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及時(shí)章 養(yǎng)生智慧在自身——一次對(duì)生命的全新解讀

及時(shí)節(jié) 養(yǎng)生智慧是我們長(zhǎng)命百歲的"壽命鎖"

養(yǎng)生之道是一種文化現(xiàn)象

要想命長(zhǎng)，就要調(diào)動(dòng)人體的自愈力

人究竟活多少歲才是享盡天年

長(zhǎng)壽者85％靠后天保養(yǎng)

保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡才是健康長(zhǎng)壽的根本

五臟風(fēng)調(diào)雨順才能收獲長(zhǎng)壽碩果

不健康的生活方式最易耗損你的生命

"零存"健康，"整取"長(zhǎng)壽，帶病延年

"法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)"——現(xiàn)代人的養(yǎng)生秘籍

六法則，我們永遠(yuǎn)不會(huì)邂逅"亞健康"

第二節(jié) 系統(tǒng)探究人體自身的奧秘

人體是一個(gè)充滿(mǎn)智慧的靈體

人的身體結(jié)構(gòu)決定命運(yùn)

人體的"警衛(wèi)員"——免疫系統(tǒng)

突發(fā)事件的"靈敏器"——應(yīng)激系統(tǒng)

人體內(nèi)的"醫(yī)生"——再生和愈合系統(tǒng)

順應(yīng)規(guī)律生活，你就可以不生病

第二章 從頭到腳說(shuō)健康——教你正確使用身體

及時(shí)節(jié) 頭部、頸部

柔柔發(fā)絲中的故事

是什么決定了你頭發(fā)的好與壞

辨清發(fā)質(zhì)，是護(hù)理頭發(fā)的及時(shí)步

從頭發(fā)辨別疾病

保養(yǎng)頭發(fā)六步走

藏在生活中的護(hù)發(fā)方法

找出頭發(fā)驟落的"元兇"

治療早禿的獨(dú)家秘方

生發(fā)烏發(fā)的刮痧調(diào)治法

腦為髓之海——中醫(yī)對(duì)腦的認(rèn)識(shí)

警惕損傷大腦的"殺手"

腦血管疾病并不可怕

健腦七法

頭暈也是病

拔罐是治療頭痛的良藥

頭痛了就刮刮痧

人為什么要睡覺(jué)

造成失眠的原因

夢(mèng)是身體有話(huà)要說(shuō)

耳壓療法，將失眠抗擊到底

拔罐療法讓你欣然入夢(mèng)

刮痧療法，讓失眠遠(yuǎn)離你

揭開(kāi)頸部疼痛的秘密

為什么頸部喜歡長(zhǎng)皺紋

頸椎很脆弱，要好好保護(hù)它

"咽喉要道"的日常保健

學(xué)會(huì)保持頸部光潔瑩潤(rùn)

刮痧可以抹平頸部皺紋

拔罐治療咽喉炎療效顯著

第二節(jié) 面部

"眉目傳神"VS"人老珠黃"

為什么一哭就會(huì)掉"金豆豆"

眼睛常見(jiàn)的4個(gè)問(wèn)題

保護(hù)眼睛的小竅門(mén)

七彩顏色是養(yǎng)護(hù)眼睛的好方法

常見(jiàn)的眼睛疾病及日常保健

掃除夜盲，讓眼睛在黑暗里找到光明

出現(xiàn)眼眵，謹(jǐn)防慢性結(jié)膜炎

拔罐治療近視

人之初生謂之首——趣說(shuō)"鼻"

如何保養(yǎng)鼻子

上診于鼻——鼻子可報(bào)疾病

流鼻血和鼻炎是怎么回事

打噴嚏是人體的自我保護(hù)

攻克酒糟鼻，多注意細(xì)菌及毛囊蟲(chóng)感染

如何應(yīng)對(duì)鼻出血

鼻竇炎的刮痧療法

鼻炎的拔罐療法

看唇知健康——嘴唇是疾病的"信號(hào)燈"

