本書編委會(huì)成員由北京三星級(jí)家政服務(wù)組織“大班家政”的星級(jí)月嫂們組成。
編委會(huì)：
許嵐、張瑜、高子云、陳曉紅、王菊英、于杰、姚蘋、李會(huì)迎、何利群、宋亞靜、付麗梅、王秀英、楊淑敏、唐湘沅、陳靜、賀金輝、李曉玲、湯馬力、楊本湘、徐嵐、高淑杰、王維芝、申秀云、王瑞紅、李艷坤、李智華、李巧霞、李波、陳曲、鄒明瓊、謝莉、張俊芬、仲崇麗、夏云英、陳美艷、唐九桂、史文霞
Part1 月嫂教你坐月子
第二章
星級(jí)月嫂的月子護(hù)理秘籍
產(chǎn)后24小時(shí)的特別護(hù)理
不要馬上熟睡
報(bào)喜電話由爸爸處理
觀察出血量
要及時(shí)排尿
定時(shí)量體溫
及時(shí)補(bǔ)水
坐一坐，走一走
關(guān)注初乳
緩解宮縮痛Part1 月嫂教你坐月子
及時(shí)章
手把手教你產(chǎn)后保養(yǎng)，做個(gè)漂亮媽媽
由于體內(nèi)激素的變化，給愛美的新媽媽帶來了種種煩惱，比如痘痘、斑點(diǎn)、妊娠紋、脫發(fā)等，再加上新媽媽忙于照顧寶寶，忽視了自身的保養(yǎng)，讓新媽媽看起來沒有了往日的風(fēng)采。其實(shí)，只要新媽媽稍加保養(yǎng)，每天抽幾分鐘打理自己，可以做個(gè)漂亮的新媽媽。
6個(gè)小妙招，讓新媽媽皮膚恢復(fù)光澤
充分休息和睡眠。如果長(zhǎng)期休息不好，或睡眠時(shí)間短，皮膚會(huì)暗淡無光。所以，新媽媽應(yīng)保障充足的休息時(shí)間，這樣皮膚才會(huì)美美的。
勤洗澡。洗澡時(shí)毛孔張開使身體的污垢排出并洗凈，能使肌膚光澤靚麗。洗澡后，好再使用一些天然無刺激的保濕滋養(yǎng)品，有利于皮膚的保健。
每晚睡前喝1杯牛奶，既安眠，又美白肌膚。早上起床后，空腹喝1杯蜂蜜水，能起到利宿便，排腸毒的作用。
米醋能抑制皮膚細(xì)菌滋生，改變皮膚的酸堿度，在洗臉?biāo)锛狱c(diǎn)醋是不錯(cuò)的保健方法。新媽媽早晨洗臉時(shí)，可以在水中滴7~10滴米醋，長(zhǎng)期使用，可以使皮膚恢復(fù)光澤和彈性。
每次洗完臉，用雙手從內(nèi)到外輕拍面頰，動(dòng)作不要太大，以造成皮膚輕微的顫動(dòng)為宜。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)皮膚自身的新陳代謝，保持青春光彩。
維生素C能夠抑制色素沉著，維生素E能使肌膚中的血液明亮干凈，維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡的膚色。這些維生素在新鮮蔬菜和水果中含量較多，新媽媽要經(jīng)常吃。
金牌月嫂私家護(hù)理經(jīng)
如果不正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內(nèi)，毒素就會(huì)侵入體內(nèi)，成為導(dǎo)致皮膚粗糙、黯淡的原因之一。產(chǎn)后新媽媽便秘的情況比較普遍，原因有排便習(xí)慣不良，致使直腸的排便功能減弱；水分?jǐn)z取不足或膳食纖維食物攝入過少，也是導(dǎo)致便秘的重要原因。所以產(chǎn)后新媽媽要把預(yù)防便秘當(dāng)作一大任務(wù)，努力克服，這樣才能使皮膚恢復(fù)以往的光彩。
護(hù)膚品要注意季節(jié)的更換
護(hù)膚除了要根據(jù)皮膚的特點(diǎn)，如干性、中性、油性或混合性來選擇滋潤(rùn)或清爽型護(hù)膚品外，還需根據(jù)季節(jié)的不同選擇護(hù)膚品。比如夏天坐月子的新媽媽，此時(shí)皮脂腺分泌較旺盛，可以選擇質(zhì)地清爽的乳液類、凝膠類產(chǎn)品。出油嚴(yán)重的新媽媽，可以在“T”字部位使用控油產(chǎn)品。冬季，人的皮脂腺分泌較弱，皮膚比較干燥，可以選擇保濕性強(qiáng)的護(hù)膚品。
良好的生活習(xí)慣可祛斑
一些不科學(xué)的生活習(xí)慣，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致新媽媽臉部色素沉著或黃褐斑的形成。因此，在日常生活中，新媽媽應(yīng)注意以下幾個(gè)方面，做到養(yǎng)護(hù)結(jié)合，才能使面部皮膚美白如初。
保持平和的心態(tài)。不管遇到什么事，都不急不躁，良好的情緒將會(huì)使皮膚越來越好，色斑也會(huì)慢慢變淡。
每天保障充足的睡眠。
陽光直接照射面部，會(huì)使面部的斑點(diǎn)增多、顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此，應(yīng)避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。
