濕熱二毒，對(duì)健康影響甚巨，患者不勝其擾，常在不知不覺間危害健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)它的存在時(shí)已是疾病纏身。因此，要想健康養(yǎng)生，一定要預(yù)防濕熱對(duì)身體的侵襲。只要清除掉體內(nèi)的濕邪、熱邪，很多疾病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。本書多方位解讀如何祛除濕熱二毒，防治濕熱襲身，可以得到一勞永逸的效果。針對(duì)都市人的“濕氣病”，方法易操作，材料易獲得，對(duì)癥下藥，簡(jiǎn)單有效。
“千寒易除，一濕難去。”濕性黏濁，易與外邪勾結(jié)，是傷身的重要一邪。濕與熱“勾結(jié)”，就形成了諸多疾病的直接或間接成因，濕熱會(huì)涉及身體的十二經(jīng)脈和全身每一寸。由濕熱產(chǎn)生的各種疾病，對(duì)癥調(diào)養(yǎng)才有效，深入調(diào)五臟、辨證調(diào)體質(zhì)，藥到病除。讓你擺脫亞健康，遠(yuǎn)離疑難雜癥！
薛磊：畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院，主治醫(yī)師。把博大精深的祖國醫(yī)學(xué)與廣大人民群眾的日常生活相結(jié)合，利用中醫(yī)理論指導(dǎo)患者強(qiáng)身健體。出版了《養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽》《千萬不要忽視疾病的前兆》《養(yǎng)腎就是養(yǎng)壽》《健走，人人都能做到的健身運(yùn)動(dòng)》《醫(yī)生秘而不傳的養(yǎng)生秘籍》《癌癥病人的飲食保健指導(dǎo)書》等作品。
及時(shí)章 濕熱傷身有預(yù)警，讀懂身體的訊號(hào)
依起床感覺，辨濕熱 / 002
看皮膚，辨濕熱 / 003
看眼睛，辨濕熱 / 004
看嘴唇，辨濕熱 / 005
看舌頭，辨濕熱 / 007
聞口氣，辨濕熱 / 008
看糞便，辨濕熱 / 009
其他信號(hào)，辨濕熱 / 010
第二章 濕熱發(fā)生有緣由，別因大意傷身體
經(jīng)常熬夜，肝膽郁結(jié)化成熱 / 014
盲目用藥，傷及正氣生濕熱 / 015
煙酒過度，毒氣入體生濕熱 / 016
春風(fēng)春雨易化濕熱 / 018
夏季貪涼易生濕熱 / 019
秋季燥邪易生濕熱 / 020
冬季大補(bǔ)特補(bǔ)生濕熱 / 021
第三章 濕邪不祛除，百病常纏身
濕熱易生，祛除卻難 / 024
濕熱不除，相貌受損 / 025
濕熱纏身，人沒精神 / 027
濕熱侵?jǐn)_，痤瘡來找 / 028
濕熱內(nèi)蘊(yùn)，女人受苦 / 030
濕久生熱，熱必傷陰 / 033
飲食清淡，避免濕熱 / 035
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，排除濕熱 / 036
保障睡眠，遠(yuǎn)離濕熱 / 038
濕熱體者，重在養(yǎng)生 / 040
合谷穴：清熱化濕，解表消炎 / 043
氣海穴：補(bǔ)氣升陽，防治濕熱 / 045
陰陵泉穴：疏肝利膽，利水除濕 / 047
第四章 辨別體質(zhì)類別，除濕熱對(duì)癥下方
平和體質(zhì)，注意保養(yǎng) / 050
陰虛體質(zhì)，補(bǔ)足陰液 / 052
陽虛體質(zhì)，扶正陽氣 / 053
氣虛體質(zhì)，補(bǔ)足元?dú)?/ 055
氣郁體質(zhì)，暢通氣機(jī) / 057
痰濕體質(zhì)，健康飲食 / 059
血瘀體質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng) / 061
特稟體質(zhì)，預(yù)防過敏 / 062
第五章 濕熱始起三焦，援之正氣小病自消
濕熱發(fā)病傷三焦 / 066
扶正三焦胸部按摩操 / 067
清熱利濕郁金湯 / 069
