一本全家老小一起看的心臟病預防調養大全
由于工作壓力大、作息不規律等原因，后天患心臟病的人群正在急速“年輕化”，而心臟統領五臟，心臟健康，百病不生，因而很多人開始注重養心。本書主要從心臟在人體中的地位及與其他腑臟的關系、從細節辨識自己的心臟是否健康、不同年齡、體質的人群適合的養心方式、不同季節的養心方法、養心食譜、養心常識及誤區、專家養心秘方等九個方面闡述普通人防治心臟病的正法竅門。本書內容深入淺出、通俗易懂，還配有豐富的插圖及大量圖表，使普通讀者也能快速理解，上手實踐。
養心是養生之本，學會養心，你就是全家的保健醫生
2016年6月29日，天涯副版主金波在地鐵突發心臟病去世，年僅34歲；
2016年10月6日，春雨醫生創始人兼CEO張銳先生因突發心肌梗死去世，年僅44歲；
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近些年因工作壓力大、作息不規律等原因，不僅患心臟病的人數在急劇增加，而且人群也在急速“年輕化”。90%的人不知道吃燒烤配啤酒、久坐不動、情緒暴躁易怒等這些大家早已習以為常的習慣會“傷心”，也不清楚鼻頭發紅、牙疼、愛墊高枕、皮膚發紫、肥胖、失眠、脫發、氣色差等常見問題可能是心臟病的前兆或癥狀。為了自己和家人的健康，學習一些養心知識，應用于生活中的方方面面，才能暢享健康生活。
高效實用：心臟不適怎樣在30秒內緩解？心絞痛突發如何自救爭取時間？日常保健如何養護心臟？專家教你實用妙招，讓你的心臟時刻有保障。
圖文結合：看病貴、掛號難！不如做做操、揉揉穴位，自己保養方便又省錢。
簡便易學：為你提供且簡單易學的飯、菜、茶、湯養心方，營養搭配適合全家老少，穴位按摩、心臟保健操，一學就會，每天只做幾分鐘，心臟不生病。專家分享好吃又好做的膳食食譜，全家老小都能擁有健康的心臟！
安全有效：引用《黃帝內經》《千金要方》《內經知要》《醫碥》《濟陰綱目》《嚴氏濟生方》等二十余部中華醫藥養生經典，言出有據，有典可查，切實安全、有效。
李秋艷
中華人民共和國醫師編號：199811142110228196809280028
主任醫師，臨床醫學博士，碩士研究生導師，師承心血管病專家、國醫大師翁維良。現任中國醫師協會中西醫結合醫師分會副總干事。中國老年學和老年醫學學會腫瘤康復分會副主任委員。從事臨床工作20余年來，她對普通人如何簡便而有效的養護心臟做了深入研究，這本書是她集合了多年臨床經驗寫就的養心寶典。
除藥物治療外，她還運用針灸、耳穴埋豆、物理康復等傳統中醫療法。尤其擅長心臟病、糖尿病、甲狀腺等疾病的中西醫結合治療，負責主持及參與科研課題10余項，包括國家中醫藥管理局、國家自然基金、首發基金、中國中醫科學院及北京市科委項目等。30余篇，合作完成《糖尿病患者自助手冊》《翁維良臨證實錄》等10余部專著。
翁維良
博士生導師，曾任中國中醫科學院西苑醫院副院長，臨床藥理基地主任。現任中國中醫科學院首席研究員，國家藥典委員會，國家食品藥品監督管理局新藥審評專家，中華中醫藥學會臨床藥理學會副主任委員，中國保健學會理事等職。在國內外發表學術論文百余篇。出版《老年病》《活血化瘀治療疑難病》《臨床中藥學》《翁維良臨床經驗輯要》等學術著作10余部。
前言：百病皆可從心醫
及時章 心臟在身體運轉中到底扮演著什么角色
1. 心者，君主之官也 • 002
2. 你是心陽還是心陰 • 005
3. 心與腦：健忘癥可能是心臟病引起的 • 008
4. 心與肝：火大傷肝更傷心 • 011
5. 心與腎：失眠可能是心腎不交導致的 • 014
6. 心與脾：手腳冰涼是脾損心傷的表現 • 017
7. 心與肺：肺氣不足則心血不暢 • 020
8. 心與腸：肩膀疼痛的人有可能“心腸不好” • 023
9. 心氣兒：心藏神，養出精氣神 • 026
第二章 15 個被忽視的小信號，預示你的心臟出了問題
1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病 • 030
2. 呼吸：心臟缺血的人容易呼吸短促 • 033
3. 鼻子：鼻頭發紅、發硬是大心臟的表現 • 036
4. 皮膚：心臟輸血不暢，皮膚發紫 • 039
5. 牙齒：牙痛可能引發心絞痛 • 042
6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛 • 045
7. 手指和腳趾：末端粗大是缺氧的表現 • 048
8. 下肢水腫：下肢積液是因為血液循環不暢 • 051
9. 突然出冷汗：循環至腦部的血液不足 • 054
10. 脾氣變差：不良情緒與心臟相互影響 • 057
11. 時常疲倦 ：心臟不好的人容易疲倦 • 059
12. 墊高枕：高枕不一定無憂，可能是心臟較弱 • 062
13. 扁桃體：扁桃體發炎可能引發心肌炎 • 065
