《如何學(xué)習(xí)》
l 從很小的時(shí)候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學(xué)習(xí)靠的是自律。我們必須把自己關(guān)在一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)，關(guān)掉音樂，嚴(yán)守一個(gè)規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是，的科學(xué)研究成果告訴你，這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時(shí)間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢？
l 本書作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專題記者，在《如何學(xué)習(xí)》一書中，他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你了解這臺奇妙學(xué)習(xí)機(jī)器的運(yùn)作原理，以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域最前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，從大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識的奧秘，提煉出10種顛覆常識的學(xué)習(xí)方法，告訴你何時(shí)學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)，才能有效、輕松、不費(fèi)力。
《刻意學(xué)習(xí)》
為什么學(xué)習(xí)了那么多的道理，還是沒有進(jìn)步？
為什么行動了那么長時(shí)間，還是沒有質(zhì)的飛越？
為什么努力了那么久，依然沒有看到成長的收獲？
這本書教你借用數(shù)理學(xué)科的概念工具去思考和破解個(gè)人成長的問題，通過持續(xù)行動，依靠行動和學(xué)習(xí)雙系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知升級，讓你實(shí)現(xiàn)人生逆襲。
持續(xù)行動，是改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)穩(wěn)妥且有效的方式。在持續(xù)行動中，學(xué)習(xí)和行動是成長雙翼，缺一不可。另外，成長是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程，并不是只靠碎片化時(shí)間就可以達(dá)到的，書中分享了持續(xù)行動的科學(xué)性和重復(fù)性，讓你持續(xù)精進(jìn)。
《如何學(xué)習(xí)》
學(xué)習(xí)時(shí)是固定一處好還是變換環(huán)境好？
是需要安靜還是可以放點(diǎn)音樂？
如果考試近在眼前，怎么安排復(fù)習(xí)方案最有效？
適時(shí)休息才是獲得靈感的訣竅？
睡眠怎么助力學(xué)習(xí)？
……
揭秘大腦學(xué)習(xí)原理，探尋記憶存儲真相，10種顛覆常識的學(xué)習(xí)方法，讓你在同樣的時(shí)間，學(xué)得更快，記得更牢！
l 給你一套很爽的高效學(xué)習(xí)法，不論你是需要記住化學(xué)公式、決心學(xué)一門外語，還是要為下一場考試備戰(zhàn)，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術(shù)，也不論你是十幾歲的學(xué)生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學(xué)習(xí)力。
l 成績好的不是最用功的學(xué)生，而是最會學(xué)的學(xué)生，比起“刻意練習(xí)”，更重要的是“科學(xué)練習(xí)”。
l 清華大學(xué)副校長誠意推薦閱讀，眾多專家學(xué)者、知識管理達(dá)人、學(xué)習(xí)社群聯(lián)袂推薦
湛廬文化出品
