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第1天

1. 產后半小時，絕佳哺乳期

經歷了難忘的產痛，大汗淋漓、疲憊不堪的新媽媽終于松了一口氣，這時每一位媽媽都想好好地睡一覺，休息一下，可是，別忘了一個嗷嗷待哺的小生命在等著你去喂他呢，所以暫時休息一下，就把寶寶抱到懷中，讓他吸吮你甘甜的乳汁吧！

不要馬上睡覺，為喂奶做準備

經歷難忘的分娩后，看到可愛的寶寶，不少新媽媽都會感到非常滿足，就像完成了一項重要的使命，與此同時，強烈的疲勞感襲來，真想痛痛快快地睡一覺，但是專家和醫生建議，產后不宜立即熟睡，應當取半坐臥位閉目養神。其目的在于消除疲勞、安定神志、緩解緊張情緒等，半坐臥還能使氣血下行，有利于惡露的排出。

寶寶的及時口奶

新媽媽盡早讓寶寶嘗到甘甜的乳汁，能使寶寶得到更多的母愛和溫暖，減少來到人間的陌生感。一般情況下，若分娩時媽媽、寶寶一切正常，半小時后就可以開奶。

因此，建議新媽媽產后半小時內開始哺乳。研究發現，寶寶在出生后20~30分鐘，吸吮反射最為強烈。如果錯過了這個黃金時間，寶寶的吸吮反射會有所減弱。及早開奶有利于母乳分泌，不僅能增加泌乳量，而且還可以促進乳腺管通暢，防止奶脹及乳腺炎的發生。

? 清潔乳房

第1 次哺乳前，先用熱毛巾把乳房擦洗干凈。

? 沒奶也要喂

即使沒有分泌乳汁，也要嘗試著讓寶寶吸吮乳房。

? 哺乳多練習

新媽媽和寶寶都沒有經驗，所以不要著急，多加練習就好。

? 不要用奶瓶喂

寶寶餓時，可以先用小勺喂他些水或配方奶。

? 乳頭凹陷也別急

寶寶吃不到凹陷的乳頭時，先用吸奶器吸奶。

別浪費一滴初乳

初乳是產婦分娩后1周內分泌的乳汁，顏色淡黃，黏稠且量很少。初乳對寶寶的消化吸收、免疫力大有幫助，所以產后半小時后，即使沒有奶，也要讓寶寶頻吸、多吸，這樣可以刺激母乳的分泌。如果乳房發脹，但寶寶吃不到乳汁，一般醫生會建議你用一種特殊的母嬰用品。使用這種母嬰用品時，先用吸奶器將乳汁吸出放到瓶子里，然后將一根軟管的一端貼在媽媽乳房上，另一端放在盛有乳汁的瓶子中，這樣寶寶就可以吃到瓶子中的母乳，而且還可以繼續刺激媽媽的泌乳反射，最重要的是不用擔心浪費珍貴的初乳了。

不同時期的乳汁和營養成分

初乳(產后7 天內)：含有豐富的熱量和磷酸鈣、氯化鈣等營養，并含有豐富的免疫類物質。

過渡乳(7~10 天)：所含蛋白質量逐漸減少，脂肪和乳糖含量漸增，是初乳向成熟乳的過渡。

成熟乳(11 天~ 9 個月)：成熟乳中的蛋白質含量雖較初乳少，但各種蛋白質成分比例適當，脂肪和碳水化合物以及維生素、礦物質豐富，并含有幫助消化的酶類和免疫物質。

晚乳(10 個月以上)：此時母乳的量和乳汁的各種營養成分均有下降，但是較配方奶有營養，如果媽媽有乳汁，可堅持母乳喂養，但是要注意添加其他輔食。

奶水少也夠吃

第1次喂奶，要記得放松、再放松，媽媽放松了，寶寶自然也會放松。有的寶寶吸力弱，乳房內部還沒形成流暢的“生產線”，頭幾口很費力，寶寶吸不出乳汁，就會大哭。此時，新媽媽可以稍稍用力擠壓乳房，也可讓寶寶多吸幾次，乳汁就會流暢地分泌出來。盡管量少，也足夠寶寶吃，不要因為寶寶的哭鬧，就拿起奶瓶喂他。

