本書分為美容和減肥兩大部分,涵蓋了女性朋友們最為關注的兩大話題。其中,有打造健康肌膚的美膚篇,有以自己為例子的減肥篇,有饞涎欲滴的飲食篇……重要的是教你如何不虧待嘴也能keep fit!全書旨在介紹一種全新的生活模式!
詳實且有針對性的解答身體各部位每一處的護理細節,從頭發到腳趾,面面俱到。這是一本締造美麗最實用的工具書!
本書是國內及時本真人實驗護膚品心得!書中所述產品和方法都是經作者本人親身試驗,并集合各方用戶反饋,十分公正客觀,作者用自己的臉做試驗田,傾情奉獻心水推薦,省去你的實踐和金錢!
從120斤到80斤的深度剖析,作者以自己的親身實踐為例,告訴你,奇跡不是24小時發生的,但一定會發生!
本書是一堂價值上萬元的美容課!被眾多網友譽為大S《美容大王》升級版,而《后天美女養成記》更接民、作者告訴你國貨中也有"SK-II",有些功效并不是有錢就能買到的,小膩膩教你如何從一個平民少女蛻變成美麗達人!
當前,網上的美容知識和減肥產品鋪天蓋地,選擇卻很復雜。本書是博客點擊量近4000萬的超人氣王小膩膩老師的《后天美女養成記》升級版,版剛剛推出,就蟬聯魅力裝扮類新書熱賣榜名,熱搜圖書名,經濟科學出版社點擊量圖書名,該書書評近三百余條,被和眾讀者評為五星圖書。
版是集美容護膚,瘦身美體于一身的超強工具書,除了給大家提供怎樣選擇正確的護膚品外,(告訴你并不是越貴的化妝品就越好,適合自己才重要,親民的價格也能制造出好膚質。)第二版則在版的基礎上,將內容填充地更為豐富、實用,并在這種全新的生活模式中蘊含做人的道理,帶給讀者積極向上的生活態度,是當代年輕白領、大學生,輕熟女的熱捧讀物。
小膩膩,本名馮鶴,當下代表性的網絡美容口碑達人。
畢業于新西蘭奧克蘭大學,市場營銷和國際貿易雙學位,回國后在成都新東方任教,曾教授托福雅思強化口語班、電影聽說班、SAT強化寫作班、BEC商務英語班。多次被評為成都新東方教師、全國新東方年度教師。
2007年5月開設新浪博客,分享學英語、美容減肥、旅游美食等多方面生活心得,吸引了眾多讀者,至今有超過4000萬點擊量,微博粉絲超過20萬,被新浪女性博客頻道推薦為"最值得收藏的美容博客"。
她客觀詳實的文章和積極的生活態度鼓舞了眾多讀者,帶起平民護膚美容熱潮。應各大衛視邀請錄制《幸福晚點名》、《美麗俏佳人》、《天天向上》等收視率頗高的電視節目,并接受湖南衛視王牌時尚美容節目《我是大美人》邀約,成為固定達人老師班底,分享減肥美容心得,讓觀眾更直觀地體會到美麗是一種生活態度。
小膩膩相信"你必須非常努力,才能看起來毫不費力",只要有對的方法加上堅持不懈,每個女生都能蛻變成內外兼修的后天美女。
上部
120斤的小飛象,蝶變成80斤嬌小美少女的傳奇演化史
奇跡不是24小時發生的,但一定會發生
減肥進行時
姐減的不是體重,是尺寸
調整心情,積極面對平臺期和反彈期
極端節食法的危害
減肥,到底靠芍食還是運動
切掉卡路里攝入從油開始
吃慢一點,多瘦一點
淀粉,是敵是友
與人分享
有進有出,不故小腹婆
告別暴食
來點零食吧
飲食篇
外食族的飲食安排
美食日記:外事菜單參考
宅女減肥靠喝湯
在國外的孩子們怎么吃
膩媽私房健康食譜
密集減肥食譜參考
細節決定成敗
飯前喝湯,飯后刷牙
刮舌苔
保持身體溫暖
生理期更不能著涼
睡美人才是瘦美人
懶人也能做的運動:腹式口乎吸
隨時動,隨時瘦
減肥電腦桌
坐著也能瘦
瘦腿其實很簡單:高眼鞋上樓法
保護脊椎
如果一定要運動,就暴走吧!
