美麗，可以是多種多樣、千姿百態(tài)的！只要肯付出努力，你可以成為那個更美的自己！多年來，楊蓉為了在工作時展現(xiàn)自己的狀態(tài)，各種請教，各種嘗試，在很多化妝師、明星朋友、皮膚專家的幫助下，漸漸積累了很多美容護膚方面的知識，本書就是楊蓉將積累的美容知識跟所有愿意美麗自己的人生、追求更好自己的姐妹們一起分享。
楊蓉私房美容筆記首次曝光，美麗日程表 古方秘籍 身體調(diào)理 心靈洗滌，各種固顏秘方等你來學！
編輯推薦：
十萬字美容私房筆記首次公開：本書是人氣女演員楊蓉分享多年來美容心得的作品。書里沒有高大上的名詞概念，沒有華麗的辭藻堆砌，都是楊蓉多年來自身經(jīng)歷和體驗的記錄，告訴你女明星化妝間的美麗秘密。
數(shù)十幅美圖：圖文結合和你一起復制女明星的美顏秘籍。
十六位當紅明星“墻裂”推薦：Angelababy/白冰/陳喬恩/陳曉/陳妍希/鄧超/劉愷威/馮紹峰/馬可/佟大為/唐嫣/王力可/袁姍姍/楊恭如/張萌/趙麗穎親筆手書推薦。
楊蓉：1981年出生在云南保山，是個地道的白族姑娘。她11歲練舞，15歲就出演人生中及時個角色，在謝晉執(zhí)導的電影《鴉片戰(zhàn)爭》，飾演一個小丫鬟，16歲被上海戲劇學院錄取，從此正式開啟了演藝人生。
她是《少年天子》里的佟臘月、《少年包青天3》里的小風箏、《笑傲江湖》里清純活潑的小師妹岳靈珊、《陸貞傳奇》里美艷霸氣的皇妃蕭喚云、《宮鎖珠簾》里不可一世的徐佳襲香、《大漢情緣之云中歌》里端莊大氣的霍成君、《宮鎖連城》里復仇心切的佟毓秀，《千金女賊》里讓人愛恨交織的杜小寒，《美人制造》里勇敢追愛的蘇蓮衣……她通過精湛的演技來證明自己的實力，以演戲為生，以演戲為樂。
自序
Chapter01 我的美麗日程表
/起床就做水潤女人
/ 午休給肌膚適度補充能量
/ 清潔、補水、營養(yǎng)、夜晚護膚三部曲
Chapter02輕松解決皮膚小問題
/ 趕走眼部問題，讓雙眼更明亮
/ 不要暗沉干紋 ，擁有嬌嫩雙唇
/ 拒絕標準美人臉，選擇自然瘦臉
/ 粉刺、痘痘，我的大敵
/ 素顏也亮麗，美白是王道
Chapter03舉手投足，不經(jīng)意的誘惑自序
Chapter01 我的美麗日程表
/起床就做水潤女人
/ 午休給肌膚適度補充能量
/ 清潔、補水、營養(yǎng)、夜晚護膚三部曲
Chapter02輕松解決皮膚小問題
/ 趕走眼部問題，讓雙眼更明亮
/ 不要暗沉干紋 ，擁有嬌嫩雙唇
/ 拒絕標準美人臉，選擇自然瘦臉
/ 粉刺、痘痘，我的大敵
/ 素顏也亮麗，美白是王道
Chapter03舉手投足，不經(jīng)意的誘惑
/ 愛秀發(fā)就少折騰
/ 養(yǎng)出一雙小嫩手
/ 呵護雙足，讓美麗從頭到腳
/ 你的“頸”人嗎
Chapter04調(diào)理身體，美麗要由內(nèi)而外
/ 好氣色是泡出來的
/ 水是人體美容的重要條件
/“香”出來的身體和心情
/ 抗衰老的面面觀
/ 減肥沒有捷徑
Chapter05美人制造，古方秘籍，偷偷告訴你
/ 古代美人自制面膜
/ 銀耳讓你水嫩
/ 百用蘆薈
/ 面色紅潤找蜂蜜
/ 古代祛斑神術
/ 古方美胸，首次揭秘
Chapter06護膚品新概念——天然有機化妝品
/ 關于產(chǎn)品
Chapter07我的心靈養(yǎng)生：刪繁就簡，平靜安寧
/ 學做一個“三自女”
/ 優(yōu)雅地老去是女人一生較大的成功
/ 享受孤獨：尋找高貴圓融的境界
/ 感恩
后記
水是人體美容的重要條件
