人體本身就會(huì)分泌7種讓你保持健康好身材的神奇“瘦素”——雌激素、胰島素、瘦蛋白、皮質(zhì)醇、甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素、睪酮。而當(dāng)身體對(duì)7種激素的敏感度下降(醫(yī)學(xué)上稱“拮抗”)時(shí)，人體只能通過分泌更多的激素來進(jìn)行調(diào)整，這又使得身體對(duì)這些激素的敏感度變得更差，陷入惡性循環(huán)，長(zhǎng)此以往，身體的新陳代謝減緩，體重增加，并且難以減重。 針對(duì)這種情況，戈特弗里德醫(yī)生精心研發(fā)了一套健康的方法，通過修復(fù)和增加新的激素受體來恢復(fù)體內(nèi)的激素效能，只需3個(gè)星期就能夠有效地逆轉(zhuǎn)激素抵抗并減重。按照她的飲食建議，你可以通過促生新的甲狀腺激素受體促進(jìn)新陳代謝和熱量燃燒；通過重新平衡雌激素與黃體酮受體水平加速減重；通過重置糖皮質(zhì)激素受體延緩衰老速度，而且，關(guān)鍵的是，你不用節(jié)食挨餓！只需短短3天，你就能修復(fù)一種激素的分泌機(jī)制；21天，輕輕松松你就能完成內(nèi)分泌修復(fù)的一個(gè)完整療程。已經(jīng)有很多人成功啦，對(duì)比照就在書中！ 在過去的20年中，戈特弗里德醫(yī)生一直致力于女性健康事業(yè)，在美國(guó)，她已經(jīng)成功幫助上千名女性患者重新找回健康、美麗與自信。現(xiàn)在，她將自己的秘訣分享給各位讀者，讓我們拿起這本美國(guó)圖書榜暢銷書，一起拯救紊亂的內(nèi)分泌，健康享瘦吧。
“你胖就是因?yàn)閼泻宛挘瑒e找借口了！”
周圍的人都這樣說，你也信了，于是你陷入自責(zé)和羞愧中不能自拔……
莎拉•戈特弗里德，醫(yī)學(xué)博士。紐約時(shí)報(bào)暢銷書《激素治愈法》作者。她先后于哈佛醫(yī)學(xué)院、麻省理工學(xué)院、加利福尼亞大學(xué)完成臨床醫(yī)學(xué)研究員(physician-scientist)課程和住院醫(yī)師培訓(xùn),擁有婦產(chǎn)科醫(yī)師，并在互聯(lián)網(wǎng)上開設(shè)了大受好評(píng)的自然激素平衡課程。在過去的20年中，戈特弗里德醫(yī)生一直致力于女性健康事業(yè)，在美國(guó)，她已經(jīng)成功幫助上千名女性患者重新找回健康、美麗與自信
PARTⅠ為什么女性需要修復(fù)激素代謝 及時(shí)章 女性、食物以及紊亂的新陳代謝
第二章 修復(fù)代謝前的準(zhǔn)備工作
我曾經(jīng)很胖，雖然……我是一名醫(yī)生。為了節(jié)食減肥，我餓了自己幾十年，卻越發(fā)覺得無法控制這個(gè)臃腫的身體，就好像是住在別人的身體里一樣，我停止了這場(chǎng)無望的“戰(zhàn)爭(zhēng)”。但在多年減肥的過程中，我逐漸意識(shí)到過去學(xué)到的節(jié)食減肥理念是錯(cuò)誤的——包括我在醫(yī)學(xué)院學(xué)到的那些四分之一個(gè)世紀(jì)前的舊知識(shí)。極端節(jié)食，與自身欲望抗衡，每天跟食物戰(zhàn)斗，糾結(jié)于自己攝入的養(yǎng)分是“好”還是“壞”——這些連日不斷的小型節(jié)食“戰(zhàn)斗”只會(huì)讓我覺得壓力更大；激素分泌越發(fā)失衡，對(duì)自己的身材感到羞恥，食物上癮問題越來越嚴(yán)重；切斷了我與身體之間的天然直覺感應(yīng)，忽略了身體的真實(shí)需要。 直到很多年以后我才認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，而此前我已經(jīng)幾乎試過了所有的節(jié)食減肥方法，包括無碳水化合物減肥法、低碳水化合物減肥法、碳水化合物循環(huán)減肥法、低脂肪減肥法、高脂肪減肥法、低蛋白減肥法、高蛋白減肥法、無鹽減肥法、蜂蜜檸檬水減肥法，還有地中海飲食減肥法。
“《21 天內(nèi)分泌平衡必瘦法》或?qū)⒔K結(jié)女性節(jié)食減肥的困擾。” — Mark Hyman紐約時(shí)報(bào)暢銷書The Blood Sugar Solution 作者
當(dāng)當(dāng)網(wǎng)挺好的，以前從來不去評(píng)價(jià)的，不知道浪費(fèi)了多少積分。自從知道評(píng)論之后才知道評(píng)論的重要性，積分的價(jià)值，健康快樂又能么么噠
收到了 挺好的
N次采購(gòu)，這次快遞很給力，本以為要好幾天，沒想很晚下單第三天就到了，內(nèi)容豐富，紙質(zhì)好，