舌頭是感知體溫的天然"溫度計(jì)"

舌頭可以呈現(xiàn)臟腑的變化

口水太多，脾腎有話(huà)說(shuō)

睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)磨牙

口中有異味大多是臟腑出了問(wèn)題

口吃的原因與矯正

口腔潰瘍不容忽視

口臭的中醫(yī)拔罐療法

牙痛的中醫(yī)拔罐療法

牙齒著色是病變

從耳朵上就能觀察出心臟的狀況

耳朵能夠反映腎的盛衰

耳屎可不是垃圾

耳朵日常保健有妙招

如何防治耳鳴

應(yīng)對(duì)耳聾，走出無(wú)聲的世界

如何根治中耳炎

眉毛與面貌、健康息息相關(guān)

美眉一定要把對(duì)眉毛的傷害降到最小

"壽眉"是禍還是福

察"顏"觀色，看面色知病變

人中真的能預(yù)示壽命嗎

搓臉——精神煥發(fā)的好方法

面部斑點(diǎn)，影響的不是美麗，是健康

臉部疼痛時(shí)三叉神經(jīng)在找碴

第三節(jié) 五臟六腑

心為君主之官

養(yǎng)生先養(yǎng)心，心好則命長(zhǎng)

暴飲暴食易引發(fā)心臟病

舌頭是觀察心臟的"晴雨表"

過(guò)勞死是把"軟刀子"

唯有"慢"生活，身體才會(huì)健康

放慢生活節(jié) 奏，體味健康生活

"慢"是一種積極的生活方式

有張有弛地彈奏生活的樂(lè)章

"窮忙"和"瞎忙"浪費(fèi)了太多的時(shí)間

慢餐，一種新的飲食文化理念

運(yùn)動(dòng)慢下來(lái)：不求速度，只要精彩

工作慢下來(lái)：高效率，慢生活

愛(ài)情不要快餐化

慢消費(fèi)也是一種放松

"慢"對(duì)得失——知足者才會(huì)常樂(lè)

第九章 萬(wàn)病皆可心藥醫(yī)——做個(gè)身心健康的現(xiàn)代人

及時(shí)節(jié) 用情志的傷調(diào)情志

養(yǎng)神四字箴言：慈、儉、和、靜

保持健康精神，就要牢記"八戒"

制服壓力的五張王牌

聰明者的解壓秘方：用食物抗擊壓力

變通法，變通思維抵掉負(fù)面情緒

冥想法，閉上眼睛就能帶來(lái)快樂(lè)

疏導(dǎo)法，趕走壞情緒不留一絲痕跡

用"打坐"調(diào)節(jié) 精神的平衡

第二節(jié) 拋棄低落情緒，擁抱健康人生

別讓郁悶干擾了你的生活

克服狹隘，豁達(dá)的人生更美好

遠(yuǎn)離猜疑，把"心窗"打開(kāi)

