作者細心觀察生活中發生的件件小事，從中感悟出診斷治病和養生的方法，仿佛打開了一扇大門，讓我們窺見了人與天道相應的奧秘。作者通過體悟與思辨，把看似再簡單不過的常理運用到醫學中來，不斷提高自身的悟性，站在道的角度來認識疾病，研究疾病，尋求解決方案，感受中醫的“大道至簡”，提升自己的醫療水平。全書共45篇，每篇以一件小事或某個現象為引子，從中領悟醫學的真諦，讓人有一種豁然開朗的感覺。語言平實，深入淺出，讀來親切自然，水到渠成。
余浩，字任之，網名任之堂主人。自幼隨祖輩學醫，畢業于湖北中醫學院，自創任之堂，運用中醫療法治療許多疑難雜癥，療效頗佳。著有《醫間道――十站旅行帶你進入中醫殿堂》《一個傳統中醫的成長歷程》《萬病從根治》。博客：piao-peng.blog.163.com
目錄
1. 濕毛巾的故事
寒濕證的診斷與治療/ 1
● 晚上腿疼，早上腰疼，大多是寒濕證的表現
● 溫補腎陽是治療寒濕證的關鍵
● 除寒濕，可用艾葉水泡腳
● 巧用黑豆治愈腰痛的病例
● 少吃反季節、非本地及寒涼的食物能減少寒濕對人體的傷害
2. 放孔明燈的故事
上火的診斷與治療/ 7
● 火往高處走，上火必然先上頭
● 去火有講究，藥物勿濫用
● 五臟之火上于頭，可按表現部位來辨別
3. 濕衣服的故事
濕熱證的診斷與治療/ 12
● 濕熱證的治療重點不在清熱，而在除濕
● 對付濕邪，關鍵在調理脾臟
● 濕熱引起的男科疾病
● 濕熱導致的婦科疾病
● 濕邪導致的多種疾病，需要靠健脾來治愈
4. 水管被凍的故事
受寒的診斷與治療/ 18
● 寒性收引，身體遇冷也會收縮
● 凍瘡是最常見的寒邪導致的疾病
● 祛寒還要注意溫補腎陽
● 溫補腎陽的方法——服用桂附地黃丸、艾灸，或TDP(特定電磁波)照射
● 脾胃受寒的表現：腹痛、腹瀉
● 頸部受寒的表現：頸部僵硬
● 肩背受寒的表現：肩周炎
● 女性小腹受寒的表現：婦科疾患
5. 吹空調的故事
寒熱不調證的診斷與治療/ 24
● 老寒腿、拉肚子、女性痛經，都可能是體內寒熱不調造成的
● 寒熱失調時，不僅是補腎陽，更要調理肝肺胃三臟
● 辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃
● 兩個食療方：薄荷枇杷飲、薄荷杏仁粥
● 調息靜坐是戰勝寒熱不調的主要方法
● 金雞獨立，啟動人體小空調
6. 做弓箭的故事
筋骨疾病的診斷與治療/ 31
● 明明是筋出問題，卻常常是骨頭代為受過
● 筋柔骨痛消
● 衰老≠不健康
● 壓腿拉筋，適應生命本身的規律
● 養筋還需養筋湯
● 吃筋養筋，以形補形
7. 吃魚的故事
骨刺的診斷與治療/ 37
● 內外兼治除骨刺
● 補腎還能治療腰椎間盤突出癥
● 補腎的食療方法
● 腎虛傷骨的人忌飲食過咸
8. 蓄水塘的故事
進補的學問/ 41
● 缺鈣時，真的要補鈣嗎
● 為什么長期吃補品，身體還是越來越瘦
● 為什么長期補血，身體卻還是貧
1. 濕毛巾的故事
——寒濕證的診斷與治療
晚上腿疼，早上腰疼，大多是寒濕證的表現
天冷了，早上洗臉用的是熱水，洗完后，我將毛巾掛在陽臺上。晚上洗臉時，發現毛巾上半部分已經干了，而下半部分仍然是濕的，而且最下端居然還結了少許冰塊！我拿著毛巾沉思了很久！
妻子說：“還不快點洗臉，在想啥？”
