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及時章心為五臟之“君”，養(yǎng)生先養(yǎng)心001

心為君主之官，養(yǎng)心即養(yǎng)命002

心主血，生身之血脈004

氣血充足，神清氣爽006

心陰補充足，身體才健康008

病由心生，心好身體才健康010

走入“靜”態(tài)，身體“健”態(tài)012

心靜則氣血暢，清心靜神祛病延年014

補足精氣神，從養(yǎng)心開始017

心有火，當心心神不安019

修身養(yǎng)性，外邪不敢近身020

[1]第二章心與其他臟腑器官、經(jīng)絡(luò)之間的關(guān)系023

心和肝，相互協(xié)調(diào)，相互依存024

心血不瘀，肝氣才能順暢026

心與脾，心情關(guān)乎脾胃健康028

心事多了，當心脾胃運化變差029

心與肺，心血暢通，肺氣才暢通030

心與腎，腎虛可能會誘發(fā)心絞痛032

心與大腸，心氣強，腸動力才更強034

心和小腸，互為表里036

心情好，經(jīng)絡(luò)才能暢通037

甲狀腺與心臟之間的關(guān)系038

[1]第三章生活中的不良習慣，當心誘發(fā)心病041

久坐不動，心肌梗死發(fā)病高042

多吸一口煙，冠心病風險大044

吃得太油膩，易患心血管疾病045

吃飯口味重，心臟受“威脅”047

飲酒太貪杯，心臟負擔大050

飲食不規(guī)律，心會受連累052

運動過度，當心心臟病突發(fā)053

壓力過大，容易心力交瘁055

[1]第四章美容瘦身從“心”起，心好人更美059

女人學會養(yǎng)心，面色紅潤有光澤060

成年女性長痤瘡，養(yǎng)好心性皮膚好062

心火旺則人不美，心氣足則面容嬌064

宮廷女子多肝病，郁郁寡歡耗盡肝血065

肝氣順了，心態(tài)好了，才能美貌如花066

心情好了，胸不悶了，脂肪也少了068

適當鍛煉，才能精神好、氣血足070

[1]第五章百病皆須心藥醫(yī)，心好才能不生病073

閉經(jīng)，激動情緒惹的禍074

多囊卵巢綜合征，情緒失調(diào)的惡果076

月子病，生氣落的“根兒”078

脂肪瘤，心順瘤才消079

盜汗，補足心血癥狀消081

健忘，心血足了記憶佳082

胃病，很可能由“心”生085

高血壓，調(diào)好心理能降壓087

慢性咽炎，可能是心臟有問題089

患上中風，從“心”上找原因090

肝火旺盛，從“心”治092

小兒尿血，很可能是心火過盛093

手腳冰冷，提升心陽暖四肢095

[1]第六章飲食有選擇，護心效果才更好097

食物分寒熱，護心效果各不同098

五性食物大盤點099

苦味的紅色食物最養(yǎng)心103

喝水過多危害心臟健康105

心氣虛的人該怎么吃107

心陽虛的人該怎么吃109

心陰虛的人該怎么吃110

心血瘀阻的人該怎么吃112

心火旺的人該怎么吃113

[1]第七章養(yǎng)心食材，疏肝益心又和脾115

香櫞，平肝舒郁治胸悶116

黃芪，補足心氣補益身體117

紅參，補足心陽氣色好119

荷葉，清心火、去暑熱121

百合，寧心安神的佳品123

蓮子，安神促眠就找它124

苦瓜，清心解暑功效佳127

赤小豆，清心火、利水濕129

綠萼梅，靜心又能順肝氣131

[1]第八章養(yǎng)心食譜，用佳肴美膳來養(yǎng)心133

半夏小米粥，安神又助眠134

酸棗仁大米粥，改善焦慮不安136

百合蓮棗甘草粥，心不煩精神好138

參歸豬心湯，改善心氣虛140

蓮梔湯，改善心煩易怒142

豬心大棗桂圓湯，補足心氣效果好144

酸梅湯，改善心火而致的口舌糜爛145

