為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？
為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？
為什么我們會(huì)破壞自己的健康飲食計(jì)劃？
作為一本具有開(kāi)拓性見(jiàn)解的心理減肥書(shū)，本書(shū)以極富魅力又深入淺出的文字風(fēng)格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會(huì)減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。
這并不是那種你所熟悉的"減肥書(shū)"，你不會(huì)在本書(shū)中見(jiàn)到各種減肥食譜、卡路里計(jì)量表或鍛煉計(jì)劃。它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書(shū)。通過(guò)呈現(xiàn)研究結(jié)果、個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)、"法國(guó)悖論"和有關(guān)正念的各種知識(shí)，布萊爾·韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。
喬治·布萊爾·韋斯特，醫(yī)學(xué)博士，精神科專家，肥胖防治協(xié)會(huì)的終生會(huì)員，曾受邀出席國(guó)際肥胖研究大會(huì)。作為一名接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)博士和精神科專家，他獨(dú)具特色的專業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個(gè)惡性循環(huán)——進(jìn)行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅(jiān)信：
概述
引
及時(shí)章歡樂(lè)聚會(huì)
在我們出生后，首先要解決的是氧氣問(wèn)題。一旦我們學(xué)會(huì)了呼吸，我們追求的下一個(gè)目標(biāo)就是食物。從那一刻開(kāi)始，食物就在我們的生活中扮演著一個(gè)具有深遠(yuǎn)意義的角色。在出生的頭幾年，每當(dāng)我們感到不安時(shí)，較大的可能就是我們想讓自己的嘴里含上一個(gè)奶頭，只有這樣我們才能得到安慰，至于這個(gè)奶頭到底是真是假反而不大重要了——通常，這樣做很管用!我們可以想象一下，食物與獲得良好感受或安慰之間的關(guān)系有多么的緊密。
每一個(gè)重大事件和慶祝活動(dòng)都會(huì)涉及食物——的確這樣，這類活動(dòng)都是圍繞著食物在進(jìn)行的。如果沒(méi)有食物，一切畢業(yè)慶賀、婚禮、圣誕節(jié)、復(fù)活節(jié)甚至葬禮都會(huì)顯得不是那么完整。當(dāng)然，還有一年中對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)最重要的一項(xiàng)活動(dòng)——我們的生曰。你能不能想象出一個(gè)沒(méi)有食物、沒(méi)有生日蛋糕的生曰將會(huì)是什么樣子?只要想一下蛋糕在生曰中所發(fā)揮的作用你就會(huì)明白——它上面插滿了蠟燭，一旦這些蠟燭被點(diǎn)燃，慶賀的歡聲笑語(yǔ)也會(huì)點(diǎn)燃整個(gè)空間。
在我們還是孩子時(shí)，一旦父母或其他大人想要獎(jiǎng)勵(lì)我們一點(diǎn)什么東西，我們往往會(huì)得到食物，或者說(shuō)食物是我們所能得到的重要獎(jiǎng)勵(lì)品之一。很少有什么重要特殊活動(dòng)不會(huì)涉及食物。當(dāng)我們?nèi)タ措娪盎蛘呷ス渲黝}公園時(shí)，如果缺少了爆米花、糖或飲料的話，這難道還算是享受嗎?
這些慶祝活動(dòng)或特殊時(shí)刻都是一些我們放松自己尋求快樂(lè)的時(shí)刻。快樂(lè)和食物緊密相關(guān)，它們?cè)谖覀兊膬?nèi)心中是不可分離的，而每一次慶祝活動(dòng)又在進(jìn)一步強(qiáng)化它們之間的關(guān)系。有一些像畢業(yè)慶典這樣的活動(dòng)是非常有意義的標(biāo)志性時(shí)刻，在這種場(chǎng)合下，食物甚至得到了"尊重"二字的裝飾。
隨著我們的成長(zhǎng)，酒精飲料又被補(bǔ)充進(jìn)了我們豐富的食品范圍中，它進(jìn)一步強(qiáng)化了快樂(lè)與食物之間的關(guān)系。此外，酒精還具有煽情作用，正如莎士比亞曾告訴過(guò)我們的一樣："酒激起了情欲，卻使行動(dòng)成為泡影。"這樣的話，我們又給食物增加了一些附加價(jià)值——酒后調(diào)情帶來(lái)的興奮感，赴宴時(shí)盛裝打扮所帶來(lái)的愉悅感和自豪感。你可以看一下，食物現(xiàn)在已經(jīng)被賦予了強(qiáng)大的影響力。
……
布萊爾是一個(gè)能真正把握讀者興趣的難得的作者，他可以長(zhǎng)時(shí)間吸引住自己的讀者。他對(duì)自己的生活、工作、和家庭充滿了熱情——這種熱情四溢的能量在融合了他特有的幽默感后能感染周圍所有的人。人們常常會(huì)在收獲了很有價(jià)值的實(shí)用信息后心情愉快地離開(kāi)他的工作坊。
