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媽媽沒奶水，寶寶吃什么？

沒看到沒看到成滴乳汁分泌，并非沒有奶水媽媽沒有看到乳汁分泌，這并不意味著沒有奶水。一般新媽媽首次哺乳大概只有10毫升的量，即便是第3天也不足30毫升。這些無法用手擠出來的初乳，一個出生才24小時的寶寶就能用"吃奶的勁兒"將它們吸出來。

"脹得像石頭一樣"才會下奶嗎？

常有人說乳房"脹得像石頭一樣"，才是媽媽下奶時奶水充沛的標準。實際上，下奶的過程是因人而異的。乳房整體的脹大程度取決于媽媽原本的乳房大小、乳房內脂肪含量，以及肌膚的緊致程度。

很多媽媽在生產后不久就會感覺自己的雙乳明顯脹大，沉重感也增加，乳房表皮下的淺靜脈也清晰可見。產后3天左右， 媽媽的乳汁就會逐漸涌出了。但也有一些媽媽還得等上1周或者更長的時間，才能體會到這種"脹"的感覺。到成熟乳階段，乳腺葉會更加膨脹，乳腺管也會變得充盈，但每個媽媽對脹痛的感受能力也是有區(qū)別的。如果產后馬上開始哺乳，寶寶每天吃母乳8次左右，媽媽很少會感覺乳脹。

開奶前不要喂糖水

家里的老人會在媽媽開奶前先喂給寶寶一些糖水，就是常說的"開路奶"。這種喂法是因為以前媽媽們普遍開奶較晚，有些媽媽在寶寶出生后12小時才開始喂奶，為了不讓寶寶發(fā)生低血糖，便給寶寶喂些糖水。

有些醫(yī)院為了護理更方便，也會讓爸爸媽媽給剛出生的寶寶喂點糖水。糖水比母乳甜，若喝慣了糖水，會影響寶寶對母乳的喜好。聯(lián)合國兒童基金會提出的"母乳喂養(yǎng)新觀點"認為：在開奶前不要喂糖水，而是提倡 "早開奶，勤喂奶"。因此，在沒有醫(yī)學指征情況下，不能隨便給寶寶喂糖水，特殊情況除外。

產后輸液還能哺乳嗎？

有些媽媽在產后需要輸液，很多媽媽就會擔心，輸液期間還能給寶寶喂奶嗎？輸液輸的多是一些營養(yǎng)劑或抗感染的藥劑 (見第222頁附錄 《母乳喂養(yǎng)期間藥物安全L1~L5分級》)，所含的藥物成分一般對母乳影響較小，媽媽不能因為輸液的原因，讓寶寶錯過寶貴的初乳。輸液中的藥物會不同程度地轉運至母乳，但轉運的量相當少，大多數藥物平均不到攝入量的1%(根據《藥物與母乳喂養(yǎng)》)。有些媽媽在哺乳期間可能因病需要輸液，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素。只要聽從醫(yī)生的建議合理用藥，媽媽輸液時，照樣可以哺喂寶寶。

喂奶會讓媽媽胸部下垂、變小？

喂奶期間，能不能燙發(fā)、染發(fā)、化妝？

哺乳期媽媽怎可"放棄"自己的形象？無論是懷孕還是哺乳，都不能阻擋"靚媽"對美的追求。但在哺乳期間，媽媽好還是不要燙發(fā)、染發(fā)。因為染發(fā)劑可通過皮膚被吸收進入血液，進而進入乳汁而被寶寶吸收，這會對寶寶的健康造成不良影響。當然，也有哺乳期媽媽心血來潮，去燙發(fā)或染發(fā)。做完頭發(fā)后又上網一搜，發(fā)現(xiàn)這對寶寶的危害極大，又開始懊悔。其實，偶爾燙發(fā)、染發(fā)對母乳是否有影響及影響究竟有多大，至今并沒有確切的醫(yī)學證據。但是從安全角度考慮，剛做完頭發(fā)的哺乳媽媽，好等幾個小時后再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，也可以在做頭發(fā)前，備好母乳。但希望媽媽們好還是別去"折騰"頭發(fā)，免得懊悔。

媽媽吃水果寶寶會拉稀嗎？

老輩人相信坐月子時不能吃水果，否則媽媽和寶寶的身體都會受損。實際上，為了母子健康，哺乳期媽媽必須適量吃些水果。哺乳期的母親一定要保障飲食中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維。寶寶通過母乳攝取這些營養(yǎng)元素。這就需要哺乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保障維生素的攝入。媽媽飲食均衡才能保障母乳中的營養(yǎng)也均衡。

