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推薦序一：向自己開刀的人張德芬

和李雪結(jié)緣，是因?yàn)樗龑懙囊黄恼隆恫淮嬖诟小芸膳碌耐纯唷贰＿@篇文章在我發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)有84萬(wàn)人讀過(guò)，我在微博上轉(zhuǎn)發(fā)并評(píng)論道："寫得太好了，清楚地說(shuō)明了我們每個(gè)人受苦的根本原因和解決之道！作者小時(shí)候受的苦難，讓她擁有現(xiàn)在明晰的洞察力和智慧。在受害者和創(chuàng)造者之間，她選擇了后者。佩服！贊賞！"就這樣，我認(rèn)識(shí)了這位古靈精怪的小美女(雖然她自己覺(jué)得年齡不小了，但在我眼里，她永遠(yuǎn)是個(gè)聰慧可愛(ài)的小妹妹)。

《當(dāng)我遇見(jiàn)一個(gè)人》是李雪的靠前部作品，我深信，它一定能夠幫到很多人。從我們靠前次見(jiàn)面開始，我就鼓勵(lì)李雪寫作，把自己的經(jīng)驗(yàn)、領(lǐng)悟、洞見(jiàn)與眾人分享。她的文字有種撼動(dòng)人心的力量，并且具有療愈的效果，因?yàn)槊總€(gè)字都是她自己的見(jiàn)證，字字血淚，所言不虛。很多人都有不順?biāo)斓耐辏挥袚碛忻舾欣w細(xì)的內(nèi)心和聰明睿智的頭腦，才能把苦難教訓(xùn)精煉成智慧。李雪三者兼具，她就像從淤泥中盛開的美麗純潔的蓮花，無(wú)比誠(chéng)實(shí)又充滿勇氣地從一個(gè)責(zé)怪父母、責(zé)怪自己的受害者角色中走出來(lái)，以很敏銳的觀察力和解析能力，回觀自己、剖析自己。這個(gè)過(guò)程就像拿著手術(shù)刀給自己開刀一樣，雖然痛苦萬(wàn)分，但她做到了。這就是我所認(rèn)識(shí)的李雪，永遠(yuǎn)帶著很大的勇氣和挑選的熱忱來(lái)探索世界，不斷奮發(fā)上進(jìn)。她也有屬于自己的陰暗面，但又總是能一個(gè)人去經(jīng)歷，悟出道理，然后帶著微笑和自嘲出現(xiàn)在我們面前，依舊美麗，依舊談笑風(fēng)生，依舊充滿熱情和幻想。

李雪從自己經(jīng)歷的很痛苦、被忽視的嬰兒時(shí)期開始，一路分析家長(zhǎng)的種種無(wú)意識(shí)行為給孩子帶來(lái)的傷害，毫不吝惜地與大家分享自己從中獲得的智慧。由于長(zhǎng)期擔(dān)任心理咨詢師，她收集了各式各樣的家庭案例，所以書中除了精神分析、心理學(xué)的重要理論之外，還有很多生動(dòng)鮮活的故事，輕松好讀，相信大多數(shù)讀者都能從中看到自己的影子，對(duì)號(hào)入座。

近些年來(lái)，終于有人開始疾呼："中國(guó)有些父母就是不合格，子女不需要一味地`孝順`父母。"我想，李雪應(yīng)該是靠前很早倡導(dǎo)這種觀念的治療師之一。她承認(rèn)，當(dāng)接受自己痛恨母親的事實(shí)時(shí)，內(nèi)心反而比較平靜。是的，在我們誠(chéng)實(shí)地、不逃避地去感覺(jué)自己的感受時(shí)，才會(huì)實(shí)現(xiàn)真正的療愈。正如李雪所說(shuō)："全然的經(jīng)驗(yàn)就是覺(jué)知，而覺(jué)知是開始，也是結(jié)束。"她崇敬的大師榮格也說(shuō)過(guò)："Youhavetofeelinordertoheal."(你必須去感受，才能獲得療愈。)這是我很佩服李雪的地方。這些道理我雖然都懂，也說(shuō)給別人聽，但我很清楚，自己內(nèi)心有一塊地方是碰觸不得的，因此不肯去面對(duì)，長(zhǎng)期逃避。李雪告訴我："去感受它。你會(huì)覺(jué)得痛死了，那就讓自己痛一次，看看會(huì)不會(huì)真的痛死你。"她說(shuō)她試過(guò)，精神和肉體分離，無(wú)法聚攏，但只要待在那里，還是會(huì)活過(guò)來(lái)，生氣蓬勃，內(nèi)心的恐懼被戰(zhàn)勝，心靈的空間被重新奪回。我這么做了，勇敢面對(duì)自己的心魔，結(jié)果真的走出來(lái)了！我感到內(nèi)在空間變大了、自由了！