宣展氣機(jī)杏仁霜 / 070
利竅去濕茯苓粥 / 071
提神解郁薄荷飲 / 072
葛根菊花湯，清熱去頭痛 / 073
三君子湯，清濕熱去頭痛 / 075
第六章 濕熱源于脾胃，呵護(hù)脾胃濕邪自退
肥胖，恐是脾濕惹的禍 / 078
脾胃虛弱，濕熱易生 / 080
思慮過度，誘發(fā)濕熱 / 082
夏季吃生姜，祛脾胃之濕 / 083
薏仁：健脾益胃，清熱解毒 / 085
馬齒莧：清熱健脾，利水除濕 / 087
陳皮：調(diào)養(yǎng)脾胃，通調(diào)三焦 / 088
清暑益氣湯：益氣生津，養(yǎng)陰清熱 / 090
脾濕生眼袋，就喝紅棗湯 / 092
救必應(yīng)煲豬瘦肉，解除濕熱胃脘痛 / 093
竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘癥 / 095
蜂蜜綠茶，調(diào)治濕熱口腔潰瘍 / 097
半夏山藥粥，祛濕消暑除胃熱 / 099
清熱蓮梔茶，調(diào)治胃熱牙齦痛 / 101
痰濕內(nèi)阻脾胃不和，就找二陳湯 / 102
荷葉薏米粥，調(diào)治脾胃濕熱長(zhǎng)痘痘 / 103
脾胃濕熱酒糟鼻，就喝三青湯 / 105
濕熱消瘦，就喝除濕益脾湯 / 106
濕熱致肥胖，就服荷葉山陳茶 / 108
脾胃濕熱不用愁，試試白扁豆 / 110
竹茹藿香茶，緩解胃腸濕熱致嘔吐 / 111
燥濕運(yùn)脾，就服平胃散 / 113
脾胃氣虛兼痰濕，就服六君子湯 / 114
豐隆穴：沉降胃濁，祛濕化痰 / 115
手三里：潤滑脾燥、清熱明目 / 116
內(nèi)庭穴：清除胃熱，提升食欲 / 118
中脘穴：理氣健脾，和中除濕 / 119
脾俞穴：補(bǔ)中益氣，排除濕熱 / 121
足三里：疏風(fēng)化濕，扶正祛邪 / 123
第七章 濕熱犯上蒙心包，養(yǎng)好心臟濕熱跑
平和心性，心不傷則濕熱不傷 / 126
按摩心包經(jīng)，養(yǎng)心除濕熱 / 127
高麗參茶，清心除煩治心病 / 129
玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶 / 130
酸棗薏仁湯，除邪安神助睡眠 / 132
絲瓜養(yǎng)心湯，補(bǔ)虛養(yǎng)心安神定驚 / 133
第八章 濕熱犯上傷肺腑，養(yǎng)好肺臟濕自除
肺臟很嬌氣，最怕濕熱襲 / 136
經(jīng)常按肺經(jīng)，養(yǎng)肺防濕熱 / 137
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽 / 139
連翹敗毒茶，清肺火去濕疹 / 140
枇杷清肺飲，解毒散結(jié)除痤瘡 / 142
豆芽節(jié)沙丁魚湯，調(diào)治肺燥咽喉癢 / 143
豬肺薏仁粥，補(bǔ)肺化痰不咳嗽 / 144
五行養(yǎng)肺湯，平衡陰陽防外邪 / 146
常飲柿子酒，去燥止咳嗽 / 148
加味百合湯，利濕清肺防哮喘 / 150
常用三仁湯，清肺化瘀止咳嗽 / 151
第九章 濕熱伏中損肝膽，疏肝清膽免侵犯
肝膽濕熱，務(wù)必當(dāng)心 / 154
女人有異味，肝火惹的事 / 155
久視傷肝，養(yǎng)眼等于養(yǎng)肝 / 157
綠色食物，清肝瀉火 / 158
泡腳通經(jīng)絡(luò)，排毒瀉濕火 / 160
加味菊花茶，平肝降火除油膩 / 162
加味蘆薈粥，清除肝熱縮毛孔 / 163
夏枯草膏，清瀉肝火散郁結(jié) / 165
三花酒，疏肝解郁祛黃斑 / 166
菊花延齡膏，清除濕熱駐容顏 / 168
龍膽瀉肝湯，清利肝經(jīng)濕熱 / 169
玫瑰柴果茶，退熱疏肝平肋痛 / 171
茵陳蒿湯，清熱利濕退黃疸 / 173
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛 / 174
按摩曲泉穴，清肝又祛濕 / 175
第十章 小腸濕熱則失調(diào)，護(hù)好小腸濕熱逃
按摩小腸經(jīng)，補(bǔ)養(yǎng)小腸正氣 / 178
