萬(wàn)光政、夏志俊主編的《養(yǎng)生大咖談養(yǎng)生(第2輯 )》是《杭州日?qǐng)?bào)》“養(yǎng)生大咖”專(zhuān)欄的文章匯編。
全書(shū)匯集了浙江省內(nèi)各大醫(yī)院、各個(gè)專(zhuān)科知名中西醫(yī) 專(zhuān)家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，涉及日常飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛 煉以及各種慢性病、腫瘤患者養(yǎng)生的方方面面，用通 俗的語(yǔ)言和實(shí)用的方法，向讀者傳授便捷、有效的養(yǎng) 生之道。
及時(shí)章 養(yǎng)生與年輕人無(wú)關(guān)？錯(cuò)，養(yǎng)生是一生的功課 少女時(shí)代吃人參燉雞溫養(yǎng)氣血，睡前開(kāi)電熱毯治好風(fēng)濕 部級(jí)名中醫(yī)傅萍：女子養(yǎng)肝養(yǎng)心都有講究 一年四季吃蘿卜，護(hù)膚用乳液不用霜 65歲的余土根皮膚比女孩子還好 堅(jiān)果牛奶養(yǎng)身，書(shū)籍音樂(lè)養(yǎng)心 頭發(fā)烏黑、少女身材的美女院長(zhǎng)張治芬 早餐不吃肥甘厚膩，把肉包換成菜包 市級(jí)名中醫(yī)王小奇有一套醒脾食譜 霧霾天如何清肺 呼吸科專(zhuān)家柴秀娟的幾款食療方值得一試 父母都是近視眼，如何避免子女也近視 看看眼科專(zhuān)家陳巖夫婦是怎么做的 聽(tīng)力不太好怎么辦 針灸專(zhuān)家高宏教你一套穴位保健操 從不把爬山當(dāng)作鍛煉身體的方式 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及骨傷科專(zhuān)家陸建偉的運(yùn)動(dòng)哲學(xué) 40歲男子的骨密度像80歲的老太太 骨科專(zhuān)家陳錦平：預(yù)防骨質(zhì)疏松可以這么做 一口好牙能嚼甘蔗，把脈開(kāi)方思路清晰 看看百歲名老中醫(yī)沈子華如何養(yǎng)生 第二章 養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)——春夏秋冬養(yǎng)生大不同 男伢兒發(fā)育前吃吃小公雞，室內(nèi)曬太陽(yáng)一定要開(kāi)窗 部級(jí)名中醫(yī)俞景茂的育兒經(jīng) 吃涼的，喝溫的，藥茶要根據(jù)藥性和體質(zhì)來(lái)選用 治未病專(zhuān)家張衛(wèi)星教你三伏天的養(yǎng)生之道 夏季養(yǎng)生最直接的方法莫過(guò)于食補(bǔ) 張咩慶的食補(bǔ)三原則：多酸多甘，補(bǔ)氣祛火，多食蔬果 立秋后補(bǔ)腎，爬五云山減脂 市級(jí)名中醫(yī)吳建在養(yǎng)生上做加法 堅(jiān)持打太極，自創(chuàng)一套柔身功法；早餐一碗粥，主張食補(bǔ)勝過(guò)藥補(bǔ) “太極高手”萬(wàn)曉青的養(yǎng)生經(jīng) 百病從寒起，寒從腳下生 老年病專(zhuān)家涂毅萍：秋冬季不妨多用中藥泡泡腳 66歲看起來(lái)像50歲出頭 保健專(zhuān)家許雅萍冬季每天都吃這兩樣?xùn)|西 第三章 慢性病、腫瘤患者如何養(yǎng)生 清晨打太極，傍晚走走路；兩餐吃稀飯，不碰腌制品 部級(jí)名中醫(yī)周維順這樣控制高血壓 乙肝患者不要濫用保健品，養(yǎng)小孩要注意微生態(tài)平衡 中國(guó)工程院院士李蘭娟的護(hù)肝經(jīng) 不吃牛肉少吃鹽，冬吃蘿卜夏吃姜 部級(jí)名中醫(yī)、腎病專(zhuān)家王永鈞這樣護(hù)腎 新房裝修完至少通風(fēng)半年，年輕人遠(yuǎn)離手機(jī) 部級(jí)名中醫(yī)、血液科專(zhuān)家湯金土這樣預(yù)防血液病 養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德 “國(guó)醫(yī)大師”何任之女、部級(jí)名中醫(yī)何若蘋(píng)教你抗腫瘤 30歲前胃養(yǎng)人，30歲后人養(yǎng)胃 市級(jí)名中醫(yī)張志娣教你在飲食中學(xué)會(huì)防癌 不喝桶裝水，不吃磨成粉的保健品 來(lái)看看乳腺外科醫(yī)生徐海濱是如何養(yǎng)生的 失眠不吃保健品，閑時(shí)玩玩具保持童心 省級(jí)名中醫(yī)張永華：我從不過(guò)分講究養(yǎng)生 第四章 養(yǎng)生從日常點(diǎn)滴做起——飲食有節(jié)，起居有常，知足常樂(lè) 84歲高齡，一年還要做150臺(tái)手術(shù) 彭淑牖教授的養(yǎng)生經(jīng)很簡(jiǎn)單：不挑食，多鍛煉 不喝菜湯，盡量站著開(kāi)會(huì)，飯后走半小時(shí) 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)教授的養(yǎng)生經(jīng) 6歲起愛(ài)上書(shū)法文墨，72歲時(shí)登上玉龍雪山 省級(jí)名中醫(yī)柏超然有雙“火眼金睛” 浙江省中醫(yī)院50位骨傷科醫(yī)生只有1位選擇跑步 骨關(guān)節(jié)病專(zhuān)家童培建：游泳、騎車(chē)對(duì)關(guān)節(jié)好 可樂(lè)瓶灌溫水枕脖子，靜坐冥想祛邪氣 “推拿達(dá)人”宋鴻權(quán)有副年輕人一樣的好腰板 主食不能棄，暴走不可取，睡前別吃飽 維持代謝健康，學(xué)學(xué)市級(jí)名中醫(yī)徐偉 每天走路一萬(wàn)步，做菜從不放味精 省級(jí)名中醫(yī)馬紅珍養(yǎng)心養(yǎng)腎的清淡生活 少年時(shí)打下田徑基礎(chǔ)，工作后用瑜伽、沙畫(huà)修養(yǎng)身心 杭州市中醫(yī)院有位“藝體美女”醫(yī)生洪郁芝 養(yǎng)花種草打坐練字，要想長(zhǎng)壽就要活得清虛靜泰 傅華洲把業(yè)余時(shí)間都留給精神修養(yǎng)
難得真實(shí)體驗(yàn)