平息憤怒，學(xué)會(huì)把怒氣轉(zhuǎn)嫁到小事上

消除冷漠，用陽(yáng)光融化心中的寒冰

化解焦慮，重拾快樂(lè)好心情

排遣抑郁，讓心靈沐浴陽(yáng)光

拒絕浮躁，以平常心面對(duì)生活

擊敗自卑，讓內(nèi)心充滿(mǎn)自信的陽(yáng)光

棄絕嫉妒，不妨換個(gè)角度看問(wèn)題

走出自閉，沐浴群體陽(yáng)光

第三節(jié) 走出焦慮的定律

探尋現(xiàn)代人焦慮的根源

焦慮引發(fā)人生的博弈

測(cè)一測(cè)你焦慮了沒(méi)有

驅(qū)逐焦慮，做自己情緒的主人

改掉憂(yōu)慮惡習(xí)，重拾快樂(lè)心情

克服恐懼，給生命注入勇氣

摒棄空虛，發(fā)掘生命的意義

焦慮者會(huì)越來(lái)越焦慮——馬太定律

焦慮，是因?yàn)槟惴忾]了自己——感覺(jué)剝奪定律

相信快樂(lè)——心理暗示定律

用快樂(lè)代替焦慮——代償定律

排解焦慮，說(shuō)出來(lái)是好的方法——宣泄定律

情緒可以傳染——共鳴定律

第四節(jié) 病由心中生——養(yǎng)生之法，當(dāng)先調(diào)心

七情與人體臟腑的關(guān)系

偏頭痛是一種情緒病

神經(jīng)衰弱，是哪里出問(wèn)題了

結(jié)腸不安生，是情緒惹的禍

慢性胃炎竟然是心理原因

眼睛有疾患，查查"情緒單"

口腔疾病，情緒才是幕后的操縱者

第十章 生活養(yǎng)生，生生不息——生活中的養(yǎng)生智慧

及時(shí)節(jié) 膳食革命，吃出健康

病從口入，80％以上的病都是吃出來(lái)的

醫(yī)生和藥物不能保命，健康長(zhǎng)壽是吃出來(lái)的

合理膳食的"三二三一"原則

食物也有"身份證"——四性、五味和歸經(jīng)

不同的食物可以呵護(hù)身體的不同部位

多親近遠(yuǎn)親食物，就會(huì)百病不生

五谷雜糧就是我們生命力量的源泉

癌癥不是可怕的死神，食物是治癌好的藥

點(diǎn)名防癌食物，讓癌癥"避而遠(yuǎn)之"

致癌食物大盤(pán)點(diǎn)，拒絕毒物選擇健康

與清肝食物為伍，讓肝炎不再肆虐

食補(bǔ)養(yǎng)胃，老胃病可以提前"退休"

洞悉膳食與肥胖癥的關(guān)系，吃出標(biāo)準(zhǔn)體重

第二節(jié) 這樣喝水最健康，飲品中的健康密碼

人不可一日無(wú)水

很多病痛都可以用水來(lái)治療

正確的飲水方式是健康的保障

水好，才是真的好

喝多少水才好

喝水更要"鎖水"

早起一杯水，保健功效大

入睡前一杯水，預(yù)防腦血栓

小心！喝水太多也會(huì)"中毒"

茶水中隱藏著抗病的潛力

女性應(yīng)少喝咖啡

天然果汁巧搭配——提高自愈力的甜美秘方

牛奶——無(wú)法替代的健康飲品

豆?jié){解毒，提高免疫力

讓身體快速變暖的飲料——姜糖水

以酒養(yǎng)生，古來(lái)有之

第三節(jié) 讓運(yùn)動(dòng)為健康保駕護(hù)航

與希拉克一起步行上班

哪些運(yùn)動(dòng)讓女孩子青春靚麗

每天一分鐘，背部保健好輕松

人老腿不老的鍛煉方法

各國(guó)總統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)總結(jié)報(bào)告

五禽戲，最有趣的運(yùn)動(dòng)方式

太極拳——柔和的運(yùn)動(dòng)更養(yǎng)生

步行："坐"掉的健康"走"回來(lái)

慢跑：健康的零存整取

游泳：愉悅身心，健康又美體

健美操：跳出健康快樂(lè)

常爬樓梯，強(qiáng)身健體

輕松瑜伽，讓美麗與健康常在

退步走，加強(qiáng)對(duì)小腦的鍛煉

倒立，給大腦輸送新鮮血液

提拉耳朵，補(bǔ)腎固精功

空抓，改善血液循環(huán)

赤足行，激活你的"第二心臟"

四肢爬行，給你的身體減壓

伸頸，打造超強(qiáng)肌肉韌帶

第四節(jié) 睡掉疾病，睡出健康

一覺(jué)閑眠百病消

科學(xué)睡眠八部曲

給身體"松松綁"，輕松擁有健康睡眠

給睡眠擺個(gè)的姿勢(shì)