腹部按摩，提升正氣防濕熱 / 179
雙苓木棉花茶，祛除小腸實(shí)熱 / 181
常喝紅豆湯，祛除濕熱又養(yǎng)生 / 183
第十一章 大腸濕熱泄不暢，調(diào)養(yǎng)大腸便正常
定時(shí)排便，大腸不易生濕熱 / 186
左右搖擺，刺激腸道排毒氣 / 188
按摩曲池穴，改善氣血除濕熱 / 189
按摩大腸經(jīng)，防治腸病御外邪 / 190
二黃湯，清除濕熱止腹瀉 / 192
馬齒莧綠豆湯，平復(fù)濕邪止痢疾 / 193
二苓粥，整腸潤腸治便秘 / 195
第十二章 濕熱下行進(jìn)犯腎，提升腎氣邪不近
平衡腎之陰陽，讓濕熱無法靠近 / 198
按摩腎經(jīng)補(bǔ)元?dú)猓钃跬庑安蝗肭?/ 200
玉米須湯，清熱利尿消腎炎 / 201
蓮子化濕補(bǔ)腎湯，調(diào)治濕熱遺精 / 202
濕熱下注患陽痿，吃上一碗澤瀉粥 / 204
黑豆補(bǔ)腎湯，除濕除熱治腰痛 / 205
第十三章 膀胱濕熱人遭殃，疏通膀胱人無恙
推按膀胱經(jīng)，濕熱不易生 / 208
排尿習(xí)慣好，濕熱不來找 / 209
扁蓄內(nèi)服加外用，調(diào)治膀胱濕熱 / 211
常吃綠豆芽，清熱解毒利尿路 / 213
金針炒絲瓜，調(diào)治男性膀胱炎 / 214
荸薺煎湯，調(diào)治小便短赤 / 216
小便不利不用愁，常喝冬瓜粥 / 218
加味白茅根茶，有效治淋濁 / 219
濕熱帶下擾人煩，蒲公英茶能止帶 / 220
清膀胱濕熱，就用車前草 / 221
第十四章 經(jīng)典名方，防濕祛濕保健康
白茅根，清五臟六腑之濕熱 / 224
甘草，有效祛除濕熱大毒 / 225
白術(shù)，可治療五臟傷濕 / 227
豆蔻，濕溫初起最適用 / 228
龜苓膏，涼血解毒清濕熱 / 229
忍冬膏，清熱解毒除面瘡 / 230
藿香，祛暑解表化濕脾 / 232
三黃湯，清除濕熱除腹痛 / 233
藕芹汁，清熱涼血除口苦 / 234
八寶茶，調(diào)治濕熱脫發(fā)有良效 / 235
茉莉花茶，清火燥濕明雙目 / 237
柴胡黃連茶，祛濕熱止虛汗 / 238
棗菊清蒙茶，治療濕熱嗜睡之癥 / 240
酸棗薏苡仁湯，祛濕熱又安眠 / 241
綠豆甘草粥，清除濕熱牙不痛 / 243
在線試讀部分章節(jié)
濕熱傷身有預(yù)警，讀懂身體的訊號(hào)
依起床感覺，辨濕熱
很多人都有這樣的體會(huì)，偶爾有24小時(shí)起床的時(shí)候，突然感覺自己的身體非常不舒服，不像以往那樣解乏、輕松，而是好像沒睡一樣，頭昏，沒精神，很累，渾身疼痛、不清爽，就好像身上穿了件濕衣服。
其實(shí)這就是典型的身體濕熱癥，濕熱初起，大都滯留于肌表，濕熱比較重，衛(wèi)陽郁遏嚴(yán)重，也就是皮膚屏障防衛(wèi)機(jī)能下降了，而且濕熱容易導(dǎo)致“上蒙清陽”，表現(xiàn)出身重頭痛。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之中就曾對(duì)濕熱有這種說法：“因于濕，首如裹。”也就是濕纏身，就會(huì)表現(xiàn)出好像裹著濕衣的感覺，加入熱邪傷害，濕熱相合，就會(huì)導(dǎo)致“上蒙”清陽，出現(xiàn)頭痛身重。
由此我們不難看出，人在遇到濕熱的時(shí)候出現(xiàn)上述反應(yīng)很正常，這也是判斷濕熱的重點(diǎn)癥狀。這種癥狀通常在暑夏季節(jié)更為突出，不過對(duì)于濕熱嚴(yán)重的朋友來說，一年四季都可能出現(xiàn)此類癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》之中有云：“膏粱之變，足生大疔。”意思就是說，經(jīng)常吃味厚、脂多、油膩的食品，身體中就會(huì)生出濕熱，容易患疔瘡類疾病。《讀醫(yī)隨筆》之中提到：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”意思就是說，濕熱體質(zhì)者身體中的濕氣較重，易導(dǎo)致氣滯，或有血燥熱、氣機(jī)不暢。《溫?zé)嵴摗飞厦嫣岬剑?ldquo;有酒客里熱素盛，外濕入里，里濕為合。在陽之軀，胃濕恒多；在陰之體，脾濕亦并少，然其化熱則一。”意思就是說，經(jīng)常喝酒、內(nèi)熱盛的人，容易受外濕侵襲，進(jìn)而生出濕熱。陽熱者，多存在胃濕；陰盛者，多存在脾濕，有濕的人受外邪侵襲就會(huì)形成濕熱。
