當人們經過24小時的緊張勞動或者劇烈運動后，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是基礎推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用于養生祛病。本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文并茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
1、 “推”掉疾病，“拿”來健康
簡單實用的認穴取穴方法，常見經絡、臟腑病癥調養，婦科、男科常見病預防與治療——身體健康，手到擒來！
2、不打針，不用藥，推推按按百病消
8種男科、婦科常見病癥 9種運動損傷 11種“高壓族”心理病癥 18種常見臟腑病癥，讀懂推拿經，手到病除一身輕。
3、專業醫師示范，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐刮痧健康法
專業醫師出鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解推拿按摩保健法。
趙鵬：國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士后。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 “2008-2009 具有投資價值健康管理新技術”以及“十一五中國健康管理經驗豐富品牌”；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲“2008 年北京奧運會突出貢獻個人”“十一五中國健康管理十大新聞人物”等稱號。
CHAPTER01 推拿基礎知識初步認識扎根基
及時節 推拿的發展歷史 010
一、兩千年的發展歷程 010
二、從按摩到推拿，在發展中成熟 013
第二節 推拿為什么能治病保健 014
一、中醫原理 014
二、現代醫學原理
CHAPTER02 推拿準備工作準備充分療效好
及時節 推拿前要做什么 020
一、推拿不可急，環境要適宜 020
二、若要療效好，熱身不可少 020
第二節 推拿時的體位 021
一、體位要舒適，推拿更輕松 021
二、體位靈活，精神專注 022
第三節 推拿的介質及輔助療法 024
一、運用介質做推拿，療效更佳 024
二、推拿加熱敷，療效更突出 025
CHAPTER03 推拿手法訓練手到病除功夫深
及時節 推拿的手法要訣 028
一、持久、有力、均勻、柔和、深透 028
二、穩、準、巧、快 . 028
第二節 推拿常用的手法 029
一、基本手法 029
二、復合手法 045
三、運動關節類手法 047
第三節 掃除障礙——醫學名詞解析 053
一、肌肉類 053
二、骨骼類 054
三、關節類 055
四、關節動作類 055
五、特定部位類056
六、方向類 056
第四節 掌握這些，才能安全推拿 057
一、推拿的適應證 057
二、推拿的禁忌證 058
三、推拿的注意事項 058
第五節 推拿異常情況的預防和處理 060
一、淤斑 060
二、破皮 060
三、疼痛 061
四、疲乏 061
五、暈厥 061
CHAPTER04 經絡與腧穴循經按摩顯奇效
及時節 循經按摩預備式——認識經絡 064
一、經絡是真實存在的 064
二、經絡的基本介紹(總覽表) 065
三、經絡對人體的重要作用 066
第二節 身體上有特效的反應點——認識腧穴 067
一、小小穴位作用大 067
二、取穴方法，幫你輕松找到穴位 068
三、推拿常用的十大重要穴位 069
CHAPTER05 對癥推拿對癥養生治未病
及時節 通經活絡，從頭到腳排解不適 076
一、眼睛疲勞 076
二、頸椎病 078
三、落枕 080
四、肩周炎 083
五、肩背酸痛 084
六、鼠標手 086
七、腰椎間盤突出癥 088
八、坐骨神經痛 090
九、尾骨痛 091
十、肥胖癥 092
第二節 調整臟腑，由內到外永葆健康 093
一、咳嗽 093
二、功能性消化不良 095
三、胃脘痛097
四、腹脹 099
五、腹瀉 101
六、便秘 102
七、慢性膽囊炎 103
