暢銷書《護膚 化妝 塑形 美發(fā) 美甲一本全》姊妹篇，由時尚領域專家團隊精心打造。
內(nèi)容，一本頂五本：護膚、化妝、美發(fā)、塑形、穿搭，關于造型，你想知道的這里都有了。
從平凡到驚艷：超多實用的日常護膚妙招，順應女性生理周期的美容美體方案，神奇的整容式化妝法、不會過時的整體造型技巧……提升的是顏值，更是氣質(zhì)！
她品，內(nèi)地及時女性生活方式專家。
凡妮莎：臺灣省超人氣整體造型美女作家。
摩天文傳：高品質(zhì)女性圖書內(nèi)容提供商，為國內(nèi)眾多時尚雜志提供全年的欄目策劃和內(nèi)容制作。
◎及時章 護膚
⊙基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
護膚品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能護膚品—精華素
清潔是護膚的及時關
最有效的肌膚補水方
補水面膜怎么用
防曬是嫩膚的基本功
自制曬后修護面膜讓色素全“隱形”
做足日常功課，亮白膚色透出來
珍珠粉，古老的美白方
巧去角質(zhì)為肌膚減輕負擔
簡易按摩法讓皺紋晚點出現(xiàn)
不讓頸部泄密芳齡
斑點是歲月的嚴重警告
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
對癥下手，祛痘好輕松
⊙生理期護膚：保養(yǎng)好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕松暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮提亮膚色
生理期臉蛋抗旱，自制保濕面膜
⊙經(jīng)后期護膚：補血養(yǎng)顏
天然補血養(yǎng)顏食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽貓伸展式，強健器官人更美
巧梳頭按摩頭皮，喚醒青春靚顏
揉按臍下四穴，調(diào)和氣血強腎臟
⊙排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續(xù)抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘，肌膚清透無敵
居家普拉提，調(diào)理內(nèi)環(huán)境
女人專享不老運動
神奇穴位按摩，消除面部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠又嫩肌
⊙經(jīng)前期護膚：平衡荷爾蒙
經(jīng)前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調(diào)和五臟，穩(wěn)定激素水平
經(jīng)前腹痛，溫補緩痛舒展容顏
腿部按摩，幫助調(diào)節(jié)激素分泌
輕松全身操，暢通全身氣血
黑眼圈明顯，妙方走出經(jīng)前低谷
◎第二章 化妝
⊙了解化妝的基礎知識
基礎底妝
基礎眼妝
基礎腮紅&唇妝
⊙用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
⊙整體妝容
清新自然的杏色妝容
適合白色著裝的純凈妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
◎第三章 美發(fā)
⊙基礎護發(fā)：養(yǎng)出飄逸秀發(fā)
護發(fā)，從愛護頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發(fā)絲
眼睛帶電，不要頭發(fā)靜電
教你對付受損發(fā)質(zhì)
不同發(fā)質(zhì)護發(fā)品DIY
⊙百變發(fā)型：親手打造人氣編發(fā)
辮子編發(fā)教學
編發(fā)小幫手，造型加分的小秘密！
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現(xiàn)氣質(zhì)的麻花辮低馬尾