寶寶可能會缺乏的維生素

母乳中的維生素K含量相對較低

母乳中的維生素K含量相對較低。寶寶出生后至6個月，對維生素K的需求量會明顯增加。尤其是腸道合成維生素K的菌叢不足，合成的維生素K2滿足不了需求，早產兒和出生時體重較輕的寶寶都很容易患上維生素K缺乏性出血疾病，這會給寶寶的健康帶來極大危害。新生兒和1~6月齡的寶寶維生素K缺乏的關鍵是預防。哺乳期媽媽多吃點綠葉蔬菜以及適量的動物內臟等，這樣就有利于寶寶從母乳中獲得一定量的維生素K。很多醫(yī)院也會給新生寶寶肌肉注射維生素K。對于混合喂養(yǎng)和配方奶喂養(yǎng)的寶寶，國家規(guī)定0~12月齡的嬰兒配方奶中每百克應添加維生素K1不低于22微克。

補充DHA不是"跟風"

2010年FAO(聯(lián)合國糧農組織)專家委員會將DHA定義為嬰兒成長發(fā)育的"條件必需脂肪酸"。FAO、EFSA(歐盟食品安全局) 和中國營養(yǎng)學會都推出了孕婦、嬰幼兒等人群有關DHA的推薦攝入量。2015年，中國出臺了《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》，這意味著，寶寶攝入多少DHA已經有了國家標準。

DHA占了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發(fā)育具有重要意義。必需脂肪酸的缺乏， 會引起寶寶生長遲緩等，還會影響寶寶的神經和視覺發(fā)育。越來越多的研究提示，充足的DHA攝入可以提高寶寶的智力。

豆制品該不該給寶寶吃？

經常有媽媽問我，該不該給寶寶吃豆制品，尤其是"能不能給男寶寶喝豆?jié){"的問題常被問起。喝豆?jié){、吃豆腐，會不會引起性早熟？迄今為止，沒有確切證據表明，寶寶因為吃豆制品引起性早熟。植物雌激素對人體作用相對微弱，只要適量進食，不會引起性早熟。男女寶寶均可以適量吃豆制品。

大豆具有較高的營養(yǎng)價值，其中所含的大豆蛋白是品質蛋白，與谷類食物搭配，可以起到蛋白質互補的作用， 從而提高谷類食物蛋白質的利用價值。《中國居民膳食指南》 指出，6歲以上的兒童能夠攝入大豆及其制品(大豆及堅果30~50克)，對于嬰兒，中國嬰幼兒喂養(yǎng)指南并未確切指出。

結合澳大利亞的嬰兒喂養(yǎng)建議(2012)，6個月以后的寶寶可以嘗試吃點熟的豆腐。鑒于營養(yǎng)價值尤其是鈣含量的問題，好選擇南豆腐或北豆腐，而不是內酯豆腐。我們常說的豆腐一般指的是北豆腐，即石膏點豆腐。新手媽媽急著問，豆腐有石膏，怎么可以給寶寶吃呢？其實，正是因為將石膏作為凝固劑，豆腐中的含鈣量才大大提高了。

6個月，輔食添加從含鐵的米粉、肉泥等開始

自制嬰兒米粉

用料：大米10克，芝麻油適量

做法：

1.大米洗凈，用水泡1小時。2.將大米和泡米水一起倒入料理機，打成漿，再用濾網過濾掉顆粒，倒入奶鍋。3.在奶鍋中加入50毫升水，用小火煮，邊煮邊攪，煮至濃稠，稍涼。若寶寶的口味和身體能夠適應，可拌入少量芝麻油。

營養(yǎng)評價：嬰兒米粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種礦物質，科學配比，營養(yǎng)。6個月左右的寶寶也已經具備消化淀粉的能力，發(fā)生過敏的概率比較低，可作為最初的輔食之一。

西紅柿雞肝泥

用料：雞肝30克，嬰兒米粉20克，西紅柿半個

做法：

1.雞肝洗凈、浸泡后煮熟，切成末。

2.西紅柿洗凈，放在開水中燙一下，撈出后去皮，搗爛，加入雞肝末、調好的米粉，攪拌成泥糊狀， 蒸5分鐘即可。

營養(yǎng)評價：雞肝含有豐富的維生素A和微量元素鐵、鋅等。雞肝是寶寶補鐵的佳選，但肝臟有含有害物質的風險，不建議經常食用，每1~2周可食用一次。

7~9個月，咀嚼訓練，進食末狀食物

土豆胡蘿卜肉末羹

用料：土豆1個，胡蘿卜半個，肉末、亞麻籽油各適量

做法：

1.將土豆洗凈去皮，切成小塊；胡蘿卜洗凈，切成小塊；將土豆塊、胡蘿卜塊放入攪拌機，加適量水打成泥。

2.將胡蘿卜土豆泥與肉末放在碗中拌勻，上鍋蒸熟后滴入亞麻籽油即可。

營養(yǎng)評價：蛋白質、鐵、鋅等。寶寶最初吃胡蘿卜會拒絕這個味道，媽媽可以隔兩天變著花樣做給寶寶吃，總會找到一種做法適合寶寶的口味。