日韩偷拍一区二区,国产香蕉久久精品综合网,亚洲激情五月婷婷,欧美日韩国产不卡

為什么你的皮膚尚未處于狀態(tài) 很多因素讓你的皮膚狀態(tài)不盡如人意：曬傷、遺傳、皮膚病、衰老、激素水平下降、健康狀況、污染、含有刺激性成分的護(hù)膚品等等。或多或少，所有這些因素都造成自由基傷害，這是一個(gè)持續(xù)存在于我們體內(nèi)與體外的分子降解的復(fù)雜過(guò)程，常常伴隨炎癥反應(yīng)或由炎癥反應(yīng)所引起。

在你體內(nèi)發(fā)生的自由基損傷和炎癥帶來(lái)的結(jié)果是衰老與疾病，同樣不可逆的損傷也發(fā)生在你的皮膚表面和內(nèi)層。日積月累，這些持續(xù)性的傷害過(guò)程一次次地帶來(lái)炎癥，慢慢減弱皮膚自我修復(fù)的能力，讓它不再年輕、健康、緊致和膚色均勻，并且長(zhǎng)出痘痘。炎癥還能引起皮脂的過(guò)量分泌，讓皮膚不再光滑。不管你從什么角度看，炎癥反應(yīng)永遠(yuǎn)是個(gè)壞消息！

雖然上面所列的各種因素都通過(guò)它們所引起的炎癥反應(yīng)讓你的身體和皮膚陷入混亂，但你涂抹在皮膚上的東西也會(huì)帶來(lái)同樣的傷害，甚至常常在帶來(lái)這些傷害的過(guò)程中起著更重要的作用。護(hù)膚產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)刺激，因而引起炎癥反應(yīng)，帶來(lái)各種問(wèn)題——那些你試圖用護(hù)膚產(chǎn)品和美容手術(shù)來(lái)解決的問(wèn)題。

在了解了你的皮膚類型以及要解決的皮膚問(wèn)題之后，知道你的皮膚需要什么非常重要。但同樣重要的是，你還需要知道你的皮膚“不需要”什么。這一點(diǎn)至關(guān)重要，因?yàn)槟闼褂玫淖o(hù)膚產(chǎn)品可能會(huì)加重你試圖解決的皮膚問(wèn)題。

我們研究護(hù)膚產(chǎn)品配方已經(jīng)多年，依然常常驚詫于許多消費(fèi)者為了解決某一皮膚問(wèn)題而購(gòu)買的產(chǎn)品到頭來(lái)卻讓皮膚問(wèn)題變得更為嚴(yán)重。例如，據(jù)稱能夠控油的護(hù)膚產(chǎn)品常常含有一些讓皮膚變得更油的成分。一些號(hào)稱無(wú)油的產(chǎn)品所含成分會(huì)讓皮膚分泌更多的油脂。一些號(hào)稱不會(huì)引發(fā)痘痘的產(chǎn)品卻含有能堵塞毛孔的潤(rùn)滑劑，聽(tīng)起來(lái)這些潤(rùn)滑劑毫無(wú)壞處，只因?yàn)槲覀冏x不懂那些印在包裝盒上的成分表里的名字。難以計(jì)數(shù)的護(hù)膚產(chǎn)品中含有刺激性成分，每次使用都會(huì)加重對(duì)皮膚的傷害。在本章中，我們將要討論的就是這些問(wèn)題。

刺激性是你的皮膚的較大敵人

無(wú)論怎么強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)都不過(guò)分：刺激和炎癥反應(yīng)對(duì)皮膚有害——非常非常有害！未經(jīng)防護(hù)的每天日曬、用過(guò)熱的水洗臉，以及使用含有刺激性成分的護(hù)膚產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，造成炎癥反應(yīng)。這些傷害降低了皮膚自我修復(fù)的能力，降解皮膚的主要維護(hù)物質(zhì)(膠原蛋白和彈性蛋白)，讓皮膚外層的保護(hù)功能變?nèi)酰?lái)許多其他癥狀。

有著油性皮膚的人，尤其應(yīng)該注意這些皮膚刺激會(huì)影響毛孔中的神經(jīng)末梢，其后果是帶來(lái)更多雄性荷爾蒙分泌，而雄性荷爾蒙能促進(jìn)油脂分泌并讓毛孔變得更為粗大！當(dāng)然這對(duì)任何類型的皮膚來(lái)說(shuō)都不是什么好事！

