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上冊◎不讓悲傷四處蔓延每一種心態都是每個人對人生的不同看法。在如鐵般的現實里，每個人都不可避免遭受這樣或那樣的打擊和挫折：因為高考落榜而精神萎靡或是因為失戀而痛苦憂傷，因為無法適應快節奏的工作而喪失斗志……這些心理多半是人們意志薄弱、心態不成熟的一種表現。而這些異常的心理、悲觀的心態往往導致痛苦的人生，往往影響對環境的正確看法。悲觀者實際上是以自己悲觀消極的想法看待客觀世界，在悲觀者心中，現實是或多或少被丑化了的。現在社會上，許多人對未來和生活常常持有一種悲觀的迷茫心理。對自己的過去，不管有無成敗，不管有無輝煌，都一概加以否定，心理上充滿T自責與痛苦，嘴上有說不完的遺憾。對未來缺乏信心，一片迷茫，以為自己一無是處，什么事都干不好，認知上否定自己的優勢與能力，無限放大自己的缺陷。

戴高樂曾經說過："困難，特別吸引堅強的人。

因為他只有在擁抱困難時，才會真正認識自己。"這句話一點也沒錯，有時，我們需要把困難當成機遇。

你自己努力過嗎？你愿意發揮你的能力嗎？對于你所遭遇的困難，你愿意努力去嘗試，而且不止一次地嘗試嗎？只試一次是不夠的，需要多次嘗試。

那樣你會發現自己心中蘊藏著巨大能量。許多人之所以失敗，只是因為未能竭盡所能去嘗試，而這些努力正是成功的必備條件。仔細查看列出的失敗清單，看看過去你是否已竭盡所能，像約翰·托馬斯那樣努力爭取勝利！如果答案是否定的話，試試克服困難的第二個重要步驟，這就是學會真正思考，認真積極的思考。我確信積極思維的力量是驚人的，任何失敗均能通過積極思維來解決，你能以積極思維來解決任何問題。

有一個14歲的男孩在報上看到應征啟事，正好是適合他的工作。第二天早上，當他準時到達應征地點時，發現應征隊伍已排了20個男孩。

如果換成另一個意志薄弱、不太聰明的男孩，可能會因此而打退堂鼓。但是這個小伙子卻不一樣。他認為自己應動腦筋，他不往消極面思考，而是認真用腦子去想，看看是否有法子解決。于是，一個絕妙方法便產生了！他拿出一張紙，寫了幾行字，然后走出行列，并要求后面的男孩為他保留位子。他走到負責招聘的女秘書面前，很有禮貌地說："小姐，請你把這張便條交給老板，這件事很重要。謝謝你！"這位秘書對他的印象很深刻，因為他看起來神情愉悅、文質彬彬。如果是別人，她可能不會放在心上，但是這個男孩不一樣，他有一股強有力的吸引力，令人難以忘記。所以，她將這張紙條交給了老板。

老板打開紙條，看后笑笑交還給秘書；她也把上面的字看了一遍，同樣笑了起來，上面是這樣寫的："先生，我是排在第21號的男孩。請不要在見到我之前做出任何決定。"你想他得到這份工作了嗎？你認為呢？像他這樣會思考的男孩無論到什么地方一定會有所作為。雖然他年紀很輕，但是他知道如何去想，認真思考。他已經有能力在短時間內抓住問題核心，然后全力解決它，并盡力做好。實際上，你一生中會遇到很多諸如此類的問題。當你遇到問題時，一旦認真進行思考，便很容易找到解決辦法。

要想克服失敗的思維方式，學會積極思考非常關鍵。人必須調整心態，直到否定思維轉變成肯定思維為止。

讓每天都有一個愉快的開始，則24小時里所有的事都會變好。

◎為信心耕種一方福田每天早晨給自己打氣并不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事，相反，這從心理學的角度來看是非常重要的。

以下是拳擊手杰克·丹普先生遠離憂慮的故事："在我的拳擊生涯中，我發現最強勁的敵人不是那些重量級的選手，而是自己內在的情緒困擾，因為情緒上的憂慮不但會消耗體力，還會影響拳擊的進行。所以，我為自己制定了一套原則借以保持充沛的體力與旺盛的精力。這一套原則就是："及時，為了讓自己有充分的勇氣，每當拳賽開始前我都會自我鼓勵一番，反復地對自己說：`不要怕，沒有什么可以傷得了我的，他擊不倒我。`這種積極的鼓舞確實產生了不少作用。

"例如，在我和佛波比賽的時候，我不斷地對自己說：`沒有人敵得過我，他傷不了我，他的拳頭傷不了我，我不會受傷，不管發生什么事，我一定要勇往直前。`像這樣為自己打氣，使想法趨向積極，對我幫助很大，甚至使我不覺得對方的拳頭在攻擊。在我的拳擊生涯中，我的嘴唇曾被打破，我的眼睛被打傷，肋骨被打斷，而佛波的一拳將我打得飛出場外，摔在一位記者的打字機上，把打字機壓壞了，但我對佛波的拳頭卻并無感覺。只有一次，那天晚上李斯特·強森一拳打斷了我的三根肋骨，那一拳雖不致讓我倒下，但影響到了我的呼吸。我可以坦白地說，除此之外，我在比賽中未對任何一拳有過知覺。

"第二，我一再地提醒自己，憂慮不但于事無補，反而還會產生相反效果。我的大部分憂慮，都出現在我參加重大比賽之前，也就是接受訓練期間。我經常在半夜醒來，一連好幾個鐘頭，心里十分憂慮，輾轉反側，無法成眠。我擔心會在及時回合中被對方打斷手，或扭了腳踝，或眼睛被嚴重打傷，如果是這樣的話我就不能充分發揮攻勢。所以，每次我因為擔心第二天的賽程而睡不著覺時，就會下床對著鏡子中的自己說：`你真是個傻瓜，何必為了尚未發生的事或根本不會發生的事而擔憂呢？人生如此短暫，應該好好把握、享受生命才是啊，還有什么比健康更重要呢？`這樣日復一日、年復一年地提醒自己，久而久之，這些話好像印到了我的大腦里，經常不自覺地就浮現在腦海中，幫助我克服了許多情緒上的困擾。

"一項也是最重要的一項就是禱告。24小時中我有好幾次與雇主交談的機會，拳擊賽中每次回合的鈴響前、每餐吃飯前、每晚入睡前，我都會虔誠地禱告，祈求上帝賜給我力量與勇氣，讓我打好每一場人生戰役。我的祈禱獲得了回應嗎？當然，上帝對我的回報遠遠超過我的付出！"世界上不是每個人都要面臨著十分巨大的困難，但是每個人都存在著若干問題。每個人都能通過暗示或自我暗示讓激勵標記產生作用。一種最有效的形式就是有意記住一句自我激勵語句，以便在需要的時候，這句話能從下意識心理閃現到有意識心理，如："我激勵你！"阿廉·方索斯是美國密蘇里州東南地區某農場的一個病孩子。他在小學遇到了一位老師，這位老師鼓勵小阿廉·方索斯去改變自己的世界。老師用挑戰的方式鼓勵他："我激勵你！""我激勵你成為學校中最健康的孩子！""我激勵你"成了阿廉·方索斯一生自我激勵的語句。

他果真變成了學校中最健康的孩子。他在85歲逝世之前，幫助了數以千計的青年獲得良好的健康，他還幫助他們立志高遠，做事剛勇，服務周到。

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