《刻意學(xué)習(xí)》
1.清華學(xué)霸，知名自媒體人，知識界新晉男神Scalers首部作品
學(xué)習(xí)和行動是成長雙翼，分享“持續(xù)行動”的成長理念，教你用數(shù)理學(xué)科思維解決問題。
2.李笑來、古典、采銅、的大熊作序推薦
知識型IP秋葉、蕭秋水、剽悍一只貓、戰(zhàn)隼、李海峰、馮大輝等聯(lián)袂推薦
3.100000 文章曾刷爆朋友圈
《那一年，我去了清華園，你去了》《大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評判得了的》等曾被人民日報(bào)等多家媒體轉(zhuǎn)載。
你是不是讀了很多書，懂得了很多道理，也開始努力了很久，卻始終沒有看到成長的效果？
這本書分享成長的理念，初期教你用暴力破解成長問題，聽話，照做，執(zhí)行，別發(fā)揮；后期教你在行動的基礎(chǔ)上發(fā)揮學(xué)習(xí)的價(jià)值，能用思路解決的問題，不要用技巧。
《如何學(xué)習(xí)》
本尼迪克特•凱里(Benedict Carey)
西北大學(xué)新聞學(xué)碩士。
《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)記者，專注健康與科學(xué)報(bào)道25年，享有殊榮，是《紐約時(shí)報(bào)》收獲讀者郵件最多的記者之一。
25年持續(xù)追蹤報(bào)道腦神經(jīng)科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，關(guān)注學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域成果，致力于將顛覆傳統(tǒng)的科學(xué)學(xué)習(xí)方法傳播于世。
目前居住于紐約。
《刻意學(xué)習(xí)》
Scalers
清華大學(xué)學(xué)霸，持續(xù)行動踐行者，ScalersTalk成長會創(chuàng)始人，1000天持續(xù)行動計(jì)劃發(fā)起人，游走在口譯世界的IT從業(yè)者。
作為理性的思考者和干脆的行動者，Scalers善于借用數(shù)理學(xué)科的概念工具去思考和破解個(gè)人成長的問題，也憑借自己強(qiáng)大的批判性思考能力提出了很多成長過程中的灼見，例如“輸入驅(qū)動輸出，輸出倒逼輸入”，“N階持續(xù)行動”，“學(xué)習(xí)的‘黑盒’與‘白盒’”等。在持續(xù)行動上，依靠行動和學(xué)習(xí)雙系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)了認(rèn)知的升級，成為了經(jīng)驗(yàn)豐富的少數(shù)人。
文章《那一年，我去了清華園，你去了》《大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評判得了的》曾被人民日報(bào)等多家媒體轉(zhuǎn)載。
《如何學(xué)習(xí)》
推薦序 成為人人羨慕的第三類學(xué)生
中文版序 理想的學(xué)習(xí)
引言 為什么學(xué)習(xí)好的不是最用功的學(xué)生
及時(shí)部分 基礎(chǔ)理論/ 學(xué)習(xí)時(shí)大腦是如何運(yùn)作的
想要優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，首先必須了解大腦運(yùn)作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01 編故事的能手/大腦學(xué)習(xí)的機(jī)制
大腦是個(gè)“電影攝制組”
回憶就像時(shí)光隧道旅行
記憶存放在哪里
大腦是如何編故事的
02 遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個(gè)正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學(xué)習(xí)
烏龜儲存與兔子提取
第二部分 增強(qiáng)記憶/ 我們怎樣才能記住新東西
學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同于我們一貫保持的“好習(xí)慣”，環(huán)境的變換、時(shí)間的間隔，還有學(xué)習(xí)前先來個(gè)小測試，這些是如何影響記憶的？