裸睡，讓身體在無(wú)包裹中沉睡

先睡心，再睡身：好心情是好睡眠的前提

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，找回健康的睡眠

春眠不覺(jué)曉，安睡要趁早

睡懶覺(jué)，是個(gè)壞習(xí)慣

晨練后睡"回籠覺(jué)"對(duì)健康不益

走出夏天睡眠誤區(qū)，做個(gè)"仲夏夜之夢(mèng)"

天涼好個(gè)秋，睡眠有講究

冬季好睡眠，才能為健康加分

對(duì)癥下藥，讓失眠不再可怕

第五節(jié) 因?yàn)樾愿＃孕腋?/p>

醫(yī)治百病的生活

以性養(yǎng)生：和諧的使人擁有活力

為你的性欲加點(diǎn)活力劑

好食物會(huì)讓你"性"趣盎然

生活中的八盞紅燈

如何保護(hù)自己的私處

飲酒助"性"不可取

"春藥"：不是救"性"稻草

忍精有害無(wú)益

體外排精害處多

謹(jǐn)記做愛(ài)"十三"不要

第六節(jié) 家居養(yǎng)生

用心打造自然和諧的環(huán)保居室

安全家居，要離"毒"遠(yuǎn)一點(diǎn)

綠色環(huán)境，消除甲醛要分四步走

給住宅一份新鮮空氣，給自己一個(gè)健康身體

室內(nèi)養(yǎng)花有講究，放錯(cuò)了會(huì)成健康之?dāng)?/p>

把居室打扮成什么顏色有益于健康

選擇家具有學(xué)問(wèn)

廚房是有害物質(zhì)的巢穴

留意九大衛(wèi)生死角，驅(qū)除健康隱患

小心電視瓦解你的健康

電冰箱不是"保險(xiǎn)箱"

第十一章 養(yǎng)生要遵循章法——讓生命如夏花般絢爛

及時(shí)節(jié) 遵循生命周期來(lái)養(yǎng)生

弱冠之年也需要養(yǎng)生

壯年時(shí)期如何呵護(hù)人體

人生三道關(guān)，關(guān)鍵在中年

夕陽(yáng)分外紅，平安頤養(yǎng)天年

年屆七十三、八十四辭世者較多，是巧合，還是規(guī)律

"男八女七"——人類(lèi)生命周期的變化規(guī)律

女人從來(lái)月經(jīng)那天起，就要做好補(bǔ)血工作

適時(shí)結(jié)婚生子就是對(duì)生命的較大護(hù)佑

男人年過(guò)四十，"六味"正當(dāng)時(shí)

健康更年期，花開(kāi)不敗的女人有人愛(ài)

第二節(jié) 宇宙萬(wàn)物對(duì)人體健康的影響

地磁線(xiàn)：睡眠方位的指向

月亮的盈虧變化與養(yǎng)生保健有著奇妙的關(guān)系

人體自有的氣場(chǎng)影響著我們整個(gè)生命

人只有跟著太陽(yáng)走，才能找到內(nèi)在的力量

為什么溫帶最適合人類(lèi)生存

細(xì)說(shuō)"溫度"、"濕度"與人體健康

氣象的變化到底是怎么影響人體健康的

警惕"無(wú)影無(wú)形"的電磁波

第三節(jié) 神奇的自然療法

按摩療法：健康就在彈指一揮間

刮痧療法：調(diào)整經(jīng)氣、增加免疫力

艾灸療法：簡(jiǎn)單有效的治病法

森林療法：感受源自大自然的養(yǎng)護(hù)

芳香療法：在花香中享受其保健作用

泡溫泉：關(guān)節(jié) 炎和皮膚病的

泥漿浴：源自于大地的中醫(yī)療法

魚(yú)療：祛除角質(zhì)的好醫(yī)生

沙浴療法：不一樣的健康新感覺(jué)