浪漫度假風編發(fā)
充滿活力的雙邊辮子
氣質(zhì)升級的側邊麻花辮
日系辮子包包頭
簡易韓風包包頭
歐美派時尚包包頭
名媛系典雅盤發(fā)
華麗派對盤發(fā)
溫柔氣質(zhì)盤發(fā)
◎第四章 塑形
⊙制訂計劃：揭開肉肉真面目
測測你有多胖
喝水都長胖是易胖體質(zhì)在作怪
破解瘦身三大難題
瘦身并非只減重，體態(tài)優(yōu)雅最關鍵
⊙飲食瘦身：調(diào)養(yǎng)至上
告別易胖體質(zhì)，必須讓自己不再貪吃
三餐熱量要合理，把握“7-2”原則
體質(zhì)不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
⊙運動瘦身：想瘦哪里瘦哪里
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必經(jīng)之路
勺子經(jīng)典瘦臉術，苗條你的臉
優(yōu)雅美頸操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃，消除肩部松散脂肪
穴位推拿，輕松瘦身不瘦胸
堅持瘦背操，塑造迷人背部曲線
小腰扭一扭，變身小“腰”精
屈腿收腹，成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式，練就緊翹美臀
抬抬腿，練出緊實大腿線條
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿肌肉
瘦不是目的，S形曲線才是
按摩瘦身：清理內(nèi)環(huán)境
妙手按摩為內(nèi)環(huán)境“疏導交通”
消脂式按摩，趕走惱人雙下巴
點對點推拿，輕松消浮腫
瘦美人泡澡三部曲
◎第五章 穿搭
⊙整體著裝方案
穿出自我風格的十大原則
游刃有余，職場著裝要求心知肚明
避開“攻擊性”穿著誤區(qū)
最值得投資的超實用單品
由顏色切入，把握穿衣風格
任何時候都得體的內(nèi)衣禮儀
解決手臂問題就等于贏遍全身
應對室內(nèi)外溫差，內(nèi)搭穿什么要想好
根據(jù)體形選擇最適合自己的小禮服
⊙場合著裝方案
戀人約會
會親訪友
朋友聚會
海邊游玩
上班就職
社交酒會
年終晚宴
商務晚宴
⊙配件點睛
恰到好處地佩戴珠寶
根據(jù)臉型選擇恰當耳飾
看服裝領口選擇項鏈長短
鞋跟社交學，早學會早受益
找到更符合當下情境的帽款
根據(jù)場合選擇包包
腰帶寬度決定別人眼中的腰圍
圍巾質(zhì)感決定全身質(zhì)感
◎打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
相信很多朋友都嘗試過縮小毛孔和去除黑頭的各種方法，可是過不了多久，這些惱人的黑頭又出來“安營扎寨”了。究竟如何才能徹底解決這些問題呢？接下來就傳授你搞定黑頭和毛孔的有效方法，讓你的肌膚細致無瑕。
/黑頭產(chǎn)生的罪魁禍首/
所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，要想徹底解決黑頭的難題，首先要知道你的黑頭是怎樣產(chǎn)生的。
1.基因問題
因為每個人的體質(zhì)不同，毛孔大小也不一樣，因此，即便是做了相同的保養(yǎng)工作，天生毛孔比較粗的人，可能還是需要比別人多付出一點力氣來照顧皮膚。
2.過度清潔肌膚
當肌膚出現(xiàn)泛油的情況時，毛孔就會變大，此時很多人都會反復地洗臉，以為這樣可以跟油光說拜拜。其實這樣不可能控制油脂的分泌，反而會讓肌膚變得干燥、脫皮，代謝變得紊亂，黑頭就更加難以徹底清除干凈了。
3.荷爾蒙失調(diào)
荷爾蒙分泌出現(xiàn)問題，肌膚皮脂腺分泌就會出現(xiàn)異常，臉上很容易就會出現(xiàn)粉刺、毛孔粗大等問題，黑頭也會趁機冒出。搞定黑頭的有效方法主要有兩種，一種是去黑頭產(chǎn)品，一種是最受民間護膚達人推崇的自然方法，可以根據(jù)自己的實際情況靈活選擇。
/小蘇打去黑頭科學嗎？/