研究揭示，隨著我們對(duì)日曬(紫外線輻射)、污染、吸煙，甚至護(hù)膚品中的刺激性成分所造成皮膚炎癥反應(yīng)了解得越來(lái)越深入，我們對(duì)于皮膚衰老、皺紋、褐斑、皮膚自愈以及痘痘之類的形成機(jī)制也越來(lái)越清楚。所有這些因素都導(dǎo)致了皮膚內(nèi)部逐漸積累的損傷，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白的降解，抗病細(xì)胞的死亡以及難以控制的自由基損傷。

皮膚的沉默殺手

如果吸煙帶給身體內(nèi)部的損傷能夠馬上在外部顯現(xiàn)出來(lái)，吸煙者戒煙或許會(huì)容易一些。令人遺憾的是，事實(shí)并不如此。我們已經(jīng)知道，這種傷害往往要經(jīng)過(guò)好多年的積累才能顯現(xiàn)出來(lái)。有趣的是，在皮膚傷害方面也同樣如此。

人們常常認(rèn)為自己用的護(hù)膚品對(duì)皮膚沒(méi)有傷害，因?yàn)樗齻儧](méi)有看見(jiàn)或感覺(jué)到任何負(fù)面反應(yīng)。但是，雖然我們可能沒(méi)有看見(jiàn)或感覺(jué)到什么，然而事實(shí)上，我們?cè)谄つw表面所涂抹的東西或進(jìn)行的動(dòng)作所帶來(lái)的損傷已經(jīng)在皮膚表面之下發(fā)生，早晚有24小時(shí)(或許是多年以后)，這種傷害將在皮膚表面顯現(xiàn)出來(lái)，會(huì)使皮膚不再美麗。

只要想象一下皮膚對(duì)無(wú)防護(hù)日曬的反應(yīng)，你就能明白刺激性的護(hù)膚方法或護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)皮膚所造成的不可見(jiàn)的傷害。日曬是造成自由基傷害和炎癥反應(yīng)的主要原因之一。這種傷害會(huì)造成褐斑、皺紋、皮膚癌和其他病變。但是，除非在很罕見(jiàn)(希望真的如此)的情形下，你在曬傷痊愈后并不會(huì)感受到甚至看到太陽(yáng)對(duì)你的皮膚所造成的傷害，直到——你猜對(duì)了——多年之后。更讓人吃驚的是，陽(yáng)光里殺傷力最強(qiáng)的那部分光線能夠穿透窗玻璃——這才是真正的沉默殺手！

香精：你的皮膚的麻煩制造者

我們都被芬芳的香味所吸引。事實(shí)上，大多數(shù)人選擇護(hù)膚品的及時(shí)步往往是聞一下它的氣味。雖然使用一款具有迷人香味的護(hù)膚品是一件樂(lè)事，但事實(shí)往往不盡如人意。不管那些香味來(lái)自植物還是化學(xué)合成，除了很少的幾個(gè)例外，能取悅你的鼻子的物質(zhì)大多有害于你的皮膚。

大多數(shù)香精成分散發(fā)香味的方式是通過(guò)復(fù)雜的揮發(fā)性反應(yīng)，而這種反應(yīng)往往會(huì)對(duì)你的皮膚產(chǎn)生刺激并引起炎癥。研究證實(shí)，護(hù)膚品中的芳香成分是引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)和刺激的最常見(jiàn)的原因。

這意味著如果你每天使用含有大量香精的產(chǎn)品，無(wú)論這種香精是天然的還是合成的，都會(huì)給皮膚帶來(lái)慢性刺激，干擾膠原蛋白的正常生，造成皮膚變干或加重該癥狀，使皮膚自愈能力受損。對(duì)于所有類型的皮膚來(lái)說(shuō)，使用無(wú)香精產(chǎn)品都是有益的。

不幸的是，你的鼻子并不能從一款產(chǎn)品的氣味中分辨出是否含有刺激性的芳香成分。許多有益的護(hù)膚成分(例如抗氧化劑)含有天然香味，有些聞起來(lái)還相當(dāng)不錯(cuò)！然而，區(qū)別那些能夠真正緩和炎癥反應(yīng)的抗氧化成分與人工添加用來(lái)“勾引你的鼻子”的刺激性香精成分并不是一件易事。