空氣療法：排濁吸清裨益人體健康

日光療法：曬出一身陽(yáng)氣

海水療法：在與海浪嬉戲中收獲健康

第四節(jié) 四季養(yǎng)生

做好春季養(yǎng)生保健，為健康夯實(shí)根基

春天要注意養(yǎng)肝滋陰

"春捂"要講究方法

春季陽(yáng)氣萌，養(yǎng)肝要先行

夏季要注重養(yǎng)"長(zhǎng)"

健脾益氣，清涼一整夏

腹瀉、中暑——夏季要謹(jǐn)防的高發(fā)病

酷夏不用空調(diào)也涼爽

夏日涼茶新喝法

夏日養(yǎng)生，養(yǎng)心先行

養(yǎng)肺調(diào)神克服"多事之秋"

"秋凍"也要適當(dāng)，否則就會(huì)凍壞身體

秋季陽(yáng)氣"收斂"，滋陰潤(rùn)燥是關(guān)鍵

按摩防秋燥，養(yǎng)出舒暢好心情

秋天如何預(yù)防"五更瀉"

冬季陽(yáng)氣"收藏"，與太陽(yáng)一起起床

冬季進(jìn)補(bǔ)要遵守規(guī)則

冬季進(jìn)補(bǔ)，向乾隆皇帝看齊

冬季補(bǔ)腎，告別手腳冰涼

"睡不醒"的冬三月亦可神采依舊

冬季寒冷，老年人應(yīng)防關(guān)節(jié) 炎

第五節(jié) 十二時(shí)辰養(yǎng)生

子時(shí)要入睡

丑時(shí)要睡熟

寅時(shí)深呼吸

卯時(shí)要大便

辰時(shí)吃早餐

巳時(shí)要放松

午時(shí)要小憩

未時(shí)吃午餐

申時(shí)多喝水

酉時(shí)吃晚餐

戌時(shí)要養(yǎng)性

亥時(shí)要開(kāi)心

第六節(jié) 二十四節(jié)氣養(yǎng)生法則

立春

雨水

驚蟄

春分

清明

谷雨

立夏

小滿(mǎn)

芒種

夏至

小暑

大暑

立秋

處暑

白露

秋分

寒露

霜降

立冬

小雪

大雪

冬至

小寒

大寒

肝為將軍之官

如此療養(yǎng)最養(yǎng)肝

要想肝好，千萬(wàn)別動(dòng)怒

對(duì)付脂肪肝，三分治七分養(yǎng)

肝硬化患者要從細(xì)節(jié) 之處照顧自己

脾為"后天之本"

夏季是養(yǎng)脾的好時(shí)節(jié)

思慮傷脾——壓力過(guò)大造成消化系統(tǒng)疾病

糖尿病是威脅脾健康的元兇

肺是人體大宰相，臟腑情況它全知

好肺好健康，日常生活中的護(hù)肺良方

由幼兒哮喘想到的

肺可益氣通便，用刮痧維護(hù)好人體的"換氣扇"

克服憂(yōu)悲情緒，減少對(duì)肺的傷害

藏精納氣都靠腎，給生命提供源源動(dòng)力

五步辨別腎氣的強(qiáng)弱

補(bǔ)腎不是男人的專(zhuān)利，女人同樣需要

源自于生活中的補(bǔ)腎秘方

腎虛與性能力低下的差別

以食利尿消腫，腎炎患者的出路

腎病綜合征，降"三高"升"一低"