是啊！看著這一半干一半濕的毛巾，我的確想了很多——我想明白了最近一些疑難病癥的病機，同時也想通了治療方案……
“濕性趨下”，毛巾濕透后掛起來，水自然而然向下流，上半部分先干了，下半部反而更濕，加上天氣冷的原因，時間長點，下半部分就會慢慢結冰了。
作為中醫，“濕性趨下”這句話，我們記得熟，卻用得少，臨證時常常容易忘記！
常有病人說：“醫生啊！我每天上樓時兩腿好像灌了鉛，沉重無比，咋回事啊？”
西醫大夫立馬會想到是不是腦血管的問題呢，建議頭顱CT，結果正常；剛執業的中醫大夫會有些茫然，認為是疑難雜癥。是啊，為啥兩腿好像灌了鉛，但看看卻沒有腫啊？
其實，就像這毛巾一樣，白天人站立時間長，濕性趨下，所以下肢的濕邪就會偏重。“濕性重濁”，當人體內濕邪稍重，會出現雙腿很累的感覺；如果是濕邪較重的病人，表現就是“兩腿好像灌了鉛，沉重無比”。
如果氣溫較高，則毛巾下端也會及時干燥，不會到夜晚還結冰！
在人體，如果腎陽足，沒有虧虛，或虧虛不重，則下半身濕邪會被腎陽蒸騰，化為氣而上升，在人體進行循環；如果腎陽虛衰，就好比這冬天掛濕毛巾一樣，濕邪盤踞下焦了，自然“兩腿好像灌了鉛，沉重無比”！
夜晚臥床休息，處于人體最下端的地方就不是雙腿了，而是與床面接觸的部位。按照“濕性趨下”，應當是與床接觸的部位會不舒服啊！
事實正是如此，不少病人反映，白天還好，只是感覺雙腿有些累，到了晚上睡覺，前半夜還可以，但后半夜開始慢慢出現腰痛、背痛，凡是與床接觸的部位都感到很累很痛，早上五六點痛醒，起床后活動活動就好了。
不深入思考其中的病機，有的人認為是氣血不和，有的人認為是床板的問題，有的人認為是晚上喝水太多……其實這就是濕邪由白天積于雙腿，晚上向接觸床面的部位轉移，也是“濕性趨下”！
剛開始我還以為是什么疑難雜癥，反復詢問早上疼痛的時間，按照子午流注進行分析……現在看到濕毛巾，聯想到“濕性趨下”，聯想到“正氣不足”，再聯想到“脾腎陽虛”，一切豁然開朗。
溫補腎陽是治療寒濕證的關鍵
我曾經診治過這樣一位患者，40來歲的女性，酒店配菜員。一周以來都覺得自己的兩條小腿沉重難受，上午病情還算輕，下午加重，每晚下班回家，上樓梯時雙腿如同灌了鉛，沉重異常，但是也沒見到下肢浮腫，休息一晚后，病情還會減輕。在當地三甲醫院就診，醫生建議她做頭顱 CT，她因嫌費用太貴，放棄檢查，尋求中醫治療。就診時病史及癥狀同上，舌根白厚，脈象右尺部沉遲而弱，左尺部沉滑。
結合濕毛巾的道理，我給她解釋：您早上洗臉后，將濕毛巾掛起來晾著，毛巾上的水就會慢慢向下流，這樣毛巾的上半部分就會慢慢變干，下半部分卻越來越濕。現在您體內寒濕較重，就好比濕毛巾一樣，白天站立的時間較長，體內的寒濕就會向下流，腿部的水濕就會加重，到了下午自然感覺雙腿很累。晚上睡覺時，腿與身體相平，水濕自動向身體的其他地
方流動，通過一個晚上的回流，早上起床后雙腿就不沉重了。
病人高興地笑了：“聽你這么一說，我立刻就明白了是怎么回事，那如何治療？好治療嗎？”
“也好治療，只需要將您體內向下沉的寒濕向上輸送就可以了！以后
注意保暖，少接觸涼水。”
“水能向上流動嗎？”
“你看看這地上的水，太陽照射后不就化為了水蒸氣，向上升成為云彩嗎？人體也是這樣的，只要腎的火力足了，雙腿就不怕冷，下面的寒濕就會化氣上升了。”
談完這些話，我給病人開了處方：