在護(hù)膚品領(lǐng)域，基本信息都存在于成分表中，但閱讀起來(lái)就像是在上大學(xué)化工課，讀懂它們是一個(gè)挑戰(zhàn)，尤其是芳香的植物油常常以提取它們的植物的拉丁學(xué)名來(lái)呈現(xiàn)，而不是用更顯眼的“香精”二字。

每個(gè)人的皮膚都是敏感的

我們中的大多數(shù)人，或多或少都有著敏感性皮膚。也就是說(shuō)，我們的皮膚對(duì)環(huán)境有負(fù)面反應(yīng)，也因此可能對(duì)抹在皮膚上的東西產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)。不管你的皮膚屬于什么類型，有著什么皮膚問(wèn)題，刺激性物質(zhì)都會(huì)讓皮膚發(fā)生炎癥反應(yīng)，這種炎癥反應(yīng)是一種損傷皮膚的因素，不管刺激來(lái)源是什么，哪怕負(fù)面反應(yīng)并不馬上呈現(xiàn)在皮膚表面，其傷害也一樣發(fā)生。許多因素能刺激皮膚，有些我們能夠避免，另一些我們無(wú)處可逃，但使用優(yōu)良的護(hù)膚產(chǎn)品以及注意防曬能夠?qū)⑦@些刺激因素對(duì)皮膚的影響降至低。

不管你覺(jué)得自己的皮膚對(duì)環(huán)境因素及所使用的護(hù)膚產(chǎn)品有著如何不同的反應(yīng)，事實(shí)上對(duì)于刺激與炎癥反應(yīng)來(lái)說(shuō)，我們的皮膚都具有敏感性，都會(huì)為其所害。

總之，不管你自己是否感覺(jué)到，你的皮膚都是敏感的。如果你想盡較大可能保養(yǎng)自己的皮膚，不管你的皮膚類型是什么，你都應(yīng)該像癥狀更明顯的皮膚敏感者們一樣，對(duì)自己所使用的護(hù)膚產(chǎn)品更加小心，永遠(yuǎn)以最溫和的方式對(duì)待自己的皮膚。不管面部皮膚是中性、油性、干性或易發(fā)痘，你都應(yīng)該溫柔對(duì)待，盡較大可能不用那些會(huì)引起刺激的產(chǎn)品。這個(gè)習(xí)慣對(duì)于獲得并保持的皮膚狀態(tài)至關(guān)重要。

溫柔相待

每個(gè)人的皮膚都會(huì)對(duì)刺激性的護(hù)膚成分產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)，因此，為了皮膚的整體健康(也因?yàn)榇碳?duì)皮膚如此有害)，你能夠溫柔對(duì)待皮膚的一切舉措都是有益的。我們將在本書(shū)中多次提到這一點(diǎn)，不是存心嘮叨，而是我們的良苦用心，希望這個(gè)觀念能深入你的心中——溫柔對(duì)待你的皮膚非常非常重要！

永遠(yuǎn)記得溫柔對(duì)待你的皮膚并且只使用配方優(yōu)良、不含刺激性成分的護(hù)膚產(chǎn)品，它們能促進(jìn)膠原蛋白的正常生成，有助于你擁有光滑和亮麗的皮膚，有助于皮膚更好地保護(hù)自己免受環(huán)境傷害，防止或減少過(guò)多油脂分泌，并且讓粗大的毛孔變小。本書(shū)后面的章節(jié)將詳細(xì)告訴你對(duì)于每一種皮膚類型和具體的皮膚問(wèn)題應(yīng)該如何應(yīng)用這一原則。現(xiàn)在，僅僅避免使用刺激性產(chǎn)品并且學(xué)會(huì)對(duì)自己皮膚溫柔相待，我們就能保障你將看到自己皮膚的巨大改善。

成功護(hù)膚守則

遵守護(hù)膚方式的基本守則是你獲得皮膚狀態(tài)的重要方式之一。

要持之以恒。再好的護(hù)膚方法，也需要經(jīng)常性地實(shí)施才能獲得效果。有些產(chǎn)品要求每天使用一次或兩次，另一些則是隔天使用或每周使用一次，但不管怎樣，堅(jiān)持使用至關(guān)重要。另外，以正確的順序使用產(chǎn)品也很重要。例如，防曬產(chǎn)品應(yīng)該在你上妝前使用，這樣才能避免被其他護(hù)膚產(chǎn)品稀釋而降低防曬效果。在第6章“曬傷及防曬問(wèn)題解惑”中我們將更詳細(xì)地講解這個(gè)問(wèn)題。