八、癃閉(排尿困難) 105
第三節 調理“高壓族”身心失衡癥狀 106
一、慢性疲勞綜合征 108
三、神經衰弱 109
四、免疫力低下111
五、抑郁癥 112
六、感冒 114
七、哮喘 117
八、失眠 . 118
九、頭痛 120
十、眩暈 122
十一、心悸 124
第四節 理筋整復，護理運動損傷 126
一、頸部扭挫傷 126
二、急性腰扭傷129
三、網球肘 132
四、腕關節扭傷 134
五、膝關節痛135
六、小腿抽筋 137
七、踝關節扭傷 139
八、跟腱炎141
九、運動后疲勞 143
第五節 專屬男性、女性特殊問題的推拿養護 145
一、痛經 145
二、月經不調 147
三、閉經 149
四、帶下病 150
五、女性更年期綜合征 152
六、前列腺疾病 154
七、遺精 156
八、陽痿 158
第六節 家庭推拿，健康全家 160
一、夫妻推拿按摩——夫妻間的溫馨互動 160
二、推拿撫觸伴隨寶寶健康成長 162
三、孝心按摩助長壽，多給父母捶捶后背揉揉肩 164
隨著社會的發展和人類健康觀念的進步，人們生病時所選擇的治療方法正從手術和合成藥物逐漸向自然療法和非藥物治療轉變。推拿療法以其簡便、舒適、有效、安全的特性，成為了廣受人們歡迎的自然療法之一。無論是在國內還是國外，推拿療法均受到醫學界和普通大眾的認可和推崇。
習慣好評，說實話一點不實用手法介紹的太籠統了
當當購書，五星點贊，物流速度快，全是正版書?。。∵@本書不是一般的好，配圖多而清晰，一看就會，馬上就能用，效果杠杠滴，臨床水平快速提升！
很好，學位印刷很清楚，自己可以在家學習學習吧
買來自己慢慢學習，印刷插精美的，大致翻翻了一遍，還是比較簡單的，對我這初學者容易上手。
這個確實不錯，近二十塊的東西感覺還是挺值的
挺好的，講的很細致，書的質量也很好，以后可以好好學習啦
穴位介紹不是很詳細，要靠估計。簡單學學還是不錯的
如果有自己就能做的就好了.這看起來得有兩個人來學習啊。
現代人少了不少的體力勞動，也患上了頸椎病，心理亞健康狀態越發凸顯，這本書可以有不少實用技巧，在家里就可以做，不錯
沒有太大用處，動作解說和穴位標記都不是很清楚，這玩意還是看視頻學靠譜些。
這是老公買來，準備拿我練手的，書中講解非常詳細。
書的質量很好，書很厚實，內容還可以，不過還沒有細看，自學一下看看也不錯！
感覺還不錯，書還沒得詳細翻，想自學點中醫學，希望有幫助
買了兩套 其實當時下單是買一套 然后加點錢可以有另外一套書 不知道就為何兩套一樣的了 書還不錯 寶寶很喜歡 另一套就拿來送人算了
感覺很好，圖片清晰，講解清楚，是一本值得品族的好書
簡單易懂，全面，可惜對我來說還是比較適合買自我按摩的，因為書里的方法得找個人來練習好
紙張各方面超級好，彩印看起來很舒服，看正品書簡直是一種享受
邊學邊用，夫妻辛苦工作一天，回家相互按摩，放松身心，更增進感情
按照書上的介紹給老公按摩了一下，他說挺舒服的，就是我太累了
講的是一些基礎按摩的手法和技法，沒有太多廢話，家庭用挺實用的，贊!
書里的內容介紹的聽全面，想學學按摩給老爸按按，看著還不錯，推薦！！
很不錯的書，學習后可以給家人推拿按摩，強身健體，預防疾病，快遞超快，半夜拍下，早上沒起床就送到家了，贊一個
彩色銅版紙，印刷好、紙質好、排版好，還是挺不錯的，希望內容簡單易學，給家里人做做按摩保健用。
手法講解全面，挺好的，點個贊，書挺厚，內容圖好多，講的很經典，正在慢慢學，為中醫點贊?，我想學學，為了家人健康，也要努力學學，而且我還能減肥，嘿嘿
內容比較詳細，手法介紹的全面，排版精美，紙張很好，看著很舒服。美中不足就是常見病調理介紹不多。所以對于初學者實用性并不是很高。
沒得到想要的，感覺很籠統，老大一本書。沒多么實用，還不如講講怎么按摩能通經絡，這個直接講病，沒多大用。書味道很大?？赡苁遣视〉倪^
實物比想象的好，很多彩色圖片，對推拿手法和一些常見病的推拿治療介紹得很詳細，非常滿意！
內容比較詳細，手法介紹的全面，排版精美，紙張很好，看著很舒服。很不錯的書，學習后可以給家人推拿按摩，強身健體，預防疾病。
內容詳盡，圖文并茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
印刷精美，內容介紹的很詳實，可操作性比較強，對我這新手來說指導性挺好。