質(zhì)量非常hao，與賣家描述的完全一致，真非常滿意當(dāng)當(dāng)?shù)姆?wù)太棒了，h考慮非常周到，wan全超出期望值賣家發(fā)貨速度非?？?，l包裝非常仔細(xì)、嚴(yán)實(shí)物流公司服務(wù)態(tài)度很hao，yun送速度很快
在朋友強(qiáng)烈推薦下買的這書，我拿到書后的感覺是紙張好，印刷好，內(nèi)容更好，讓我堅(jiān)信會(huì)因此而受益的，值得購(gòu)買。物流很快，我非常滿意，是一次愉快的購(gòu)書經(jīng)歷。
內(nèi)容很好啊
買這本書主要為了看看新方法是怎么樣的。
紙質(zhì)還不錯(cuò)，沒來得及看呢，活動(dòng)時(shí)買的，價(jià)格劃算，無異味，包裝也還不錯(cuò)
寫的很詳細(xì)，感覺很有用，
內(nèi)容實(shí)用。食譜不難操作，寫的比較細(xì)致，照著做就行。
總覺得減肥書看不進(jìn)去，這本不會(huì)，作者說的挺有道理的。
一個(gè)胖子醫(yī)生教你怎么像她一樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來減肥的書。挺好的。
很快就收到了，是正版，書看起來不錯(cuò)。大致翻了一下覺得有可行性。
挺好的。還有購(gòu)物清單和各種備選食譜，從飲料到點(diǎn)心到正餐，很貼心了。
作者文筆可以，看了開頭被吸引了。不是夸夸其談，而是用自己的專業(yè)知識(shí)和真實(shí)經(jīng)歷說事，值得信賴。
書收到了，先翻到后面看食譜。竟然有蛋白粉奶昔什么的，剛好前陣子為了減肥買了一堆蛋白粉，可以派上用場(chǎng)了。
當(dāng)當(dāng)發(fā)貨特別快。書不錯(cuò)，封面看著就很有好感。我個(gè)人不喜歡封面是一個(gè)瘦美人或一個(gè)大胖子那種?？傆X得很不友好……
包裝完好，書沒有破損。內(nèi)容正在看，挺實(shí)用的。里面的食材其實(shí)并不難買，偏西式一些，但是超市啊電商啊什么的都能買到。
書無破損。看了目錄以為又是不讓吃這個(gè)不讓吃那個(gè)的節(jié)食減肥，后來看了內(nèi)容，是調(diào)整食譜，有很多替代選擇，不必餓肚子。
書很快收到。第一章就被吸引了，作者作為一個(gè)曾經(jīng)的胖子，對(duì)胖子的心理太了解了，讀了之后更多感受到的是理解和激勵(lì)，挺好的。
對(duì)于沒什么恒心的我來說，3天一個(gè)小目標(biāo)，21天搞定一個(gè)療程，還是有可能做到的。最怕那種需要堅(jiān)持半年一年的，根本做不到好嗎……
作為一個(gè)不能放棄碳酸飲料的人，試了那個(gè)自制檸檬蘇打水，加了薄荷，喝起來像莫吉托啊不難喝。以后就喝這個(gè)了。再試試書里的花草茶。
作者本身是婦產(chǎn)科醫(yī)生這點(diǎn)讓人比較安心，而且是哈佛的高材生。覺得內(nèi)容會(huì)比那些東拼西湊出來的，或者毫無理論根據(jù)亂寫的書要可靠。
喜歡國(guó)外的這類保健書，歐美作者還是相對(duì)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。他們的風(fēng)格就是一定要跟你先講明白理論，讓你放心，而不是上來就教你怎么做。我覺得這樣更有說服力。
挺實(shí)用。買過不少減肥書，好多通篇就講減肥有多好……倒是告訴我怎么做啊。這本好在雖然也說了一大堆理論，但是踏踏實(shí)實(shí)告訴你吃什么，怎么吃，怎么做，怎么調(diào)整心態(tài)，挺好。
書收到了，完好無損。昨天讀了一晚上，看到作者寫發(fā)胖、暴躁、血糖超標(biāo)患上前驅(qū)糖尿病那里很有觸動(dòng)，可能是因?yàn)橛邢嗤慕?jīng)歷。后來看到作者成功瘦身，也有了自己的寶寶，也給了我信心，加油！
講的激素分泌失調(diào)是如何讓你發(fā)胖又生病的，對(duì)女性來說尤其適用。現(xiàn)在大家多多少少都有點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)?？戳死锩娼榻B的內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致減肥困難，我覺得簡(jiǎn)直就是在說我，感覺終于買對(duì)了書。
書收到了。內(nèi)容不錯(cuò)。自己對(duì)內(nèi)分泌方面的知識(shí)比較感興趣，這本書里講的還挺細(xì)致的。其實(shí)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好了，確實(shí)不只是減肥，也能預(yù)防各類疾病。