很后要說(shuō)的是，所有修行之人都需要看這本書。因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)太多人，拿著"修行"來(lái)逃避自己的人生課題，很明顯的就是和父母的關(guān)系、金錢關(guān)系、親密關(guān)系等。"修行"這面大旗是可以遮風(fēng)擋雨，但很終，我們還是要誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的心魔。否則，修行也只是我們的一個(gè)業(yè)余愛(ài)好或職業(yè)，和我們真正的人生沒(méi)有交集。其實(shí)，所有人的心魔都是在兒時(shí)種下的。這本書可以幫助已經(jīng)走上修行之路，但內(nèi)心仍有障礙和糾結(jié)的人，成功接納自己的陰影，積極修復(fù)和原生家庭的關(guān)系。

對(duì)于從事心理學(xué)、心理咨詢行業(yè)的人，或者即將成為父母的人來(lái)說(shuō)，這本書也是推薦閱讀教材。我真的很高興，又多了一位如此很好的女作家進(jìn)入心理學(xué)、心靈成長(zhǎng)的領(lǐng)域，用自己的親身經(jīng)歷，一步一個(gè)腳印地演示給我們看：她是一團(tuán)活生生的火焰，不是標(biāo)本，而是范本。李雪未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走，我期待她有更精彩的人生歷練和心靈分享！

親密是母嬰關(guān)系很自然的狀態(tài)

嬰兒在出生的頭兩個(gè)月里處于"正常自閉期"。這個(gè)階段的嬰兒對(duì)外界的反應(yīng)很少，基本上只有吃和睡。因?yàn)檫@時(shí)候在嬰兒的感覺(jué)里，世界和自己是一體的，就像還在子宮里一樣，尚不存在外在的母親。母親的積極關(guān)注和陪伴，維持了嬰兒的這種"全能自戀"，即"世界與我一體，呼奶喚抱，無(wú)所不能"。

在"以嬰兒為中心"的母嬰關(guān)系里，嬰兒自主地微笑，激蕩起母親的喜悅，母親也發(fā)自內(nèi)心地對(duì)嬰兒微笑；嬰兒夜半啼哭，母親哪怕在另一個(gè)房間也會(huì)同時(shí)醒來(lái)，沖過(guò)去撫慰嬰兒。母親以嬰兒的感受為中心，與嬰兒共振，給予積極的關(guān)注與回應(yīng)。這是動(dòng)物的本能反應(yīng)。如果母親自身得到的愛(ài)比較少，更偏重頭腦，心靈的感應(yīng)能力往往就會(huì)偏弱，尤其是當(dāng)頭腦被行為主義嬰兒訓(xùn)練法占據(jù)時(shí)，更容易遵循教條而不是心靈。

嬰兒的"全能自戀"得到較充分的滿足后，心智自然向前發(fā)展，逐漸把自己和外部世界分開，不僅僅關(guān)注自己，也開始關(guān)注別人。愛(ài)向內(nèi)灌注滿了，自然會(huì)流向外界。這就是所謂的"主客體分化"。完成這種分化后，嬰兒對(duì)世界產(chǎn)生了很基本的信任，將來(lái)不會(huì)在遇到挫折時(shí)想要?dú)缫磺小＿B環(huán)殺人狂、精神分裂癥等很嚴(yán)重的人格障礙心理疾病，都有"全能自戀"重度受損的心理基礎(chǔ)。

哭聲免疫法、哭泣控制法等行為主義嬰兒訓(xùn)練法，破壞嬰兒的"全能自戀"，讓他吃驚地發(fā)現(xiàn)"這個(gè)世界居然不如我所愿，我哭的時(shí)候居然得不到及時(shí)回應(yīng)"。也許母親只是掐著表延遲了5分鐘回應(yīng)，但在尚未形成邏輯性空間思維能力的嬰兒的感覺(jué)里，整個(gè)世界開始崩塌，地獄般的煎熬似乎永無(wú)盡頭。

行為主義嬰兒訓(xùn)練法確實(shí)會(huì)有效，但其效應(yīng)建立在嬰兒對(duì)母親及時(shí)回應(yīng)自己感到絕望的基礎(chǔ)上。一個(gè)生命帶著極大的愛(ài)和信任降臨，離開與自己一體的溫暖子宮，如果在生命很初的幾年里體驗(yàn)到的都是絕望的滋味，那么他一輩子的生命底色都將孤獨(dú)灰暗。3～6歲之間的心理創(chuàng)傷可以通過(guò)領(lǐng)悟分析來(lái)療愈，而絕望的母嬰關(guān)系通常需要持續(xù)幾年甚至十幾年的心理咨詢，來(lái)溫暖生命很初的孤獨(dú)。這些坑人的育嬰法正在批量地為心理醫(yī)生制造著潛在客戶。