03 打破學(xué)習(xí)的好習(xí)慣/環(huán)境對學(xué)習(xí)的影響
學(xué)習(xí)是否要保持一貫性
環(huán)境的還原是增強(qiáng)記憶的法寶
內(nèi)在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場所
04 拉開時(shí)間間隔/化整為零才能記得持久
從臨時(shí)抱佛腳到分散式學(xué)習(xí)
間隔效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)
詹姆斯法與學(xué)習(xí)外語的新規(guī)律
最少復(fù)習(xí)次數(shù)與較大復(fù)習(xí)間隔
備考的復(fù)習(xí)間隔
05 先考試后學(xué)習(xí)/利用無知的潛在價(jià)值
了解考試的真相
學(xué)習(xí)與背誦的時(shí)間配比
何時(shí)才是考試的時(shí)機(jī)
考試是記憶的好幫手
預(yù)考中展現(xiàn)的“無知”具價(jià)值
第三部分 解答難題/ 如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題
真正的考驗(yàn)在解決問題的那一刻，如何調(diào)動思維的感知力，從而激發(fā)潛藏于大腦深處的靈感？不妨?xí)簳r(shí)中斷一下，或者試試交替進(jìn)行。
06 孵化/沉淀思維離不開分心與分享
你有過頓悟時(shí)刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什么
成功的孵化與哪些因素相關(guān)
什么樣的休息最有效
07 滲濾/適度中斷，預(yù)沖向前，先退一退
創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應(yīng)”與打斷的重要意義
用感知力調(diào)動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08 交替/混雜在一起印象更深刻
你仍然信奉刻意練習(xí)嗎
運(yùn)用穿插交替使訓(xùn)練成效倍增
交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)“辨”力
來自數(shù)學(xué)成績的強(qiáng)效印證
第四部分 潛入意識的深海/ 學(xué)霸的終極武器
不動腦筋就能學(xué)到的絕招是什么？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學(xué)習(xí)”，才是水到渠成的終極利器。
09 不加思考地習(xí)得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的涂鴉
知覺學(xué)習(xí)模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學(xué)會的技巧
10 打個(gè)盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學(xué)習(xí)成果
夢的啟示
睡覺時(shí)，大腦在干什么
睡與不睡差了35%
何時(shí)睡、怎么睡有講究
睡眠增強(qiáng)記憶力、理解力、學(xué)習(xí)力
尾 聲 終身學(xué)習(xí)用好大腦
不能錯(cuò)過的彩蛋 有關(guān)學(xué)習(xí)的11 個(gè)關(guān)鍵問題
致 謝
譯者后記
《刻意學(xué)習(xí)》
推薦序1 李笑來：成長是永恒的剛需
推薦序2 古典：持續(xù)行動的力量
推薦序3 采銅：一個(gè)善行者的思維光譜
推薦序4 萬能的大熊：如何找到自我成長之路
自序
N 階持續(xù)行動者和 1000 天持續(xù)行動，讓我的生活有哪些改變？
PART 1 持續(xù)行動是精進(jìn)較大的技巧
什么是持續(xù)行動？
我們?yōu)槭裁匆掷m(xù)行動？
持續(xù)行動是我較大的技巧
強(qiáng)即時(shí)反饋是一種
成長總有“更優(yōu)”的解法
別因?yàn)闆]有成就感，就不持續(xù)做事情
不要在沒能力遵守規(guī)則的時(shí)候，大談靈活性