不要指望立竿見(jiàn)影。雖然有些產(chǎn)品的確能帶來(lái)又快又好的效果，但這只是例外：通常情況下，大多數(shù)產(chǎn)品需要時(shí)間來(lái)展現(xiàn)其效果。甚至更重要的是，持續(xù)使用才能保持這些效果。例如，能夠讓膚色均勻的產(chǎn)品需要至少三至六周才能開(kāi)始展現(xiàn)其效果，前提還得是產(chǎn)品配方精良并且每天使用防曬產(chǎn)品。因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品能夠每天保護(hù)你的皮膚免受日照傷害，缺了它，你永遠(yuǎn)不會(huì)看到自己膚色不勻問(wèn)題得到改善。許多護(hù)膚產(chǎn)品都必須長(zhǎng)期使用才有效果，特別是那些只有使用了才能避免皮膚受到傷害或其他負(fù)面影響的一類。

你必須每天給皮膚“喂食”。在你變老的過(guò)程中，特別是在遭受日照傷害后，你的皮膚無(wú)法自然補(bǔ)充維持自身健康所需的成分。的護(hù)膚產(chǎn)品能夠?qū)⑦@些成分“喂”給皮膚，但它們很快就被耗盡，所以必須每天持續(xù)補(bǔ)充。不要欺騙你的皮膚，不要讓它“餓”著，不然它將無(wú)法呈現(xiàn)其應(yīng)有的美麗和健康，無(wú)論是現(xiàn)在還是在多年之后的將來(lái)。

皮膚并不只在夜間自我修復(fù)。我們不止一次聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法——“皮膚只在夜間自我修復(fù)。”——我們?cè)谶@里解答這個(gè)誤區(qū)：這是胡說(shuō)八道！護(hù)膚方面的所有不利因素在白天照樣發(fā)生，不管是來(lái)自環(huán)境的如日曬傷害，還是衰老、健康或者身體內(nèi)不停波動(dòng)的荷爾蒙水平。皮膚日夜都需要得到幫助，來(lái)修復(fù)和緩解這些因素帶給它的傷害，以保持健康，并預(yù)防遭受進(jìn)一步的傷害。你的皮膚對(duì)配方精良護(hù)膚品的需求不會(huì)分晝夜，的差別在于，在白天它還需要SPF30以上防曬產(chǎn)品的有效保護(hù)。

沒(méi)有一種產(chǎn)品可以解決所有問(wèn)題。不同的皮膚類型(特別是當(dāng)你的皮膚還有多種問(wèn)題時(shí))需要各種不同的產(chǎn)品才能將皮膚維持在狀態(tài)。除了那些基本產(chǎn)品(如潔面乳、爽膚水、去角質(zhì)產(chǎn)品、防曬品和保濕品)，如果你有痘痘、酒渣鼻、極干性皮膚、嚴(yán)重曬傷、混合性皮膚、膚色不勻或其他皮膚問(wèn)題，你還需要專門針對(duì)這些問(wèn)題的修復(fù)產(chǎn)品。

不要忽略去角質(zhì)護(hù)膚品。我們將在第4章“該用和不該用的護(hù)膚品”中更詳細(xì)地討論這個(gè)問(wèn)題。但整個(gè)討論的要旨是做到這一點(diǎn)將給你的皮膚帶來(lái)極大的改善。免洗去角質(zhì)產(chǎn)品就是為數(shù)不多的幾種能夠讓你的皮膚在一夜之間得到明顯改善的產(chǎn)品之一，而且它的效果將在你堅(jiān)持使用的每個(gè)夜里持續(xù)呈現(xiàn)。去角質(zhì)產(chǎn)品能幫助你的皮膚有效去除累積的過(guò)量死皮細(xì)胞，這些細(xì)胞往往是被日照所傷害，或者來(lái)自油性/混合性皮膚或容易長(zhǎng)痘痘肌膚。去角質(zhì)產(chǎn)品無(wú)法根治你的皮膚問(wèn)題，但能夠?qū)ζつw進(jìn)行必不可少的維護(hù)，是你獲得和維持皮膚不可或缺的步驟。