如果你經(jīng)常清晨起床之后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述癥狀，要及時(shí)去看中醫(yī)，確定自己是否出現(xiàn)濕熱癥狀，及早將身體中的濕熱祛除，為健康打好基礎(chǔ)。
濕熱體質(zhì)的朋友平時(shí)好清淡飲食，吃些有利水、化濕、補(bǔ)養(yǎng)脾胃、養(yǎng)肝養(yǎng)血的食物，還可采取宣透化濕、通利化濕之法祛除濕熱。宣透即通過散熱、瀉火、解毒、去渾濁黏液的方法；通利化濕就是通過利水、清熱、滲濕、瀉下的方法祛除濕熱。
濕熱患者應(yīng)該注意，酒會(huì)傷及肝膽脾胃，易生濕熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)注意戒除煙酒，同時(shí)注意少吃辛辣燥熱、大熱大補(bǔ)、肥甘味厚的食品。
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家人都有點(diǎn)濕熱，買本書回來好好研究下，希望有效果噢！感覺作者講的通俗易懂，容易操作。
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里面有經(jīng)絡(luò)療法、飲食療法、按摩療法，還有精神調(diào)節(jié)，很全面呢。
書里面很多祛除濕熱的小方子感覺還不錯(cuò)，操作很簡(jiǎn)單易行，挺好的。
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自從有了當(dāng)當(dāng)，每年的讀書量 增加了好多，遇到有活動(dòng)優(yōu)惠就買的更多了
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一次性給媽媽買了兩本書，她都很喜歡，拿到后就馬上翻開看，說書內(nèi)容很實(shí)用。
很實(shí)用的一本書 自己按照書中內(nèi)容學(xué)習(xí)調(diào)養(yǎng)自己身體
個(gè)人感覺，還是有點(diǎn)必要看一下這類的書，還是挺有好處的
好書，收到書后隨便翻了一下，很滿意，作者寫的很實(shí)用，書質(zhì)也好
這個(gè)還是可以的。養(yǎng)生的書籍確實(shí)太多了，難得遇到好點(diǎn)的有真東西是。不錯(cuò)
濕毒很容易侵入人體或在體內(nèi)滋生，形成毒素。祛除濕熱已經(jīng)不能拖延了，濕熱少了，很多疾病才會(huì)遠(yuǎn)離我們。
最容易入侵和潛伏人體的毒素就是濕毒和熱毒，真應(yīng)該引起我們的重視。濕毒和熱毒少了，身體才會(huì)更加健康。
這本書避免了復(fù)雜的食譜、貴重的食材和藥材，還避免了有創(chuàng)傷性的方法，幫助你輕松祛除濕熱，讓身體更加健康。
濕熱是讓人苦惱的毒素，是現(xiàn)代很多慢性病、頑固性疾病的致病根本。書里面針對(duì)性很輕的闡述了祛除濕熱毒的方法，不錯(cuò)。
這些年一直飽受濕熱之苦，可算是找到對(duì)癥下藥的書了，書里面的方法操作簡(jiǎn)便，實(shí)用有效，是很針對(duì)性的祛除身體內(nèi)的濕熱。不錯(cuò)
很快就收到貨了，書不錯(cuò)，內(nèi)容詳盡而具體，讓你知道自己出現(xiàn)的濕熱是哪個(gè)部位，哪種類型，哪種原因造成的，有針對(duì)性的祛除濕熱。
濕熱是目前一種普遍的問題，人們對(duì)濕熱的認(rèn)識(shí)還不夠深刻。買了此書就是想對(duì)濕熱的產(chǎn)生、以及對(duì)濕熱的預(yù)防和治理有一個(gè)全面的了解。以真正做到祛濕除熱，無病到天年！真正到天年？那就成妖精了！！！