14. 舌頭：伸伸舌頭診百病 • 068
15. 甲狀腺：甲狀腺激素分泌平衡心臟就穩定 • 071
第三章 養心知：心臟病“偏愛”這些人
1. 喜食燒烤 • 076
2. 久坐不動 • 080
3. 暴飲暴食 • 084
4. 吸煙 • 087
5. 肥胖 • 090
6. 高血壓、高血脂 • 093
7. 易怒 • 097
第四章 養心動：隨時隨地關愛自己
1. 極泉穴：治療心悸 • 102
2. 郄門穴和少府穴：防治心絞痛 • 106
3. 太淵穴：保護心臟 • 110
4. 內關穴：緩解心律不齊 • 113
5. 承山穴和承筋穴：排出濕氣 • 117
6. 耳穴：按壓耳穴可治療突發心絞痛 • 121
7. 足部反射區：人體的第二心臟 • 125
8. 膻中穴：治心臟病、冠心病 • 129
9. 至陽穴(寬心穴) ：治心慌、胸悶 • 132
10. 足三里：有效治療房顫 • 135
第五章 養心補：全家老小的飲食關愛
1. 老人：輕運動，淡飲食 • 140
2. 孩子：補心越早，身體越好 • 144
3. 男性：強腎更要強心 • 148
4. 女性：養心就是養顏 • 153
5. 寒熱體質的人群 • 157
第六章 養心安神：365 天不重樣的養心食譜
1. 紅棗：軟化血管，心臟輸血順暢 • 162
2. 花生：分解膽固醇，預防冠心病 • 167
3. 櫻桃：防止細胞氧化，增強心臟免疫力 • 171
4. 蓮子：過濾血液，清除垃圾，強心降血壓 • 175
5. 胡蘿卜：增加血流量，調節心臟 • 179
6. 豬心：“以心補心”，療養心臟 • 183
7. 芝麻：控制血糖，保護心臟 • 187
8. 香蕉：降血壓，穩定心律 • 191
9. 牛奶：預防血栓，減輕心臟負擔 • 195
10. 核桃：清除有害膽固醇，預防心血管疾病 • 198
11. 燕麥：防止動脈硬化粥樣斑塊形成，強健心臟 • 201
12. 蘋果：經常食用的人，患心臟病的機率大大減少 • 205
13. 菠菜：穩定血壓，防治高血壓 • 209
14. 百合：可入心，可入肺，清心安神 • 213
15. 西紅柿：抗氧化性強，增強心血管能力 • 217
第七章 順應時節的養心秘方
1. 春季養心：未雨綢繆 • 222
2. 夏季養心：過猶不及 • 226
3. 秋季養心：動靜結合 • 230
4. 冬季養心：要暖要補 • 235
第八章 專家解讀養心常識及誤區
1. 老年人才要關注心臟？ • 240
2. 減少外界環境對兒童心理上的刺激 • 243
3. 職場女性易得心臟病？ • 245
4. 有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎? • 248
5. 有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病的信號嗎? • 251
6. 心里經常“咯噔”一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎? • 254
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我經常心悸，中醫看說是心悸仲癥，西醫說是心律不齊，我很難受，治療多次療效不好。這本書雪中送炭，交給我們怎么護理自己的心臟，防病于未然。
這本書不錯
一本內容很好的心臟保健書，相當實用。
本書主要從心臟在人體中的地位及與其他腑臟的關系、從細節辨識自己的心臟是否健康、不同年齡、體質的人群適合的養心方式、不同季節的養心方法、養心食譜、養心常識及誤區、專家養心秘方等九個方面闡述普通人防治心臟病的正法竅門。
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多學習才能遇見更好的自己
養心 養神明 調心為上
醫學小常識的書 很好
女人到了三十歲要保養好自己
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包裝好，質量很好
很棒的一本書！
一直從當當購書，活動買超值，不錯！
心健康就是健康了。
心是身體的黃帝，要好好保護
很實用的一本書 值得一讀 喜歡養生的朋友可以讀一讀
書很好，物流快，還會再來!希望當當多出優惠哈。
正版圖書，價廉物美。發貨迅速，快遞不慢！五分，五分！！！
書的質量不錯，好評
書對養生特別有用
商品還可以，就是包裝的包裹太簡陋了一些，有待改進
印刷好，紙質好，發貨速度快，服務態度好，非常滿意。
這本書很好，寫的東西非常實用，對平時工作生活中注意事項寫的比較全面，值得購買。
心臟偶有不適，這本書應該能夠讓我對于以后心臟方面的問題更加明白一些。
中醫所有的養生觀都圍繞著“養心”，養心就是調五臟、和陰陽。心養好了，才有以內養外、形神合一的元氣。養心就是健康長壽之本。
