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第1天

1. 產(chǎn)后半小時(shí)，絕佳哺乳期

經(jīng)歷了難忘的產(chǎn)痛，大汗淋漓、疲憊不堪的新媽媽終于松了一口氣，這時(shí)每一位媽媽都想好好地睡一覺，休息一下，可是，別忘了一個(gè)嗷嗷待哺的小生命在等著你去喂他呢，所以暫時(shí)休息一下，就把寶寶抱到懷中，讓他吸吮你甘甜的乳汁吧！

不要馬上睡覺，為喂奶做準(zhǔn)備

經(jīng)歷難忘的分娩后，看到可愛的寶寶，不少新媽媽都會(huì)感到非常滿足，就像完成了一項(xiàng)重要的使命，與此同時(shí)，強(qiáng)烈的疲勞感襲來，真想痛痛快快地睡一覺，但是專家和醫(yī)生建議，產(chǎn)后不宜立即熟睡，應(yīng)當(dāng)取半坐臥位閉目養(yǎng)神。其目的在于消除疲勞、安定神志、緩解緊張情緒等，半坐臥還能使氣血下行，有利于惡露的排出。

寶寶的及時(shí)口奶

新媽媽盡早讓寶寶嘗到甘甜的乳汁，能使寶寶得到更多的母愛和溫暖，減少來到人間的陌生感。一般情況下，若分娩時(shí)媽媽、寶寶一切正常，半小時(shí)后就可以開奶。

因此，建議新媽媽產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，寶寶在出生后20~30分鐘，吸吮反射最為強(qiáng)烈。如果錯(cuò)過了這個(gè)黃金時(shí)間，寶寶的吸吮反射會(huì)有所減弱。及早開奶有利于母乳分泌，不僅能增加泌乳量，而且還可以促進(jìn)乳腺管通暢，防止奶脹及乳腺炎的發(fā)生。

? 清潔乳房

第1 次哺乳前，先用熱毛巾把乳房擦洗干凈。

? 沒奶也要喂

即使沒有分泌乳汁，也要嘗試著讓寶寶吸吮乳房。

? 哺乳多練習(xí)

新媽媽和寶寶都沒有經(jīng)驗(yàn)，所以不要著急，多加練習(xí)就好。

? 不要用奶瓶喂

寶寶餓時(shí)，可以先用小勺喂他些水或配方奶。

? 乳頭凹陷也別急

寶寶吃不到凹陷的乳頭時(shí)，先用吸奶器吸奶。

別浪費(fèi)一滴初乳

初乳是產(chǎn)婦分娩后1周內(nèi)分泌的乳汁，顏色淡黃，黏稠且量很少。初乳對(duì)寶寶的消化吸收、免疫力大有幫助，所以產(chǎn)后半小時(shí)后，即使沒有奶，也要讓寶寶頻吸、多吸，這樣可以刺激母乳的分泌。如果乳房發(fā)脹，但寶寶吃不到乳汁，一般醫(yī)生會(huì)建議你用一種特殊的母嬰用品。使用這種母嬰用品時(shí)，先用吸奶器將乳汁吸出放到瓶子里，然后將一根軟管的一端貼在媽媽乳房上，另一端放在盛有乳汁的瓶子中，這樣寶寶就可以吃到瓶子中的母乳，而且還可以繼續(xù)刺激媽媽的泌乳反射，最重要的是不用擔(dān)心浪費(fèi)珍貴的初乳了。

不同時(shí)期的乳汁和營(yíng)養(yǎng)成分

初乳(產(chǎn)后7 天內(nèi))：含有豐富的熱量和磷酸鈣、氯化鈣等營(yíng)養(yǎng)，并含有豐富的免疫類物質(zhì)。

過渡乳(7~10 天)：所含蛋白質(zhì)量逐漸減少，脂肪和乳糖含量漸增，是初乳向成熟乳的過渡。

成熟乳(11 天~ 9 個(gè)月)：成熟乳中的蛋白質(zhì)含量雖較初乳少，但各種蛋白質(zhì)成分比例適當(dāng)，脂肪和碳水化合物以及維生素、礦物質(zhì)豐富，并含有幫助消化的酶類和免疫物質(zhì)。

晚乳(10 個(gè)月以上)：此時(shí)母乳的量和乳汁的各種營(yíng)養(yǎng)成分均有下降，但是較配方奶有營(yíng)養(yǎng)，如果媽媽有乳汁，可堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是要注意添加其他輔食。

奶水少也夠吃

第1次喂奶，要記得放松、再放松，媽媽放松了，寶寶自然也會(huì)放松。有的寶寶吸力弱，乳房?jī)?nèi)部還沒形成流暢的“生產(chǎn)線”，頭幾口很費(fèi)力，寶寶吸不出乳汁，就會(huì)大哭。此時(shí)，新媽媽可以稍稍用力擠壓乳房，也可讓寶寶多吸幾次，乳汁就會(huì)流暢地分泌出來。盡管量少，也足夠?qū)殞毘裕灰驗(yàn)閷殞毜目摁[，就拿起奶瓶喂他。

