本書分別針對生活習(xí)慣、科學(xué)飲食、健康睡眠、運動健身、科學(xué)減肥、心理健康、男性養(yǎng)生、女性養(yǎng)生、兒童健康、合理用藥、防病治病這十二個百姓生活視角，從古今中外的養(yǎng)生文化中采珍擷寶，細致入微地向讀者呈現(xiàn)1001個不可不知的健康細節(jié)。
健康像是一個儲錢罐，一個正確的健康生活細節(jié)就像是給儲錢罐里存入了硬幣，而不正確的細節(jié)就是從儲錢罐里往外拿錢。你的健康能剩下多少，就取決于這些細節(jié)的正確與否。這本書中的1001個細節(jié)，就是教您怎么存錢，會讓您的健康儲錢罐變得越來越沉甸甸。
請關(guān)注生活、關(guān)注健康細節(jié)，不再讓健康一點點溜走。
細節(jié)決定健康，健康決定幸福，關(guān)注細節(jié)，健康長壽，忽視細節(jié)，傷身致病。
向紅丁，中國著名內(nèi)分泌專家，衛(wèi)生部首席健康教育專家，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任，北京健康教育協(xié)會副會長，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員，北京糖尿病防治協(xié)會理事長。衛(wèi)生部老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組專家委員會委員兼秘書，衛(wèi)生部糖尿病防
及時章 生活習(xí)慣——幸福取決于習(xí)慣
第二章 科學(xué)飲食——好吃更要會吃
第三章 健康睡眠——為生活質(zhì)量加分
第四章 運動健身——運動是健康的發(fā)動機
第五章 科學(xué)減肥，健康"享瘦"——對肥胖"Say No"
第六章 心理健康——走出心靈的圍城
第七章 男性養(yǎng)生——男人也要學(xué)會保護自己
第八章 女性養(yǎng)生——留住青春與美麗的秘方
第九章 兒童健康——孩子的快樂成長密碼
第十章 合理用藥——關(guān)注生命健康
第十一章 防病治病——健康生活每24小時
第十二章 養(yǎng)生保健——會活不生病
及時章 生活習(xí)慣——幸福取決于習(xí)慣
細節(jié)1清晨開窗謹防引毒進屋
清晨是空氣污染的頂峰時期，如果在這時開窗換氣，就會對人體健康不利。其實空氣的新鮮與否，取決于空氣污染的輕重。而城市空氣污染的來源主要有煙塵、尾氣、供暖期排放的煙氣和植物夜間排出的二氧化碳等。根據(jù)專業(yè)部門監(jiān)測，每天早晨7點和晚上7點的空氣是污染最嚴重的。因此，在清晨起床后不要立即開窗。
開窗換氣的時間應(yīng)該是上午9～10點，或是下午2～4點，因為這兩個時間段內(nèi)沉積在大氣低層的有害氣體已散去，不容易危害人體健康。
細節(jié)2常曬枕頭有益健康
人們通常只注意晾曬被褥，洗滌被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭拿到室外透氣、晾曬、消毒。其實，枕頭的衛(wèi)生直接影響著人體健康。如果不經(jīng)常晾曬枕頭，枕頭的外表雖然干干凈凈，枕上去卻隱隱會有難聞的氣味。
人在睡覺時，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體會大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也不斷浸染，僅僅清洗外表的枕巾和枕套，是不能除掉枕芯內(nèi)的污穢氣味的。專家指出，如果患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病，以及長有疥瘡、頭虱的人，會將細菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，可能導(dǎo)致家庭成員間的交叉感染。
經(jīng)常晾曬枕頭可令枕芯松軟無異味，不僅清潔衛(wèi)生，而且睡上去也會很舒適。
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這本書很大眾，可是說適合所有人群，分的很細，寫的很好，值得看看
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送給老人的書，沒全看，翻了一下，想到是專業(yè)人士寫的放心，而且老人醫(yī)學(xué)知識貧乏，常給她講，她不相信，專家說的他相信，所以希望這本書能提高他的生活質(zhì)量。
在圖書館看到這本書，很多小細節(jié)很喜歡，一下子買了2本，自己一本送人一本
生活細節(jié)很重要，比如刷牙的習(xí)慣，跟頭的選擇等，生活中的細節(jié)真是多，多留意給自己的健康一份保障，呵呵
健康最重要，將的方方面面健康細節(jié) 空閑的時候 隨便翻翻 很不錯