要持續(xù)行動，不要自我感動
不要用單變量模式思考問題
參與和投入是改變的途徑
從過程型能力進(jìn)化到結(jié)果型能力
PART 2 成長來自持續(xù)地行動和學(xué)習(xí)
從松散到緊湊，我從泥潭中將自己救出
從單點(diǎn)到體系，我將行動感悟形成體系
從個(gè)人到社群，共同構(gòu)建成長進(jìn)步團(tuán)體
速度是成長的關(guān)鍵
成長意味著做出決定并落地執(zhí)行
力和系統(tǒng)的關(guān)系：構(gòu)建體系，支撐成長
輸入驅(qū)動輸出，輸出倒逼輸入
行動力是訓(xùn)練出來的
學(xué)習(xí)系統(tǒng)：如何才能每天進(jìn)步？
行動系統(tǒng)和學(xué)習(xí)系統(tǒng)是成長的雙翼
警惕自我摧毀的行為模式
PART 3 即刻行動，做高段位的行動者
要觸發(fā)學(xué)到知識的感覺
看你寫了那么久，最終我也拿起了筆
用暴力破解你的成長問題
聽話，照做，執(zhí)行，別發(fā)揮
在通往牛 X 的路上，將一部分事情先做起來
“零基礎(chǔ)”，“感興趣”又有什么用？
從強(qiáng)打雞血到自我造血
你需要多久打一次雞血
PART 4 刻意學(xué)習(xí)，學(xué)到真正的知識
把握成長進(jìn)步的主旋律
學(xué)習(xí)的“黑盒”與“白盒”
度過從新手到大師的沉默期
能用思路解決的問題，不要用技巧
碎片化學(xué)習(xí)是自欺欺人
自學(xué)無能者的困境
我一直在堅(jiān)持，怎么一直沒有進(jìn)步？
不進(jìn)步的背后必然有不到位的執(zhí)行
學(xué)習(xí)是和自己的偏見做斗爭
學(xué)習(xí)能力可以讓你和世界連接
結(jié)果的差距終究是人的差距
PART 5 我們應(yīng)該用什么心態(tài)對待成長
愿意付費(fèi)的人，成長得更快
理念與信息是無價(jià)的
那一年，我去了清華園，你去了阿里巴巴
我在北京漂了四年，還會繼續(xù)漂下去
你不必經(jīng)歷所有的事，你不必遇見所有的人
不必害怕付出后沒有回報(bào)
獨(dú)立出活兒的能力是職場進(jìn)步的關(guān)鍵因素
我們的成長有什么可能？
PART 6 投資自己，坐等風(fēng)起
什么是投資自己？
投資自己是件穩(wěn)賺不賠的事情
如何做好信息分層分級？
如何培養(yǎng)海量信息下的抗壓能力
如何處理社群里的海量消息？
格局決定我們的眼界
大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講？
抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評判得了的
計(jì)劃完成不了怎么辦？
一句話教你如何搞定拖延
不要說做什么斜杠青年，能做個(gè) T 型人才就不錯(cuò)了
起得早，住得近，三年后我有什么感受
后記：如果你不做點(diǎn)事，我的文字對你毫無意義
《如何學(xué)習(xí)》
遺忘的威力：過濾干擾信息，激活深處的寶藏
記憶比賽中，人往往容易出錯(cuò)，尤其是到了比賽的一輪。
這時(shí)，臺上僅剩不多的幾個(gè)人，人人都端著一張緊張、專注又精疲力盡的臉。已經(jīng)到了最關(guān)鍵的時(shí)刻，他們一路披荊斬棘走到這一步，接下來任何一個(gè)失誤都可能前功盡棄。有一部關(guān)于“全美拼字比賽”(Scripps National Spelling Bee)的紀(jì)錄片，叫作《拼字比賽》(Spellbound)，其中有這樣格外緊張的一幕：一名12 歲的參賽者正跟“opsimath”這個(gè)詞奮戰(zhàn)，他看起來好像認(rèn)識這個(gè)詞，一番冥思苦想，眼看就能順利拿下，結(jié)果功虧一簣，把字母“o”拼錯(cuò)了地方。
“當(dāng)!”
鈴聲響起，意思是“拼錯(cuò)了！”, 那孩子眼睛猛地睜大，滿臉的難以置信。一聲嘆惋席卷觀眾，隨即大家給出一陣掌聲，以資鼓勵(lì)，而那孩子卻神情木然地溜下臺去。
這部紀(jì)錄片不斷重復(fù)著類似鏡頭，一個(gè)又一個(gè)原本準(zhǔn)備充分的孩子因一個(gè)詞出錯(cuò)而敗下陣來。他們對著話筒聲音陡然低落，失神的眼睛茫然眨動，隨后傳來觀眾席上那并不熱烈的掌聲。而那些在本輪勝出順利走向下一輪的孩子，個(gè)個(gè)看上去都滿懷信心、勝券在握。最終勝出的那個(gè)女孩一聽到一個(gè)詞就咧嘴笑了：她拿下了這場比賽。