注意日常飲食。多吃一些富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生；維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)；蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。同時(shí)注意少食油膩、辛辣食物，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
自制祛斑面膜
橄欖油面膜：橄欖油50毫克，蜂蜜20克。將橄欖油放入容器中，隔水加熱至37℃左右。在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)勻，然后把面膜紙或紗布浸在橄欖油中，待面膜紙或紗布浸透后，覆蓋在臉上，20分鐘后取下，用清水洗凈。
牛奶面膜：將30毫升鮮奶倒入容器中，然后將面膜紙放入其中使之浸透。將浸透了牛奶的面膜紙輕輕敷在臉上，15~20分鐘后，揭下面膜紙，用清水洗凈即可。
雞蛋面膜：將雞蛋浸入適量的白酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可美白祛斑。
油性皮膚的護(hù)理
油性皮膚的新媽媽，大多油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼有油光，毛孔粗大，觸摸有黑頭，皮質(zhì)厚硬，不光滑，外觀暗黃，易受紫外線照射，極易出現(xiàn)痤瘡、粉刺等。
油性皮膚的保養(yǎng)重點(diǎn)就是，時(shí)刻保持皮膚的清潔，調(diào)節(jié)油脂分泌。
油性皮膚的新媽媽，可以選擇潔凈力強(qiáng)的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。洗臉時(shí)，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，仔細(xì)清潔臉部和T字部位，然后用清水反復(fù)沖洗。洗臉后，可用收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌。晚上潔面后，可適當(dāng)按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，調(diào)整皮膚的生理功能。
新媽媽可每周做一次酸奶面膜，不僅可以徹底清潔肌膚，調(diào)節(jié)油脂分泌，還能使肌膚清透、細(xì)嫩。將適量酸奶和面粉放在小碗中，調(diào)成濃稠的酸奶糊，然后均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。
這種類型皮膚的新媽媽，飲食應(yīng)避免吃動(dòng)物油及辛辣食物，多吃水果和蔬菜。
金牌月嫂私家護(hù)理經(jīng)
坐月子時(shí)，不同季節(jié)的新媽媽有不同的皮膚護(hù)理方法。
假如你在春天做媽媽：春天常刮風(fēng)，皮膚容易干燥，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)使用奶液類化妝品，因?yàn)槟桃和笟庑院?，使人感覺舒適。
假如你在夏天做媽媽：夏天最重要的一點(diǎn)是保持皮膚清潔，經(jīng)常沐浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。經(jīng)常待在空調(diào)屋里，要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水。
假如你在秋天做媽媽：秋天眼部容易產(chǎn)生細(xì)紋，新媽媽可早晚使用眼霜，皮膚也要保持滋潤(rùn)。假如你在冬天做媽媽：冬天要減少洗臉的次數(shù)，以防皮膚干燥。手足部皮膚干燥者，可以臨睡前用溫水浸泡后，涂以甘油及護(hù)手霜，以防皮膚皸裂。
……
還是不錯(cuò)的 有孕婦護(hù)理 月子餐 和 寶寶護(hù)理幾部分 圖文并茂 對(duì)新媽媽很有幫助 推薦
書中有許多月嫂照顧月子的小妙招和小方法，還不錯(cuò)。每當(dāng)遇到問題，我就會(huì)翻翻這本書，學(xué)到了不少東西。
很喜歡這本，涵蓋了寶寶和媽媽的一切，圖字搭配很漂亮，愛不釋手
快遞速度快，昨天訂的貨，今天到了。翻了下目錄，內(nèi)容很充實(shí)，是我想了解的。
下個(gè)月預(yù)產(chǎn)期，提前學(xué)習(xí)，拿到手就把“金牌月嫂私家護(hù)理經(jīng)”都看了一遍，太實(shí)用了