有的新媽媽以為自己的乳房軟軟的就是沒有奶，就沒讓寶寶吸，其實這是一種喂奶誤區。乳房只要吸就會有奶的，即便量少，也不會沒有。想想那些乳房很小的媽媽的奶水也夠寶寶吃，就是因為奶水是現吸現來的，所以乳房軟并不等于沒有奶水，需要寶寶經過努力才能吃到。

2.產后24小時這樣做不落病

產后第1天是自我護理最為關鍵的24小時，新媽媽要密切關注自己的身體狀況，一旦出現異常，就要及時告訴醫生，以便采取措施。

密切關注出血量

預防產后出血是第1天最需要注意的問題，所以不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是最重要的功課，尤其是負責護理的家人。產婦在分娩后2小時內最容易發生產后出血，產后2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為產后出血。產婦出血過多可導致休克。因此分娩后仍需在產房內觀察。此時要注意子宮收縮乏力也會引起產后出血。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

別把量體溫當小事

產后發熱是大事，所以一定要定時量體溫，如果發現體溫持續超過38℃就要當心了。

產婦在剛生過孩子的24小時內，由于過度疲勞，可能會發熱到38℃，但這以后，體溫就應該恢復正常。如有發熱，必須查清原因，適當處置。個別新媽媽乳脹可能引起發熱，但隨著乳汁的排出，體溫將會下降。如果乳汁排出后仍不退熱，就可能是產褥感染或其他原因引起的，需及時治療。

? 揉腹

順產媽媽要輕揉小腹，以促進惡露排出。

? 拒絕探視

身體虛弱的新媽媽和稚嫩的寶寶需要一個清靜的環境，所以現在還是別讓他人來探望啦!

? 留意傷口

順產側切的媽媽以及剖宮產的媽媽，要留意傷口是否有滲血，并保持傷口的清潔。

產后第1餐要選流質食物

無論順產媽媽還是剖宮產媽媽，產后都會感覺身體虛弱、胃口差，如果這時強行吃下油膩的“補食”，只會讓新媽媽的食欲更差。所以產后第1餐要吃流質食物，流質食物富含水分，利于腸胃的消化吸收，而且流質食物也容易被產后沒有食欲的新媽媽接受。

分娩后4小時就可排尿

排尿是新媽媽最容易忽視的一個問題，順產的新媽媽分娩后4小時即可排尿。少數新媽媽排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵新媽媽盡量起床解小便，如果排不出，可以把水龍頭打開，誘導尿感；或者用手輕按小腹下方。

報喜電話由新爸爸接聽

產后新媽媽身體非常虛弱，頭暈乏力，走路晃悠，說話無力，全身都是虛汗，此時新媽媽最需要的就是多休息，即便睡不著也要閉目養神。有些新媽媽生產后立即發大量報喜的短信，接聽很多祝福的電話，殊不知，此時說話最傷神、傷氣，這些事情可以延后再做或者交由新爸爸處理。

坐一坐，走一走

分娩時新媽媽因消耗了大量的體力，回到病房就想好好休息。因此大部分新媽媽第1天基本上是躺著度過的，這樣做對產后恢復不利。

一般來說，順產的新媽媽可以在產后6~8小時坐起來，剖宮產的新媽媽可以在術后24小時坐起來。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導致血栓形成。

因此，分娩順利的新媽媽，可以根據體力恢復情況下床適當活動，但是應注意下床活動時動作要慢、要輕柔，避免動作太激烈將縫合的傷口拉開。第1次下床活動時必須有家人陪同，以防體虛摔倒，并注意不要站立太久。