遺忘的兩個(gè)正面作用
這樣的比賽往往留給我們兩種印象。
其一是那些參賽者，尤其是那些勝出的人，肯定都是超人，不然他們怎么可能做得到？他們的大腦恐怕不但比常人更大、轉(zhuǎn)得更快，而且肯定跟正常的大腦長得不一樣，比如你的和我的。也許他們還有“過目不忘”的本領(lǐng)。
其實(shí)不然。盡管迄今為止還沒有科學(xué)家能鑒別出“智力基因”，也沒有科學(xué)家能真正弄明白基因是怎么起作用的，但有些人的確生下來就有某種天賦，其記憶能力和思索速度都非同一般。沒錯(cuò)，參與這類比賽的人的確是那些對博聞強(qiáng)識更在行的人。可是，大腦就是大腦，所有健全大腦的運(yùn)作模式都一模一樣，只要投入足夠多的準(zhǔn)備和心血，誰都能顯示出這種強(qiáng)悍而神奇的記憶力。至于所謂的“過目不忘”，根據(jù)迄今為止科學(xué)家們的研究，并不存在，至少不是以你我所想象的那種方式存在。
第二種印象就更負(fù)面了，因?yàn)樗鼜?qiáng)化了這樣一種不但人人都有，而且還容易讓人自我否定的假設(shè)：忘記了，就是壞事。不言而喻，世界上到處都有“沒腦子”的人或讓人記憶恍惚的事：左耳朵進(jìn)右耳朵出的少年，不知放哪兒去了的鑰匙。人人擔(dān)心健忘癥會不會已經(jīng)悄然上身，覺得總這么忘東忘西的是不是自己腦功能失常了或是有什么惡兆。如果說學(xué)習(xí)是在構(gòu)建人的能力與知識，那么，遺忘就是讓人失去已經(jīng)獲得的能力與知識。遺忘，怎么看都像是學(xué)習(xí)的敵人。
但事實(shí)跟這一假設(shè)幾乎相反。
不消說，弄錯(cuò)了女兒的生日、忘掉了哪條岔道能回到營地、考試的時(shí)候大腦出現(xiàn)空白，都是些很糟糕的事情。可是，遺忘也有相當(dāng)大的正面作用。
學(xué)習(xí)的科學(xué)
遺忘的正面作用之一，就是大自然中最精致的“垃圾信息過濾”功能，這一功能使得人的大腦能夠?qū)Ｗ⒂谀骋患拢蛔屧摮霈F(xiàn)的信息出現(xiàn)于腦海。
要更生動地展示這一點(diǎn)，我們不妨再來觀摩一下剛才那些拼字奇才在比賽中的另一個(gè)場景：針對簡單問題的速答比賽。說出你讀過的一本書的名字、最近看過的一部電影的名字、你家小區(qū)雜貨店的名字、現(xiàn)任美國國務(wù)卿的名字、世界杯冠軍的名字。然后，是更加快速的應(yīng)答：你谷歌電子郵箱的密碼、你姐姐的中間名、現(xiàn)任美國副總統(tǒng)的名字……
在這樣的主題比賽中，每一個(gè)專心致志的大腦都會不斷地出現(xiàn)空白。為什么呢？并不單純是因?yàn)樘臒o旁騖了，而是因?yàn)檫@些孩子都非常機(jī)警，注意力都非常集中，正是因?yàn)樘辛耍麄兊拇竽X才會把一些細(xì)枝末節(jié)的東西給屏蔽掉。
請想想看：那么多生僻的單詞全都裝在腦子里，要想在拼讀單詞時(shí)保持思路清晰，大腦當(dāng)然必須要做信息過濾的處理。換句話說，大腦必須壓制、忘記那些爭先恐后往外冒的信息，才不至于把“apathetic”和“apothecary”混淆起來，不會把“penumbra”當(dāng)成“penultimate”。而且，大腦還要把任何會讓你分心的七零八碎的東西都擋住，不讓其跑出來打擾你，免得你一邊應(yīng)答，腦子里一邊蹦出某首歌的歌詞、某本書的標(biāo)題或某個(gè)電影演員的名字來。
我們在日常生活中也常會遇到這類“專心的遺忘”，只是往往察覺不到。比方說，你要輸入一個(gè)新?lián)Q的電腦密碼，就必須屏蔽掉對老密碼的習(xí)慣記憶；要學(xué)習(xí)一種新語言的單詞，就必須克制自己不要脫口而出母語中的對應(yīng)詞匯。當(dāng)我們沉浸在某個(gè)話題、某項(xiàng)計(jì)算或某部小說的情節(jié)中時(shí)，哪怕最常用的名詞我們也可能會一時(shí)說不出來：“你能不能把那個(gè)什么，怎么說來著，吃東西用的那個(gè)，遞給我？”
叉子！
正如19 世紀(jì)美國心理學(xué)家威廉 詹姆斯(William James)觀察到的那樣：“假如我們把一切都記在心里，那么在大多數(shù)情況下，我們會差勁得像是什么都沒記住一樣。”