膽，保護(hù)人體陽(yáng)氣生發(fā)的起點(diǎn)和動(dòng)力

子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，要入睡

小心壞習(xí)慣釀造肝病變

膽囊炎的拔罐療法

膽絞痛，要人命——膽結(jié)石的食療方法

胃為后天之本，為倉(cāng)廩之官

胃好容顏就好

吃好早餐養(yǎng)護(hù)胃氣

飯前先喝湯，養(yǎng)胃的良藥方

胃口不佳就多吃點(diǎn)香菜

加強(qiáng)胃腸功能的小方法

日常生活中怎樣養(yǎng)胃

胃潰瘍患者的自我保健和治療

胃炎的拔罐療法

大腸為傳道之官，小腸為受盛之官

大腸當(dāng)令要排便

小腸主管消化和吸收

不可不知的人體之氣——屁

如何祛除百病之源——便秘

利用小腸經(jīng)治療頸肩綜合征

呵護(hù)膀胱，驅(qū)除體內(nèi)毒素

從生活細(xì)節(jié) 之處養(yǎng)護(hù)膀胱

擺脫尿多的困擾

尿頻揭示了哪些疾病

第四節(jié) 腹部、腰部和背部

腹部是臟腑的宮城

透過(guò)腹部測(cè)健康

學(xué)學(xué)"龜"式呼吸養(yǎng)生法

神闕穴是身體的命蒂

女人一定要保護(hù)好肚臍眼

按揉腹部可以延年益壽

腰為腎之府，力氣的主要來(lái)源

腰部保健五部曲

點(diǎn)穴健腰法

不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰部疾病

對(duì)癥下藥，5種治療腰痛的方法

腰椎間盤(pán)突出的食療方

背部酸痛的刮痧療法

第五節(jié) 軀干和四肢

性感的鎖骨

日常生活中要保護(hù)好我們的雙肩

緩解肩部酸痛

教你如何塑造肩部線(xiàn)條

養(yǎng)血通絡(luò)，和肩周炎說(shuō)"Byebye"

為什么一碰腋窩就會(huì)捧腹大笑

按捏腋窩延緩衰老

人為什么是"握拳而來(lái)，撒手而去"

看手指知健康

小小指甲顯大病

捏捏手指也可預(yù)防疾病

雙手合十也是養(yǎng)生的好方法

手的日常養(yǎng)護(hù)方法

古時(shí)的人盤(pán)腿坐是養(yǎng)生的好方法

簡(jiǎn)易小動(dòng)作呵護(hù)腿部健康

日常生活中的美腿經(jīng)

"春捂"的關(guān)鍵就是腿和腳

溫暖腿部好的運(yùn)動(dòng)

小腿抽筋應(yīng)對(duì)策略

蹺二郎腿小心會(huì)患疾病

足療的注意事項(xiàng)

足部療法的要領(lǐng)和技巧

手心搓腳心及下肢操的養(yǎng)生智慧

日常生活中的護(hù)腳大法

治好腳臭，不再做臭男人

每天按摩腳心祛除百病的好方法

第六節(jié) 皮膚、肌肉和骨骼

護(hù)膚及時(shí)步，辨清自己的皮膚類(lèi)型

從皮膚的顏色來(lái)辨別疾病

護(hù)膚，煥膚真能改善皮膚嗎

"肌"和"肉"的含義

肌肉對(duì)于人體的重要作用

肌肉的日常保養(yǎng)方法

骨骼，人體血液的制造廠(chǎng)

骨骼、關(guān)節(jié) 容易出現(xiàn)的問(wèn)題

養(yǎng)護(hù)骨骼關(guān)節(jié) 的"四大基石"

防止骨骼衰退

第七節(jié) 會(huì)陰和肛門(mén)

正確認(rèn)識(shí)會(huì)陰和肛門(mén)

肛門(mén)就是魄門(mén)

會(huì)陰部的養(yǎng)護(hù)方法

擺脫"十痔九不治"的痛苦

提升陽(yáng)氣，治療脫肛的好方法

第八節(jié) 女人的特殊部位及保養(yǎng)

如何讓乳房發(fā)育得更

自我檢測(cè)乳房的方法

日常生活中保護(hù)乳房的方法

保養(yǎng)卵巢，讓女人更年輕、更健康

子宮：女人生命的全部

陰道：關(guān)乎女人一生的幸福

第九節(jié) 男人的特殊部位及保養(yǎng)

男人，保護(hù)好你的"彈丸之地"

遺精，一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題

陰囊常患的皮膚病

陰莖是男子最敏感的器官

前列腺的日常養(yǎng)護(hù)