第一次當(dāng)媽媽，在書店看到的，內(nèi)容很詳細(xì)，值得仔細(xì)閱讀
這次是二胎，看了開頭的一些內(nèi)容，確實(shí)是有經(jīng)驗(yàn)的月嫂總結(jié)出來的，很多理念是非常認(rèn)同的，物品準(zhǔn)備和實(shí)操也是符合實(shí)際的。
由許多的金牌月嫂描述了很多坐月子會(huì)碰到的問題和處理的細(xì)節(jié)，很有用。
拿到書一看就知道這次買對(duì)了，菜譜、瘦身，嘿嘿，都是我想要的內(nèi)容呢。關(guān)鍵是不用在和婆婆發(fā)生一些不必要的爭(zhēng)論，拿書給她看就OK了，省事很多呀！
請(qǐng)了月嫂，但也買書了，因?yàn)楹枚嗍逻€是得自己學(xué)著做。家里的月嫂看了這書，說講的很詳細(xì)，這樣我就更放心了
有了這本書，再也不用跟婆婆爭(zhēng)論了，婆婆一直說要給寶寶剃滿月頭，我把書拿給她，她不說話了。哈哈，一切按照書里講的來，省了我好多口舌，太貼心啦，贊 贊 贊！
內(nèi)容挺全面的，適合孕婦看，也適合照顧孕婦的人看。
天才的思維方天才的思維方包裝精美，整體感覺不錯(cuò)。商家有薄膜包裝，干凈。值得推薦購(gòu)買。這本書估計(jì)是比較難懂，買啦一看，增加知識(shí)。商家物流好。
書拿到好幾天了，這幾天也一直在看，真真是很實(shí)用的。而且可以拿這本書和老媽討論，她現(xiàn)在總算是不再抱著老一套的坐月子和我說事了，哈哈，給這本書記一大功勞。
認(rèn)真讀了里面的內(nèi)容真的寫的很好，準(zhǔn)備按照里面的食譜坐月子。前幾天打聽下月子會(huì)所的套餐，價(jià)格太貴了，還是自己在家坐月子比較劃算，總的來說，這本書很超值
本來想請(qǐng)?jiān)律﹣?但是一問價(jià)真的好貴 后來同事說這本書不錯(cuò) 我趕緊買回來了 果然非常好 怎么照顧寶寶和產(chǎn)婦 說的都很詳細(xì) 有了這本書 堪比請(qǐng)個(gè)月嫂啦 超值
月嫂護(hù)理經(jīng)那段真的好貼心也很溫馨啊，因?yàn)檫@個(gè)就買了兩本，一本給我自己看，一本給我同學(xué)看，她懷孕8個(gè)月了，過段時(shí)間就能用上了.
這一類書都大同小異，看一看出版比較新，好評(píng)也較多，大約就算抄前人的也抄的比較全吧（不要罵我）。書到手以后還是比較滿意，比較詳細(xì)，到底是否實(shí)用，坐月子的時(shí)候就知道了。
感謝這本月子書，讓我成功實(shí)現(xiàn)了純母乳喂養(yǎng)，眼淚嘩嘩滴，另外，那么多月嫂的私家護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，也著實(shí)讓我學(xué)到了很多東西，給其他坐月子的姐妹們推薦。
適合產(chǎn)后媽媽使用，除了月子餐，還有新媽媽應(yīng)該注意的事項(xiàng)，以及金牌月嫂的經(jīng)驗(yàn)之談，推薦
很好很實(shí)用的一本書，講的內(nèi)容夠坐月子用，喜歡。菜譜想著讓老媽試著做做，省得老吃粥和面條，快把我吃慘了。里面照顧寶寶的內(nèi)容也喜歡，又有很多圖，比光看字好，省得費(fèi)眼睛呢。
我跟老婆都是頭一次帶孩子，啥啥都不會(huì)，也不懂，第一次抱寶寶就弄的我出了一身的汗，小家伙太軟了，后來就買了這本坐月子的書，照著書里說的來，這回才輕松了很多
雖然看著封面有些素凈，但里面的內(nèi)容倒真是很實(shí)用。尤其喜歡里面的菜譜，我這個(gè)愛吃的人總算不用總是喝粥吃雞蛋和豆腐了。要趕快推薦給老媽，讓她多給我做幾樣好吃的?？傊?，是很值得買的一本書呢，贊一個(gè)
馬上要生了，真心希望自己有母乳，這比吃奶粉要省事多了。這本書母乳喂養(yǎng)的部分挺多的，還有孕期及產(chǎn)后的乳房護(hù)理，除了這些，還有產(chǎn)后24小時(shí)的護(hù)理。朋友送的禮物，感謝一下。
買來送給弟媳婦的。自己先翻了翻，哎，當(dāng)初我坐月子的時(shí)候要是有這本書，就用整天喝小米粥吃白水豆腐了。里面提供的各種各樣菜譜看著就想吃啊。產(chǎn)后瘦身的方法有文字又有圖，這幾天弟媳婦已經(jīng)開始照著做了。
還有2個(gè)多月寶寶就出生了，聽老一輩人說坐月子很重要，能改變虛寒的體質(zhì)。特地買來這本坐月子的書看看，坐月子怎么吃、注意事項(xiàng)都講得很詳細(xì)，哺乳方法也有講到，受教了，呵呵?；仡^給老公也看看，到時(shí)候用得上。
害怕眉間怎么經(jīng)常發(fā)紅寶寶的頭發(fā)、臍帶與生殖器官寶寶會(huì)看，能聽嗎寶寶的第一次珍貴的第一聲啼T哭第一次體檢百名星級(jí)月嫂教你坐月S子