夏日良伴泡騰片
慎選水杯喝出健康
下部
膚質大檢測
解讀當紅護膚品成分
基礎護膚篇
打造健康光滑皮膚及時步——清潔
剝開蛋殼見蛋清——定期去角質
化妝水的妙用:好皮膚靠水造
到底選面霜、乳液還是凝膠
精華
眼部保養
防曬隔離
補水補油霜狀面膜
唇唇欲滴——潤唇膏
問題dii膚逐個擊破
穩定最是美好——抗過敏經驗談
問題肌膚大作戰:粉刺、黑頭和痘痘
養生美白,由內到外
美白的正確觀念
美白養顏甜品diy
不傷皮膚的粉底——礦物質粉
身體護理篇
身體也要去角質
身體保濕乳液
背部痘痘的治療方案
身體長"雞皮疙瘩"怎么辦
頸部保養
嫩腳丫養成計劃
呵護芊芋玉手
護發寶典
盡量避免染發
洗發護發的正確觀念
打造健康頭皮——洗發
吹干頭發不可少
打理卷發好幫手
洗發護發用品推薦
受損發質的深層護理
對抗頭皮癢和頭皮屑
頭發能長得快一些嗎
救救我,不要掉頭發
參考文獻
很快就能看完.里面都是寫一些關于化妝品哪些便宜哪些好用.還有一些關于護膚的一些小tips.小常識.就是因為很快看完還有那些小常識都是本來懂得所以覺得看完就是發了一場夢的感覺.沒有覺得很值.但是買回來又沒有怎么太后悔
內容好多啊,很豐富也很細致,比起到網絡上搜,有這樣一本書在身邊對愛美的妹子來說很有用的。我要繼續看完它,不過真的很種草啊,不停地想買里面提到的東西。小膩膩推薦的東西都不會太貴,特別是曼秀雷敦的防曬,超好用的。
知道小膩膩是在一次的微博上,因為有人看了她的書后成功瘦下了不少,所以開始對小膩膩有了了解,并且市場關注他的微博介紹了她自己的這本書。在當當網上等了好久,終于買到了??戳艘徊糠?,感覺小膩膩寫的東西非常的實在,我很喜歡。希望各位不要放過這本書!
數到手后小小驚訝了下,將近300頁的彩頁,因為書內頁漂亮,讀起來心情也好。小膩膩從女孩子最關心的減肥篇入手,科學詳盡的告訴我們如何把自己打造成后天美女。方法科學,推薦護膚品性價比高,強烈推薦!
小膩膩的腦殘粉,喜歡她所以想了解她的過去,因此買了這本書,里面不管是減肥還是美容,都非常詳細實用,不像那些明星,老師寫的書,看過之后沒一點用處,雖然是幾年前的書,理論到現在還很新潮實用,也許產品更新換代了,但是實用的小技巧還會一直流傳下去,就是書沒有包裝有點折痕
這本書是早已在同學那看完 由于太喜歡 所以特意買一本珍藏 這本書對我的一些不正的減肥思想照成了不小的影響 真得非常感謝小膩膩把自己心得感慨無私的奉獻給我們 總之 這是一本非常好的書 只要你用心去讀 一定會有收獲
是從微博啊,我是大美人里認識的小膩膩老師,講的很多東西都很實在也很實用,所以說就想買本來研究下。。畢竟已經25歲奔三的人了。。。唉。。。不保養是不行滴。。。。買了后已經大致翻了翻。。很多都跟以前自己認為的有些偏差。所以決定一點一點的細細看看
一直喜歡的小膩膩,她提供的一些方法很實用,升級版的書紙張特別好,但是也小貴啊。特別提一下,這個是我人生第一本美容書籍。學習到一些受益匪淺的知識,女人就該對自己好一點。繼續跟風,繼續尋找屬于自己的護膚品。
送回家差不多一個下午就把整本書看了一遍,基本的內容已經了解。由于本人現在最感興趣的是美容護膚一塊,所以看得比較多點,里面推薦的很多產品很實用,很喜歡,也糾正了一些平常護膚的誤區。看完之后打算送給媽媽也看,相信她會喜歡的。
我還是打了五顆星星~這一批買了十本書,這本是最貴的,當然和百八十的比還是一個字——便宜~~囧,呵呵,之前想買未升級版(也就是第一本),當然不是找抽,因為沒有出這本書嘛,再三踟躕,沒想到還真做對了,因為升級版一定比之前那本好吧,貴呀~~~~~
哈哈 我是膩粉一枚,哈哈 超級喜歡小膩膩一級她推薦的很多東西我都在用。嘿嘿,很多東西都很平價 但是超級好用。我是痘爺,但是跟著膩膩走的這一年里 皮膚真的有變好很多,這本書自己看完之后果斷送給朋友了 哈哈 很好很實用的一本書。
很喜歡的一本書,不像一般美容書只是單一的推薦產品,這本書集生活態度、保養方法(內外兼修)于一體,介紹方便又便宜的吃的喝的以及性價比超高又真切好用的保養品給讀者,值得入手,也會推薦給身邊人。讓大家一起變健康變美麗!