烏附片 10克 炒白術 20克 茯 苓 20克 干 姜 10克 黑 豆 20克 甘 草 10克
腎居人體下部，腎火足了，就能將下肢的寒濕化為水汽，徐徐上升。這里面的烏附片就是附子炮制而成的，附子辛、甘，大熱，能夠回陽救逆，補火助陽，散寒止痛。《神農本草經》記載：“附子主風寒咳逆邪氣，溫中，金瘡，破癥堅，積聚，血瘕，寒濕，拘攣膝痛，不能行步。”它是補腎火的良藥，用上它，人體腎陽就會旺盛，下肢的水濕就會被蒸騰，化為氣而上升，就好比將毛巾掛在暖和的地方，雖然還是有水向下流，但會被蒸發成水蒸氣，毛巾也就跟著變干。但因為附子有一定的毒性，所以需要先煎一到兩個小時，去毒后才能使用。
白術、茯苓、干姜是溫脾健脾的藥物，因為脾主濕，主運化。脾臟位于人體中部，只有通過脾臟的傳輸，腎臟將水濕化為氣之后，水汽才能向上升，才能到達人體的上部。用黑豆是因為它能入腎，利濕，直接將體內的濕邪通過小便排泄出來。
患者服用兩天后，雙腿的沉重感明顯消失了，隨后我讓她再繼續服用三天，鞏固療效，平時間斷性服用補腎的桂附地黃丸，半年來，患者繼續從事以前的工作，病情沒有復發。
對于疾病，我們只要明白了其產生的機理，治療就好辦了。
除寒濕，可用艾葉水泡腳
也有些患者經濟條件比較差，或者嫌中藥味道太苦，難以下咽而不愿意服用，遇到這樣的患者，可采用艾葉水泡腳的辦法。
有一位 40多歲的男性患者，是下崗工人。一個月來，每天凌晨 5點左右就開始腰痛，起床后，活動活動腰部，疼痛很快緩解，患者笑著說，想睡會兒懶覺是不可能的事情。最近他發現疼痛的發作提前了，早晨 4點鐘就開始，大冬天的，不能得到很好的休息，他十分苦惱。
聽完他的描述，再看舌象，切完脈。我發現他的身體也是腎陽虛衰，寒濕偏重。據他自己說，以前從事過體力勞動，腰部有勞損的舊傷。這就是典型的腎陽虛衰，體內寒濕停留，由于體位變化的原因，白天積于下肢，夜晚則匯集于腰部，因為濕邪不重，下崗后在家休息，所以雙腿感覺不明顯，但腰部有過勞損的舊傷，屬于薄弱環節，晚上剛入睡時，濕邪尚未匯集，所以疼痛不明顯，睡到凌晨，寒濕在腰部的匯集慢慢增加，就必然導致局部氣血不暢，腰部僵硬、疼痛。起床后，濕邪向下沉淀，再加上活動腰部，氣血流暢了，疼痛自然也跟著緩解了。
我講明上述這些道理，患者對自己的病情也就不那么擔心了，但他不愿意喝湯藥，問我還有沒有簡單、便宜，效果又不錯的辦法。于是我告訴他，艾葉幾塊錢一千克，買上兩千克，每天晚上用艾葉煮水泡腳 20分鐘。艾葉可以起到溫經散寒的作用，這樣體內的寒濕會慢慢
減少，病情也就可以慢慢恢復了。如果想要好快點，還可以將艾葉錘絨，用火紙卷成艾條，點燃后熏烤腰部，以發熱發燙為度，將腰部勞損形成的瘀血、寒濕散開，這樣用不了幾天，就會有明顯的效果。果然不出我所料，他采用這樣的治療方法，一周后就好轉了。
巧用黑豆治愈腰痛的病例
前一段時間，網上有個病號找到我，將腰痛的資料發給我看，希望我能幫助他解決多年的痛苦。其實病情和上面的那個案例一樣，就是早上腰會痛醒，起床后活動活動就好了，每天如此，幾年來不得不每天早上四五點起床，最近發現疼痛時間提前了，在當地多家醫院輾轉治療無效，不得已進行網絡求診。
看完病人上千字的求助信，我實在不忍心他繼續痛苦下去。不過網上病
人提供的資料不全，我只能推薦他最安全的辦法。于是我開出如下處方：
