這本書講的不只是女性減肥法，而是全家人都能減肥的方法哦！
從小到大就胖？男性的肥胖？兒童及青少年肥胖？產后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？壓力性肥胖？上班族肥胖？年節肥？睡眠與肥胖？……
邱醫師告訴你肥胖的真相是什么及相應減肥方法。
減肥減了很多年，你以為彈力帶能減肥？少食多餐能變瘦？運動能瘦腹部？泡熱水澡可以瘦身？減肥是個體力活？減肥后必有反彈？……
邱醫師告訴你真正的減肥妙招，破解市面上的不實瘦身法。
瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的減肥妙招，盡在本書中。
讓明星減肥專家連根拔起你的肥胖因子，幫你輕松——瘦一次，一輩子不反彈！
減肥三法寶：飲食333、運動333、藥物333。
飲食333：3餐要定時，飯吃3分飽，熱量少于300千卡。
運動333：每周固定運動3次，每次30分鐘，持續3個月。
藥物333：藥物重要擺第3，種類不過3，過3要檢討。
減肥“七字”：搖頭、閉嘴、站起來
吃得對，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃錯。
動得對，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
近20年減肥專科醫師臨床經驗，美國減肥專科醫學會位華人減肥，
擁有大陸醫師資格證、明星減肥專家邱正宏教你——瘦一次，一輩子不反彈！
隨書附贈瘦身秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉
《一瘦一輩子》暢銷近10w冊，全新修訂升級版
本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、表述通俗的減肥讀本。簡單而有科學依據的內容，讓想減肥的人走出減肥誤區，是特別健康的減肥方法。全文簡潔而，重點突出，針對性強，特別簡單。肥胖類型、原因、危害、減肥方法都有，重點在減肥方法。
肥胖類型齊全，包括從小到大就胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、產后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應減肥方法。
也有讀者特別關注的局部減肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
本書頁面活潑，有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖，減肥書和減肥術不再枯燥。
朗朗上口的減肥口訣：338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333，運動333，藥物333”等。
Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人較短命？“中廣”型的風險增加2.7倍
減肥的好處多多！
從小就胖到大！——兒童和青少年的肥胖
熟男也愛美！肥胖的男性非瘦不可
減肥也有“偷吃步”
就算體重正常，腰圍過粗也不健康！
“胖”有什么不好？
Chapter 2
九種肥胖體質類型
男性的肥胖
兒童及青少年肥胖
產后肥胖的原因
孕期體重管理術
更年期肥胖.
壓力性肥胖
上班族肥胖
年節肥胖.
睡眠與肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得對，就瘦得快！邱醫師教你越吃越瘦
聰明吃就能減肥
吃夜宵也能瘦
減肥圣品——綠茶，幫你去油解膩
瘦身水果風云榜——七大水果，讓你瘦得健康漂亮
找出最對的減肥食譜
半糖飲料熱量相當于半份排骨便當
美人新吃法——讓你健康又美麗
避免復胖才是潮流
享受美食•享瘦人生
減肥小貼士——花生蘸醋，減少食量
喝水減肥小貼士！
Chapter 4
動得對，就瘦得快！邱醫師獨門瘦身秘
邱正宏
他有很多“頭銜”
臺灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。歷任臺灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、臺灣美容醫學院美容學會專科醫師、臺灣顏面重建整形外科學會會員、臺灣頭頸外科專科醫師、臺灣針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員(ASBP)、低強度雷射世界總會會員(WALT)。現任景升聯合診所院長、激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會常務理事，亞洲抗老美容醫學會常務理事。
他有真才實學
中西醫結合臨床博士，華人世界美國減肥專科醫學會(ASBP)醫師。
擁有大陸醫師資格證。
他參加過很多減肥、健康節目，上過無數新聞
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書包裝還行，沒損壞，紙質不錯
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喜歡，每天晚上睡前會看一下。提醒自己真的要注意合理和健康的飲食和生活節奏了。
書不錯，可以看看
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