使用一種視黃醇產(chǎn)品。有那么多理由去使用一款配方良好的視黃醇產(chǎn)品，我都想不出該從哪里說(shuō)起。在本書(shū)后續(xù)章節(jié)中，我們將討論視黃醇與各種不同皮膚類型和皮膚問(wèn)題之間的關(guān)系。在這兒，只要記住這種細(xì)胞溝通因子能幫助所有類型的皮膚生成健康的細(xì)胞、疏通毛孔、光滑皮膚、減少皺紋和痘痘。如果說(shuō)要在護(hù)膚領(lǐng)域中選出一種“神奇”成分的話，視黃醇應(yīng)該就是，或者至少是這個(gè)稱號(hào)強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)者之一。需要明確的是，視黃醇并非皮膚所需要的成分，但它的確是具有特別效果的對(duì)每個(gè)人都有益的成分之一，而且使用后的效果明顯且迅速。

當(dāng)皮膚狀態(tài)改變時(shí)要特別小心。有多種因素能讓你的皮膚看上去一夜改變。許多女性了解當(dāng)她們進(jìn)入經(jīng)期時(shí)皮膚狀態(tài)的急劇變化。還有些人在進(jìn)入更年期或停經(jīng)后也經(jīng)歷同樣劇烈的皮膚變化。另外，無(wú)論男女，季節(jié)性天氣的變化、跨氣候的旅行和生活中的巨大壓力都會(huì)改變皮膚的狀態(tài)。如果你的皮膚狀態(tài)發(fā)生了改變，你也應(yīng)該相應(yīng)改變自己的護(hù)膚過(guò)程。例如，有些人從未經(jīng)歷過(guò)長(zhǎng)痘痘或皮膚太油的問(wèn)題，但在30至60歲之間的體內(nèi)荷爾蒙水平變化可能會(huì)改變這種狀態(tài)。如果發(fā)生這種變化——甚至有時(shí)你的皮膚還會(huì)在一夜之間顯示出衰老跡象，你就需要考慮使用別的護(hù)膚產(chǎn)品。

每個(gè)人都需要同樣的基本成分來(lái)獲得并維持健康、年輕、光滑和無(wú)痘皮膚。對(duì)于這一點(diǎn)，我們?cè)僭趺磸?qiáng)調(diào)都不過(guò)分。我們將在第3章“皮膚類型與皮膚問(wèn)題”中討論到，所有的皮膚類型——我們指所有類型——都需要同樣的至關(guān)重要的護(hù)膚成分，包括抗氧化劑、皮膚修復(fù)因子(有時(shí)又被稱為基底修復(fù)因子或與皮膚結(jié)構(gòu)相似成分)和細(xì)胞溝通因子。這些成分中的每一種都是必不可少的，必需。如果你想要獲得皮膚的話，至少對(duì)于在我們這個(gè)星球表面生活的每一個(gè)人都是如此。

只有平衡皮膚類型與皮膚問(wèn)題的需求才能得到皮膚。找到護(hù)膚方法的及時(shí)步是了解自己的皮膚類型，因?yàn)槟愕钠つw類型決定了你的基本護(hù)膚方法所需要產(chǎn)品的基礎(chǔ)質(zhì)地。潔面產(chǎn)品、爽膚水、去角質(zhì)產(chǎn)品、保濕品和防曬產(chǎn)品是每個(gè)人都需要的基本護(hù)膚產(chǎn)品，也含有我們上面提起過(guò)的那些基本成分，但它們會(huì)以不同的質(zhì)地呈現(xiàn)，你應(yīng)該依據(jù)你的皮膚類型選擇最適合自己的種類(我們將在下一條守則中細(xì)說(shuō))。

在了解了皮膚類型與護(hù)膚方法的關(guān)系后，我們接著需要考慮的是皮膚問(wèn)題，它可能是下列問(wèn)題中的一個(gè)或幾個(gè)：膚色不勻、痘痘、皺紋、色斑、極干性皮膚、極油性皮膚、黑頭、曬傷等等。這些皮膚問(wèn)題決定了你還需要什么特別的護(hù)膚方法。你需要平衡依據(jù)皮膚類型所選擇的基本護(hù)膚方案和針對(duì)皮膚問(wèn)題所安排的額外護(hù)理，這樣你才能得到的護(hù)膚方案，進(jìn)而獲得的皮膚狀態(tài)。