壯腰健腎丸一瓶，黑豆 250克。
建議患者每晚用黑豆 50克，煎水后送服 20粒壯腰健腎丸，每天只吃
一次。
患者第二天就興奮地告訴我，昨晚服藥后，早上腰不痛了，睡到早上
7點，感覺很舒服！
為了鞏固療效，我建議他再繼續服用五天。五天后他來信說，清晨腰痛好了，這幾天腰痛一直沒有再出現過。患者感慨道：患了幾年的病，花了幾千上萬元錢沒解決的問題，沒想到這么幾塊錢就解決了。
看似很神奇的效果，其實只要明白了濕性趨下的道理，這些病都是非常容易解決的。人體疾病的形成，都有原因，這是一個從量變到質變的過程。治療疾病的關鍵是要分析清楚原因，中醫談理、法、方、藥，理講的就是醫理、道理，理明白了，后面的法、方、藥都簡單了。
少吃反季節、非本地及寒涼的食物能減少寒濕對人體的傷害
任之堂主人的醫術在網絡上褒貶不一；他的書有網友的建議：對于余浩的書，大家當成課外閱讀書籍來看就好了，千萬不能當成醫案來學習。
任之堂的書我喜歡看，對工作幫助很大！
買過余師的醫間道，愛不釋手，余師的書很值得一看，內容及印刷質量都不錯，物流也給力。
本來是要買萬病從根治的，因為太馬虎買了這本，還沒來得及看呢。
任之堂書通俗易懂，有不少好內容
個人經驗的書，不管好壞，內容多少，都值得看看，看能否得一點啟示，就會獲益不淺。此書不錯。
買書是我的一個愛好，藏書也是我的愛好，每年總會買很多書，也看很多書，書籍是人類進步的階梯，多讀書可以進步，可以開拓眼界，與書相伴是快樂的。
從生活中發現是做好中醫的第一步
好書慢慢讀
任之堂不錯不錯不錯
很好內容好
很不錯的書,學習中
一直信任當當，優惠買了很多，書籍正版，字跡清晰，服務好，物流很快，大家放心購買，推薦此書。。。
浩老師指導系列的書都不錯。
娓娓道來，平實的言語，挺好的。
書的質量很好
簡單，易懂，也很實用。物流也快。
余浩的《醫理悟真記》(萬病從根治)第二版。體悟歧黃之道，求索醫理之真。
好書，可惜沒有打上膠袋封裝，下雨送貨時弄濕了。
任之堂系列的書都很不錯，這本也很實用，可以有！
第一本書的在錄版，有了。就不需要了，買了學習，從生活中中學習
在當當網買書也好幾年了，還沒有不滿意的書，每本都是正版圖書。任之堂的書不錯，我準備湊齊！
粗翻了哈，覺得任之堂的書都非常好，就是還沒靜下心來認真讀。
在微信看到這本書的摘錄部分，很喜歡，介紹得很系統，實用，推薦
余老師真實把真實的生活放在中醫融會貫通，大醫也。
很不錯，這應該是升級版，內容深入淺出，很容易理解，給了我很多啟示。
這個真的很形象地解釋中醫基礎理論！！好評！可惜有好幾頁是連起來的。。
通俗易懂的介紹中醫原理的理論，從生活中的小故事到中醫的醫理，無不詳細。好書！
還不錯，挺特別的，應該看看，能提起一些學習的興趣。其實中醫確實是悟的
一個系列的書，應該不錯的吧。都是傳承下來的經驗，慢慢體會慢慢領悟慢慢思考。仔細學習。有收獲的。
只有深入了解病癥，才能找到根治的方法，有些疾病的解決方案特別恰到好處，好書！
這些發生在我們身邊的小事，原來也蘊含著如此深刻的養生之道。
非常喜歡，領略了中醫的魅力，結合生活小事講解中醫知識，通俗易懂。
通過一個個生活小事，悟出中醫養生的奧秘，不錯哦~
還沒看，就是愛當當，相信當當所以買買買！我最近買了一萬多元的書！這個版本的非常好！