關于小蘇打能去黑頭的原理，有一種說法是這樣的：小蘇打溶于水后呈弱堿性，可以溶解呈酸性的油脂，從而軟化黑頭，達到清潔作用。其實，堿和油脂的反應非常慢，想用小蘇打去黑頭很難。而且，如果是敏感型肌膚的人，對于這個反而會過敏。或者是使用久了之后，皮膚受到了傷害，進而分泌更多的油脂來保護皮膚。所以你會發(fā)覺每一次用小蘇打洗臉之
后，第二天會冒出更多油來。
建議用綠豆粉、薏仁粉或者糙米粉來洗臉，粉末可以吸附油脂，細小的顆粒也可以幫助我們達到物理性去角質(zhì)作用。
/搞定黑頭，讓毛孔隱形的好東西/
1.強力潔面產(chǎn)品
之所以會有黑頭和毛孔的煩惱，最根本的原因還是在于清潔工作沒有做到位。可以選擇專門針對黑頭的潔面膏、細致毛孔洗面奶、洗顏泥等，它們對臉上的污物有比較好的吸附清潔作用。
2.鼻膜貼
相信只要是用過鼻膜貼的朋友，都會被它強大的清潔力所折服，不過使用這種產(chǎn)品之后，要迅速冰敷，讓毛孔收縮才有效果，然后涂抹上一點乳液，消除不適感。此外在使用鼻膜貼之前，首先要確定你的肌膚不是敏感膚質(zhì)，而且一周使用不要超過兩次。
3.黑頭導出液
使用黑頭導出液時，只需用化妝棉浸透，然后貼在鼻子上，等待一會兒就會有分子進入毛孔，然后按摩一下，就能感覺到有小粒粒浮出來了；如果黑頭比較大，可能要稍微挑一下。
/搞定黑頭，讓毛孔隱形的民間妙計/
1.果皮敷臉
西瓜皮、檸檬皮等都可以拿來敷臉，果皮中含有的果酸有著很好的柔膚收斂效果，還可以抑制油脂分泌，并起到美白的功效。
2.米飯團搓臉&細鹽按摩
把煮熟的米飯搓成團在臉上揉滾，堅持一小會兒即可。還可用細鹽在黑頭處按摩一下再沖洗。
◎根據(jù)臉型選擇恰當耳飾
耳飾雖小，但它是點亮你臉上光彩的無上法寶，一對漂亮的耳飾能夠修飾你臉形的不足，也能補救那些看起來非常糟糕的發(fā)型。但要注意的是，每一種臉形都有相搭配的耳飾，必須根據(jù)臉形來選擇恰當?shù)亩棥?/p>
/方臉/
方臉的女生適合挑選橫向弧形設計的耳飾，它能夠幫助你增加臉部的長度，緩和臉部的角度，讓臉形變得更加的柔和，例如弦月形、新葉形、單片花瓣形和長橢圓形等，它們能夠增添你雙耳的魅力。方臉的女生好不要佩戴方形的耳飾，或者是多邊形如三角形、五角星等棱角分明的耳環(huán)，它們會讓臉看起來更方。
/長臉/
長臉的女孩適合佩戴圓形、扇形的耳飾，這些圓潤方正的弧線能夠非常巧妙地為你的臉蛋增加寬度，減少臉的長度。長臉的女生還比較適合佩戴“圓效果”的耳飾，像傳統(tǒng)的珍珠、寶石耳釘或者圓形寶石耳墜都能讓你的臉蛋綻放圓潤的生機。
/圓臉/
圓臉的女生臉部缺少輪廓感，看起來過于圓潤會顯得肉肉的，因此挑選長方鞭形、水滴形、垂墜鏈條式的耳飾能夠塑造出較長的臉部，同時減少臉部的寬度，讓你豐腴的臉部線條柔中帶剛，增加一絲英氣。
/瓜子臉/
擁有瓜子臉的女生非常幸運，漂亮的臉形帶任何款式的耳飾都會非常的漂亮，但是想要錦上添花的話，挑選水滴形、葫蘆形、角度比較圓潤的三角形都可以給漂亮的瓜子臉加分，讓臉部線條看起來圓潤不刻薄。
這本書真是太棒了，幾位美容大咖強強聯(lián)手，一本書解決你關于護膚、化妝、造型的所有問題，尤其喜歡凡妮莎，想從平凡鄰家妹妹一步晉升驚艷女神，一定要看這本。
——喬琳，美容暢銷書作家、知名美容博主
我經(jīng)常聽到有人說自己天生就不漂亮，所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮，只是你不夠愛自己。從今天開始，不再每天素面朝天，發(fā)型一成不變，身型繼續(xù)走樣……嘗試著化個淡淡的妝，編款精致的發(fā)型，減去惱人的贅肉……翻開這本書，把已丟失好久的美的自己找回來吧！
——《悅己SELF》博學美容編輯鐘麗玲
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不錯，內(nèi)容比較注重實用！
不錯的 挺好
去書店看后過來淘的挺喜歡的性價比很高的很適合我
不錯，看評價買的，感覺很實用，很喜歡
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包裝一點都不嚴密，送到都磨爛了，不滿意。
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