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3、每周敷面膜，就不缺水嗎？

衣服、美容、老公，這是女人之間永遠聊不完的話題。

有一次和老公參加他的同學聚會。在場的都是老公的同學，我一個也不認識，覺得挺沒意思的，只好就近和老公的一位女同學沒話找話地聊天。聊起來發現，這位女同學對面膜很有心得。她試用過很多面膜，還自己親手制作面膜，什么紙質的、棉纖維的、凝膠的，什么剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的面膜都試過。

護膚是一門需要大量經驗的本領，沒有親自實驗，就沒有發言權。別看我研究護膚很多年，可那天聊下來，又讓我見識了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的這位同學確實讓人佩服，她甚至為了做中藥面膜，還自學了很多中醫知識。一般人的面膜知識是很難超過她的了。

可是，她的護膚效果并沒有想象中那么。她在皮膚上確實花了很多工夫，但我能看出來她的膚質并不比別人好很多。她自己也很苦惱，覺得自己的面膜技術進入了一個瓶頸期，無論怎么改進面膜配方，怎么延長使用面膜的時間，護膚的效果都沒法再提高了。剛做完面膜，效果是很好，皮膚光滑水嫩，可是過了一段時間以后，皮膚又漸漸恢復了干燥的狀態，想盡辦法也難以提高面膜效果的持續時間。

其實，這位女同學并不是遇到了面膜技術的瓶頸，而是從一開始就高估了面膜的補水效果。面膜可以起到潤膚的作用，卻不能從根本上改變缺水的膚質。所以面膜使用到一定程度以后，無論怎么改進技術，效果都不能再提高了。

面膜的作用是，可以局部提高面部皮膚的溫度和濕度。當溫度提高以后，皮膚毛孔增大，這樣才容易吸收面膜中的護膚成分；同時促進面部血液循環，也利于營養物質的輸送和皮膚的自我修復。面部濕度增高，就如同生活在江南濕潤的環境里一樣，可以避免面部水分蒸發，讓皮膚滋補空氣中的水分。

敷面膜的效果，就相當于整個人做了一個蒸氣浴一樣。區別在于，做蒸氣浴的時候，護膚成分很難停留在皮膚表面，容易隨著汗液被沖走。而面膜可以保障護膚成分長時間接觸皮膚，因此能達到良好的護膚效果。

面膜的確有用，也可以補水，但是面膜為什么不能徹底改善缺水的情況呢？

原因就在于，它所提供的水分，會在一段時間內被消耗掉。面膜是很有效的保養辦法，但不管這個面膜有多補水，在大約15分鐘內，人的臉部皮膚吸收的水分已經趨于飽和，再敷下去，面膜只會變干，將臉部皮膚的水分倒吸出來。如果我們過于依賴面膜，不重視其他的補水手段，不重視從根本上去改變缺水的體質，是很難達到補水的最終目的的。換句話說，面膜是一種錦上添花的補水辦法，如果人本身體質是缺水的，那么面膜不可能徹底改變缺水的體質，也不會取得特別好的補水效果。

4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？

有一陣子，養生界特別流行喝水養生，很多文章都鼓勵人們多喝水。我有不少患者，都24小時堅持喝至少八杯水。那段時間，我和患者講缺水的時候，患者常會詫異地說："我每天都堅持喝八杯水啊，怎么會缺水呢？"有些患者還會多問你幾句，有些就直接在背后說："這個醫生什么都不懂，別人缺水不缺水都看不出來！"

其實，多喝水不等于補水。每天堅持喝八杯水的人，可能一樣缺水。這和每個人吸收、利用水分的能力有關。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦，有的人喝涼水都可以長胖一樣。

那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不會缺水了呢？

不是的。在中醫來講，人體的水液既是發揮人體功能必不可少的物質，也是可以導致疾病的病理產物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就會生出飽脹感，如果體內的水超量，對健康的機體來說，一般都能夠通過尿液、汗液排出體外，不會有什么嚴重的副作用。但是有些體質，本身水液代謝就有問題，水若過多，停留在皮膚中，就會形成水腫；停留在內臟器官中，就會形成胸水、腹水，嚴重的還可能導致心、腎功能衰竭。

那么，正常的人，每天應該喝多少水才合適呢？

一般來說，成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量出汗的情況下，每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外，需要直接飲用的，大約1升～1.2升(大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的飲水量沒有到這個程度，那確實需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過了1.5升，再多喝的意義就不大了。這時候需要其他的補水手段配合喝水一起進行，才能達到補水的目的。

喝水，是從身體內部解決皮膚缺水的問題，要想達到補水的效果，還需要調理體質，更需要外部的皮膚護理配合，即從身體外部補水并且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。

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