本書詳細(xì)介紹了游泳技巧的要領(lǐng)，只要用心領(lǐng)會(huì)并加以練習(xí)，大多數(shù)人都可以在短時(shí)間內(nèi)，掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會(huì)游泳，很快便會(huì)領(lǐng)略到其中的樂趣，從此愛上這項(xiàng)永不過時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)對(duì)健康極為有利的運(yùn)動(dòng)，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。
看到這里，或許你已經(jīng)躍躍欲試，想要馬上掌握這項(xiàng)既有趣又有益的運(yùn)動(dòng)了。不要著急，先從書本上學(xué)會(huì)技巧，然后從淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕松掌握，奧運(yùn)會(huì)四大游泳項(xiàng)目。 樂趣無限，永遠(yuǎn)流行的運(yùn)動(dòng)方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺出，從入門到精通，輕松掌握奧運(yùn)會(huì)四大游泳項(xiàng)目。 游泳基礎(chǔ)：游泳運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理；熟悉水性的練習(xí)；打水練習(xí)。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學(xué)方法： 身體姿勢(shì)；腿部動(dòng)作；臂部動(dòng)作；呼吸與臂的協(xié)調(diào)配合；臂與腳的協(xié)調(diào)；完整配合的技巧；常見錯(cuò)誤及其糾正；魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)；靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)；制勝的終點(diǎn)技術(shù)； 其他泳技教學(xué)：踩水，側(cè)泳.反蛙泳、潛泳； 必備的安全與保護(hù)：如何自救、間接救護(hù)、直接救護(hù)、岸上急救……DVD分步示范、詳盡指導(dǎo)：AASFP專業(yè)游泳教練執(zhí)教，多角度實(shí)景教學(xué)，從入門到精進(jìn)，所有細(xì)節(jié)，所有動(dòng)作要領(lǐng)指導(dǎo)、專業(yè)示范，輕松成為游泳高手。 新版本請(qǐng)點(diǎn)擊： 游泳快速入門與進(jìn)階技術(shù)(附DVD光盤1張)
黃宇順，AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)教練認(rèn)證，AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能私人教練認(rèn)證，CMAS國(guó)際二星級(jí)潛水教練。
Part 1 概論
一、游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
二、游泳運(yùn)動(dòng)的分類及其競(jìng)技項(xiàng)目
三、游泳運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理
四、游泳運(yùn)動(dòng)與健康
Part 2 游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)
一、熟悉水性的練習(xí)
二、打水練習(xí)
Part 3 標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)技)游泳技術(shù)
一、合理游泳技術(shù)的理論基