最近數(shù)十年針對遺忘的研究使得人們不得不從根本上重新思考大腦的學(xué)習(xí)功能到底是怎么運(yùn)作的。從某種意義上來說，這些研究的結(jié)論已經(jīng)顛倒了“學(xué)習(xí)”與“遺忘”的定義。“‘學(xué)習(xí)’與‘遺忘’之間的關(guān)系并不簡單，甚至從某個(gè)很關(guān)鍵的角度來看，兩者的意義跟人們所想象的恰恰相反。”這是加州大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)家羅伯特 比約克(Robert Bjork)的話。他告訴我：“我們以為遺忘是件很糟糕的事，是大腦系統(tǒng)的敗筆，但實(shí)際上，遺忘往往是學(xué)習(xí)的良師益友。”
比約克的研究認(rèn)為，上述記憶比賽中的“失敗者”之所以會失敗，并不是因?yàn)樗麄冇浀玫臇|西太少了，原因恰恰與之相反。他們學(xué)習(xí)了成千上萬的詞，而在比賽中拼錯(cuò)的往往是他們明明記得的那些，讓他們栽跟頭的原因很多情況下正是他們記得太多了。你已記得的各種感知、數(shù)據(jù)、觀念等都散落在大腦中如黑色風(fēng)暴般盤根錯(cuò)節(jié)的神經(jīng)元里，如果記憶的確就是回想起這些，那么，遺忘在大腦運(yùn)作中的作用就是屏蔽掉大腦中的背景噪音，或者說靜電干擾，讓大腦把該輸出的信號輸送出來。輸出的清晰度與屏蔽的強(qiáng)度息息相關(guān)。
遺忘的另一個(gè)很大的正面作用與上述主動過濾的功能不同。正常的遺忘，也就是那種被動的、讓人為之哀嘆的記憶衰退，其實(shí)也有助于繼續(xù)的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的科學(xué)
遺忘的這一特性很像我們的肌肉鍛煉：當(dāng)我們提取儲存的信息時(shí)，為了能強(qiáng)化“習(xí)得”，一定程度的“損耗”是必不可少的。如果沒有一星半點(diǎn)的“遺忘”，對長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)就沒有任何好處。這就跟鍛煉之后的肌肉一樣，先損耗，后增長。
這一記憶系統(tǒng)遠(yuǎn)談不上。沒錯(cuò)，我們的確能在眨眼之間調(diào)出許多不相干的數(shù)據(jù)與信息，比如韓國的首都叫首爾，9 的平方根是3，《哈利 波特》的作者叫J.K. 羅琳，但是，沒有任何更復(fù)雜的記憶信息會以相同的樣子被再次提取出來。原因之一是遺忘功能在屏蔽掉不相干的信息時(shí)，也會屏蔽掉一部分相關(guān)信息。而被屏蔽掉的，或者說忘掉的內(nèi)容，常常在以后還會再度出現(xiàn)。
對于這種來去無蹤的記憶，最明顯的例子就是我們在回憶童年往事時(shí)，總是一邊講一邊加以潤色。14 歲的那一年，我們借了一輛私家車出去玩；及時(shí)次搭乘那座城市的地鐵時(shí)，我們走迷了路……隨著我們一次又一次地滾動記憶的線團(tuán)，到后來，就很難再說得清哪些是真的，哪些已經(jīng)不是。
問題不在于人的記憶是否是一堆散亂的數(shù)據(jù)、一串被修飾得變了形的故事，問題在于我們提取任意一條記憶時(shí)，總會同時(shí)修改其“可提取系數(shù)”，乃至常常修改其內(nèi)容本身。
近年來，針對記憶的研究以及推想已逐漸形成了一種理論，這一理論叫作“記憶失用理論”，以區(qū)別于已經(jīng)過時(shí)的“失用定律”。所謂“失用定律”，簡單來說就是如果某項(xiàng)記憶不被提取使用，那么它就會漸漸在腦間蒸發(fā)，消失殆盡。而如今這套新理論，并不是對傳統(tǒng)理論的補(bǔ)充或更新，而是徹底的破舊立新：“遺忘”在這里被塑造成了“學(xué)習(xí)”的好朋友，而不再是敵人。
若要給這一新理論起一個(gè)更恰當(dāng)?shù)拿郑敲次視兴?ldquo;遺忘式學(xué)習(xí)”，這個(gè)名字既能彰顯其字面意義，又能突出其精神宗旨，還能給人以正面激勵(lì)。舉例來說，這套新理論能給人的正面影響之一就是：才剛學(xué)過就忘掉了很多，剛接觸某個(gè)新課題時(shí)尤其如此，這并不是因?yàn)槲覀儾慌Α⒉粚Ｗⅲ膊皇且粋€(gè)人本身的缺點(diǎn)；相反，這證明大腦正以其恰當(dāng)?shù)姆绞焦ぷ髦?/p>
沒人能說出人們?yōu)楹螌z忘以及其他一些類似的大腦功能如此鄙夷。遺忘是如此的不可或缺、自然而然，是我們每個(gè)人都再熟悉不過的事情，然而，我們竟是這么的看不上它。下面我來仔細(xì)分說一下，希望能對大家有所幫助。