水是生命的重要生理要素，是人體健康的基礎保障，對女人而言，水更是美麗的源泉。比如出汗多時，皮膚的毛孔容易堵塞，這時可以喝一些清熱解毒的涼茶；經(jīng)常面對電腦工作時，可以喝一些提神醒腦、預防輻射傷害的綠茶；想要減肥的美眉也可以通過正確飲水方法來幫助腸道的排毒。下面就跟大家一起分享下怎樣喝水、什么時間喝什么樣的水才最健康吧。
我的清晨“三杯水”
清晨最重要的事情就是給身體補充水分和排毒了。前面已經(jīng)提到過好選擇天然冰川水或天然礦泉水，而且越好的水新陳代謝越快，它能幫助你及早排除一夜身體內(nèi)的毒素。另外，這水也不是隨便喝幾口的，在喝之前，擰緊瓶蓋，用力搖晃瓶身100 下左右，這是一位頗懂養(yǎng)生的專家告訴我的，因為礦泉水中的微量元素需要運動才能被激活，而且喝的時候也要盡量大口喝，這樣容易沖洗腸道。
如果覺得自己腫腫的，那就再試試我的第二杯水——消腫水。在化妝間，我經(jīng)常看到明星朋友們早上喝無糖黑咖啡消腫，我也試過超管用的，但是因為我腸胃不太好，空腹喝有些受不了，所以我會選擇用溫和的薏米紅豆水來代替，這款飲品有很好的排濕消腫功效。薏米單獨食用會有些寒，對女生不太好，加入紅豆和桂圓中和就沒問題啦。早餐前用薏米2 把加紅豆1 把，2顆去殼桂圓一起煮15 分鐘左右就可以喝啦，祛濕消腫很管用的。(如果有喝剩的水，放在冰箱里，晚上可以沾濕面膜紙敷臉，美白補水，還是天然無添加的。)
早餐后就開始我的第三杯水，我會根據(jù)季節(jié)和身體情況在早餐后泡煮一些有中藥材的飲品，比如夏天用金銀花、菊花、玫瑰花等泡水喝，冬天用當歸、黃芪、西洋參等溫補性的食材來煮水喝。如果在秋冬季節(jié)或是女孩子特殊的那幾天里，第三杯水我會選擇紅糖水，可以放些姜一起泡煮，有一句養(yǎng)生的諺語說“女人不可三日不食糖”說的其實就是紅糖，紅糖對女性的好處從古至今都被認可，比較適合早上9 點～ 11 點的時間段來喝，下午和晚上就不要喝含姜汁的水了。
有助身體健康的“四個喝水時刻”
早起喝水：
早起空腹喝水，可以洗滌腸胃，幫助腸胃的蠕動和排毒。其次還能補充人體在前一晚所流失的水分，有研究顯示人體一個晚上所流失的水分在450 毫升左右。第三，早起喝水還有清醒大腦的作用，因為空腹的狀態(tài)下，水分會很快被血液吸收，從而降低血黏度、促進血液循環(huán)。這會讓大腦迅速變得清醒。
午飯前喝水：
想要減肥的姐妹，不妨在午飯前先飲用一杯水，在餐前喝水可以幫助增加飽腹感，減少進食量。因為身體所需的水分一旦充足了，就會更加喜歡蛋白質類而不是令人發(fā)胖的碳水化合物了。有研究顯示，一杯水能刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)1.5 ～ 2 小時，因此分泌出的腎上腺素能逐漸消耗體內(nèi)的脂肪，這是比節(jié)食更持久和穩(wěn)定的減肥方式。
下午茶：
下午是人們?nèi)菀灼＞搿囸I的時候，而且1 點～ 3 點這個時間段也是小腸辨別清濁和吸收的時刻，此時多喝水，可以幫助小腸排毒降火，讓體內(nèi)不被吸收的垃圾能夠及時被排出。
晚飯期間喝水：
晚上的飲水好在晚餐前后，以可以攝取纖維素并加速脂肪排出的蔬菜汁和蛋白
……
Angelababy：蓉蓉是一個特別懂得美容保養(yǎng)的人，在劇組經(jīng)常跟我們分享她的獨家美膚秘方。相信大家一定可以在她的書中找到適合自己的變嫩變白變美的美容秘籍。期待！
白冰：她，在銀幕上詮釋過各種類型有魅力的女性角色。她，面對高強的工作壓力，依然保持少女般的嬌嫩肌膚。你想像她一樣，一直保持出水芙蓉般的肌膚嗎？盡在本書中。明星也不是圣人，記住世上沒有丑女人，只有懶女人。《蓉顏》為大家詳細介紹了如何由內(nèi)而外美起來！
陳妍希：想看可愛的楊蓉如何保持她青春又美麗的狀態(tài)，這本書你一定不能錯過！
