養(yǎng)肺最合適 136
排毒止咳，肺經(jīng)穴位各有分工 136
一種瑜伽體式可健肺 140
秋天舒筋瑜伽操 141
第六章 恐傷腎，冬天養(yǎng)腎最當(dāng)時(shí)
恐懼不安，最傷腎臟 150
腎者做強(qiáng)之官，技巧出焉 150
牙齒松動(dòng)、排尿不暢，是腎
出了問題 151
腎好不好，看看你的耳朵和頭發(fā) 152
快樂的假設(shè)可以克服內(nèi)心恐懼 155
樂觀的心讓你不懼困難 155
坦然面對(duì)死亡的威脅 156
冬天飲食原則 158
但吃無妨 158
黑白當(dāng)?shù)?159
少點(diǎn)咸味，多點(diǎn)甘甜 159
養(yǎng)腎黑芝麻 160
方老師養(yǎng)腎心得 160
鹽和咖啡需有度 162
排毒好吃蘿卜 163
吃蘿卜我有秘方 163
迷羅老師養(yǎng)腎秘籍 166
酉時(shí)養(yǎng)腎最適宜 166
補(bǔ)腎常揉兩穴位 166
酉時(shí)抬腳跟提腎氣 168
冬季養(yǎng)腎氣血導(dǎo)引操 169
輕松和幽默是李志偉努力保持的風(fēng)格。從某種意義上說，他本人就是一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子
書挺好的，是迷羅老師和方 青卓老師寫的一本健康快樂的寶典。
不錯(cuò)，非常有用
，
身心靈結(jié)合，新穎又實(shí)用。趕快入手啦。
滿意。
讓人快樂的書，很好哦。
迷羅的書都很喜歡，印刷很正。健康快樂活百歲值得推薦。快遞給力，辛苦了，謝謝！！！
好書
贊爆！
好書！
物流贊，超級(jí)快！
學(xué)到不少東西
迷羅、方青卓都是我喜歡的人，他們的書當(dāng)然得買，值得讀
很漂亮啊。值得擁有~ 下次還回來的~
迷羅老師真好，交會(huì)了很多知識(shí)
整體感覺不錯(cuò)，學(xué)習(xí)學(xué)好的
實(shí)用 內(nèi)容豐富 整體感覺不錯(cuò)
還不錯(cuò) 可以
好書較實(shí)用。
很喜歡，有很多容易操作的方法。真是大眾的福音啊！謝謝迷羅老師，還有也很喜歡方青卓老師。