產(chǎn)品質(zhì)地是根本。現(xiàn)在你已了解每個(gè)人的皮膚都需要相同的基本且又必不可少的成分(抗氧化劑、皮膚修復(fù)因子和細(xì)胞溝通因子)，下一步就是了解為什么不同的皮膚類型需要不同質(zhì)地的產(chǎn)品，以便將這些成分傳遞給皮膚。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就像前面所提到的，你的皮膚類型決定了你適用的護(hù)膚產(chǎn)品的質(zhì)地。也就是說(shuō)，如果你的皮膚類型介于中性到干性，通常情況下，你 應(yīng)該使用乳液—乳霜質(zhì)地的產(chǎn)品。如果你是極干性皮膚，你需要的產(chǎn)品應(yīng)該具有非常潤(rùn)滑細(xì)膩的質(zhì)地。如果你的皮膚類型是中性至油性或混合性，你應(yīng)該只使用凝膠、液體、精華或較稀薄乳液質(zhì)地的護(hù)膚品。如果你的整個(gè)臉部都是極油性皮膚，那么液體或凝膠將帶給你更好的感受。雖然針對(duì)不同皮膚類型的這些產(chǎn)品有著不同的質(zhì)地，但它們都應(yīng)該含有同樣的基本護(hù)膚成分。

而針對(duì)某一皮膚問(wèn)題的修復(fù)產(chǎn)品應(yīng)該質(zhì)地輕薄，因?yàn)樗鼈冃枰┎逶诨A(chǔ)護(hù)膚過(guò)程中加以使用。

正確地分層使用護(hù)膚產(chǎn)品十分重要。有些時(shí)候，只需要相對(duì)簡(jiǎn)單的護(hù)膚手段就能獲得并保持的皮膚狀態(tài)，但這只適用于你沒(méi)有或只有很輕微皮膚問(wèn)題的情況下。如果你不是那些少數(shù)的幸運(yùn)兒之一，那么正確地分層使用護(hù)膚產(chǎn)品就成為關(guān)鍵。我們將在第3章中更多地討論分層護(hù)膚，現(xiàn)在，你只要了解對(duì)于嚴(yán)重曬傷、油性區(qū)域、酒渣鼻、極干性皮膚、易生痘膚質(zhì)、黑頭和其他許多皮膚問(wèn)題，更多層次的護(hù)膚產(chǎn)品和步驟有助于這些皮膚問(wèn)題的改善。

飲食影響皮膚。除非你注意飲食，不然你的皮膚很難一直處于狀態(tài)。有足夠的研究證據(jù)表明，富含糖分、動(dòng)物飽和脂肪酸、加工食品及過(guò)量酒精等不健康食物都會(huì)加速你的身體與皮膚的衰老。糟糕的飲食還會(huì)加劇皮膚的痘痘問(wèn)題，因?yàn)槟敲炊鄬?duì)我們有害的食品會(huì)帶給我們炎癥反應(yīng)。它們對(duì)于皮膚衰老的效應(yīng)在你年輕時(shí)不會(huì)立刻顯現(xiàn)，但對(duì)皮膚的傷害卻是確定且持續(xù)的。如果你一直保持不健康的飲食，一段時(shí)間之后，你的皮膚將為此付出代價(jià)。相反，如果你的飲食中富含抗氧化劑、ω-3和ω-6脂肪酸、全谷類和其他各種有益健康的食品，你的皮膚衰老就會(huì)變慢，也更不容易長(zhǎng)痘，更不要說(shuō)除了皮膚，你的心臟和整個(gè)身體都會(huì)感謝你的。

防曬。讀完本書(shū)，你肯定會(huì)聽(tīng)厭“防曬”二字，但防曬的確是護(hù)膚中最最重要的步驟。雖然有足夠多的研究顯示未經(jīng)防護(hù)的日照會(huì)給皮膚帶來(lái)許多無(wú)法修復(fù)的損傷，但只有不到20%的人群經(jīng)常性地使用防曬產(chǎn)品(真讓我們驚掉下巴)。這就是為什么我要不厭其煩地強(qiáng)調(diào)：防曬是你獲得皮膚的基石，從今往后一直都是！