陳曉：楊蓉是我及時次電視劇及時場戲的合作對手，后來從《宮鎖珠簾》到《陸貞傳奇》《笑傲江湖》《云中歌》，我們多次合作，這不能不說是種緣分！而可怕的是她的面容竟沒有一丁點兒改變，以至于懷疑她的年齡，事實上一般謊報年齡的人都是改小，而我懷疑她是改大……她一定有秘訣應該是沒錯了！
陳喬恩：還記得初見蓉蓉,她個子小小的,甜甜的,靜靜的.而且對角色有一種執(zhí)著的認真。我看著她精致的小臉,最讓我難忘的是她的嘴唇,上唇的中央掛著一顆小珠子,很美。我想著，原來這就是傳說中的唇珠啊！當蓉蓉跟我說她要出一本關于美容的書,并且希望我可以寫幾句話的時候,我想著該寫些什么呢?該寫些什么，才能表達那美麗臉孔里存在的美好和認真。老實說，我也很好奇那個會手抄《金剛經(jīng)》的女生，總是認認真真對待工作的女生，那樣低調(diào)而敏感的女生，到底是如何保持她的美麗呀？一定有她的方法吧！也許是心，也許是獨家秘方，也許是來自于她本身的美好！恭喜蓉蓉出書，清澈如你。
鄧超：我是小鮮肉，答案在書里！
劉愷威：作為一個和蓉蓉一起經(jīng)歷了20天風吹日曬錄制旅行節(jié)目的人，我很負責任地說，她護膚真的有一套。
唐嫣：生活中的蓉蓉給我很舒心的感覺，記得在開工的閑暇，我們曾聊到過關于養(yǎng)生和女性該如何保養(yǎng)的話題，也分享過各自的經(jīng)驗。蓉蓉有她獨到的關于美容養(yǎng)生的心得體會，相信這次的新書一定會給大家?guī)砀N心的分享，很期待喲！么么噠！
馮紹峰：蓉蓉是我上海戲劇學院的同班同學，她當時是班里面年紀最小的，跳的孔雀舞堪稱一絕！那么多年了，她的變化不多，我也很詫異她是如何做到的，希望這本書能揭秘她的保養(yǎng)心得。向大家推薦！期待同窗拍出更多好作品，并多與大家分享美容心得！
馬可：書中自有“小公舉”！
佟大為：1997年在大學新生見面的時候及時次見到楊蓉，給我的及時感覺她像是小一號的翁美玲，有著黃蓉般的可愛和靈氣。這些年一直在關注著她的作品，她通過努力，一步步證明了自己的實力。衷心希望她這次的新書大賣。
王力可：愛美女孩們永遠都在不停地搜集著最安全、最有效、自己的美顏妙方，那么這本書，一定不要錯過，這簡直就是一本美容養(yǎng)顏的寶典秘笈，趕快跟姐妹們一起分享吧！
楊恭如：及時次見到蓉蓉是在《美人制造》的劇組。她眼睛很大，很有神，作為演員眼神非常重要，她給我一種靈動的感覺，拍攝中一言一笑都很討人喜歡，對于每天的緊密拍攝她從不抱怨。相信這本書一定會讓大家看到蓉蓉在繁忙工作之外的保養(yǎng)心得和美容秘訣。
張萌：漂亮的外表，美麗的內(nèi)心，想要變美找蓉蓉！
袁姍姍：及時次見蓉蓉時，就覺得這個女生小小的一只好可愛，皮膚也水嫩嫩的，古靈精怪的眼神就宛如她演繹過的“小風箏”。后來一起拍戲，與蓉蓉的劇組生活相比，簡直是相形見絀。各式各樣的粥、雞蛋、紫薯、芋頭，水果等這些“尤物”們常常出現(xiàn)在她的早餐中，去過她的房間才能找到制造美食的源頭，鍋碗瓢盆、油鹽醬醋、五谷雜糧一應俱全，她在房間創(chuàng)造了一個“廚房”。她是一個信佛的人，房間里會供奉佛龕，有時間便誦讀佛經(jīng)。一個有虔誠信仰的人，心也是寬廣的，遇到什么事情總是樂觀的。每次看到她，都覺得這個人好開心。我想，對于“美”這件事，她是“內(nèi)外兼修”的。
趙麗穎：蓉蓉姐在我的印象中一直是一位永遠散發(fā)著甜甜少女氣息的女子，除了體現(xiàn)在性格上，平時也很懂得保養(yǎng)及管理身材，經(jīng)常會把自己總結的各種美容護膚小竅門分享給身邊朋友。所謂獨美美不如眾美美，這本新書是她籌備許久的誠意之作。希望大家能夠通過這本書找到更美的自己，“墻裂”推薦哦！