有的新媽媽以為自己的乳房軟軟的就是沒有奶，就沒讓寶寶吸，其實(shí)這是一種喂奶誤區(qū)。乳房只要吸就會(huì)有奶的，即便量少，也不會(huì)沒有。想想那些乳房很小的媽媽的奶水也夠?qū)殞毘裕褪且驗(yàn)槟趟乾F(xiàn)吸現(xiàn)來的，所以乳房軟并不等于沒有奶水，需要寶寶經(jīng)過努力才能吃到。

2.產(chǎn)后24小時(shí)這樣做不落病

產(chǎn)后第1天是自我護(hù)理最為關(guān)鍵的24小時(shí)，新媽媽要密切關(guān)注自己的身體狀況，一旦出現(xiàn)異常，就要及時(shí)告訴醫(yī)生，以便采取措施。

密切關(guān)注出血量

預(yù)防產(chǎn)后出血是第1天最需要注意的問題，所以不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是最重要的功課，尤其是負(fù)責(zé)護(hù)理的家人。產(chǎn)婦在分娩后2小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后2小時(shí)出血400毫升，24小時(shí)內(nèi)出血500毫升都可診斷為產(chǎn)后出血。產(chǎn)婦出血過多可導(dǎo)致休克。因此分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。此時(shí)要注意子宮收縮乏力也會(huì)引起產(chǎn)后出血。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

別把量體溫當(dāng)小事

產(chǎn)后發(fā)熱是大事，所以一定要定時(shí)量體溫，如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過38℃就要當(dāng)心了。

產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時(shí)內(nèi)，由于過度疲勞，可能會(huì)發(fā)熱到38℃，但這以后，體溫就應(yīng)該恢復(fù)正常。如有發(fā)熱，必須查清原因，適當(dāng)處置。個(gè)別新媽媽乳脹可能引起發(fā)熱，但隨著乳汁的排出，體溫將會(huì)下降。如果乳汁排出后仍不退熱，就可能是產(chǎn)褥感染或其他原因引起的，需及時(shí)治療。

? 揉腹

順產(chǎn)媽媽要輕揉小腹，以促進(jìn)惡露排出。

? 拒絕探視

身體虛弱的新媽媽和稚嫩的寶寶需要一個(gè)清靜的環(huán)境，所以現(xiàn)在還是別讓他人來探望啦!

? 留意傷口

順產(chǎn)側(cè)切的媽媽以及剖宮產(chǎn)的媽媽，要留意傷口是否有滲血，并保持傷口的清潔。

產(chǎn)后第1餐要選流質(zhì)食物

無論順產(chǎn)媽媽還是剖宮產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后都會(huì)感覺身體虛弱、胃口差，如果這時(shí)強(qiáng)行吃下油膩的“補(bǔ)食”，只會(huì)讓新媽媽的食欲更差。所以產(chǎn)后第1餐要吃流質(zhì)食物，流質(zhì)食物富含水分，利于腸胃的消化吸收，而且流質(zhì)食物也容易被產(chǎn)后沒有食欲的新媽媽接受。

分娩后4小時(shí)就可排尿

排尿是新媽媽最容易忽視的一個(gè)問題，順產(chǎn)的新媽媽分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)新媽媽排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)新媽媽盡量起床解小便，如果排不出，可以把水龍頭打開，誘導(dǎo)尿感；或者用手輕按小腹下方。

報(bào)喜電話由新爸爸接聽

產(chǎn)后新媽媽身體非常虛弱，頭暈乏力，走路晃悠，說話無力，全身都是虛汗，此時(shí)新媽媽最需要的就是多休息，即便睡不著也要閉目養(yǎng)神。有些新媽媽生產(chǎn)后立即發(fā)大量報(bào)喜的短信，接聽很多祝福的電話，殊不知，此時(shí)說話最傷神、傷氣，這些事情可以延后再做或者交由新爸爸處理。

坐一坐，走一走

分娩時(shí)新媽媽因消耗了大量的體力，回到病房就想好好休息。因此大部分新媽媽第1天基本上是躺著度過的，這樣做對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。

一般來說，順產(chǎn)的新媽媽可以在產(chǎn)后6~8小時(shí)坐起來，剖宮產(chǎn)的新媽媽可以在術(shù)后24小時(shí)坐起來。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復(fù)，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導(dǎo)致血栓形成。

因此，分娩順利的新媽媽，可以根據(jù)體力恢復(fù)情況下床適當(dāng)活動(dòng)，但是應(yīng)注意下床活動(dòng)時(shí)動(dòng)作要慢、要輕柔，避免動(dòng)作太激烈將縫合的傷口拉開。第1次下床活動(dòng)時(shí)必須有家人陪同，以防體虛摔倒，并注意不要站立太久。