沙參玉竹老鴨湯，去除五心煩熱147

紅糖生姜水，治療心血瘀阻型月經(jīng)不調(diào)148

白茅根冬瓜綠豆湯，去心火效果佳150

玉竹豬心湯，去除心包濕熱生痰152

酸棗薏仁湯，安神除邪助眠153

絲瓜養(yǎng)心湯，解決酷暑而致的弊悶155

玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156

[1]第九章養(yǎng)心茶方，清心安神宜常飲159

養(yǎng)心茶，心火下降，身心輕松160

解郁茶，消除郁氣，振奮精神162

西洋參石斛茶，改善心陰虛164

山楂陳皮茶，去除心血瘀塞165

菊麥養(yǎng)生茶，降肝火、降心火167

冠心病，喝對茶飲心才健康168

心絞痛，推薦幾款茶療方171

[1]第十章養(yǎng)心中藥方，對癥改善心臟不適173

女貞子酒，養(yǎng)心安神不可少174

四物湯，補血益氣解憂郁176

保元湯，調(diào)和臟腑，改善心陽虛178

補心丹，平復(fù)心緒，專治煩躁不安180

越鞠丸，緩解心急郁悶導致的上火181

安宮牛黃丸，改善心火上炎而致的昏迷183

孔圣枕中丹，安神寧心有良效184

補中益氣丸，補足心氣和正氣185

血府逐瘀湯，治療心血瘀阻187

[1]第十一章打通經(jīng)絡(luò)好養(yǎng)心，揉揉按按百病消189

經(jīng)絡(luò)受寒濕，心也會“遭殃”190

神經(jīng)衰弱，耳穴貼壓有奇效191

冠心病患者應(yīng)該如何按摩194

刮痧瀉肝火，疾病不近身196

心火旺盛，按摩就能降火199

按摩心經(jīng)、心包經(jīng)，養(yǎng)心調(diào)心更健康204

手太陽小腸經(jīng)，反映心臟功能207

三焦經(jīng)，順心氣除百病209

內(nèi)關(guān)穴，心臟患病就找它211

郄門穴，專治急性心臟病213

神門穴，安心安眠的要穴214

[1]第十二章天天鍛煉身心健，身動心靜能益壽217

腦力勞動者，運動就是休息218

搖頭擺尾功，補足腎氣去心火219

騎車鍛煉，愉悅身心221

五行拍手養(yǎng)心法，舒暢身心222

振臂握拳，激發(fā)心包安心神225

伸展運動，舒暢全身心情好226

伸伸懶腰，精神百倍230

養(yǎng)肝小運動，氣血順暢氣色好231

睡前一支舞，解壓又安神234

[1]第十三章養(yǎng)心先要暢情志，心情好病不擾237

笑口常開，疾病不生238

情緒低落易生病，舒緩音樂更舒心240

放下“心魔”，才能更好地生活243

長期孤獨不利于身心健康245

人老了，“空巢”別“空心”247

興趣愛好促進長壽健康249

知福才有福，知足才常樂252

氣順了，心里就舒坦了254

喜傷心，情緒波動別太大257

“男人哭吧哭吧不是罪”258

心平氣和才能降心火260

脾氣急的人要當心冠心病261

“孩子氣”的人易患糖尿病264

好心態(tài)是糖尿病患者的“降糖藥”266

心情好，高血脂“不戰(zhàn)而退”267

焦慮的人如何調(diào)整心態(tài)270

好情緒能抑制癌癥的發(fā)展272

用餐之時不可有負面情緒274

[1]第十四章順應(yīng)自然好養(yǎng)心，規(guī)律起居更輕松277

午時小憩，養(yǎng)護心經(jīng)的好時候278

子時謹防心臟病，提前學會應(yīng)對方法279

按時入眠，肝睡好，脾氣才好281

春季肝火旺，調(diào)節(jié)情緒為先訣282

夏季易生心火，調(diào)好情志能降火284

夏季養(yǎng)心先降溫，心好身才好286

秋季養(yǎng)肺，先要調(diào)養(yǎng)情志287

冬季多郁，補陽強心很重要289