很實用的一本書，能學到很多護膚小知識，支持一下
我的女神，寫的棒棒噠，化妝卸妝護膚的步驟特別全，還有護膚小妙招，厲害了我的蓉！
內(nèi)容很簡單，但是圖片確實很精美，楊蓉的粉絲可以收藏
我是絨球，這絕對是蓉蓉的真誠之作，正在學習中，努力將里面的變成自己的習慣。楊蓉最棒！
沖楊蓉買的可惜沒有親筆簽名三十多還保養(yǎng)得非常好的女人
非常喜歡，里面的古方美容我也照著做，簡便，材料也容易買到，這本蓉顏真的很實用！！！
很好的美容書籍 蓉蓉居然比我大？天啊！保養(yǎng)的真好！
圖太多了，實用的信息不夠多！作為明星的分享算是可以了。但是如果不是粉絲的話，還是去買更加專業(yè)的護膚女性類書籍吧。
很不錯，更喜歡這本書，喜歡楊蓉，不過為什么書的包裝是個袋子而已，雖然沒有破，可是還是覺得很危險呢，希望改善
真的寫的非常好很多不懂的保養(yǎng)小知識都知道了呢，蓉蓉寫的非常的棒 。書中還送了書簽和明信片。看了一半才來評價的。書中畫面精美可愛有創(chuàng)意。蓉蓉真的美呆了。
雖然有些內(nèi)容都很普遍，但是也有很多很精彩的美容知識
整體不錯，書很厚實，以楊蓉的個人經(jīng)驗為主，介紹了好多小技巧，只是字有點大，配圖也很多，
內(nèi)容有些老生常談，有些也不是很科學，比如用步洗臉之類，只是沖著喜歡楊蓉這個人買的。她皮膚還不錯的啦
當當?shù)目爝f令人驚訝啊，昨晚買的今天中午就到了。喜歡楊蓉才買的。她是真的保養(yǎng)得好啊。長得美還有演技的演員。
很喜歡楊蓉。里面有很多皂片?。內(nèi)容豐富！一天就都看完了。想要美麗堅持很重要。書是正版！
之前就想買的啦，因為種種原因一直到現(xiàn)在才下手，真心覺得楊蓉很美！期待中……
喜歡楊蓉，低調(diào)，不做作，有顏，有內(nèi)涵。書真的是良心制作，排版，印刷都很好，蓉蓉的美容秘籍也很給力，很多很專業(yè)的秘方，很喜歡。可是當當比天貓的贈品少好多，天貓上買有很多蓉蓉的明信片，有大海報，有好多書簽，可是這里只有一張明信片，一張書簽。但還是喜歡這本書，喜歡蓉蓉，美美的她，愿她一直開心，快樂，健康，幸福下去，多多出作品，演技很棒，加油……
演員楊蓉給我們分享了她平時的美容秘笈。覺得有一些是非常簡單實用的，可以實際操作一下。沒有丑女人，只有懶女人，快快行動起來吧！
喜歡楊蓉，感覺她寫的這本書不錯，里面分享了很多的護膚知識和常識，值得一看。
挺好的 至少了解了楊蓉勵志史 為保持健康的美容心態(tài) 這本書也不錯
書很滿意。楊蓉寫的不錯。但是。質量真是醉了。剛拿到，后面就開膠了。無語無語無語。讓我很質疑是不是正版啊？買過很多次，都沒有這種情況。當當自營的都這質量了？
喜歡楊蓉的演技 雖然她總是演一些讓我討厭的反派 買此書不僅僅是楊蓉寫的 還有就是真的想學學明星美容心得
介紹了各種護膚知識，蠻喜歡楊蓉的所以買了，明星要想一直美麗挺不容易的
終于拿到楊蓉的美容秘籍啦！紙質不錯 印刷很正 是正版的沒錯！可惜不適簽名版的，不過也不錯啦！學學蓉妞的美容新方法，像她一樣，容顏美麗！
作為一名學生，有一些東西在學校不能實行，不過以后肯定可以用得上。作者沒有寫廢話，我覺得很真心。在書里，她沒有推銷產(chǎn)品，而是告訴我們要找哪些功效的產(chǎn)品，根據(jù)自己的情況。還有很多妙招，很好。
包裝精致，印刷不錯，內(nèi)容全面，很多反面都有涉及。雖然內(nèi)容不太深刻，但總體感覺還不錯。從中可以學到很多護膚知識。
我是楊蓉的真實粉絲，所以拿到這本書我是很激動的，書不僅裝訂的非常精美，里面也有非常多的彩頁和彩圖，讓我得到了很大的福利。就是有些后悔沒有早些買，這樣還有親筆簽名。這是我買的第一本美容類圖書，加油！