如果嬰兒在生命之初對(duì)獲得母親及時(shí)回應(yīng)感到絕望，他未來(lái)的人生容易走向兩個(gè)方向：一是很好乖，不敢對(duì)世界發(fā)出自己的聲音，難以向別人表達(dá)需要，比如老好人、重度宅男宅女；另一種是無(wú)法忍受欲求暫時(shí)得不到滿足，經(jīng)常歇斯底里、沒(méi)有界限地索取。

"強(qiáng)迫一個(gè)嬰兒在沒(méi)有父母呼吸聲、沒(méi)有母親味道的地方睡覺(jué)，是以培養(yǎng)孩子獨(dú)立能力為由對(duì)孩子施加的冷暴力。父母過(guò)早地讓孩子一個(gè)人睡，并不能使他獨(dú)立，反而會(huì)讓他產(chǎn)生被遺棄的恐懼感和對(duì)親人的依賴感。"法國(guó)心理學(xué)家伊莎貝拉 費(fèi)利奧沙告誡年輕的父母?jìng)儯?只有擁有足夠的安全感，孩子才能走向獨(dú)立。"

很多媽媽反饋，在使用了哭聲免疫法后，寶寶臉上的快樂(lè)越來(lái)越少，不愛(ài)笑也不愛(ài)看人，寧愿自己玩，果然"乖"了很多。

一位來(lái)訪者在人際關(guān)系中障礙重重。她回憶童年時(shí)期，媽媽很常夸獎(jiǎng)自己的是"特別省心，能夠5個(gè)小時(shí)自己待在屋子里，不哭不鬧不用管"。這是多么絕望的孩子啊，只能在幻想的世界中自己照顧自己。過(guò)早獨(dú)立的孩子成年后，往往難以承受現(xiàn)實(shí)世界的沖擊，不敢發(fā)出自己的聲音，想象世界到處都是冷漠的拒絕和充滿敵意，無(wú)法進(jìn)入溫暖而有回應(yīng)的真實(shí)關(guān)系。

一位孤獨(dú)的朋友描述自己的世界："我在沙漠中，一片死寂，遠(yuǎn)處有城市。我的世界和城市隔著一堵玻璃墻，我能看到城市里的人，我想象他們是什么樣子，從而產(chǎn)生各種看法和情緒——我從未真實(shí)地碰觸過(guò)任何人。"這個(gè)意象就像嬰兒自己躺在床上，他也許看得到父母在房間里，但是觸碰不到父母的溫度，好像自己被玻璃罩隔絕。

再來(lái)看一些讀者給我的反饋：

"我小時(shí)候常被可怕的夢(mèng)魘纏繞，夢(mèng)境怪誕，沒(méi)有內(nèi)容，多是一些不斷旋轉(zhuǎn)的無(wú)底洞，或者像蛇一樣盤旋的奇怪線條。我總在恐懼中哭著醒來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人躺在沙發(fā)上，哭了半天也沒(méi)有人理睬。父母從未真正陪伴過(guò)我，不知道這是不是長(zhǎng)大后總感覺(jué)缺乏安全感以及和父母親情聯(lián)結(jié)有障礙的原因之一。"

"以前寶寶哭，我偶爾會(huì)故意不理。聽她哭，我會(huì)覺(jué)得隱隱開心。后來(lái)我明白了，原來(lái)是自己小時(shí)候經(jīng)常被漠視，曾經(jīng)一個(gè)人在村子的路上哭了也沒(méi)人理睬。懂得這個(gè)之后，我再也不會(huì)漠視寶寶哭了，也不會(huì)覺(jué)得高興了。"

在得不到回應(yīng)的煎熬中，嬰兒會(huì)累積巨大的恐懼和憤怒。到了兒童期，可能一些很好小的挫折都會(huì)讓孩子大爆發(fā)，對(duì)父母拳打腳踢，像瘋子一樣不可理喻。有時(shí)候，面對(duì)沒(méi)有危險(xiǎn)的事物，他卻會(huì)驚恐發(fā)作，害怕得恨不得躲進(jìn)子宮里，而不像正常兒童在面對(duì)新鮮事物時(shí)，雖然有點(diǎn)兒害怕，但還是滿懷好奇地去探索。