很喜歡小膩膩,這本書真的很實用,不是單單告訴你減肥怎么怎么辛苦,或者告訴你一些你從沒吃過的這個那個。。他真的很用心的跟你分享她的減肥歷程。。內容很實用。。勵志。。后天美女養成記,我的美麗改變圣經。。
沒有看過作者的博客,只是偶爾看到當當的推薦,我就毫不猶豫買了,一直以為自己是先天美女,后來經過重重驗證,原來自己是后天需要修煉的,哈哈,所以就買了,書的紙張質量不錯,作者本人的照片也很美,正是我喜歡的類型,是我努力的 目標,加油
之前一直關注小膩膩的博客,每一篇都認真的讀,重點的方法與建議都會整理一下,看了一年的博客,整理的文檔都有幾十頁,有時候怕忘記了會經常拿出來復習一下?,F在自己的護膚與減肥都在努力的進行中,希望越來越好,做一個夢想中的自己
剛收到書,利用中午的時間翻了翻,發現小膩膩這本書寫的非常全面,飲食,瘦身,護膚,身體,護發各個方面面面俱到,感覺小膩膩寫的各個方面都是親身體會,而且比較健康,而且圖文并茂,連介紹的產品牌子和價格都有,值得慢慢研究
很勵志的一本書啊 從減肥到化妝美容以及基本護理都有詳細的描述 最喜歡是里面小膩膩聯系了自身的想法 現在美容書一大堆 這本書好在有作者的思想以及體驗在內 比較實用 哈哈 還有減肥前的照片 勵志呀 包裝很好 有塑封 印刷也很好 好評
收到后當天就大致地看了一遍,很實用的書!書中介紹的產品和一些美容護膚的方法也很好,介紹的產品性價比很高,還有減肥湯真的很棒,完全可以自己實踐操作,希望小膩膩一直都走平民路線,推薦更多更好的東西給大家
此書一度缺貨,終于等到了,還是升級版。這不是一本簡單的“臭美”書,而是一本集瘦身、美容、美體、美食、生活于一體的工具書,書中的食療和美容國貨讓我受益匪淺。小膩膩無私的將個人試驗心得分享給大家。值得一讀再讀!
已然成了膩膩的粉絲了,書里并不是推薦各種大牌,而是都是挺平價的東西,不僅從美容方面講到,還講了如何更健康的生活,健康的減肥,用處挺大,書挺厚的,全本都是彩頁哦,連純文字的頁面也是哦~!已經看完了,但是要放在床頭經常時不時翻一翻!
同時買了幾本書,這是第一本迫不及待看的,很喜歡,書中不僅對美容、瘦身做了很多介紹,作者膩膩也寫了很多生活感悟對自己很有用,看了這本書之后也開始關注膩膩的博客和微信了??傊?,這本書真心覺得不錯,值得推薦給大家
關注了小膩膩的微博很久了,才下手買這本書的!真的是非常棒的一本書,女生必備!非常全面的教大家如何減肥,美容護膚,卸妝,身體護理,護發等等,而且里面介紹的產品,都是小膩膩親自試過推薦的,價格比較平民化!推薦大家購買!