還沒(méi)看，包裝不錯(cuò)
很喜歡 很速度 一下買了一堆書(shū) 夠我慢慢看的了 只要想買書(shū)都回想起當(dāng)當(dāng) 本來(lái)以為當(dāng)當(dāng)只賣書(shū)呢 問(wèn)我花那么多錢買的什么呀 我才反應(yīng)過(guò)來(lái) 當(dāng)當(dāng)不止賣書(shū) 哈哈我還是喜歡在當(dāng)當(dāng)買書(shū)
剛剛收了快遞，書(shū)本質(zhì)量不錯(cuò)，挺好的！
看了這本書(shū)，才發(fā)現(xiàn)減肥并不像之前想象的那么復(fù)雜，那么痛苦，但是需要持之以恒，需要不但完善自己的飲食習(xí)慣，這一個(gè)月我基本上按照書(shū)上說(shuō)的在做，所有愛(ài)吃的東西仍舊在吃，只是在量上稍微控制了一點(diǎn)，而且盡量不吃**食品，結(jié)果還是比較顯著的，呵呵，我要堅(jiān)持下去，看能不能達(dá)到以前90斤的體重
整體來(lái)說(shuō)，這本書(shū)不值這個(gè)價(jià)，紙張很差，內(nèi)容頁(yè)不怎么樣。。。
理論性很強(qiáng)，舉例的食物多為國(guó)外食品，國(guó)內(nèi)基本上找不到比對(duì)物，稍嫌枯燥……
文中講的觀點(diǎn)都很科學(xué)，就是術(shù)語(yǔ)太多有點(diǎn)看不懂
一直想買這本書(shū)，到貨很快，買這本書(shū)感覺(jué)賺到了
正在看，知道了原來(lái)食物不但只有GI，還有GL也同樣重要
拿來(lái)就讀上了，內(nèi)容還不錯(cuò)，就是書(shū)的質(zhì)量不知道怎么回事，沒(méi)以前的紙張好，摸著有點(diǎn)糙
書(shū)的觀點(diǎn)很新，但是內(nèi)容不太實(shí)用，對(duì)減肥沒(méi)什么幫助，也就是增長(zhǎng)點(diǎn)知識(shí)
內(nèi)容很棒，讓自己又了解了很多東西，有些事還是得靠自己，才能走出來(lái)
對(duì)于一個(gè)飲食紊亂者來(lái)說(shuō)，里面寫的東西比較實(shí)用，也很有感觸。感同身受吧，推薦有這種困擾的人都看一看。
這本書(shū)是讓讀者通過(guò)心理去減肥，類似就是叫我們堅(jiān)定意志那種，真正提供的實(shí)用的減肥方法并不多，感覺(jué)內(nèi)容沒(méi)有想象中充實(shí)。
減肥是持久戰(zhàn)，過(guò)程是艱辛的，很考驗(yàn)意志，能否成功是靠自己給自己的不斷加油的，讀懂此書(shū)給自己加油下大決心。
一本瘦人的秘密的書(shū)，看了本書(shū)真的可以節(jié)約很多時(shí)間金錢!在減肥中少走許多彎路!
我看過(guò)最好看的心理學(xué)的書(shū)，最好看的，同屋的女孩還以為我在看笑話大全，一直以來(lái)都喜歡心理學(xué)的和靈修的書(shū)籍，這本兼趣味和深度于一體了。非常好！不僅僅是關(guān)于減去體重，我覺(jué)得在人生的其他方面這本書(shū)也是可以借做參考的。真希望可以去澳大利亞親自見(jiàn)一面這位可愛(ài)又專業(yè)的醫(yī)生！
有深度，分析了很多我們想不明白卻一直糾結(jié)的問(wèn)題，解決了我內(nèi)心淤積了很久的挫敗感，至少之后，我可以更清晰更睿智的面對(duì)減肥方面，心理方面的問(wèn)題。
至少打消了我不想運(yùn)動(dòng)的顧慮。呵呵。減肥跟運(yùn)動(dòng)沒(méi)有必然聯(lián)系。在健身房里看到的那些身材好的人其實(shí)身材本來(lái)就很好的。哈哈。不錯(cuò)的書(shū)呢。感謝。喜歡。推薦。
翻譯得也不錯(cuò)，從業(yè)者或者單純減肥者，都可以一睹
比較建議作為減肥時(shí)擺正心態(tài)的讀物！會(huì)讓你堅(jiān)定減肥的信心！
全新的減肥理念，一直這樣做下去，既享受美食又不增體重，努力！
書(shū)的質(zhì)量很好，到貨也快。我非常喜歡這本書(shū)，他用詳實(shí)的事例統(tǒng)計(jì)了為什么很多人減肥不成功或是反彈，他沒(méi)有標(biāo)榜可以迅速減肥，而是用心理學(xué)的一些知識(shí)告訴我們?yōu)槭裁磿?huì)減肥失敗，最好的途徑就是懂得我們的心理然后努力指定一個(gè)自己不會(huì)反抗的可以堅(jiān)持很久的計(jì)劃，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣才是最根本的。我覺(jué)得這是一種全新的而且靠譜的理念。
對(duì)減肥屢次失敗的人很有啟示，只不過(guò)內(nèi)容有些繁多，顯得很啰嗦，剛開(kāi)始看的很認(rèn)真后來(lái)就挑重點(diǎn)看了。減肥的關(guān)鍵還是飲食上的控制加上長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)很有用，做為一個(gè)骨灰級(jí)的減肥達(dá)人，具體的食物動(dòng)物什么之類的已經(jīng)對(duì)我不起作用，人的行動(dòng)來(lái)源于心理，心理修練好了才是解決問(wèn)題的根本之道，總之這本書(shū)我看了兩遍收益頗多