第三章 利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——養(yǎng)生祛病不求人

及時(shí)節(jié) 經(jīng)絡(luò)是人體的金礦，且與天地通電

認(rèn)識(shí)你身上的經(jīng)絡(luò)地圖

經(jīng)絡(luò)是合格的疾病報(bào)警器

我們?nèi)绾文芨杏X(jué)到經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)就是用來(lái)"決生死，處百病"的

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的常用辦法

經(jīng)穴療法的注意事項(xiàng)

第二節(jié) 通經(jīng)絡(luò)——人生下來(lái)、活下去的根本保障

膽經(jīng)，排解積慮的先鋒官

肝經(jīng)，護(hù)衛(wèi)身體的大將軍

肺經(jīng)，人體內(nèi)的宰相

大腸經(jīng)，肺和大腸的保護(hù)神

胃經(jīng)，多氣多血的勇士

脾經(jīng)，治療慢性病的關(guān)鍵

心經(jīng)，攸關(guān)生死的經(jīng)絡(luò)

小腸經(jīng)，心臟健康的晴雨表

膀胱經(jīng)，讓身體固若金湯的根本

腎經(jīng)，關(guān)乎你一生幸福的經(jīng)絡(luò)

心包經(jīng)，為心腦血管保駕護(hù)航

三焦經(jīng)，人體健康的總指揮

第三節(jié) 想要活下去，你就不可不知養(yǎng)生保命名穴

涌泉穴——人體長(zhǎng)壽大穴

足三里——胃經(jīng)的要穴

氣海(下丹田)——人體性命之祖

神闕穴——人體最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴位

命門(mén)——人體生命的根本

會(huì)陰穴——人體任脈上的要穴

百會(huì)穴——人體督脈上的要穴

太沖、魚(yú)際、太溪——春季的保肝重穴

陰陵泉、百會(huì)、印堂——夏季的養(yǎng)心大穴

魚(yú)際、曲池、迎香、合谷——秋季的護(hù)肺寶穴

陰陵泉、關(guān)元、腎腧——冬季的補(bǔ)腎精穴

第四節(jié) 方寸之間，必有福田——身體常見(jiàn)問(wèn)題的經(jīng)絡(luò)療養(yǎng)法

久坐后肩背酸痛，敲敲小腸經(jīng)

若時(shí)感胸悶，請(qǐng)敲消濼穴

按壓太陽(yáng)穴，讓你遠(yuǎn)離抑郁的困擾

腹部按摩，幫你趕走亞健康

暴飲暴食不舒服，就找極泉來(lái)解決

眼部疲勞，按摩幫你忙

按揉指尖可以趕跑"瞌睡蟲(chóng)"

"鼠標(biāo)手"的經(jīng)絡(luò)自我推拿法

這樣按摩可以緩解你的精神壓力

累了，拍拍手掌會(huì)使你頭腦清醒

點(diǎn)揉承山和涌泉，就可緩解小腿靜脈曲張

治牙痛，人體自身的穴位比消炎藥更管用

三穴齊攻治療胃下垂

如何用穴位療法治療腦溢血

預(yù)防血管硬化，敲肝經(jīng)是好的方法

低血壓——足底按摩將血壓升高

高血壓——太沖、太溪、曲池是好的降壓藥

敲胃經(jīng)和腎經(jīng)能根治足癬

用推拿療法治療半身不遂效果好

腎腧、肺腧、中極，治療遺尿的關(guān)鍵穴位

足癬可根治，胃、腎二經(jīng)來(lái)幫忙

第五節(jié) 增強(qiáng)孩子體質(zhì)和智力的經(jīng)絡(luò)療法

摩腹和捏脊可以改善孩子的體質(zhì)

孩子得了夜啼癥，推拿經(jīng)絡(luò)就會(huì)好

按摩經(jīng)絡(luò)，保護(hù)好孩子的囟門(mén)

按揉穴位，是治愈小兒鵝口瘡的好方法